《中职生入学教育》第九单元心理健康与身体健康

第九单元心理健康与身体健康教学要求心理健康的概念和标准、心理健康对成长的意义、中职生心理健康的特点;常用的自我心理调适和提高身体素质的方法教学重点心理健康的概念和标准、心理健康对成长的意义教学难点常用的自我心理调适和提高身体素质的方法教学大纲第一课培养健康心理

一、认识心理健康1了解自我，悦纳自我2接受他人，善于与人相处3热爱生活，乐于工作和学习4适应现实生活5能协调与控制情绪，心境良好6人格和谐完整7智力正常8心理行为符合年龄特征

二、心理健康对成长的意义

1.保持心理健康是提高学生综合素质的有效方式

2.保持心理健康是完善学生人格发展的基本动力

3.保持心理健康是开发学生潜能的可靠途径

三、认识你自己青春期的心理健康特点主要体现在以下七个方面:1与别人相似2与年龄相符3善于与人相处4乐观进取5适度的反应6面对现实7思维合乎逻辑

四、掌握心理自我调适的技巧-挫折心理调节法

1.暗示调节法

2.放松调节法

3.想象调节法二自我心理调节法

1.倾诉

2.旅游

3.读书

4.听音乐或唱歌

5.求雅趣

6.做好事

7.忘却第二课提高身体素质

一、身体健康的标志以下是世界卫生组织确定的身体健康的10项标志1有充沛的精力，能从容不迫地担负日常的繁重工作2处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不挑剔所要做的事3善于休息，睡眠良好4身体应变能力强，能适应外界环境变化5能抵抗一般性的感冒和传染病6体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调7眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎8牙齿清洁，无踽齿，不疼痛；牙龈颜色正常且无出血现象9头发有光泽，无头屑10肌肉丰满，皮肤富有弹性

二、影响身体健康的因素

1.人的行为和生活方式因素

2.人类自身的生物学因素

3.生活环境1环境卫生对身体健康的影响2噪声对身体健康的影响

三、常见疾病及其预防-流行性感冒及其预防对流行性感冒应做好以下预防措施1开窗通风，保持室内空气清新，可用食醋或过氧乙酸熏蒸消毒2中职生平时应加强身体锻炼，3接种流感疫苗二痢疾及其预防

1.痢疾的传播途径1食物型传播2水型传播3日常生活接触型传播4苍蝇传播

2.痢疾的预防措施1少吃生冷的食物和不洁的瓜果2不吃腐败变质的食物，饭前便后要洗手3应该经常对物品消毒处理三肝炎及其预防

1.肝炎的传播途径1母婴垂直传播2血液或血制品传播3医源性传播4家庭内密切接触传播5在公共场所，如理发店、美容院等地方也容易传染肝炎

2.肝炎的预防措施1广泛推行乙肝疫苗的接种工作2保持积极的心态与乐观的情绪，坚定战胜疾病的信心3了解和掌握乙肝的一些防治知识，养成并坚持良好、科学的生活习惯4合理调配营养与食疗，忌烟酒，少食油腻之物，避免便秘5注意起居和个人卫生，根据气温增减衣服，积极预防各种感染病6积极配合医生治疗，在医生的指导下用药，定期复查肝功能四狂犬病及其预防

1.被动物咬伤后的急救措施1被动物咬伤后应立即冲洗伤口2患者应向医生要求注射狂犬病疫苗和打破伤风抗病毒预防针

2.狂犬病的预防措施1控制宠物间狂犬病的传播2为宠物强制性接种狂犬病疫苗3对易感人群进行预防性免疫接种4校园内禁止饲养宠物

四、伤口的处理与包扎

1.伤口的处理

2.伤口的包扎1伤口经过清洁处理后要做好包扎2包扎具有保护伤口、压迫止血、减少感染、固定敷料和夹板等作用3包扎时,要做到快、准、轻、牢4包扎材料最常用的是卷轴绷带和三角巾。