【精品】中学生心理健康教育公开课教案：情绪的管理

公开课教案情绪的管理

1.导入PPT图片展示师同学们，你们在周末和假期上网5G冲浪的时候是不是总是会用到这样这样这样的表情和表情包呢，这些表情和表情包是怎样正确表达我们的情绪的呢？带着这样的疑问，我们开始接下来的新课学习吧（板书标题一一情绪的管理）

2.新授

①游戏表演师首先，我们来玩一个小游戏请两位同学到前面来，一位是出题人，将给出关于情绪的形容词，比如说开心、愤怒、痛苦、害怕等一位是表演者，根据出题人给出的词进行表演，但是不能说话出题人的题只能给表演者看，而我们剩下的所有同学，就根据表演者的表演猜测出题人出的题我们就请这两位同学吧板书一一情绪表达师好啦，我们今天的小游戏就玩到这里啦我们现在来采访一下刚刚的大表演家，你是怎样依靠自己的面部表情和动作完成对情绪的表达的呢？生:就比如说开心的表情，我就会露出笑容，手舞足蹈；惊恐的表情，我就会瞪大双眼，捂住嘴巴…师这位同学平时有注意观察生活，表演得也很形象生动看来即使没有语言的交流，一个人的表情和姿态都会表达出自己的情绪师:那么我们现在来问问广大的观众朋友们，对刚刚这位同学的表演怎么看呀？生表演得很生活，一下子就能猜到他的情绪状态，而且看到他害怕我也感觉到害怕，他高兴我也想笑师这位同学讲得很好，说出了老师我的心声是的，在我们看见别人笑时也会情不自禁想笑，别人哭的时候也会潸然泪下这就是情绪的感染所以我们情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且还会影响其他人的情绪，进而就会影响人际交往在人际交往中我们需要了解自己的情绪，并以恰当的方式表达出来，这就需要大家进行情绪调节

②视频播放师我们来看一段小短片.•…短片看完啦，讲的就是小平将自己的秘密告诉给了好朋友，并且再三嘱咐不要告诉别人，但是没过几天班上的好几个同学都知道了小平的秘密.…视频到这里就结束了，给我们留下了无尽的想象同学们觉得接下来小平会怎样做呢？如果你是小平你会怎么做？你的情绪状态又会怎样？同学们自由讨论三分钟，三分钟后我邀请同学回答板书一一情绪调节生非常生气！并且和好朋友绝交！非常伤心.…持续心情低迷..…师刚刚同学们的答案真的是五花八门，有生气得去跟好朋友绝交的，有伤心得准备转学的，还有的说把朋友的秘密也说出去让她也难堪的但是老师觉得哈，不论是生气还是伤心，我们可以适度地释放这种情绪，但是不能持续地处于这种负面情绪之中，这会损害我们的身心健康我们要知道，人生会遇到许多事，有悲也有喜，只有保持积极的心态才能享受喜悦和快乐那么同学们，如果你们遇到了像小平这样的事，你会如何调节自己的情绪呢？

③小组抢答师我们分成四个小组，看看哪个小组回答得又快又多生和老师家长交谈、自我提醒、转移注意力比如说看书写字画画、写信宣泄….师每个小组都好棒！简直不分上下！在刚刚的答案中，我听到了好多方法，比如说…・.这些归纳起来主要方法就包括（板书）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练，这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人

3.小结升华今天我们学习了情绪的表达和情绪的调节，重点就在于如何进行情绪调节，我们要善于运用刚刚学过的方法策略调节情绪，促进自己的身心健康发展当然，我们也可以运用这些方法策略帮助自己的好朋友和亲人进行情绪调节，使他们保持乐观积极的心境要懂得学以致用，将理论和实际结合起来，促进健康成长好啦，今天的课就上到这啦，下课！。