大学生心理健康课程实施大纲

《大学生心理健康》课程实施大纲目录

1.

1.1什么是心理健康

1.2如何判断你的心理是否健康

1.3影响心理健康的因素2大学生常见的心理问题学习心理问题生活问题人际问题品德问题恋爱与性问题成长成才问题职业心理问题社会化问题

（3）如何选择快乐的生活什么是快乐为何耍快乐怎样能快乐【课堂问答】你觉得你的生活快乐吗？你觉得什么是快乐？为何要快乐？阅读材料

一、心理健康的标志自我评价正确了解自我，悦纳自我人际关系和谐接受他人、善与人处，关系和谐，无孤独感，积极态度多于消极态度社会适应正常正视现实，接受现实（不逃避现实，对困难挑战）热爱生活，乐于工作意志健全情绪健康能协调与控制情绪，心境良好，积极情绪总是占优势，能适度地表达控制自己的情绪，喜不枉、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦而不卑、自尊自重人格和谐完整人格结构包括气质能力、性格、理想、信念、动机、兴趣、人生观等能平衡发展人格作为人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来，思考问题方式是适中的合理的智力正常

（70）是心理健康的重要标准，是观察力、记忆力、想象力、思考力和操作能力的综合心理行为符合年龄特征、如何保持心理健康

1.“生活在现在里”

2.“生活在这里”

3.“停止猜想，面向实际”

4.“暂停思考，多去感受”

5.“也要接受不愉快的情感”

6.“不要先判断，先要讲出自己的感受”

7.“不要盲目地崇拜偶像和权威”

8.“我就是我”

9.“要对自己负责”

10.“向大自然学习”第二章自我意识与大学生心理健康（3课时）教学过程【导入】讨论问题我是谁？进行“我是谁”心理测试【课堂讲授】第一节自我意识的概述自我意识的概念自我意识也被称为自我，是个体对自己的身心状况，以及自己与别人和周围世界关系的认识第二节自我意识的结构自我认识一一认知自我体验一一情感自我控制一一意志第三节自我意识的功能（自学）（-）提高认识水平

（二）丰富感情世界

（三）发展意志能力

（四）促进道德形成【课堂问答】什么是自我体验？什么是自我控制？阅读材料大学生自我意识的常见偏差在自我认识、自我体验、自我控制三个过程中，大学生自我意识常常出现如下偏差自我认识的偏差自我中心、从众不少大学生未能处理好主观的我与客观的我这对矛盾，常出现两种自我意识的偏差，一种是只看重“自省”而发展为“自我中心”；另一种是一味受“人言”左右而变得丧失自我，也就是“从众”以自我为中心的人，往往想问题和做事都从“我”出发，不能进行客观的思考和分析，盛气凌人他们常不能赢得别人的好感与信任，人际关系大多不和谐从众则是一种普遍的心理现象，因为个体在群体中生活，会不知不觉地遵从群体压力，在知觉、判断、信仰以及行为上，放弃自己的主张，趋向于与群体中多数人一致通常所说的“随大流”即是一种较为普遍性的从众行为在大学校园里常见的从众现象有学习从众、消费从众、恋爱从众、作弊从众、入党从众、择业从众等从众心理人皆有之，但从众心理过强,凡事从众，就会导致独立性差，缺乏个体倾向性的世界观、人生观、价值观，自我意识薄弱，有碍于心理发展消极的自我体验孤独感、自卑、自负孤独感是由于主观我与客观我不一致，得不到他人思想上的理解与情感上的共鸣而产生的一种自我体验大学生由于年龄的增长和“代沟”的形成，同长辈之间的交流日益减少而且由于思想的深化、个性的分化，他们已不满足于同一般朋友交往，要求在更深层次上同知心的朋友互诉心声，情感共鸣，这时就往往产生缺乏知音的孤独感自负与自卑产生于现实我与理想我的矛盾中，同属于自信的误区一般来讲，现实我与理想我总是不一致的，二者之间总是有着距离，如何看待这二者的距离直接关系着自我体验当对缩短距离充满信心时，正处于积极体验，也就是“自信”，认为自己可以努力提高“现实我”以实现“理想我”自信是大学生较为普遍的优秀品质，但有些学生自信过度，自我感觉太好，骄傲、自大，听不进师长的教诲，听不进同龄人的意见，一意孤行，这种自我膨胀过度的自信是“自负”自负的人缺乏自知之明，容易失败，也容易受伤相反，有的学生在将现实我与理想我作比较中，体验到的是“失望”，认为现实我与理想我的差距太大对自己缺乏信心，把目光总盯着自己的缺点、不足，从而逃避退缩，这就是“自卑”自负与自卑都会影响大学生的心理发展和人格成熟，是不容忽视的自我意识偏差消极的自我控制自我放弃、懒惰、逆反大学生在自我控制上开始有了明显的自觉性、主动性，但在追求上进的同时，由于困难、挫折在所难免，因而不少大学生常常情绪波动，在困难面前望而生畏、自我放弃还有一些大学生认为中小学寒窗苦读十余载，如今考上大学，总算解放了，再不愿意埋头苦读,只要求“60分万岁”，甚至面临数门功课不及格仍然无动于衷，消极懒惰另一方面，大学生随着自我控制独立性的增强，常表现出力图摆脱社会传统的约束，按照自己的意志行事绝大多数大学生自认为自己已达到法定的公民年龄，强烈要求像成年人那样独立自主地行事，不愿受父母的约束和教师的训诫独立意向是大学生自我意识发展中最显著的标志之一,然而大学生在摆脱依赖、走向独立的过程中，有时会矫枉过正，表现出过分的独立意向，导致产生逆反心理，其表现为不分正确与否，一概排斥，情绪成分很大，有时只是为了反抗而反抗逆反的对象主要是家长、老师以及社会宣传的观念和典型人物等，其结果是阻碍了他们自己学习新的或正确的经验要准确了解自己，就应善于发现这些偏差，并努力将它们加以匡正提高大学生自我意识的方法提高大学生自我意识的方法很多，主要有以下几种第一，要建立良好的自我意识发展的导向系统我们应从当代大学生自我意识发展的规律入手，教育和引导大学生树立正确的人生价值观，帮助大学生建立良好的自我意识的导向系统教育实践证明:对教育效果起决定作用的环节在于被教育者根据自己的需要有选择地接受社会道德规范、价值观念等要求，使之“内化”为个体的思想品德意识，再“外化”为个体的道德行为这种“内化”和“外化”作用是任何他人也无法替代的心理过程一方面，在价值观教育中充分利用大学生自我意识分化其矛盾的积极因素,并排除其消极方面，就有可能促进大学生自我心理的调节；另一方面，使其矛盾中的“理想我”和“现实我”逐步走向统一，达到自我教育的最高境界，为其自我意识的完善奠定良好的基础在对大学生进行树立正确人生观和价值观的教育中，除正确认识集体主义和个人主义，划清正当的个人利益与个人主义的界限，摆正金钱在人生追求中的位置外，重点应从有志者追求最大限度地实现自己的人生价值的引导入手进行积极引导，为自我意识的最终完善作出明确的导向第二，要辅构建良好的自我调节系统首先要正确认识自我，全面评价自我正确认识和评价自我是自我调控的重要因素，是塑造、完善自我意识的基础大学生对自己的价值观、愿望、动机、个性等特征以及自己的所作所为有一个正确的全面的认识和评价，就能够取长补短，调控自我，发展自我和完善自我真正地认识自己，全面评价自我的方法很多，主要有:一是与他人比较认识和评价自己个人认识与评价自己的能力、自己的价值、自己的品德以及个性特征往往是通过与他人的比较而实现的与他人比较,最重要的是要选择恰当的参照系大学生不仅仅要与自己情况差不多的人相比，更要与优秀的人们相比，与理想的人物和标准相比，“见贤思齐焉”二是从他人对自己的态度中认识和评价自我人们总是要在与他人的相互交往中不断深化对自己的认识，同时也在认识和评价他人，在评价他人过程中，也接受他人对自己的评价三是通过反省自己的心理活动和行为来认识、评价自我随着大学生自我认识与自我评价能力的提高，大学生必须经常反思自我，勇于并善于将自我作为一个认识的对象，严于解剖自我,敢于批评自我四是积极参加实践活动，借活动成果认识和评价自我大学生应打破自我心理闭锁，增加生活阅历，在积极参加实践与交往中使自己的天赋与才能得以发挥，以便进一步全面评价自我和发展自我五是综合分析评价将通过各个途径获得的关于自我的信息进行分析、综合与比较，实事求是地全面评价自我其次要欣然接受自我，恰当展示自我对大学生来说，认识自我固然不易，接受自我和展示自我常常更难欣然接受自我，就是对自己本来面目的认可、肯定和喜悦的态度欣然接受自我有助于维护和增进心理健康将一个真实的我、本来的我展示于人们面前，可以让别人了解自己，展示自我有助于密切人际关系，有助于正确认识自我和评价自我此外，唯有欣然接受自我，才能自重自爱，珍惜自己的人格和声誉，努力进行自我修养，谋求自身的发展怎样欣然接受自我呢？一是要全面、正确地评价自己对自己的长处短处不能夸大，也不要贬低二是要正确对待短处短处有两种，一种是能够改进的，如不良的习惯等；另一种是无法补救的，如先天的身材矮小等对前一种短处要闻过则改，不可文过饰非；而对后一种短处则要勇敢地面对它、承认它、接受它三是要正确地对待失败有的人面对失败一味地自责贬低自己，使自己丧失信心我们要清醒地认识到眼前的失败并不代表永恒的失败，须知“失之东隅,收之桑榆”，大学生应正确地对待失败，作生活的强者再次要努力塑造自我，积极超越自我认识自我、悦纳自我是为了塑造自我、超越自我只有自觉地塑造自我的大学生才能更好地发挥人所特有的自我教育功能大学生既要注重自我又不应固守自我一个人要想在社会中扎根，就必须努力超越自我超越自我就是超越现实自我而成为理想自我的过程“自我”是在超越自我的过程中不断发展完善的因此，大学生不应满足于现在的“我”，而应充分认识到自己所处的时代，感受到肩负的历史重任,尽全力地发挥自己的才华，发掘自己的潜能，使自我得以发展第三章大学生人际交往与心理健康（3课时）＞教学过程【导入】讨论从《天堂与地狱的区别》的故事中你读到了什么？一个人不知道天堂与地狱的区别，于是他去求教上帝，上帝先带他去了地狱，他看到所有人都是面黄肌瘦，但面前都是美食，每个人手里都拿着一双长长的筷子，很多人都在努力往自己嘴里送，但太长了，自己永远都送不进嘴里上帝又带他去了天堂，结果天堂里的人红光满面，欢声笑语，原来是一样的筷子，自己送不到自己嘴里，但两个人可以相互喂食,其乐无穷【课堂讲授】

1.人际交往与人际关系概述

1.1人际交往与人际关系人际交往是指社会中人与人之间传递信息、沟通思想与交流情感的过程人际关系就是人们在各种人际交往过程中形成的彼此之间较为稳定的心理关系人际交往是动态表述，人际关系是静态表述人际交往决定人际关系，人际关系从人际交往中反映出来

1.2人际关系的建立与发展

1.3人际吸引因素（影响因素）

2.大学生人际交往特点

3.大学生人际关系类型

4.大学生人际关系的改善把握人际交往的原则矫正人际交往中的认知偏差克服人际交往中的心理障碍【课堂问答】人际交往的影响因素有哪些？什么是刺猬法则？＞阅读材料人们处在繁忙的工作生活当中，复杂的人际关系，无疑给人增添了新的压力，那么，该怎样经营好你的人际关系呢？

一、处理好各种关系对上司上司一般都把下属当成自己的人，希望下属忠诚地跟着他，拥戴他，听他指挥所以要在上司面前，讲诚信，讲义气，敬重他，便可得到上司的赏识在与上司的相处中，谦逊还是相当重要的谦逊意味着你有自知之明，懂得尊重他人，有向上司请教学习的意向，意味着“孺子可教”谦逊可让你得到更多人的支持，帮助你更好地成就事业对同事对同事不能太苛求，对每个人都一样友好任何人日后都可能成为你的好朋友,重要的工作伙伴，甚至变得你的顶头上司，所以千万不要预设立场，认为他今日不是个重要角色，就忽略他的存在，同时，也不要随便听信别人的闲言碎语，让自己保持一个开朗的胸襟，以眼见的事实客观地去评断每一个人对下属多帮助关心下属对下属要坦诚，而下级善意地表示接近的良好愿望，使下级感到受尊重、被重视，不仅会激发被领导者的积极性，还使大家对领导的思想修养、工作作风，领导意图有所了解，下级对上级习惯性的心理距离由此逐渐缩小对竞争对手在我们的工作当中，处处都有竞争对手当你超越对手时，没必要蔑视人家，别人也在寻求上进；当人家在你前面时，也不必存心添乱找茬无论对手如何使你难堪,露齿一笑，既有大度开明的宽容风范，又有一个豁达的好心情，还担心败北吗说不定对手早已在心里向你投降了

二、人际交往中需要真诚且不说在亲情交往中需要真诚，那是情理中的事，就是在复杂社会交往中，也非常需要真诚比如在我们的周围有这样一群人长期共处，但还未达到亲密无间的程度如果将自己内心隐藏的话，和盘托出，难免会走漏风声，陷自己于不利之境所以，在交往中，也要注意把握对不同人说不同的话，有些时候可以说得圆滑一些但是，当对方是我们能够信赖的人，是我们长期共处而又能保守秘密的人，比如亲朋、好友、同事、同学都可以成为我们说知心话的人，虽然以前大家从来没有说过知心话，那也许是因为大家都在自觉认同和承爱着社会给我们造成的隔膜对这样一些人，我们可以先试着说出我们的真诚的话语，或许会收到将心比心的意外收获总之，人际交往中还是要多一些真诚

三、多认识一些带圈的朋友多认识些带圈的朋友，意思是多认识一些朋友多的人每个人的人际网是不一样的，朋友身边的朋友也有可能成为你的朋友这就如同数学的乘方，以这样的方式来建立人际网，速度是惊人的假如你认识一个人，他从来不跟你介绍他的朋友但另外一个说“下星期我们有个聚会，你来参加我们的聚会吧你到了那个聚会，发现这些人都是五湖四海的人带圈子来的人和不带圈子来的人的附加值是不一样的我们知道在人际网中，朋友的介绍相当于信用担保，朋友要把你介绍给其他人，就意味着朋友是为他做担保基于这一点，你可以请你的朋友多介绍他的朋友给你认识认识一些带圈的朋友很重要的一点就是可以弥补我们个人在社会关系中的不足

四、保持一颗良好的心态要建立好关系网，在心态上要成为一名自愿者如果不是出于自愿的话，你就不会尽全力去经营，也就不会得到丰厚的回报保持一颗良好的心态，心中充满善意，你在和其他人的共同行动中，就会得到肯定的反应对自己充满信心了才能结交更多的朋友，才能更好地与周围人分享快乐

五、和有钱人交朋友绝大多数有钱的人都非常专业、聪明，而且一般都受过很好的教育，因此，对于别人的能力，应该也有相当的判断力所以，就像打棒球一样，想要打进大联盟，本身一定要够实力要把自己也当作同样成功的人，才更好地与有钱人接触经常参加些商展或商业年会等活动组织，进入这群人的世界，并且让他们认识你自己经营人际关系最好的方法就是，不要求别人为你做什么，只要想能为别人做什么这才是建立关系网的真正艺术我认识的一个做药品销售的业务员，每年的收入很低，但是他生活得像一个百万富翁，因为他有巨大的关系网，他始终在帮助着其他人大学新生如何建立良好的人际关系呢？可遵循以下原则

一、平等原则平等就意味着相互尊重寻求尊重是人们的一种需要同学间交往的目的主要是在于共同完成大学的学习任务，这就规定了彼此应在人格上平等和学习上互助，并且主动了解、关心同学苏霍姆林斯曾经指出，不要去挫伤别人心中最敏感的东西--自尊心

二、相容原则相容表现在对交往同学的理解、关怀和喜爱上人际交往中经常会发生矛盾，有的是因为认识水平不同，有的因性格脾气不同，也有的是因为习惯爱好不好等等，相互之间会造成一定的误会双方如果能以容忍的态度对待别人，就可以避免很多冲突

三、互利原则古人云“投之以桃，报之以李“互利原则要求我们在际交往中，了解对方的价值观倾向，多关心、帮助他，并保持对方的得大于失，从而维持和发展与他人的良好关系

四、信用原则信用指一个人诚实、不相欺、守诺言，从而取得他人的信任在人际交往中，与守信用的人交往有一种安全感，与言而无信的人交往内心充满焦虑和怀疑对每一个立志成才的大人学生来说，守信用使你的形象更添光彩（来源百度百科）第四章教学实践（3课时）实践内容5人为一组，每组选择一个主题进行调查调查主题人格特征与大学生心理健康、大学生恋爱心理、大学生性心理调查研究、大学生人际关系与心理健康、大学生的学习心理、大学生择业观调查、大学新生生活适应性调查、大学生的价值观现状、大学生的情绪与健康、大学生沉迷网络调查等实践目的让学生理论联系实际，通过实践加深对相关知识的理解实践要求每组指派一个代表以PPT的形式为大家介绍该组的调查结果与过程第五章实践教学（3课时）实践内容根据大学生活的热点话题和常见矛盾排演心理剧，并展示解决方案实践目的培养学生用相关的心理健康知识观察问题、分析问题和解决问题的能力实践要求观察生活、学习、工作中常见的问题，以及人们身处在这些问题中常会遇到的心理影响，并运用大学生心理健康的知识，利用心理小品的形式去分析和解决它心理小品案例欣赏校园心理小品剧本心不再寂寞故事背景进入丰富多彩的大学，来自不同环境的学生在这纷繁的如压缩的社会，会有不同程度的冲击，有的会越过越精彩，有的人会越过越沮丧，还有的人会越来越……故事人物:心朗来自贫寒家庭，因而有一定的自卑，但勤奋、善良，且心思敏感，不善于表达解释曾宇家境富裕，时尚活波，有点骄傲钟名家境同样贫困，但是善良、直率，对朋友坦诚，和同学们相处融洽华峰家境不错，自傲其他人员老师第一幕在秋天的某个傍晚，心朗辅导完一个学生，拖着疲惫的身子，不知不觉地走进了寝室寝室如往常一样热闹，但对于她而言，那份热闹不属于他他刚坐下，只见钟明兴奋地冲进来华峰（笑嘻嘻的，大声地说）号外、号外，肾6出来了，期待好久了呢曾宇（坐在桌旁听MP3,看见钟明的表情，迅速地拿下耳塞）真的吗？（欣喜若狂）我早就看中了，现在可好了，我们去买吧！对了，我也告诉你一个好消息，还有我明天要代表学院去参加歌唱比赛，无论结果如何一起吃个饭唱下歌，大家庆祝一下啊（一脸的幸福表情）室友钟明（雀跃地）好啊，我一定去到时看你演出的风采，想想就开心可是华峰，你不是才换的手机吗？（华峰刚要说话）曾宇先开口那有什么，喜欢最重要，想换就换华峰就是，哥不缺那点钱钟明（有些尴尬）哦…一心朗（沉默着，心中泛起一阵阵无奈和犹豫，他总觉得他的生活和他们格格不入）我明天有事不能参加了，希望你们明天玩得愉快（沉静地说着）（其实他是多么想和大家一起聚餐，和大家说说笑笑分享快乐多好，可是他们都穿着这什么名牌的礼服，纪念板鞋，而自己・・・.）华峰（回过头，看了看心朗）心朗，你怎么又拒绝啊，离开组织可不是一件好事情，这么扫兴啊曾宇（瞥了心朗一眼）是啊，一起去吧，有什么事那么重要吗？心朗（微笑，不好意思）谢谢你的邀请，让我再想想吧曾宇那好，没关系，我们等你消息（微笑地说）夜深了（配有风声），心朗躺在床上辗转反侧，他无法入睡，他恨自己怎么就生在了一个贫困的家庭，为什么就不能像曾宇、华峰那样去买那么昂贵的衣服，他甚至连讨论的资格都没有他从床上坐起来，他拿起他那破旧的录音机，这还是他为了学英语省吃俭用好久才买下的，可是别人都在用什么？他望了望自己的书桌，别人的桌上是电脑，为什么只有他的上面什么都没有？为什么，为什么世界唯独让我一个不幸？他没有这个年龄的同学该拥有的一切窗外的风吹进寝室，心朗冷了，他的心冷了，是不是只有了解此生才能让人走入一个公平的世界？第二幕次日的中午，他独自走在回宿舍的路上，聚餐晚上就要开始了一一心朗哎，穿着这样的粗布外套，粗孔的毛衣，可他们....他们应该会很快乐吧……（没说下去）走在路上，同学们的都拿着饭盒匆匆从他的身边走过，他突然想起再他上大学时妈妈亲手将他的饭盒放入行囊，还有他说的那些话（灯熄灭）（灯亮起，换场景，进入心朗的回忆中）妈妈心朗啊，我们家穷，今天你考上大学，为家里争光了，但是这只是开始，学习的路还很长，奋斗的路还很长，好好学习才能改变我们的命运啊！我不期盼你什么，就是希望你好啊〜!心朗恩！我会好好学习的，我会让自己过的充实，我会改变我们的命运妈妈到了学校，要好好和同学们相处，他们有很多值得你学习的地方心朗知道了〜！您就放心吧，我不小了，都知道了（灯熄灭）（灯亮起，回到现实）心朗想起了过去，想起了过去的往事，他挣扎着，他站在宿舍楼前踱着脚步，心朗心想难道我忘了吗，忘了临走前对妈妈的诺言，难道我忘了自己最初的梦想？可是现实为什么这么残忍，为什么他总是让不幸的人越来越不幸？这难道是我的错吗？〃慢慢地走这，他看到远远的有心理咨询室几个字，难道是我心里出问题了？难道・・・・〃他在心理咨询室前徘徊，他相信他的贫穷是命运的安排，他无法改变，任何一个人都不能够改变，可是家人的希望，还有那么多人的期望，他一次次想走近那个门槛，可是一抬起脚却又收了回来，他内心挣扎着（这时心理咨询室的老师仿佛听见门外有声音，他打开门）老师同学，有事吗？心朗老・.老师,我......

10.

11.

8.学生课程学习要求总体要求拿出您真诚的心用您的真心换取他人的真情，温暖自己，感染他人具体要求

1、教学基本要求遵守，不迟到、早退、旷课，按时上下课

2、认真听讲，积极发言

3、保管好自己的通讯工具，上课不能有铃声，不能打游戏、上网聊天等

9.课程考核方式及评分规程

9.1本课程考核方式考查

9.2评分规程平时考勤、讨论、发言——40%,40分（A,36-40分；B,26-35分；C,16-25分；D,6-15分；E,1-5分）调查报告及汇报一一30%（5人为一组，调查主题选择人格特征与大学生心理健康、大学生恋爱心理、大学生性心理调查研究、大学生人际关系与心理健康、大学生的学习心理、大学生择业观调查、大学新生生活适应性调查、大学生的价值观现状、大学生的情绪与健康、大学生沉迷网络调查等），30分（A,25-30分；B,19-24分；C,13T8分；D,7-12分；E,1~6分）心理小品——30%,30分（A,25-30分；B,19-24分；C,13-18分;D,7-心分;E,1-6分）

9.3考核成绩说明

1.旷课达到课程的三分之一以上取消考试资格；

2.迟到达3次以上的成绩等级降一个等级；

3.每次成绩由五个等级构成（见评分规程）；

4.需要上交的作业没有按照要求时间上交，迟交3天内的，作业等级降一个等级；超过3天的，该次作业成绩记为0分；

5.所交作业必须按照写作要求进行（比如纸张、格式等），否则拒收作业

6.如果考核不及格，学生需重修本门课程，没有补考

10.学术诚信规定

10.1考试违规与作弊因考试违规或作弊被取消考试成绩的，一律不得进入本人课程的重修学习

10.2抄袭和学术剽窃在平时作业中，不得抄袭他人作业，论文严禁照搬和剽窃，应建立在自己的理解和思考下成文上述情况一经确认，该次平时成绩和期末成绩作零分处理

11.课堂规范我愿意和您们每一个人在课堂下都成为真诚的好友，但在课堂上，我们还是应该遵循基本的课堂规范，希望我们互相监督，合力营造和谐、高效、互相尊重的课堂环境

11.1课堂纪律＞对我的要求

1、按时上、下课，不无故缺课、迟到或早退不擅自停课、调课、私自请他人代课进入课堂，关闭手机

2、抽查学生到课情况，记录缺勤学生名单，并按照到课情况计算平时成绩

3、严格要求学生遵守课堂纪律，对违反课堂纪律的学生，予以制止并给予适当的批评

4、不讲授与课程内容无关或损毁学校、专业发展的内容＞对您们的要求

1、准时上课，不迟到、不早退、不旷课迟到必须报告，经老师允许后方能入座不随意进出教室，如因特殊情况确需离开的，须经老师同意

2、每节课开始值日班长必须喊“起立”，教师致意后喊“坐下”

3、上课时应专心听讲，认真做笔记，不交头接耳，保持课堂安静，自觉把手机关闭

4、上课不允许吃东西、吸烟等

5、如有特殊情况需要请假的，要在事先请假（电话请假亦可），否则按旷课计算

11.3课堂礼仪＞对我的要求

1、上课时服饰整洁，言行举止符合教师形象

2、标准普通话教学

3、姿势仪态符合教育教学要求对您们的要求

1、进入教室上课要衣着得体，不能穿拖鞋、背心不在课堂上吃东西

2、爱护公共财物，保持教室清洁卫生拒绝乱写乱划、破坏设施设备等行为

3、坚持普通话交流

4、协助教师做好课前准备工作，如擦黑板，清理讲台

12.课程资源教材与参考书戚昕.《大学生心理健康教程》.人民邮电出版社.

2010.1罗平.《大学生心理导向》.南开大学出版社.

2011.1文书锋、胡邓、俞国良.《大学生心理健康通识》.中国人民大学出版社.

201.1林崇德、申继亮.《大学生心理健康读本》.教育科学出版社.

2005.1郑日昌.《大学生心理健康咱主与自助手册》.高等教育出版社.

2007.1专业刊物《大众心理学》《心理与健康》《心理医生》《心理发展与教育》《心理学报》

13.学术合作备忘录（契约）

1.我已认真阅读2015学年《大学生心理健康》课程实施大纲，并清楚理解其中所陈述内容

2.任课教师已预留足够的时间让我咨询本课程实施大纲相关内容

3.我认同任课教师针对课程实施所提的课程标准及期望

4.我同意遵守本课程实施大纲中所阐述的课堂规范、作业及考勤等

5.我清楚了解四川理工学院考试规定并愿意遵守签名:学号:日期:1-教学理念

1.1理论与实践的统一实践是检验真理的唯一标准，实践也是学生成长的最好导师陶行知指出“教学做是一件事，不是三件事我们要在做上教，在做上学”这个“做”，就是实践，是生活实践、社会实践；“做”就是行动，是有计划、有目的的行动；“做”就是知识的应用，是亲自的实践研究陶行知先生的“教学做合一”理论是课程实施的方针，是培养学生创新意识和实践能力的教学的基本原则和方法教学既是知识性、思想性、艺术性的统一，也是知识教育、情感教育、行为教育的结合”教学做合一”指引我在课程实施中，积极引导学生从事探究式学习，以“做”为中心，进行实践活动，培养学生乐于动手，勤于实践和善于思考的意识和习惯，让学生真正做到理论联系实践，实现理论与实践的统一.

1.2知识与能力的统一传授知识与培养能力是一致的，决不能机械地对立起来一堂好课教学目的明确，教学内容符合大纲和教材要求，也符合学生实际；教法运用符合学生认识规律，教师满怀创造的激情，全神投入，循循善诱，学生有强烈的求知愿望，不是“要我学”，而是“我要学”，知识不是“灌”的，而是通过思考“悟”出来的，教师要让学生能体会到通过自己“豁然顿悟”获得知识的喜悦L3教学与育人的统一艾恩•兰德曾说过“教育的唯一目的就是通过培养学生的思维以及现实问题的能力,来教会他怎么去生活他应该学会如何思考、如何理解、如何归纳、如何求证”教师的教学不仅仅是知识的传递和继承，更为重要的是让学生学会理解和思考当学生开始思考事物的意义与价值、探究结果的缘由、用心去发现新知识的时候，才是真正学到知识的时候教育是培养人的事业，如何教学生做一个真正的人，这既是教育的出发点，也是教育的过程,还是教育的归宿，离开了培养人这一点，教育也就不复存在我们必须认识到这样的道理:培育学生良好的人格是教师的重要职责，教育必须以人为本，方能兴教育人这就对教师的教学与育人提出了要求，要以人为本，以学生为本教学的目的不再是对学生进行知识的灌输，而是提高学生的学习能力与实践能力，让学生在兴趣中学习，在学习中进步，在进步中成长L4师生关系的和谐统一教育教学活动是教师学生共同参与的活动，是在一定的师生关系下进行的活动师生关系对整个教学过程，教与学双方的积极性甚至相互间教学信息的传输都有着及其重要的影响古人云“亲其师则信其道”“亲师”就是指良好的师生关系，是学生接受教师教育的前提教育教学活动是师生的共同活动，建立和谐的师生关系，是搞好教育教学的基础,是提高教育教学质量的保证，也是真正走进学生内心深处了解学生认识学生的必要条件良好的、和谐的师生关系，不仅体现在师生人格上的平等，也要实现学问上的平等这也就要求教师在教学活动中尊重学生的意见，与学生共同探讨，共同进步，从单一的传统灌输讲授为主转变为课堂讲授与师生间讨论、交流、反馈相结合，做到课堂中有交流、有谈话、有问答，教师能随时了解学生的反馈，学生能随着教师的表情、眼神、手势、声调、语气以及板书等调动感官进行积极思考，实现师生间的知识同步、思维共振、感情共鸣

2.课程介绍

2.1课程的性质《大学生心理健康》是一门重要的素质核心必修课程，共16个课时该课程旨在使学生全面了解心理健康知识，帮助学生正确认识、评价、控制自我，培养学生自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，增强其自我心理保健意识和心理危机预防意识，促进学生人格和谐发展，提升他们的社会适应能力

2.2课程在学科专业结构中的地位、作用大学生心理健康课程属于心理学理论的具体应用与操作，是一门实用的学科进入20世纪90年代后，中国大学生心理健康问题广泛受到社会的关注随着生活和工作节奏加快,竞争压力的增大，大学生在工作，学习，生活，人际关系，自我意识和升学就业等方面心理的失衡现象越来越严重通过大学生心理健康教育从本质上改善学生观念，让大学生学会心理调节的基本技巧，形成良好的心理素质势在必行

2.3课程任务《大学生心理健康》的课程任务主要是使学生掌握心理健康的基本知识，把握健康心理的标准，正确认识自我心理发展的现状及存在的问题，学会心理调适的基本方法，让学生能用有关的心理健康知识解决自身心理问题，及时调节负面情绪，积极面对人生的各种挫折和困境，增强心理承受能力

2.4课程任务实现的途径

（1）注重提高课堂教学质量，采用启发式教学，提升学生上课的积极主动性，使学生在理解的基础上掌握基本知识

（2）在案例展示及讲解中，注意引导学生结合身边实际，将生活与学习结合起来，尽量做到理论联系实际

（3）加强课堂演示，适当组织心理健康测量，使学生掌握一些心理健康测量技能

3.教师简介

4.先修课程《心理学》

5.课程目标

5.1知识目标

（1）使学生了解心理健康的基本理论

（2）使学生明确心理健康的标准及意义

（3）使学生了掌握自我调适的基本知识

5.2能力（技能）目标

（1）使学生掌握自我探索的基本技能

（2）使学生能根据自身情况，进行自我调适，掌握心理调适的技能

5.3素质（态度）目标

（1）使学生能正确认识心理科学，培养科学的心理观

（2）使学生通过学习，能正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能进行自我调适或寻求帮助

6.课程内容

6.1课程的内容概要通过本课程的学习，使学生掌握心理健康的基本理论，了解心理健康教育的价值和意义；学会维护心理健康的方法和自我调适的策略，能用相关的心理健康知识解决自身存在的问题，及时调节情绪，增强适应社会变化发展的能力

6.2教学目标、重点、难点第一章大学生心理健康教育概述

（1）通过本章的学习，使学生能够了解心理健康的相关理论，认识心理健康的标准及意义，树立正确的心理健康观念教学目标

（2）使学生了解目前大学生的心理健康状况和大学生常见的心理问题，学会用相关方法调节自身，快乐生活教学重点

（1）心理健康的内涵

（2）大学生常见的心理问题

（3）如何选择快乐的生活教学难点大学生心理健康的标准参考资料余孟辉主编.大学生心理健康教育（第二版）.水利水电出版社2011第二章自我意识与大学生心理健康

（1）明确自我意识的概念、心理结构、特点、作用，了解大学生自我意识中可能存在教学目标的矛盾及调节的方法

（2）掌握塑造健全的自我意识的基本途径

（1）自我意识的概述教学重点

（2）大学生自我意识的误区

（3）大学生自我意识的发展与培养教学难点自我意识的结构参考资料张大均，吴明霞主编.大学生心理健康.清华大学出版社.2007第三章大学生人际交往与心理健康

（1）通过本章的学习，使学生了解人际交往的意义、特点及类型，认识影响大学生人际教学目标交往的因素

（1）通过本章的学习，使学生掌握交往的基本原则和技巧，增强人际交往能力

（1）了解大学生人际交往的特点、类型及影响因素教学重点

（2）掌握人际交往的策略教学难点大学生人际关系如何改善参考资料《大学生人际交往理论与方法》王秀阁等著第四章实践教学

1、5人为一组，每组选择一个主题进行调查调查主题人格特征与大学生心理健康、大学生恋爱心理、大学生性心理调查研究、大学实践教学内容生人际关系与心理健康、大学生的学习心理、大学生择业观调查、大学新生生活适应性调查、大学生的价值观现状、大学生的情绪与健康、大学生沉迷网络调查等

2、每组指派一个代表以PPT的形式为大家介绍该组的调查结果与过程教学要求通过课堂活动要求学生深入领会理论知识，把理论和实践相结合第五章实践教学实践教学内容根据大学生活的热点话题和常见矛盾排演心理剧，并展示解决方案教学要求要求学生用相关的心理健康知识观察问题、分析问题和解决问题

6.3学时安排本课程总学时16课时，课堂讲授10课时、实践教学6课时

6.4教学安排（教学日历）2016级钢琴1班、声乐

1.2班、舞蹈1班、音乐

1.2班教学日期章节教学内容作业安排心理健康的重要性一旦基本生存需要得到保证后，心理健康在决定人们生活质量中起着重要作用一一（美）艾森伯格1心理健康的内涵

1.1什么是心理健康

1.2如何判断你的心理是否健康L3影响心理健康的因素第一章2大学生常见的心理问题大学生学习心理问题第1周心理健作业根据心理健康标准，描生活问题

2.27-

3.5述自己的心理健康状况康教育人际问题概述品德问题恋爱与性问题成长成才问题职业心理问题社会化问题

3.如何选择快乐的生活什么是快乐为何要快乐怎样能快乐第二章自我意

1.自我意识的含义第二周识与大

2.自我意识的结构心理测试你了解你自己吗？

3.13-

3.19学生心

3.自我意识的功能（自学）理健康第三章

1.人际交往与人际关系概述第三周作业梳理交际圈，依据人际关

1.1人际交往与人际关系大学生系网络的类型，反思自己的朋友

3.20-

3.

261.2人际关系的建立与发展人际交圈子，并按照联系的密切程度、L3人际吸引因素（影响因素）亲疏程度由大到小列出往与心

2.大学生人际交往特点你认为是你的朋友的人的名理健康

3.大学生人际关系类型字

4.大学生人际关系的改善把握人际交往的原则矫正人际交往中的认知偏差克服人际交往中的心理障碍

1、5人为一组，每组选择一个主题进行调查（调查主题人格特征与大学生心理健康、大第四章学生恋爱心理、大学生性心理调查研究、大学生第四周实践教人际关系与心理健康、大学生的学习心理、大学

3.27-

4.2生择业观调查、大学新生生活适应性调查、大学学生的价值观现状、大学生的情绪与健康、大学生沉迷网络调查等）

2、每小组以PPT的形式进行调查报告的汇报第五章要求学生用相关的心理健康知第五周实践教根据大学生活的热点话题和常见矛盾排演心理居识观察问题、分析问题和解决

4.3-

4.9学1，并展示解决方案问题

7.课程教学实施按教学日历安排本课程每三节课为一个教学单元，具体实施方案如下:第一章大学生心理健康教育概述（3课时）教学过程【导入】用健康的三围结构图引出心理健康的重要性。