幼儿园激发个体内在动力，提升教师职业幸福

激发个体内在动力，提升教师职业幸福

一、借助心理教练技术，初步规划心理教练技术是一项通过改善被教练者心智模式来发挥其潜能和提升效率的管理技术教练通过一系列有方向性、有策略的过程，洞察被教练者的心智模式，向内挖掘潜能，向外发现可能性，反映个体的心态，提供一面镜子，使个体洞悉自己，理清自己的状态和情绪，并就其表现给予直接的回应，令学员及时调整心态、清晰目标，以最佳状态创造成果，使被教练者有效达到目标心理教练的特点在于它是真正以人为本，让被教练者看到自己在一个的系统中的作用，看到自己的影响力，同时也看到问题与自己的关联心理教练技术是心理教练通过方向性和策略性的有效问题，激发被教练者发掘自己的潜能，探求更多的可能性，令被教练者更加快捷、更加容易地达到目标基于此借助心理教练技术，通过行动研究，聚焦幼儿园教师幸福指数方面突出的问题，分析出背后的主要原因，并采取有效的策略和途径，提高幼儿园教师职业幸福指数从理论上探寻心理教练技术的理论核心及技术要点，找出提升职业幸福指数的本质及规律;从实践上对造成我园教师职业幸福指数低的原因进行调查和分析，并构建提升职业幸福指数的有效模式，建立个人、园所全方位提升“幼师职业幸福指数”的体系，促使职业幸福感不断提升，让幼师活出自己更好的生命状态2职业幸福的影响因为教师幸福指数的提高，对自身情绪的理解、接纳和调适能力的不断提升，对幼儿心理健康情况也更为关注，疏导能力不断提升，因此幼儿的情绪更为安定、愉快，行为习惯良好在被爱被理解支持的学习生活中，幼儿能努力做力所能及的事，并乐于助人；理解并遵守日常生活中基本的社会行为规则；能主动的参与各项活动，有自信心；有良好的卫生习惯；乐意与人交往，学习互助、合作和分享，有同情心学习品质优良在活动中能表现出积极探究的好奇心和学习兴趣，做事情认真专注、不怕困难、敢于探究和尝试，富于想象和创造

2.展望未来再思考同时，我们越发清醒地认识到一些迫切需要解决的问题理论研究相对薄弱一方面需要引入专家进行理论指导，另一方面需要教师加强理论学习，本研究是在理论引领下的实践研究，让实践滋养理论，让理论引领实践，这样的研究才更有生命力，更具生活性，更有时效性研究和实践需向纵深推进将教师职业幸福与教师师德建设以及教师专业化成长联系起来，拓展方法和路径，积极整理和发掘各种资源，让行政人员、专家、园长、教师、幼儿都参与到其中，实现理论和实践的更为深入的推进，2018年8月我园的《积极心理学提升教师职业幸福的行动研究》被立项为省级教育教学课题，今后我园在教师职业幸福提升的探索上我们还会继续深入下去研究视角向注重如何发挥教师自主性、主体性方面扩展支持教师成为自己工作和生活的主人，成为有能力、有自信的学习者、实践者、研究者在整个研究过程中，我们非常注重教师研究过程的参与性，积极性与创造性，较好的发挥了教师研究的主体性，但在过程中顶层构建的基础下教师的自主性和个性化还有待于提升

二、依据调查分析结论，建构体系我园在2016年10月对114名教师（其中45岁以上教师12人，30-45岁教师19人，30岁以下教师83人；男教师2人，女教师112人）进行了关于幼师职业幸福感的问卷调查，回收有效问卷112份，问卷主要从幼师压力现状（涉及工作量、工作关系、职业地位、家长期望值等外在因素）、幼师心智（涉及信念、价值观和愿景等内在因素）2方面15个问题进行了调查经过对112份有效调查问卷的结果显示我园教师总体幸福感指数不高，为

76.97分（图1）;工作压力和来自社会的期望值比较大（图

2、3）；对待职业规划和缓解压力以及负面情绪的方法还有待于提高（图

4、

5、6）通过调查研究分析影响教师职业幸福感的主要原因，总结有以下几点没有或者不清晰自己的职业规划，不能很好地进行自我激励；缺少对待情绪方面的心理学知识，心理学方面的学习，不能正视情绪，对待负面情绪采取逃避的方式；对于如何处理负面情绪缺少专业有效的策略，对待工作中的负面情绪不知道该如何排解，缺少正确的方法自我排解；园所内外环境支持不够，面对困扰缺乏专业以及团队的支持系统；缺少对教育事业的热爱和使命感，对孩子做不到全然接纳和无条件的爱为此，我们从顶层规划、信念系统、践行体系三个层面研究梳理理论框架

（1）建构顶层规划通过建构幼儿园整体规划（画），再依托幼儿园整体规划（画）构建班级规划、教师的个人规画，既建立起值得大家共同追求的目标，也建构个人的发展路径，从而实现团队价值观和个人价值观的统一，团队和个人的共赢，共融共建，共同提升

（2）重构信念系统重构信念体系，建立积极正面的信念系统，引导教师在发生问题和困惑的时候，不停留在表面和外在，而是通过现象看本质，通过自己的行为和情绪状态去看到内在的信念系统和心智模式，从而从根本上改变老师对负面事件的看法

（3）设计践行体系通过多种形式的沙龙、分享、功课等引导教师在让老师能够时时察觉，每天关注，了解到每天不是日复一日地重复昨天，而是每天都是一个崭新的自我，每天都会有一份成长，在重复性的繁杂工作中能够静下心来思考自己的内在，带来一份自我的察觉，怀着感恩和感谢，体验到成长的幸福，从而实现每个人都能关注自己的人格完善与生命质量的提升，关注自己生命成长的质量，追求自身生命成长的价值最终达到提升职业幸福指数的目标，体验心灵与专业成长的喜悦和成就感具体体系内容:

1.上下合一，实现团体、个人目标的融合通过建构幼儿园整体规画和个人规画，既建立起值得大家共同追求的目标，也建构个人的发展路径，从而实现团队价值观和个人价值观的统一，团队和个人的共赢，共融共建，共同提升1建构共同愿景，激发行动动力运用六层次规划方法通过全体职工的共同梳理，共创幼儿园愿景引导大家梳理并明确幼儿园创办的目标是什么？我们的使命是什么？我们需要具备什么样的身份、信念/价值观、能力、行为、环境才能更好地支持到我们达成共同目标在这个过程中，大家集体共创，发挥集体的智慧，共同建构幼儿园愿景幼儿园愿景共创之后，利用每周的例会，组织大家用心诵读，并闭上眼睛进行观想，想象目标达成时的画面然后大家再进行讨论“为了实现这个目标，过去的一周我有什么改变？付出了怎样的努力？有什么样的感悟？接下来我会有怎样的行动计划？”这种持续聚焦目标而进行的行动和讨论分享，具有强大的能量，有效激发了教师们为实现幼儿园的共同目标而努力的动力2制定个人规画，实现自我激励引导教师制定自己的个人规画，从制定“短期目标”“中期目标”“长期目标”“人生目标”入手，明确“我”为什么要做幼儿园老师，我的职业的目标是什么？有什么样的身份、信念、价值观、能力、行为、环境可以支持到我达成目标通过制定自己的职业规画，老师对自己的职业有了一个长远的展望和计划，更好地优化自己的信念和价值观，激发内在的力量，在实现团体凝聚的同时，让老师在集体中有存在感,注重个体的自我成长，让老师个人的力量得到凸显

2.正反合一，重建正、负向两维积极信念1共读，导入正面信念，重建信念体系引导教师学习心理书籍《对生命说是》《遇见未知的自己》《谁在我家》《重塑自我》《爱的五种语言》《NLP简快心理疗法》等，让老师从心理学角度来正确认识情绪情绪是生命中不可分割的一部分，一个正常的人，必然有情绪,不但如此，没有某些情绪，实是有缺憾、不完整的人情绪从来不是问题，情绪只是告诉我们人生里有些事情出现，需要我们处理情绪是教我们在事情中该有所学习，比如因为有恐惧，我们才会更好的躲避危险情绪是经验记忆的必须部分比如想想某些特别令我们开心、悲伤的事情总是会印象深刻还学习了埃利斯的情绪abc理论，让老师从理性上认识到，“真正困扰我们的不是事情本身，而是我们对它的看法”如在我们对新教师进行指导集体教育活动的时候，面对我们提出的意见和建议，如果她的想法是每个人都有不足，很正常，那她情绪状态就是平静的；如果她的内在的想法是太好了，我能更好地成长，那她的情绪状态就会是喜悦的;但是如果她觉得我怎么这么多问题，是真能挑毛病，那她的情绪就会是难过的一个人的情绪状态是怎样的，完全取决于自己内在的想法是什么懂得这个道理，在工作和生活中，老师们就会先从改变的自己的想法入手，改变自己的情绪和状态遇到与同事产生矛盾，与家长产生分歧的时候，就能够从解决自己的内心想法入手去解决问题，接纳情绪的同时，改变自己的想法，很多问题就不再会困扰自己共同欣赏《让爱传出去》、《春风化雨》、《叫我第一名》、《消防员》、《三傻大闹宝莱坞》、《地球上的星星》等影片专业书籍《捕捉儿童的敏感期》《儿童爱之语》《如何说孩子才会听怎么听孩子才会说》，通过学习，老师能够更好地了老师对孩子的年龄特点和心理特点有了更深入的认识，更懂得孩子内心需求，也知道如何表达孩子更容易接收到

（2）自问，探索负面事件的意义，寻找正面价值引导老师学习转念方法七问，不仅能让老师了解自己想法和心智模式，而且最重要的是找到事件的正面意义，值得感恩的一面七问的具体内容一问真的是这件事让我有情绪吗？二问我对这件事的看法是我的想法还是事实？三问当我有这个想法，有什么感觉？四问:如果没有这个想法，我会是怎样一个人呢？五问我的情绪取决于什么呢？六问我内在有什么样的心智模式？七问这件事值得感恩的一面是什么？慧慧老师是一位刚毕业第二年的老师，她们班级有一个特殊的孩子叫航航，很难带，经常会给老师出难题，有一次航航因为和小朋友争抢玩具大发脾气，把班级的区域玩具到处扔，慧慧老师怎么说也不听，慧慧老师情绪也失控，觉得自己带不了这个孩子了，也想再做幼师这个工作了当她用这七问去一步步思考，最终了解至U原来这个孩子虽然对她很有挑战，但是也会促进她的专业化能力的提升，让她突破自身的很多局限，实现更好的成长当她能够感恩这个孩子带给他的这份挑战和机会，促进她自我心灵成长和专业成长的时候，她主观态度上就发生了很大的变化，主动去请教老教师,查阅资料，不仅带好这个孩子，得到家长的称赞和感谢，同时也体验到了孩子进步带给她的巨大成就感，这个老师也现在成长为一名优秀的班主任老师了

3.知行合一，达到理论、实践的有效融合引导教师每天都察觉自己的变化和成长，先写7天幸福日记，再写21天幸福日志,如果老师愿意，也可以一直写下去通过这种方式，引导老师去关照生命中正面、积极的一面，实现知道和用到的合一，教师用积极的情绪，用感恩的心态幸福地与他人相处，工作的辛苦也变成虽苦尤甜老师们还自愿加入“幸福日志微信群”，畅享彼此情绪状态的转变，彼此鼓励，共同进步日记主要内容如下第一，关注能量状态今天发生了什么事让我感到喜悦和富足？如果0分为一般,10分为非常喜悦和富足，我给自己打多少分？第二，让爱传出去今天我有怎样的付出，提升了我怎样的生命能量？第三，每日心怀感恩今天我要感恩谁，原因是什么？第四，自我情绪调适今天我看到的事或发生在我身边的事是什么？我内心的情绪如何？我对于这件事的想法如何？在那一刻，我看到了自己有一个怎么样的信念或思维模式？在那一刻，我看到了一个怎么样的自己（把看的所有的都记录起来）？我是否允许那样的自己？以后我需要多做（或少做）些什么才能让自己情绪更平和一些？今天我的成长是什么？通过做这份功课，让老师能够时时察觉，每天关注，了解到每天不是日复一日地重复昨天，而是每天都是一个崭新的自我，每天都会有一份成长在重复性的繁杂工作中能够静下心来思考自己的内在，带来一份自我的察觉，怀着感恩和感谢，体验到成长的幸福范老师是我园的一位五十多岁的老教师，工作了三十几年，也到了快要退休的年龄，虽然工作能力很强，也有很有经验，但是觉得在一线工作压力很大，职业倦怠严重，一直要求调换到后勤工作通过做这份日志，她意识到自己在工作中的逃避和低能量来自对自己的不自信，看到了一直以来对自己的过分的高要求，达不到要求就逃避，感觉已经快要退休了，只要平安不出事就是圆满了看到这份内在，通过传递爱和感恩，她也因此有了很大的改变，意识到她在多年工作中的积累是一份非常大的财富，主动承担了很多工作,积极参加带新教师、各种活动，整个人焕发出不一样的神采，大家都说她年轻了很多，她也在工作中得到了更多的幸福感和成就感

4.内外合一，建构外、内的支持系统建立心理咨询室、沙盘室、心理成长小组，邀请心理咨询专业人员提供心理健康教育与咨询服务，在教师遭遇情绪困扰、冲突事件时提供帮助，减少个人压力事件对教师身心健康和情绪状态造成的影响我园内有5位国家级二级心理咨询师以及16位心理教练，对教师的个别问题进行一对一的情绪疏导，引导教师感受到自己不是孤立的个体，背后有团队的庞大支持力量，每个人都可以成为最好的自己，团队中的共赢才能更有利于每个人以及集体的发展，从而实现每个人都能关注自己的人格完善与生命质量的提升，关注自己生命成长的质量,追求自身生命成长的价值

三、践行成效总结反思，展望未来

1.职业幸福在流动1职业幸福感的提升通过三年的探索和实践，我园的教师职业幸福感得到显著提升，今年9月份进行的调查问卷显示，我园教师的职业幸福指数提升了

12.7个百分点每个老师都在清晰的职业规划下实现自我激励和成长，面对情绪困扰能够积极探索内心的想法，通过改变想法来调整自己的情绪状态，在道理上懂得、生活中修习、心灵上觉察、思想上改变，体验心灵与专业成长的喜悦和成就感每天以积极乐观的态度对待生活和工作，与孩子一起创造更好的生活，活出我们最好的生命状态，用蓬勃的热情，积极的状态，撰写爱岗敬业的四有好老师的新典范。