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文本内容:
耐久跑教案〔定稿)XX十中---李勇男28日期20xx.
03.15课的年级九班级3人数新授女24课次一气候阴类型课题田径耐久跑闯关接力冲冲冲
1、认知目标通过耐久跑教学,让学生学会耐久跑的根本技术,从而提高终身体育锻炼的意识和能力教学
2、技能目标通过教学,学生知道极点概念,初步了解自己的跑步呼吸节奏,知道定向耐久跑的乐趣积极参与练习,提高目标跑的耐力素质学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势重点难点克服“极点〃场地篮球场1个器材标志桶11个、点标旗11个,图纸26张强过程课的内容教师主导学生活动构思及要求次数时间度图1
一、课堂常规t t t t t
1.体育委员整队,报组织:见图1*t t t t告出勤人数
1.向学生亲切问
2.认真听讲,明确本次♦小准好,声音洪亮,精课的任务与要求构思、建立融洽的师神饱满
3.见习生出列,并随堂1Imin生关系、任务听课
4.检查服装与器材,要求;
3.提前到场检查服安排见习生站队迅速整齐,报数装与器材,安排见习快,声音洪亮生二.准备活动
1、队列队形练习备1)原地四面转法构思:2)行进间队列队形中
2、个人定向热身组织如图2教师带着一圈识点后图2多Imin
1.教师做镜面示根据学生自身的点热1认真观察老师示范动范,动作准确到位t t t t t t身跑作中
2.口令得当,精神t t t t t t
3、热身操饱满t t t t t t13min1)肩部绕环2注意力集中,跟随教部
3、激发学生兴趣,t t t*t t要求师口令一起做,动作到2)体转运动以最正确状态进入态度认真地完成整套位3)腹背运动主教材球操,需循序渐进,4)弓步压腿且要做充分,以免运动损伤分13m in中
一、田径耐久组织见图4图4基跑教法动作要领:途中跑轻松t t t ttttttttt
1.教师讲解耐久跑自然,重心移动平动作要领tt稳,步伐均匀有节奏,步长略小于快速tttt f tt跑,合理分配体力,t f ttf tt当出现“极点〃坚持跑下去,深呼吸,并适当调整跑速本练习手段
1.原地构思培养学生正确多2min小的摆臂姿势
2.积极参与小步跑练1〕摆臂练习习,体会跑步与摆臂结合要求重视学生动作多2m in中
3.认真完成高抬腿练的协调性2〕原地小步跑习,体会快速下呼吸部的节奏多2min中3〕原地高抬腿构思增加学生耐久跑的趣味性,分
2.2努力完成练习,体会“极点〃1〕莱格尔跑构思通过不同的节奏让学生感受变速14m in中2〕花型跑组织如图5过程中的耐久跑
3.3积极完成合作练习,体会相互鼓励3要求全队积极配合〕定向跑完成定向跑24min高24m in高图52积极参与小组比赛,勇于争取自己最正确成二.闯关冲冲冲绩学生分成四人一组,每组发一张地图,每(三角形代表不同数字的目标点)组根据图上的点线进行前进找到自己的目标点完成该点要求气氛活泼,团要求的任务再去至下结一心获取胜利一个点,直至到达终点结束回来,以用时最短者胜出(除了2-38m in大胜利队伍,其它队伍构思在闯关比赛中成员均奖励原地深既能传授学生相关蹲10次)的定向知识又能开例如:一号点任务是展学生的兴趣和耐力素质俯卧撑5个结ttttfttttf组织同图1t束1)瑜伽式放松动作
2.认真听老师总结,积
2.总结学生的表要求:重视放松练习,15min小极思考自己缺乏的地方现,并表扬认真完充分利用有限的时间成练习的同学进行放松练习部培养学生对问题的分析能力和有借有还的好习惯分预125-145次/分运动量练习密度预计50-60%计。