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文本内容:
一.心理健康与胜利人生
1.立体健康观
2.心理健康的标准
3.林崇德中学校生的心理健康标准
4.中学校生主要的心理健康问题二.心理健康教育策略
1.认知疏导策略ABC理论;理性认知疏导策略;非理性思维
2.情感调整策略焦虑;社交恐惊;自卑
3.行为矫正策略系统脱敏法详细步骤,应用范围;行为契约法
4.自我教育策略自我管理;乐观自我示意;合理宣泄;挫折教育题库
一、单项选择题
1.现代的“立体健康观”指的是()A.生物-医学模式B.生物-心理-社会模式C.生理-心理模式D.生理-医学-心理模式
2.我们国家闻名心理学家李崇德认为中学校生心理健康标准不包括以下哪个方面()A.人际关系B.自我方面C.学习方面D.心情方面
3.心理辅导和干预的主要类型是()A.进展和补救B.预防和补救C.进展和询问D.预防和询问
4.小兰是一名中同学,家境较好,从小备受宠爱在学校一遇到问题就哭哭啼啼回家,不情愿上学,在家里摔东西,甚至骂人、打人,对她需要进行的是什么教育()A.协调人际关系B.抗挫折教育C.改进学习方法D.合理宣泄
5.在Ellis提出的ABC理论中,C代表()A.诱发大事B.解释评价等信念C.心情反应,行为结果D.他人观点
6.“中学校生心理素养建构与培育讨论”的调查发觉,中同学的突出问题是()A.师生关系和亲子关系B.孤独等心情问题C.人际关系和学习问题C.学习力量等问题
7.根据心理学的观点,在个人胜利中占30%的因素是()A.非智力因素B.情商C.学问和智力D.自信念
8.小明高考失败了,他觉得眼前一片漆黑,自己的一生完全没有了意义,这属于非理性思维中的()A.极端化B.片面化C.固定化D.灾难化
9.系统脱敏法的基本步骤不包括()A.深度肌肉放松B.建立焦虑主观量表C.重新学习D.签订询问合同
10.通过转变人的不合抱负法来关心人们重塑认知结构以达到良好的社会适应的方式是()A.情感调整策略B.行为矫正策略C.认知疏导策略D.自我管理策略
11.一女子身高
1.50米,因失恋近期比较焦虑,大量吃甜食,体重猛增到140斤,她对伴侣埋怨“你瞧我现在这个样子,……我这一辈子算是完了!”这段话反映求助者()A分析问题透彻B看待问题客观C存在认知错误D敢于面对现实
12.一同学为提高自己的学习成果,开头乐观主动的设置学习目标对进行评估,转变了以往拖延的习惯,并开头制定学习时间表,这属于那一种自我教育策略():A.自我管理B.乐观自我示意C.合理宣泄D.挫折教育
13.小明在遇到困难或挫折的时候,总是不停的告知自己“我肯定能行”,这属于()A.自我管理B.乐观自我示意C.挫折教育D.合理宣泄
14.心理学讨论表明,最好的应对挫折的技巧是()A.面对心情解决B.面对自我解决C.面对问题解决D.面对他人解决二.多项选择题
16.对个体心理健康产生影响的因素包括(A.遗传B.教育C.自我管理D.社会文化
17.关于系统脱敏疗法E.个人经受的基本原理,下列说法中正确的是()A.适合治疗恐惊症、强迫症及适应不良行为等;基本方法是让B.被治疗者用放松取代焦虑;C.需要布置家庭作业D.焦虑等级由治疗者建构E.需要对刺激情境进行重复想象实施行为契约法时应留意()实行渐进策略B.奖惩要准时,不能借故拖延外部褒奖次数由密集变稀疏,逐步鼓舞自我嘉奖强化成果而非鼓舞服从,重在促进同学的进步留意合同双方的公正性和条款的明确性自我教育策略包括()A.自我管理B.乐观自我示意C.合理宣泄D.挫折教育E.他人监督指导
20.一般来说,12种非理性思维归纳为()等思维方式的缺陷A.片面化B.灾难化C.极端化D.心情化E.固定化
21.中学校生遇到挫折的不良心理反应包括()A.攻击B.躲避C.退化D.嫉妒E.冷漠
22.以下疗法中属于行为矫正的方法有()A.系统脱敏疗法B.厌恶疗法C.满灌疗法D.认知疗法E.来访者中心疗法三.论述题(45分)
1.什么是心情ABC理论?美国临床心理学家埃利斯在自身成长体验和临床心理治疗实践基础上,提出了闻名的心情ABC理论(合理心情疗法)他认为,心情不是由某一诱发性大事本身引起的,而是经受这一大事的个体对这一大事的解释和评价引起的它通过纯理性分析和规律思辨的途径,转变求助者的非理性观念,解决心情和行为上的问题在ABC理论的模型中,A是指诱发性大事;B是指个体在遇到诱发大事之后相应而生的信念,即他对这大事的看法、解释和评价;c是指在特定情境下,个体的心情及行为结果通常,人们认为心情是直接由诱发大事引起的,即是A引起了C但ABC理论指出,诱发大事A只是引起心情的问接缘由,而B-—人们对诱发大事所持的信念,才是引起人的心情的更直接的缘由要转变C就要转变B理性的信念会引起人们对事物适当、适度的心情反应,而非理性的信念会导致人的不适当的心情反应所以,每个人都要对自己的心情负责
2.请简述心理健康教育的策略(15分)
(一)认知疏导策略,艾利斯的ABC理论1)认知对心理健康的影响2)理性认知疏导策略
(二)情感调整策略
(1)焦虑
1、支持心理帮助,
2、认知心理调整
3、放松
4、建立良好的社会支持网络
5、培育乐观向上的人格
(2)社交恐惊;
1、家长和老师制造条件和机会,鼓舞同学主动参加集体活动,增加交往机会
2、社交活动可以先在说系的环境中进行,如家里或教室里,然后渐渐扩展到其他生疏的环境社交对象也可以根据先熟识后生疏的挨次交往的人数可以根据个体恐惊的强度排列先人少,后人多或先人多,后人少
3、交往活动最初尽量支配在较高的留意力或体力活动中进行,如体育活动等这样可以避开个体过于关注他人
4、交往初期,可以支配较多的熟识的人,然后渐渐削减熟人降低自我关注强度,多留意交往的内容和活动,并避开完善主义,保持平常心
5、提高社会认知水平,培育社交技能
(3)自卑家长和老师应协作起来辅导同学,提出符合同学实际的期望和要求;对同学的失败和缺点要急躁的鼓舞、支持和关心,而不是一味的批判和打击;要引导同学正确客观的评价自己,既看到自己的不足更要看到自己的特长;引导同学调整对自己的期望,使之符合自己的实际状况;为同学制造胜利的机会,增加其成就感和自信念,鼓舞其英勇的参加集体活动,大胆的表现自己
(三)行为矫正策略
(1)系统脱敏法;
(2)行为契约法;
(四)自我教育策略:
(1)自我管理;
(2)乐观自我示意;
(3)合理宣泄;⑷挫折教育
1、正确熟识挫折
2、提高自知力量,调整抱负水平,战胜并超过自己
3、排解同学心理挫折的外部障碍
4、培育挫折耐受力
5、传授挫折应对技巧
6、对严峻挫折同学的心理干预四.辨析题(10分)
1.现代对健康的定义主要包括生理健康和心理健康错
(1)过去的健康主要是指生理健康
(2)随着社会的进展、生产力水平的提高、医学的进展,人类以来生物机体完好为基本要求的需要渐渐得以满足,加上对心理、社会等其他领域的不断深化接触和简单化,健康概念渐渐由生物医学模式走向生理一心理一社会模式的“立体健康观”所以现代健康基本内涵应包括生理健康、心理健康和社会适应良好等多个方面,表现为个体生理和心理上的一种良好的机能状态,亦即生理和心理上没有缺陷和疾病,能充分发挥心理对机体和环境因素的调整功能,保持与环境相适应的、良好的效能状态和动态的相对平衡状态五.案例分析
1.一般资料求助者,男性,18岁,同学案例介绍求助者原先是个比较活跃的人,性格开朗活泼,成果也不错可自从高考没有发挥好,落榜之后近2个月来,他变得缄默寡言,萎靡不振,有时还自言自语地说“活着没意思”,认为上高校是人生必经之路,考不上高校自己一生都完了大家都觉得他似乎变了一个人似的,心情低落,心烦意乱,叫他出去玩儿散心也不情愿自述最近总睡不着觉,头昏昏沉沉的、痛得厉害假如采纳合理心情疗法,请根据ABC理论,分析一下该求助者的A、B、C各是什么?答在ABC理论的模型中,A是指诱发性大事;B是指个体在遇到诱发大事之后相应而生的信念,即他对这大事的看法、解释和评价;C是指在特定情境下,个体的心情及行为结果A、诱发大事高考落榜B、不合理信念“上高校是人生的必经之路,考不上高校我这一生算是完了,特征是糟糕至极C、心情和行为的详细表现心情低落,心烦意乱,头昏昏沉沉,痛得厉害,不情愿交际
2.小明是一名初二同学,性格比较孤僻老师问及缘由,小明吞吞吐吐的说觉得自己各方面,比如学习力量、运动、交往都不如其他同学,无论怎么努力都不管用,因此觉得很灰心丧气请简要阐述小明这是一种什么心情问题,分析其产生的缘由,并提出对策小明这是一种典型的自卑心理自卑是自我评价偏低所带来的以惭愧、羞怯、担忧、内疚、灰心等表现为主的心情体验形成的主要缘由
1、是现实中存在令人不满足的因素
2、自我熟识和评价偏差
3、自我期望过高
4、个体的失败和挫折阅历
5、家长和老师的不适当教育方式等对策
1、家长和老师应协作起来辅导小明,提出符合小明实际的期望和要求;
2、对小明的失败和缺点要急躁的鼓舞、支持和关心,而不是一味的批判和打击;
3、要引导小明正确客观的评价自己,既看到自己的不足更要看到自己的特长;
4、引导小明调整对自己的期望,使之符合小明的实际状况;
5、为小明制造胜利的机会,增加其成就感和自信念,鼓舞其英勇的参加集体活动,大胆的表现自己
3.每天是一名高一的女生从小就非常简单大方,随着年龄增长,她越来越可怕在公开场合露面,担忧自己成为别人留意的中心特殊是当老师提问她时,她就觉得口干、出杆、心跳猛烈,现在感觉越来越严峻,有会晕厥的趋势请分析每天这是什么心情问题,并给出相应的辅导和教育答每天是典型的社交恐惊症,这在中学校生中是普遍存在的可以从以下几方面进行辅导和教育1)家长和老师制造条件和机会,鼓舞同学主动参加集体活动,增加交往机会;2)社交活动可以先在熟识的环境中进行,然后渐渐扩展到其他生疏环境对象也根据先熟识、后生疏的程序交往人数可以根据个体恐惊的强度支配;3)交往活动最初尽量支配在需要较高的留意力或体力的活动中进行,避开个体过于关注他人;4)交往初期,可以支配较多熟识的人,然后渐渐削减熟人降低自我关注强度,多留意交往的内容和活动,保持平常心;5)提高社会认知水平,培育社交机能。