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文本内容:
健康饮食避免肥胖理论知识考核一.选择题.减肥时期,哪种主食要尽量少吃[单选题]*A红薯B.紫薯C.面条VD.土豆.节食感巴可能会造成哪些影响[单选题]*A.代谢降{氐B.食欲增加C.体重反弹D.以上都是3为什么节食减肥会失败[单选题]*A.到目标后,开始无节制进食B.肌肉减少断代谢降低吃的东西难以被消耗C.节食减肥容易增加食欲忍不住会多吃D以上都是V
4.减肥时长期不吃晚餐会产生哪些影响[单选题]*A.引发胃液、胃溃疡等疾病B.睡眠质量降低,第二天没有精神,影响第二天工作和学习C.身体营养播入不足免疫力下降,容易生病D.以上都是V
5.不吃主食有什么危害[单选题]*A可能会产生彳氐血糖B.肌肉会出现危无力等状态C.记记力衰避、反应迟钝、认知障碍D.以上都是V
6.关于减吧吃肉下面邮种说法是正确的()[单选题]*A.肉中含有丰富的蛋白吃肉可以补充肌肉的蛋白防止肉量演失降低代谢B.减肥每餐吃25%比例的肉C.瘦猪肉可以吃,但尽量要少吃D.以上说法都对V.下面用附饮料不含添加精()[单选题]*A.可乐VB.冰红茶C.茉莉蜜茶.下面明陆申水果热量最高[单选题]*A.香蕉VB.猴桃C.苹果D.草莓.关于水果,下面哪种说法是正确的()[单选题]*A.晚餐可以不吃主食,只吃水果更容易减肥B.糖低,多吃也没关系C.吃水果有利于减肥但不要多吃VD.只要是水果减肥时都能吃.下面哪种是健康可持续的减肥方法()[单选题]*A.每天只吃水果B.只吃正餐,不吃晚餐C.节食D.25%主食+25%蛋白质+50%果蔬饮食搭配V.关于减肥时的饮食,下面哪点是错误的?()[单选题]*A尽量少吃油炸、高甜食物B.减肥吃肉不利于减肥VC.减肥时可以吃晚D.水果热量低可以吃但不能多吃.减脂餐怎么吃()[单选题]*A.只吃正餐,不吃晚餐B.只吃水果蔬菜,不吃主食和肉C.主食、肉、果蔬随便吃D.25%主食+25%肉+50%果V.下列哪种减肥方法是靠谱的()[单选题]*A.水果减法每天只吃水果B.轻食法(喝果汁加轻断食)c.靠减肥奶曾代餐来减肥D.25%的主食+25%的肉类+50%的蔬菜V.下列哪个行为有利于减肥()[单选题]*A.不吃肉B.晚上不吃东西C.只做有氧运动,饮食不注意D.吃饭细嚼慢咽V.减肥时下列哪种食物尽量少吃()[单选题]*A.炸鸡B.雪糕C热狗D.以上全部V.下面哪种喝水方式有利于减肥?()[单选题]*A.不渴也会喝每天固定7-8杯VB.□满了才喝,常常忘了要喝水C.不喜欢喝水,把饮料当水喝D.把奶茶当水喝
17.面对许多轻松的减肥方法,你觉得正确的是?()[单选题*A.为了减肥而不吃东西B.选择美容院推荐的吸术想瘦哪就做哪,看得里C.选择基个减肥按摩粉,电源一通,它就活动,自己箱在床上不动也可以减巴D.以上都不正确V.在减脂过程中,造成的腿抽筋的应,通常是缺少种微量元素?(”单选题]A.钙VB.锁C.锌D.铁.减肥时要少吃下列哪种碳水?()[单选题]*A.燕麦B.玉米C红薯D.包子V.减肥要吃肉的原因?()[单选题]*A.可以减少能量的摄入B.长不肉免疫力会下降C.完全不吃肉食对女性生理有一定的影响D.以上都是V.下列哪个是不吃主食的危害()[单选题]*A.会没有气色面色发黄B.导致肠道疾病和毒素堆积C.记忆力减退和心血管疾病D.以上都是V.以下哪个是减肥时的饮食误区()[单选题]*A.减肥了就不能吃能助了B.不能吃白糖,不喝奶茶,但是蜂蜜泡水没事C.大姨妈来了,吃什么都不会胖D.以上都是V
23.以下哪个习惯会导致发胖?()[单选题]*A.经常憋三急B.天天都要喝奶茶C.经常喝酒D.以上都是V.下列哪个小习惯是有利于瘦身的()[单选题]*A.远离盐分B.上肢侧身运动让你小腹明显变紧致C.少吃难消化食物,豆子、油炸食品D.以上都是V.导致发胖的不良习惯是哪个外)[单选题]*A.吃夜宵B.不吃正餐C.熬夜D.以上都是V.节食是有效的减肥方法()答案:[判断题]*对错V.晚上八点后进食一定会发胖()答案:[判断题]对错V.嬲巴就得饿肚子()答案:[判断题]*对错V.饭前一碗汤可以增加饱腹感()答案:[判断题]*对,错30体重下降一定代表减肥成功了o()答案:[判断题]*对错虫。