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南航老年大学2023年春季班教学计划班级健身气功班授课教师沈勤班主任彭思红教学目的修身养性,引伸肢体,动诸关节,健身娱乐使用教材国家体育总局健身气功管理中心编,人民体育出版社上课时间每周星期三上午9:00—10:30地点教职工活动中心五楼多功能厅课次日期教学内容13月1日五禽戏基本手型步型预备势,起势调息,收势引气归元23月8日五禽戏•第一戏虎戏第一式虎举动作要点33月15日五禽戏•第一戏虎戏第二式虎扑动作要点43月22日虎戏中虎举・虎扑•动作内涵与功理作用53月29口五禽戏•第二戏鹿戏第三式鹿抵动作要点64月12F1五禽戏•第二戏鹿戏第四式鹿奔动作要点74月19日鹿戏中鹿抵•鹿奔•动作内涵与功理作用84月26日五禽戏•第三戏熊戏第五式熊运动作要点95月10日五禽戏•第三戏熊戏第六式熊晃动作要点105月17日熊戏中熊运・熊晃•动作内涵与功理作用115月24日五禽戏•第四戏猿戏第七式猿提动作要点125n31□五禽戏•第四戏猿戏第八式猿摘动作要点136月7日猿戏中猿提•猿摘•动作内涵与功理作用146月14日五禽戏•第五戏鸟戏第九式鸟伸动作要点156月21日五禽戏•第五戏鸟戏第十式鸟飞动作要点166月28日鸟戏中鸟伸.鸟飞.动作内涵与功理作用备注报名联系人彭老师,。