还剩1页未读,继续阅读
文本内容:
倾听音符耳朵保健四方法新浪中医语:现在的我们常常被网络世界所侵占,同时音乐、视频等也都是我们生活中不可缺少的一部分人们在闲暇空余时间往往会戴上耳机让自己放空,倾听音乐,在一些心理治疗方法中我们也知道音乐疗法也对我们有着很好的缓解调节作用不过任何事情都有度,如果过度的使用耳朵或者让音量变大则会对耳朵造成伤害倾听音符耳朵保健四方法据世界卫生组织WHO估算,全世界有轻度听力损失者近6亿,中度以上的听力损失者
2.5亿我国有听力障碍残疾人2057万,居各类残疾之首,占全国人口的
16.79机,其中七岁以下聋幼儿可达80万,每年还将新产生聋儿3万余名老年性耳聋人数达949万,随着人口寿命增长和老龄化,老年性耳聋的人数不断增加听力障碍严重影响着这些人的社会交往和个人生活质量而听力残疾中50%可通过初级耳科保健加以预防和避免因此,我们在享受轻松时刻时也要注意对耳朵的保护中医认为,耳朵是各个脏腑的反射区,人体大部分病变都可以在耳朵上反应出来而经常对耳朵进行按摩,会达到养生保健的功效第一招鸣天鼓有很多人都有这样的体会,那就是耳好肾好睡眠好我们不少人都敲过鼓,小到拨浪鼓,大到牛皮鼓,但是有一种鼓和你的耳朵保健有密切的关系,那就是“天鼓”“鸣天鼓”是我国传统的保健养生方法做法很简单,先以两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以古人称作“鸣天鼓”坚持每天唾前重复做64次,或者早晚各32次,不管你是在哪儿,基本不受地点限制,每天坚持下来,可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况第二招弹风府弹弹弹,弹走耳鸣等疾患用双手掌掩耳,双手食指、中指、无名指三指轻轻叩击风府穴附近36次此穴位于后发际正中直上1寸,触摸耳垂后面,有称为“乳突”的凸骨,从此骨下方沿后缘,触摸上方的骨头,有一浅凹处再用食指塞耳窍,压耳门,骤放各3次坚持此法,有增强听力、醒脑通窍的作用,能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患第三招揉耳垂很多老年人都说耳垂大的人有福,其实无论耳垂大小,只要你经常记得它,揉揉它,它也会给你带来健康福音的怎么揉耳垂呢双手分别先放在两耳根部,食指和中指分开置于耳朵前后,中指在耳前,食指在耳后然后从耳垂开始,夹持耳朵向上推动,注意有一定的力度,并且紧贴耳廓,直到耳尖每天50次经常揉耳垂后你会发现,你的耳朵不再像以前那样怕冻了,而且有助于振奋精神、保护视力和脸部减肥第四招搓两心我们的脚心有个穴位叫涌泉穴,而我们的手心部位呢,也有一个穴位,那就是劳宫穴,此穴在握拳屈指时无名指尖处经常按摩涌泉穴有补益肾脏的作用,而经常按压劳宫穴,有强壮心脏的作用脚心与掌心,心心相印有助于心肾相交,缓解耳部症状我们平时没事的时候坐在床上或者沙发上,左、右手交叉,用掌心搓脚心,或者用手心拍打脚心就是搓“两心”的护耳保健法,如果您感兴趣的话,不妨试试看不论是长时间戴耳机或者是年轻人、中老年人我们都要时刻注意保护自己的耳朵,经常按揉可以有效的帮助耳朵更加健康。