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文本内容:
教材内容原地双手头上正面投掷实心球本课任务1:发展投掷能力,掌握基本的投掷方法,发展上肢、肩带、腰腹及下肢的肌肉力量利耐力2:通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,培养在运动中注意安全的意识课的部分课的时间教学内容习量练分组织教法与教学要求时间次数开始部分
1、班体委集合,整队,检查人,向老师报告出勤情况,师生问好
2、教师宣布本课的内容与要求
3、检查服装,强调安全,安排见习生
4、集中注意力练习注意热身充分,各关节活动开,避免因运动量大导致腰部、肩关节等地方受伤;同时注意练习时周围有没有人,避免实心球砸到别人
411、队形★★★★★★★★★★◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲
2、要求服从指挥,按口令进行练习,做到快、静、齐
3、见习生参加服务工作准备部分
1、慢跑
2、徒手操
1、伸展运动
2、体侧运动
3、体转运动
4、扩胸运动
5、振臂运动
6、腰部运动
7、压腿运动
8、跳跃运动
9、整理运动
44411、要求队伍整齐,口令清楚,口号响亮
2、要求动作规范正确,动作劲力充足,精神饱满,四列横队队形做到快、静、齐★★★★★★★★◎◎◎◎◎◎◎◎▲
一、双手向前投掷实心球持球两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1—2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度,持球时应注231
(1)教法教师讲解、示范动作要领★★★★★★★★★★◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎意
①球应握稳,两臂肌肉放松;
②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量预备姿势双手持球于头上后方,两脚前后开立,出手后身体制动,维持平衡预摆成反弓是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一到二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此时上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度最后用力动作是当预摆结束时两手持球用力积极从后上方向前上方摆,此时的动作特点是抬头看前上方、挺胸、送髅;两腿蹬伸、送酸、收腹腰腹急震用力、两臂用力前摆前拨指扣腕,同时抬头看球;球出手后,屈膝、收腹、降低重心,团身缓冲分组练习四个小组,两个大组,面对面间隔15米,进行完整练习2学生分组练习小组合作学习★★★★间隔15米★★★★◎◎◎◎间隔15米◎◎◎◎3教师巡回指导易犯错误投掷用力顺序不
(4)、找一位同学做示范动作
(5)教师统一纠正错误正确,上、下肢动作不协调,不能调动全身力量投掷,用力距离短,实心球出手速度不快,出手角度不理想等动作纠正方法发展肌肉力量,用多种方法发展肌肉爆发力;利用多功能力量练习器发展力量;结合跑、跳能力的练习,全面发展身体素质;进步学习和练习投掷基本技术二,身体素质练习
1、升蹲跳30个+20米四次往返跑
2、立卧撑20次+30米冲刺跑71组织
1、各小组长负责整队及纪律;
2、身体素质采取分组轮换的练习形式★★★★★★★★◎◎◎◎◎◎◎◎结束部分
1、放松活动
2、总结,课中情况
3、收还器材,布置任务,师生再见,下课
31111、放松按摩操
2、讲评上课情况,各种表现
3、各项任务的要求及课后训练的注意事项课后工。