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2023年《情绪管理》读书心得体会因为敬畏,我不敢那么冲动了;因为成熟,我不会那么浮躁;这是我读了《情绪管理》这本书以后最直观的感悟《情绪管理》是我制定读书计划以来看的第四本书,这是有曾仕强教授培训课件整理而成的一本书,我是在掌阅上看的这本书全书共24章虽然书中有一些错别字,这并没有影响我对于这本书的阅读兴趣和理解白岩松说有的书很薄实际却很厚,有些书看似很厚,你读完目录你就觉得读完了但并不会影响你购置这本书我觉得我看的这本书就是如此,读完第一章后,我就觉得自己是管理情绪的根源,一切方法要围绕自己来进行情绪的表现方式读完这本书,我全面的了解到了什么是情绪,知道抱怨、愤怒、忧虑、无助、害怕、焦虑和羞愧都是我们常见的情绪表现方式对于情绪更加了解了,也便于自己对情绪进行管理,当然书中也给予一些方法情绪的来源
一、小时候接受的教育是不对即错的二分法教育方式,给不断成长的我们带来一定的困扰
二、环境的不断变化,适应的过程会产生一些情绪
三、对未来的不可控,会产生一些焦虑或担忧情绪的管理方式借用原文的话说管理就是修己安人,修己就是稳定自己的情绪,安人就是让对方情绪也稳定,大家稳定了,万事就好商量情绪管理唯一可行的方法就是调整自己的心态,平常心对待所有的事情你的心情会改变一切的感受,会改变你的情绪,这是可以掌握,很方便而且很有效的途径要舍弃“一定”这个观念,没有绝对和一定的事情,你能够这样想就会豁然开朗真正的环境和我们想象的有很大的落差,立场不一样讲话就会不一样自律是情绪管理的要务,怨天尤人不如自求合理,一个人要想情绪管理好,就是常常检讨自己,常去调整自己,去改变自己我们不可能完全没有害怕,但是你要使自己不必害怕,这就是情绪管理害怕什么就找一张纸写出来你害怕癌症就去检查,害怕能力不足就去学习去充电未来本是不可控的,人有情绪才是正常的,只要不过分把握好一个度,合理就是度以前,没有没有看过这方面的书籍,出现情绪时,如何调整全凭经验在自己吃过不少苦头,得罪不少以后,才有所感悟我相信在几年前看到这本书我不会有什么感觉,如今经历过一些事情以后,认识也就更深刻一些2023年《情绪管理》读书心得体会自从读完《情绪管理》之后,它让我明白了许多大道理其实,每个人都有自己的情绪,但是,我们要学会如何控制它,寻找或挖掘失控的根源,再找到适合的解决方案,就可以完美的解决它生活的压力,经常让我们觉得焦虑和烦恼,内心也很难平静,从这本书上,也许能找到控制自己情绪的办法一是停止抱怨,周围有太多人抱怨这个世界了,几乎每天都能接到来自各色各样的人的抱怨抱怨家务活太多,没有时间去做自己喜欢的事,抱怨食堂的饭菜太难吃了,抱怨自己怀才不遇如果你做一个统计,一天下来有多少人在抱怨,我想这个数字会让你吃惊的能生活在这个世界上多好啊,为什么要去抱怨呢?我充满烦恼的今天不正是昨天殒身之人所祈求的明天么?我们应该充满感激的看待这个世界啊感谢这些苦难,让我还能体会到人间的痛楚停止抱怨让烦躁的心情平静下来你埋怨的这些事物,并不是导致你现在处境的原因,真正的原因是你自己的心态而这些处境永远都不会改变,除非你愿意改变自己的心态二是简化生活,我时常告诫自己无论我做什么事情,都要使自己的心绪宁静下来专心致志,做好眼下的工作像一个孩子那样,专心于自己的玩具,不去管其他的事情我想,这就是专注吧一个人只有拥有了平静的内心和冷静的头脑,才能具备敏锐的洞察力与超凡的判断力如果你觉得情绪失控了,不妨尝试一下独处,让内心宁静这个时候你的思想会凝聚在一起,洞察力和判断能力也达到顶峰,让你足以面对任何困难,包括自身的缺点每一次的独处,我就会更深入的了解我自己,了解我内心的敌人,并且开始思考如何解决问题,战胜敌人作为服务行业,作为移动公司客户经理,我更要管理好自己的情绪,控制好自己的情绪,不要把坏情绪带到别人身上,以最好的状态服务好每一位客户。