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文本内容:
水平四(八年级)体育课时计划周次第六周课时第一课时班别八
(5)班任课老师:学习目标认知目标知道发展有氧耐力的基础知识和常用的锻炼形式及评价方法技能目标了解自身的有氧耐力水平,在800—1000米距离跑的学练中能够做到动作放松自然、呼吸有节奏,保持一定速度完成全程距离;能够找到测量心率的部位,学会判断自己的运动负荷大小(140次/分钟以下)情感目标培养吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识,养成锻炼身体的习惯场地器材篮球场、小黑板四面、号码纸张若干,雪糕桶20个教学内容
1、二步一呼一吸,三步一呼一吸体验跑
2、激趣游戏保持通话
3、克服极点,变速跑
4、课课练重点难点教学重点以适当的速度合作完成各个阶段跑,了解耐久跑呼吸的方法教学难点主动的有节奏的跑动及呼吸的调整,克服极点获得二次呼吸教学顺序课堂常规一慢跑热身一热身操一二步一呼一吸教学一三步一呼一吸教一学激趣游戏一变速跑一课课练一放松操一课堂小结顺序时可达成目标学习内容教师指导组织与方法―•2分钟.形成良好的行为意识.明确目标,建立互信.体育委员整队;.师生问好;.宣布学习内容,安排见习生.整理队形.师生问好.宣布本节课的内容.安排见习生XXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOO▲要求集合迅速整齐5分钟.感受运动快乐.自信心热情高涨,身心状态适宜.慢跑,“8”字形跑3圈
2.热身操1)头部2)肩部3)腰部4)腿部5)手脚腕.口令指挥学生跑步队形.示范专门性练习动作技术.检验学生完成质最OO▲要求跑步整齐有节奏,调整好呼吸三8分钟.掌握呼吸与步法的节奏.初步掌握两种呼吸方法
一、体验跑--一耐久跑的呼吸方法
1.二步一呼一吸教学.讲解二步一呼一吸的要点.指挥学生按照足球绕杆的路线绕雪糕桶跑5圈,并回到原来集合点.讲解在体验二步一呼一吸跑过程中出现问题,并指正纠々O/▲二步一呼一吸教学图
3.培养学生吃苦耐劳精神和坚定意志
2.三步一呼一吸教学错.指挥学生在两排雪糕桶间来回5圈.讲解在体验三步一呼一吸跑过程中出现问题,并指正纠错.给与学生鼓励,陪同学生克服极点OO►OO◄OO►AOO▲三步一呼一吸教学图四10分钟积极游戏检验自我,锻炼自我游戏保持通话规则学生分成人数相等的四组统一站在规定的线后每组有一块写好电话号码的牌子,听到教师口令后,每组的同学依次跑到前方标有数字的标志物下拿取对应的数字,跑回来贴到板子上,完成接力,哪组的同学能最先贴完电话号码,即为获胜.游戏规则讲解.组织学生分组进行游戏.提示游戏玩法,引导思考.评价游戏,揭露获胜要领X[=OOx1OOxi=OOX1oo▲要求明确游戏规则,专门性练习认真,动作到位五1分钟磨练学生的意志,帮助学生克服极点变速跑.指导学生在田径场进行变速跑,直道快速,弯道慢跑4圈.运用体验跑中所学呼吸法和节奏进行变速跑4圈.指导学生在田径场进行变速跑,直道慢跑,弯道快速跑0六5分钟加强学生身体素质课课练
1.跳绳跳X
22.快速高抬腿10快*10慢X2XXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOO▲七5分钟1放松肢体,调整呼吸2回忆自己运动中的体验与收获1做放松操2点评本次课同学们的表现,布置作业3回收器械,行礼下课.带领学生做放松操.总结点评,肯定学生成XXXXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOOOO▲要求放松身心,回顾本节课内容运动负荷220l2LJ-180-160-M0-120T100~8k-除舞次Sb/一一一一即
05..10152025303540生理指标中上负荷平均心率130次/min预计练习密度40%-50%课后小结。