文本内容:
小学生爱护眼睛的演讲稿尊敬的老师们、友爱的同学们大家好!我是三
(1)班的张静媛,今日是16周一,我代表我们班在国旗下讲话,我演讲的题目是《爱惜我们的眼睛》19XX年,卫生部、教育部等12个部委联合发出通知,规定每年的6月6日为全国爱眼日20xx年6月6日是第20个全国爱眼日现在,在中学校生群体里的近视眼越来越多了,教育部和卫生部的调查显示,目前我国同学的近视率已经居世界其次位中学校生的近视率已经超过百分之三十五,我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人由此可见,我们更应当爱护自己的眼睛,不让它受到损害眼睛是我们熟悉世界、学习学问、相互沟通的重要窗口假如我们失去了光明的眼睛,就看不到漂亮精彩的世界,眼前永久是一片黑暗视力的减弱,会给我们的学习和生活带来很多不便那么,在使用眼睛的同时,我们又应当怎样爱护自己的眼睛呢?
一、养成良好的用眼习惯保持正确的坐姿看书和写字要做到三个一眼离书本一尺,手离笔尖一寸,胸离桌子一拳;要在足够的光线下学习;不要长时间看书;写字看书应每隔45分钟休息一会,望一望远处,使眼睛得到充分的休息每天肯定要坚持做好眼保健操
二、留意加强养分,多吃一些有益于我们眼睛的食物,如含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类等;含有维生素A的鱼肝油、奶类;富含维生素C的蔬菜水果对眼睛也有好处,如胡萝卜、菜椒、橘子、梨子等因此,我们要留意合理搭配,多吃一些有益于我们眼睛的食物缺少了它们,眼睛就会暗淡无光,视力下降
三、我们还要留意用眼的卫生,不要用不洁净的手或毛巾擦揉眼睛,不要长时间的观看电视节目、操作电脑和玩手机每周定时剪短指甲每学期定期对眼睛进行检查,准时发觉问题治疗眼睛疾病
四、课间的时候,同学们不要手里拿着文具打闹,比如拿着笔说笑,用尺子追打平常也不能拿着棍子等尖锐的东西打闹这样很简单伤到眼睛,一旦发生事故,后果不堪设想所以,我们肯定要爱惜好眼睛,爱护视力,预防近视,让自己有一双光明的眼睛我的演讲完毕,感谢大家!(敬队礼)。