女性立冬补气血必吃六种食物

女性立冬补气血必吃六种食物立冬在每年的11月7日或8日，是24节气的第19个节气我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始女性立冬补气血必吃六种食物有哪些你知道吗一起来看看女性立冬补气血必吃六种食物，欢迎查阅！女性立冬补气血必吃六种食物1葡萄葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸特别适合老人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通如果买不到葡萄，吃葡萄干也行2桑甚干桑根子的性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌创造目等功效，它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍常吃桑松能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的多种功效但是，桑根中含有溶血性过敏物质及透亮质酸过量食用后容易发生溶血性肠炎桑根内含有较多的胰蛋白酶抑制物鞅酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收，桑松含糖量也很高因此，少年儿童不宜多吃桑松，脾虚便澹者、糖尿病人及孕妇可要谨慎食用3甘蔗在冬季水果中颇受人们喜爱的甘蔗，含有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、镒等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达9毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称4黑枣干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在

3.

73.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用5红枣红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓6紫葡萄干是很好的补血水果将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在

9.1毫克而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锦、蛋白质、抗氧化物质等立冬时节的习俗贺冬贺冬亦称〃拜冬〃，在汉代即有此俗东汉崔定《四民月令》〃冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日〃宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节清代〃至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之“拜冬〃（见顾禄《清嘉录》卷十一）民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势但有些活动，渐渐固定化、程式化、更有普遍性如办冬学、拜师活动，都在冬季举行冬学冬天夜里最长，而且又是农闲季节，在这个季节办“冬学〃是最好的时间冬学非正规教育，有各种性质如〃识字班〃，招收成年男女，目的在于扫盲/训练班〃招收有一定专长的人进行专业知识训练，培养人材厂平凡学习班〃主要提高文化，普及科学技术知识冬学的校址，多设在庙宇或公房里教员主要聘请本村或外村里人承担，适当的赐予报酬拜师冬季里，好多村庄都举行拜师活动，是学生拜望老师的季节入冬后城镇乡村学校的学董（学校管理人员），领上家长和学生，端上方盘（盘中放四碟菜、一壶酒、一只酒杯），提着果品和点心到学校去慰问老师，叫做拜师〃有些老师人家，在立冬或冬至这天，像过大事一样，设宴招待前来拜师的学生在庭房挂孔子像，上书〃大哉至圣先师孔子〃学生在孔子像前行脆拜礼，口念〃孔子，孔子，大哉孔子!孔子以前未有孔子，孔子以后孰如孔子!〃然后学生向老师请安礼毕，学生分头在老师家中做一些家务活放牛娃漫长的冬季，嫩草少，喂牲口主要靠干草料为了改善牲口的饲料，趁严冬来临之前的深秋和初冬季节，故有放牛吃青草的活动冬季的麦田里像草萍一样，一层青草铺满大地只要麦根扎得实在，长出地面的麦苗，不怕牲口吃，不怕人脚踩常见冬季里在麦田搭台唱戏，人山人海把麦苗踏平了，但等于上了一层肥，第二年麦子长得特别兴旺因此，冬季里在麦田放牧的人不少陕西关中地区，冬季里的麦田放牛娃多放牛娃多半都是十几岁的穷孩子，他们上不起学校，只好当牛信放牛放牛娃的任务是吃罢早饭，带上几个馍馍，把牛拉在野外的麦田里，让牛吃草中午一般不回家吃饭，啃冷馍，喝凉水，就算是一顿野餐到了日落西山，天黑了再回家牛肚子里吃的草饱饱的，就算胜利地完成了一天的任务，能得到主人的赏识，否则就要挨批评放牛娃也有放牛娃的乐趣，他们成群结队地联合起来，趁牛吃草之际，在田野里开展各种有趣的活动一种是在地头、路边围坐起来，‘丢方〃、顶四楞〃、〃狼吃娃〃，这三种游戏都是民间围棋形式，开展起来很简便，用石块在地上画上棋盘，捡些石子作棋子，就可随时随地开展起来还有一种野外游戏是〃打狼（ga）茶是用木头削成两头尖中间大的一枚玩具玩时先在地头挖一小坑，用〃木别子〃（用木头削成的木片）撑着然后用泰棒（打票的棒）击打木别子的一端恭扬起，再用维棒向远处打打远赢，打近输输者喝苏（一口气从亲落处喊到打架的起点）再一种野外娱乐活动就是讲故事、唱山歌、唱野乱弹（秦腔）等在野外常听到放牛娃的悠扬歌声〃太阳出来满天红，放牛娃心里喜呀喜洋洋......〃还可以听到放牛娃放荡不羁的野乱弹〃窑门外，拴战马，将心疼烂……〃吃饺子立冬节气，有秋收冬藏的含义，我国过去是个农耕社会劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦有句谚语〃立冬补冬，补嘴空〃就是最好的比喻在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一天，街头的‘羊肉炉姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量在我国北方，特别是北京、天津的人们爱吃饺子为什么立冬吃饺子因为饺子是来源于〃交子之时〃的说法大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故〃交〃子之时的饺子不能不吃现在的人们已经渐渐恢复了这一古老习俗立冬之日，各式各样的饺子卖得很火冬泳有意思的是，庆祝立冬的方式现在也有了创新，在哈尔滨，立冬之日，黑龙江省冬泳协会的健儿横渡松花江，以这种方式迎接冬天的到来补冬在人们还在享受秋日温情的暖阳时，时间已飞快地来到了11月，立冬飘然而至立冬，作为冬季的第一节气，于每年的11月8日前后，立冬节气的到来，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵挡冬天的严寒补充元气每逢这天，南北方人们都以不同的方式进补山珍野味，这样到了寒冷的冬天里，人们才能抵挡严寒的侵袭在冬季人们应该少食生冷，一般人可以适当食用一些热量较高的食品，特别是北方，可以吃些牛、羊肉，但同时也要注意不宜过量的补，要多吃新鲜蔬菜和富含维生素、易于消化的食物简言之，冬至时，在民间有补冬的习俗，而在实际生活中，立冬日应该注意调养身体的方式和方法立冬的由来〃立冬〃节气在每年的11月7日或8日，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，《月令七十二候集解》说〃立，建始也〃，又说〃冬，终也，万物保藏也〃其实，我国幅员广大，除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外各地的冬季并不都是于立冬日同时开始的按气候学划分四季标准，以下半年候平均气温降到10团以下为冬季，则〃立冬为冬日始〃的说法与黄淮地区的气候规律基本吻合我国最北部的漠河及大兴安岭以北地区，9月上旬就早已进入冬季，首都北京于10月下旬也已一派冬天的景象，而长江流域的冬季要到〃小雪〃节气前后才真正开始我国古代将立冬分为三候〃一候水始冰;二候地始冻;三候雉人大水为蜃〃此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候“雉人大水为蜃〃中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了对立冬〃的理解，我们还不能仅仅停留在冬天开始的意思上追根溯源，古人对〃立〃的理解与现代人一样，是建立、开始的意思但〃冬〃字就不那么简易了，在古籍《月令七十二候集解》中对〃冬〃的解释是〃冬，终也，万物保藏也〃，意思是说秋季作物全部收晒完毕，保藏入库，动物也已藏起来准备冬眠看来，立冬不仅仅代表着冬天的来临完整地说，立冬是表示冬季开始，万物保藏，归避寒冷的意思立冬时节，太阳已到达黄经225，北半球获得的太阳辐射量越来越少，由于此时地表夏半年贮存的热量还有一定的剩余，所以一般还不太冷晴朗无风之时，常有温暖舒适的〃小阳春〃天气，不仅极其宜人对冬作物的生长也极其有利但是，这时北方冷空气也已具有较强的势力，常频频南侵有时形成大风、降温并伴有雨雪的、寒潮天气从多年的平均状况看，11月是寒潮出现最多的月份剧烈的降温，特别是冷暖异常的天气对人们的生活、健康以及农业生产均有严重的不利影响注意气象预报，根据天气变化准时搞好人体防护和农作物寒害、冻害等的保卫，显得极其重要立冬前后，我国大部分地区降水显著减少东北地区大地封冻，农林作物进入越冬期;江淮地区〃三秋〃已接近尾声；江南正忙着抢种晚茬冬麦，抓紧移栽油菜;而华南却是“立冬种麦正当时〃的最佳时期此时水分条件的好坏与农作物的苗期生长及越冬都有着极其密切的关系华北及黄淮地区一定要在日平均气温下降到4回左右，田间土壤夜冻昼消之时，抓紧时机浇好麦、菜及果园的冬水，以补充土壤水分不足，改善田间小气候环境，防止〃旱助寒威〃，减轻和避免冻害的发生江南及华南地区，准时开好田间〃丰产沟〃，搞好清沟排水，是防止冬季涝渍和冰冻危害的重要措施另外，立冬后空气一般渐趋干燥，土壤含水较少，林区的防火工作也该提上重要的议事日程了。