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青少年体适能一一发展下肢力量及辅助上肢力量发展教案学校成都市青白江区实验小学教师:张林肖指导老师陈贵雨/吴杰课型综合课内容.下肢力量及上肢力量发展.游戏组合接力比赛目标.认知目标学生通过本课的学习,使学生能积极参加体育课的锻炼,提升学生对体育的兴趣,体验体育的乐趣课程设置上达到尊重习俗,加强民族融合和团结.技能目标通过本堂课的学习发展学生下肢力量,增强跳跃和跑步的能力以及上肢力量的稳定性,并增强肢体的协调性.情感目标通过本堂课的学习增强学生的拼搏意识和团结协作的精神,加强民族团结融合重难点基点动作的准确性和完整性难点动作的连贯性和协调性上课要求老师.语言清晰,有亲和力,动作示范准确.安全第一,不断提醒避免危险事项.尊重民族习俗,加强民族融合.器材准备得当,医药箱准备好.把握整堂课进度和气氛.参与其中并且做好主导者学生.认真听老师讲解,精神饱满.注意安全.积极参与课堂活动创新点.采用AFFA少儿体适能的课程设计标准结合同学们的实际情况来进行调整.将传统体育课与专项体能相结合,课程设置中尊重民族习俗,内容上融合.引入竞技体育训练方式(少儿瑜伽放松)一.开始部分(7分钟/小强度).课堂常规(体委整队,报告人数,师生问好,检查服装,安排见习).情景导入自我介绍(来自那里,姓什么,喜欢什么运动)今天老师能给大家上课,老师非常高兴老师看大家的精神都非常的饱满,那么接下来的这一堂课大家能不能在老师的带领下认真上好呢?学生回答能,老师老师没听见,大家再说一次,能不能同学回答能(注意调动学生情绪)那么在上课之前老师有几个小问题要和同学们讨论一下.明年有什么大型比赛?第31届世界大学生运动会6月东京奥运会一欧洲杯6月.在这三个大型比赛中,我们最有机会去参加的是哪一个?答案第31届大学生运动会.世界大学生运动会在哪里举办?答案成都.那些人可以参加?答案大学生
(5)那我们可以参加吗?答案老师可以参加,老师才毕业同学们在几年之后也可以参加,因为到时你们已经是合格的大学生了,所以我们现在要认真读书,认真上体育课,锻炼好自己身体,到时去参加世界大学生运动会同学们非常的聪明,老师的问题都回答的非常棒,那么这节体育课我们的目标就是要做一个小运动员,加强我们的身体素质,为以后参加世界大学生运动会做准备调动情绪同学们想不想当一个运动员?(学生大声说想学生情绪高涨)那么今天我们就要认真上课,好好训练,做一个合格小运动员今天小小运动员将要训练的下肢力量和辅助上肢力量发展,现在开始我们的上课了备活动
(1)教师师带领慢跑(两列纵队)
(2)教师带学生做热身操热身操(音乐:笑纳,有快有慢,节奏分明)起冲上顶转腹背运动侧压腿拉手臂单脚抱腿内翻起冲弓步接后拉伟大拉伸瑜伽结束动作队形四列横队(如下图)IIH1IIIHI1HIIHHHlllIlIIlllliHHHHHHHHHHHHHL二.基本部分(24分钟/中高强度)
(一)下肢力量及上肢力量发展(12分钟/中).教师进行讲解示范动作(镜面/侧面),每一个动作示范结束后给同学们思考和自我模仿小时间袋鼠跳(击掌先上后下)胯下击掌跳(大腿与地面平行)青蛙跳抓蚊子(先蛙跳后向上跳击掌)快乐跑(击掌/后踢腿)手脚交替爬行(手脚与肩部同宽,膝盖微曲,对侧手脚).带领一个同学单独出来给大家展示,重复提示动作要领.练习队形HHHHHoooooooooo十人一组HHHHHLffHHHHHHHHHH.优秀同学演示与老师指导纠错
(二)游戏组合接力(12分钟/中高强度)蛙跳抓蚊子/袋鼠跳/爬行/快乐跑.方法往返进行,教师发令后各组排头按要求做好相应动作,到标志物后换下一个动作,到终点后快速返回起点,击掌后下一个人才能出发,后面同学依次进行,直到全部完成为止.规则不能抢跑,不能推拉,动作顺序不能变.教师示范一个来回的动作,并且提醒容易犯规的地方.比赛队形HHHHHofffoff-o◄————◄—―HHHHHof-off-0--V-———L鼓HHHHHo一一一o一一一o―-———HHHHHofffofffo――————
4.比赛结束后测最大心率,表扬鼓励并纠错三.结束部分(5分钟/小强度).放松音乐+故事+少儿瑜伽动作队形四列纵队,老师在中间.课堂小节(鼓励表扬为主,学生自我反思,布置课后练习作业).下课(体育委员协助收拾器材),下课后师生自由交流点评器械12个标志桶一个音响腰鼓一个预计心率:120-140次/分钟练习密度48%课后反思本节课在预计之中,上课情况很满意,符合二段同学们的心理和身体发育阶段这阶段的同学有很强的模仿能力,自制能力较强学习中攀比心理重,有很强的斗志只是在青蛙跳抓蚊子中出现很多同学身体和动作不协调,在今后的体育课中老师应该着重加强练习同学们的肢体协调性这节课以“小运动员训练”为上课的吸引点能牢牢抓住学生的心理,这也是这一节课成功的重要之处本节课的亮点在于亮点
1.比赛中使用音乐结合动作.比赛中使用腰鼓加油,达到尊重民族习俗,加强民族融合的目的.放松时用少儿瑜伽+音乐+故事本节课有待改善的地方.音响应该换成便于操作的音响.在选择组合设置动作中降低一点难度。