从“热闹”的课课练看体育教师的专业成长

从“热闹”的课课练看体育教师的专业成长

一、体育课上“热闹”的课课练体育“课课练”这一内容如今在中小学体育课堂中可算属于“常规项目”，毛振明

（2011）在《论当前体育课改形势下的“课课练”回归》中，结合体育课的锻炼目的，从锻炼的具体指向的角度出发，提出“课课练”内容实质上是促进学生各项身体素质的具体练习，在安排这些练习时应注意练习内容的多样性和趣味性但在实施过程中，却出现了一些令人唏嘘的“怪象”看上去体育课课练“热闹”非凡，不仅全员参与、练习多样，还能结合最新的多媒体手段、配上激昂的音乐，但是学生体质水平却依然“原地踏步”，不见起色……片段一这是在日常体育课中经常能看到的一个情况”在集体或分组完成了技能学习、巩固练习之后，距离下课时间还有7-8分钟学生们原本期望着能有一些自由活动的时间，而此时教师抬腕看了下手表，似乎在脑中构思了一下接下来该“干什么”，接着下达了体能课课练要求集体计时跑500米，每组限时2分钟，共2组，组间休息1分钟”随着队伍一阵“躁动”和“喧哗”，学生们极不情愿的分组站上了跑道，随着老师一声哨响，10多人的队伍像参加比赛一样冲了出去……学生们轰轰烈烈的跑完了2组，各自扶持着喘着粗气，前前后后总共6-7分钟的时间，加上一些简单的放松活动就此顺利等到下课片段二曾听闻学生说起有这样一次课课练课的主教材内容是体操中的双杠教学因为体操教学的练习密度与强度均不大，所以，课课练教师想用一个强度较大的练习最后来“刺激”一下体能，于是采用了时下流行的“波比跳”（Burpee）作为体能练习方法，这个练习通常出现在高强度间歇训练（HIIT）方法中，属于典型的无氧训练，但这位教师却把它与一段近5分钟，节奏激昂的音乐搭配练习要求学生在整个过程中连续跳跃……“抱怨”成了下课后学生交流的主要内容片段三曾经看过这样一节课，课的主教材内容为耐久跑，由于人数较多，教师把全体学生分为两组，交替进行练习，确保一组学生在练习时一，另一组学生有足够的休息时间，在学生完成全部主教材内容后，教师选用的课课练却是长距离的多级蛙跳，并提出了这样一个练习要求必须以“蛙跳”形式完成，如果有人“偷懒”，要加跑一圈学生们虽然已经很累，但迫于“处理”措施，还是乖乖的开始了练习，在一片“哀嚎”声中，练习队伍在整个操场缓慢的向前“蠕动”直到下课铃声响起

二、“课课练”的盛与衰体育“课课练”兴起于20世纪80年代，在当时颁布的《中小学体育教学大纲》中最早出现了“课课练”一词在体育课上对于发展学生身体素质行之有效的简易教材要争取每节课都进行练习许多基层工作者也用实践的方式证明了体育“课课练”确实能有效提高学生身体素质然而这一“有效”方法却在90年代迅速消退，究其原因，除了受制于当时场地器材条件所致的练习手段单调枯燥之外，也与当时的主流观点，即体育运动应当更多让学生积极主动参与，以体现学生“主体性”以及当时国外流行并迅速传之于国内的“快乐体育”理论相悖然而几近销声匿迹的“课课练”却在进入新世纪后，又逐渐出现在了体育教学的公开及日常课堂之中，“涅磐”的一个重要原因就是，学生体质健康长期以来一直处于下降趋势，虽然2010年全国学生体质与健康调研结果显示，我国学生体质健康状况总体有所改善，中小学生身体素质持续下滑的趋势得到初步遏制爆发力、柔韧性、力量、耐力等身体素质指标与2005年相比，有了不同程度提高，但调研结果同时显示，我国学生体质健康方面仍然存在不少问题，如中小学生超重与肥胖检出率不断增加，学生视力不良检出率持续增高且出现低龄化倾向等，这让全社会对体质健康尤其是青少年体质健康的增强产生迫切的需求，”课课练”这一练习形式被重新赋予了重任只是这一次，能否为“课课练”的功效正名，能否“力挽狂澜”地拯救处于长期下跌趋势的学生体质健康，体育教师却成为了“关键人物”

三、课课练为何“热闹”而低效粗看之下，这三个片段的课课练有方法、有音乐、有强度，但只要细究一下，却能够看出教师在储备练习手段上的“缺失”，选择练习形式上的“缺位”与调控练习负荷上的“缺效”片段一体现的是教师在储备练习方法上的不足，只能采用计时或定距的集体跑的形式来完成所谓的课课练内容，而且，在跑之前一般不会对不同能力学生做进一步的目标要求，这样“热闹”的练习真的能让所有人身体素质得到发展？片段二体现出一些教师在选择或创编练习方法时，对方法本身的认识不足造成练习目标的偏差，体育课课练讲究调动学生积极性，这其中，利用音乐节奏是个很不错的辅助手段，但选用的练习形式却非常讲究，不能“张冠李戴”，更不能“拉郎配”，在扭曲的表情加扭曲的动作下，学生虽然完成了，但这样“热闹”的音伴练习真的是学生向往并且有益的吗？片段三则体现出教师在调控练习负荷上的“缺效”，课课练的主要作用就是要促进学生身体素质的发展，其必须具备一定的负荷强度，但却并非越大越好否则往往只会适得其反看着一大群学生在地面“痛苦而缓慢”的向前蹦跳前行，这样“热闹”的体能练习如何能让他们喜爱的起来？

四、课课练如何“热闹”而又高效作为要让课课练“热闹”而高效的关键人物，教师自身的专业成长不可或缺课课练是体育课中的老话题，但却是我们目前体育教师的新课题，是一个“旧瓶装新酒”的课题因为在老一辈体育教师中，对课课练的研究可以说已经很深、很透，既发掘了其积极的一面，也充分揭示了它在当时特定环境下的不足作为新时代的体育教师，我们拥有更好的场地条件，更丰富的器材选择，更便捷的多媒体手段，然而面对着不断“退步”的学生体质健康状况，我们如何在前人的研究基础上，重新梳理现有课课练方式、重新提炼课课练价值、重新创造富有时代特征的课课练内容，这需要作为教师的我们沉下心来，不断搜集方法、不断尝试改变、不断创新内容，在不断积累中，不断夯实自身的基础素养我们需要拥有一个“热闹”的体育课课练，以此来更好促进学生的体质健康发展，但这样一个“热闹”的体育课课练，如果要达到高效究竟需要体育教师在专业成长中关注什么呢？

1.积累专业知识与技能掌握大量的身体练习手段可以说是体育教师的专业基础素养之一，一些方法来自于本身的运动经验与求学经历，更多的方法则来自于工作后长期不断的学习与思考，受限于教师个人的专业背景，个人掌握的课课练方法往往带有很强的专业特色与局限性，而要想打破这样的“限制”，教师必须不断主动的“去看、去听、去想去“去看”，指的是通过体育教师自己的眼睛，看书、看期刊、甚至网络浏览，还可通过看课看同事的课、看同行的课、看日常课、看公开课这样，能看到不同专业背景的体育教师所采用的课课练方式；可以看到相同运动专业却在不同学校的体育教师所采用的课课练方式；可以在日常体育课中看到许多简单实用的课课练方式，更可以在公开课中看到许多设计精妙，效果显著的课课练方式“去听”，指的是听组内研讨交流组内教师间往往也会有许多实用课课练方法没在日常课中被看到；听区域专家讲座:可以听到时下流行或者“最前沿”、“最新潮”的课课练手段方法；听家长、学生建言这是一个不容忽视的群体随着生活水平的提高，越来越多的家长和学生会自发去学习一些运动项目，会从相关项目的教练那儿学得一些有用、有趣的练习方法，正所谓“高手在民间”“去想”，指的是在看来的或是听来的基础上，通过自己的思考、琢磨，慢慢整合出适合自己课堂的课课练方式在大量的方法、手段前，如何找出适合自己的，适应学生认知水平，能激起学生练习欲望与乐趣的课课练方法，需要教师进一步去甄别、筛选与完善但无论如何，看得越多、听的越多，才能有想出更好方法的可能性.发展专业知识与技能积累的目的是为了更好的使用，本着一切为了学生的发展，作为新时代体育教师，还应当像“海绵”一样，无时不刻尝试着吸收新的知识与技能，不断学习、勤于实践、多做记录、善于反思不断在工作中向同事、同行、专家甚至家长与学生学习新的练习方法与手段；勤于在自己的课堂上实践所学方法，并在实践中摸索身体素质发展的特点与规律；对于实践课课练过程中产生的现象、问题、疑问及时做好记录，便于今后进一步开展教学研究；在实践和记录的基础上进行反思，找到自己的不足是练习方法上亦或实施形式上；是对身体素质发展规律把握上亦或运动负荷设计上，以便更好的进行再学习，从而形成一个学习一一实践——反思的良性循环，让自身的专业素养能够不断的提升积累方法是其一，接着就是如何用的问题，一个再好的方法，如果不加区分的盲目使用，其效果也就可想而知，但在有限的8-12分钟内，往往没有时间让教师尝试采用多种方法，这种情况下，能否对课课练目标进行区分就很重要，应能做到“分人、分层与适宜负荷”“分人”，课课练手段实施过程中需要考量的第一要点，虽然在同一时间内，所有学生都做的是同样一个练习，但对于不同身体素质发展水平的学生来说，如果能够做到区别对待，那无论是对于锻炼效果或是学生的锻炼积极性，都会有莫大的提高例如对预备年级男生在进行上肢力量练习中经常采用的俯卧撑动作对于有一定基础的学生来说，教师可以给出的要求是动作到位并能完成10个，而对于上肢力量不强的学生，教师在鼓励他们动作到位的前提下，适当减少完成个数，甚至降低动作难度（膝关节支撑下完成俯卧撑），以此来鼓励、调动所有练习者的参与积极性，让每位同学都能达到练习目标“分层”，如果课课练实施过程中，教师能够把能力相近的学生分为一个练习组，并给予练习目标，就能利用学生间相互的“鼓励”与“较劲”，更好的刺激学生身体素质的发展，例如片段一中的定距跑，教师可以按学生的能力基础分为“优秀组”、“良好组”与“达标组”，每个组别都给予不同的时间要求，并让学生根据自身的能力选择参与组别，这样，就不会造成学生因集体跑中缺乏目标而盲目去跑“适宜负荷”，只要是在运动，就会产生运动负荷，但缺乏目标的运动，其运动负荷更是难以控制，尤其对处于生长发育阶段的学生来说，过大和过小的运动负荷都不利于身心的健康成长，更谈不上促进体质健康了，在日常体育课课练中，教师应当学会把握好课课练与主教材的关系（促进或是互补），利用简单的心率测试法调控负荷强度，当课课练是为了进一步促进主教材内容中对身体素质的要求时，其负荷可以达到中到大强度；当课课练是为了平衡主教材对不同身体素质的要求时，其负荷可以维持在中等强度而课堂上一个简单实用的心率测试方法则是10秒钟的脉搏测试当即时脉搏数低于20时，为小强度，脉搏数20-25时，为中等强度，脉搏数25-30时为大强度，30+为极限强度.提升专业责任与态度学生身体素质的发展需要“热闹”的体育课课练，“热闹”意味着全员投入，“热闹”意味着你追我赶的练习气氛，“热闹”意味着汗流狭背的负荷效果学生身体素质的发展更需要“有效”的体育课课练，“有效”意味着每个人都清楚自己应达到的运动水平，“有效”意味着练习项目能够最大程度的刺激相关身体素质的发展，“有效”意味着运动负荷的大小能够科学合理而这“热闹”与“有效”更关系到学生体质健康的促进与增强，这需要我们体育教师秉持着高度的专业责任与态度，寻找更多的方法是我们的责任，了解和掌握身体素质发展规律是我们的责任，设计更新颖的练习方式是我们的责任，注重更科学合理的运动负荷是我们的责任学无止境，不断提升专业素养应是作为体育教师的必要态度与认识，因为肩负学生体质健康，我们责无旁贷！参考文献.徐庆涛于志明宋志巍基于CNKI的中小学体育“课课练”文献综述研究［几学校体育学201880384-

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114.单位上海市西延安中学姓名沈赞地址上海市长宁区金钟路299号邮政编码200335手机电子邮箱:。