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文本内容:
拳击专选课程教学大纲课程编号14051171s
14051172.
14051173.
14051174.14051175课程名称拳击/boxing学时304学分15适用专业体育教育本科开课学期
二、
三、
四、
五、六开课部门宜春学院体育学院先修课程考核要求-考核方式
1、理论考试采取闭卷笔试的形式
2、技术考试技术、战术采取实战和比赛成绩综合评定
3、身体素质采取计时、计量对照执行标准评分-考试内容
1、技评方法采用空击、打靶、跑、跳、对练进行技评内容拳法空击、拳靶技术、跑、跳、攻防躲闪、实战比赛
2、技能优秀达到一级运动员标准良好达到二级运动员标准及格达到三级运动员标准不及格:不能达到三级运动员标准
3、平时成绩以每堂课中的学习态度、精神面貌、平时作业来进行技评、考查三成绩计算⑴理论考试30%2技术、战术30%3身体素质20%4平时成绩20%使用教材及主要参考书于德顺、张辉主编,《拳击运动》,北京体育大学出版社,2014年霍鹏翔主编,《现代拳击运动教程》,高等教育体育专业通用教材,北京体育大学出版社,2017年[日]丰岛建广,何阳主编,《拳击训练基础》,人民体育出版社,2003年国际拳击协会编,《拳击竞赛规则》,人民体育出版社,2014年
一、课程的性质和任务一门全面系统的教授学生在专项技术、战术、理论、竞赛规则及裁判法、身体素质等方面进行科学的教学、训练、学习和实践以培养胜任拳击专项教学、训练及竞赛组织工作的专门人才为目标的课程全面、系统地学习和掌握拳击专项理论知识,了解当前国内外拳击运动的发展状况和发展趋势,逐步拓宽拳击运动理论知识水平全面、系统地学习和熟练掌握拳击运动的各种专项技术、战术,逐步提高拳击专项运动水平和专项身体素质,在实践中提高技术、战术的运用和实战能力全面理解、掌握拳击竞赛规则和裁判法,熟悉拳击竞赛组织过程和工作环节具备拳击竞赛工作的组织、裁判能力
二、教学目的与要求熟练掌握拳击教学与训练的基本方法、手段,在实践中学习和掌握制定各种教学,训练文件,具备从事拳击专项教学、训练、比赛等实际工作能力要求运动员等级、裁判员等级都达到二级以上水平
三、学时分配(第二学期)(第三学期)(第四学期)(第五学期)第六学期四教学中应注意的问题
1、注重德才兼备,达到德武双修
2、钻研教材、认真教学、不断提高教学训练质量,不断提高专项运动技术水平
3、认真贯彻教学大纲,制定好年度、阶段、周、课教学训练计划,上好每次训练课,并认真做好每节课的课后小节
4、在教学训练过程中,采用一定的方法,调动学员训练的积极性,主动性和自觉性,严格要求、严格训练、严格管理
五、教学内容-理论课教学内容第一章拳击概述
1、基本内容拳击的起源和发展;拳击运动在中国;现代拳击运动;拳击的分类和术语
2、教学基本要求认识拳击运动,了解掌握拳击的起源、发展、分类和术语
3、教学重点难点拳击历史、拳击术语
4、教学建议运用讲述和提问法第二章拳击技术
1、基本内容拳击技术概述;基本步法;基本拳法;防守技术;拳击技术原则.教学基本要求了解拳击基本技术,掌握拳击内容、特点、方法
3、教学重点难点防守技术拳击技术原则
4、教学建议采用理论和实践相结合的教学第三章拳击战术
1、基本内容拳击战术概述、战术训练、战术的组织和实施、战术的运用.教学基本要求认识战术,掌握战术运用的方法和要点
3、教学重点难点战术训练的方法、战术与技术、心理、意志的联系
4、教学建议采用理论和实践相结合的教学第四章拳击的教学和训练
1、基本内容拳击教学、拳击训练,教学、训练中的医务监督和卫生保健
2、教学基本要求掌握教学方法、内容、教学计划、进度,训练原则
3、教学重点难点教学原则、教学计划和制定的实施
4、教学建议采用引导式和学生教学实践第五章拳击的竞赛规则与裁判法
1、基本内容竞赛规则裁判法
2、教学基本要求要使学生熟练掌握竞赛规则和裁判工作法
3、教学重点难点规则条文、裁判工作
4、教学建议采用理论和实践相结合的教学第六章拳击比赛致胜的经验
1、基本内容拳击比赛致胜的经验、拳击比赛致胜的技术应用
2、教学基本要求掌握拳击比赛致胜心理、意志的联系
3、教学重点难点战术与技术的应用
4、教学建议运用讲述和提问法第七章拳击运动员的心理素质
1、基本内容拳击运动中的心理素质、心理素质在拳击运动员的作用及意义拳击比赛运动员的心理及训练
2、教学基本要求赛前、赛中运动员的心理活动特点,心理训练的方法、手段
3、教学重点难点心理素质的作用、意义
4、教学建议运用讲述和提问法第八章拳击运动员的运动损伤与预防
1、基本内容拳击运动中的损伤、击运动员的自我预防
2、教学基本要求掌握拳击创伤的原因
3、教学重点难点创伤的症状与处理
4、教学建议运用讲述和提问法第九章运动员的生理学基础1s基本内容人体主要关节和主要部位
2、教学基本要求掌握人体的主要关节和部位
3、教学重点难点主要关节、要害部位
4、教学建议运用讲述和提问法第十章多媒体教学
1、基本内容近年全国拳击锦标赛、运动会拳击项目的实况录像近年中国博击交流赛实况录像
2、教学基本要求认真学习,了解国内和国外的比赛情况
3、教学重点难点比赛的性质
4、教学建议讲述、提问、引导-技术课教学内容第一章专项素质
1、基本内容1柔韧各种压、拉练习,压颈、转肩、腰及绕环练习,搬、拉关节韧带练习等2速度60M、100M、200M、400M快速冲刺,30秒限时快速连击拳,30秒限时快速打靶练习,梨球等3灵敏跳绳、游戏、球类比赛,各种信号的反应跑4耐力800M计时跑,1500M、3000M越野计时跑,15-20分钟车轮靶和实战5力量平推、弯举、半蹲、坐推、挺举、引体向上、负重打拳、打沙包、卧推、深蹲、抱人
2、教学基本要求掌握专项素质在不同阶段的训练内容和方法
3、教学重点难点身体的协调性、速度、力量训练
4、教学建议合理的安排训练量第二章基本技术
1、基本内容1拳击姿势脚站立,手臂抱架,握拳,头部和躯干姿势
(2)基本拳法刺拳(左、右)直拳、摆拳、上勾拳、平勾拳、抛拳
(3)基本步法滑步(前、后、左、右)、环绕步(左、右)、闪步(左、右)、冲刺步、侧步(左、右)、跨步(左、右)急进(退)步
(4)基本拳法和基本步法的配合拳法、步法协调配合
2、教学基本要求掌握基本技术,能灵活的运用到实战中
3、教学重点难点摆拳、勾拳,拳法与步法的协调配合
4、教学建议先教基本姿势,再教步法、拳法及拳法与步法的配合第三章连击,组合技术
1、基本内容
(1)连击拳法直拳连击、摆拳连击、平勾拳连击、上勾拳连击、上勾拳平勾拳连击、直摆拳连击、直勾拳连击、摆勾拳连击
(2)连击步法滑并步(前、后、左、右),滑步连击步(前、后、左、右)、环绕连击步(左、右)、滑闪连击步,
(3)组合拳法直拳组合、摆拳组合、上勾拳组合,平勾拳组合、直摆拳组合、直勾拳组合、摆勾拳组合、直摆勾拳组合
(4)拳法、步法的配合连击、组合连击、组合拳与连击步法协调配合
2、教学基本要求掌握动作的连击的速度、力量和节奏性
3、教学重点难点出拳的角度、拳距、重心的稳定、步法的协调性
4、教学建议先教两拳连击,再教多个不同拳法的连击及拳法与步法的连击第四章防守技术
1、基本内容阻挡防守;格档防守;闪躲防守;摇避防守;后撤防守;下潜防守反击技术;迎击技术
2、教学基本要求掌握不同防守技术的内容、方法、要领
3、教学重点难点防守时步法的协调、重心的稳定、控制的距离
4、教学建议先分解学习防守技术的单个动作,再教双方的配合练习第五章拳击战术
1、基本内容隐蔽战术;佯攻战术;牵制战术;移动战术;声东击西战术;重击战术
2、教学基本要求掌握战术在实战中对不同的对手所采用的战术内容与方法
3、教学重点难点战术变换、战术运用
4、教学建议引导学生在平时的训练和实战中不断运用、磨练第六章辅助练习
1、基本内容空击、拳操、沙包、手靶、跳绳、影子拳训练法、信号练习法等
2、教学基本要求了解不同训练内容的作用,掌握训练方法
3、教学重点难点击打速度、力量、爆发力
4、教学建议合理的安排训练方法、手段第七章实战
1、基本内容条件实战、实战
2、教学基本要求灵活运用技战术,掌握动作的要领
3、教学重点难点攻防击打速度、力度、准确性
4、教学建议实战要采用一定的保护措施章节课程内容学时1拳击概述22拳击运动员心理素质23拳击技术44拳击战术45专项素质66基本技术127连击、组合技术108防手反击技术89战术训练810实战比赛411教学训练实践212技术考查考试4合计64章节课程内容学时1拳击技术、拳击战术22拳击竞赛规则与裁判法23专项素质拳击44基本技术85连击、组合技术106防手、反击技术107战术训练68技能培养189实战比赛610多媒体教学211技术考查考试412合计72章节课程内容学时1拳击教学与训练22拳击运动员的运动损伤与预防23基本技术104连击、组合技术105防手、反击技术106战术训练87实战比赛88教学训练实践89多媒体教学210技术考查考试4合计64章节课程内容学时1拳击竞赛规则与裁判法22拳击的损伤与预防23多媒教学24专项素质45基本技术106攻防、反击技术127技能培养108战术训练69实战比赛1210教学实践811技术考查考试4合计72章节课程内容学时1拳击教学与训练22拳击竞赛规则与裁判法23拳击比赛致胜经验24基本技、战术25攻防、反击技术56连击、组合技术37技能培养38战术训练49实战比赛210教学实践511技术考查考试2合计32。