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如何预防甲流守护健康近段时间各地疾控机构流感监测结果显示，当前我国流感病毒活动水平有所增强，以甲型流感为主甲流高发季不要过度惊慌，防护要点要牢记

一、甲流是什么？〃甲流〃是由甲型流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病流感病毒按其核心蛋白可分为甲、乙、丙、丁四种类型，呈季节性流行的流感病毒是甲型和乙型流感病毒甲型流感病毒最容易发生变异，几乎每一次流感大流行都是甲型流感病毒出现新亚型或旧亚型重现引起的相较于乙型流感病毒，甲型流感病毒在自然界中的宿主众多，更易发生突变或重配，造成其在人群中快速传播，历史上多次大规模暴发的流感都与甲型流感病毒有关

二、甲流的症状流感病毒潜伏期常为1〜4天（平均2天），儿童往往突然起病，主要症状为发热，体温可达39℃-40℃z可有畏寒、寒战，多伴头痛、全身肌肉酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咳嗽、咽痛、流涕或鼻塞、恶心、呕吐、腹大多数无并发症的甲流患儿症状在3~7天缓解，但咳嗽和体力恢复常需1〜2周轻型患者发热不超过39℃z症状较轻，病程历2~3天得了甲流主要症状为发烧、头痛、肌肉关节酸痛、周身不适，体温可达39—40摄氏度；也有一部分感染者会出现鼻咽喉肿痛、流鼻涕，个别感染者还会出现肠胃型感染，表现为上吐下泻；严重的可能会出现病毒性肺炎，有基础病的老年人感染后可能诱发基础病加重如果出现呼吸困难、惊厥、严重呕吐、持续高热不退等表现，需要警惕重症病例及并发症，及时就医

三、甲流的传播方式甲型流感的传播方式为飞沫通过呼吸道、直接接触患者体液、呼吸道分泌物和破损皮肤等方式传播患者以及隐性感染者为主要传染源，患者自发病后5天内均可从鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出病毒，传染期约1周，病初2〜3天传染性最强5岁以下儿童、老年人、慢性病患者属于易感染人群，感染概率高于普通人

四、如何有效预防甲流感染？

1、接种流感疫苗接种流感疫苗，是预防流感最简单、最省钱有效的预防措施推荐6月龄至5岁儿童、6月龄以下儿童的家庭成员和看护人员等重点人群，每年优先接种流感疫苗通常接种流感疫苗2-4周后，人体就可以产生具有保护水平的抗体了因此，在流感高发季之前完成疫苗接种，可以说是最佳选择，但如果错过了也没有关系，因为流感疫苗任何时候都可以接种，并且接种了肯定比不接种的效果要好

2、坚持佩戴口罩春季是呼吸道疾病高发期，进入密集场所需将口罩贴紧面部、遮住口鼻，尽量不去人多的地方

3、保持良好的卫生习惯，勤洗手，勤通风，戴口罩；尽量不揉搓眼睛、鼻子；咳嗽或打喷嚏时可用纸巾或手肘部遮挡

4、定时开窗通风每天定时开窗通风，保持室内新鲜空气的流通，减少室内细菌和病毒滋生去公共场所或前往医院就诊时，患者及陪护人员要戴口罩，避免交叉感染尤其是老年人非必要不去通风不良的公共场所，外出时养成戴口罩的习惯

5、增强体质，保持膳食平衡合理安排饮食，保证优质蛋白质的摄入，提高人体免疫力多吃鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉、豆类、水果及蔬菜，少吃辛辣油腻食物

6、提高免疫力人的休息和睡眠状态会直接影响抵抗力水平要做到少熬夜，保持充足睡眠

7、做好保暖虽然近日气温上升，但温差较大，早晚偏凉，不要过早给孩子减衣，这个季节还是以穿羽绒服、棉袄为主，以免孩子受凉，免疫力下降，给各种病毒、细菌可乘之机

8、适当锻炼让孩子多沐浴阳光，适量运动研究表明，运动可使中性粒细胞升高，增强自然杀伤细胞、巨噬细胞和T淋巴细胞的活力，这些细胞能吞噬入侵人体的病毒

9、多饮水每天保证孩子的饮水量，尤其是有呼吸道症状的儿童，多喝水能促进体内代谢，加速体内排毒，补充体液丢失肺与大肠相表里，保证大便通畅，可以清肺火防止呼吸道疾病的发生

10、出现症状应及早就医，居家休息当孩子出现发热、咳嗽等症状，应居家休息，不建议带病上课若需要外出建议佩戴口罩，避免传染给其他人如症状较重，应尽早就医，及时获得有效治疗

11、流感期间，孩子往往食欲较差，而且消化吸收能力欠佳此时，可以减少单次进食量，增加进食次数如每日进食达到4-6餐由于每日进食量可能较孩子平日的进食量要少，因此尽量提高食物的营养素密度并增加进食频率，保证充足能量摄入比如馄饨煮好后，加入虾皮和紫菜，比单纯一碗馄饨要好鸡肉粥、鱼片粥比白粥要好

五、甲流与普通感冒的区别

1、普通感冒是我们正常的呼吸道定植的病毒，没有季节性，如果没有什么基础疾病，免疫功能正常的人，症状可以很快缓解普通感冒一般发热症状不会太厉害，而甲流可能高烧39P以上普通感冒一般来讲患者无发热或仅表现为低热，流鼻涕、打喷嚏、咳嗽等相关的表现比甲流更为明显

2、普通感冒主要是上呼吸道的卡他样症状，比如说流鼻涕、咳嗽这些表现，很快就好了，所以从病程来看严重的流感可能5到7天的病程，普通感冒一般都是三五天就结束

3、从治疗方法看，治疗甲流可以使用抗病毒药物，治疗感冒一般不需要抗病毒治疗，对症治疗，多喝水，注意休息就可以康复从预后和并发症来看，甲流危害性较大，重症病例可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克、弥漫性血管内凝血、心血管和神经系统等肺外表现、诱发基础病加重及多种并发症，甚至死亡，而感冒并发症较为少见

4、甲型流感症状比普通感冒更严重，危害性也更大，可能诱发肺炎、加重基础病

六、得了甲流怎么办？

1、出现流感样症状后，应避免带病上班、上学，接触家庭成员时戴口罩，减少疾病传播儿童、老年人、有基础病、孕妇等人群出现症状需提高警惕，根据病情需要及时就医治疗

2、尽量减少与他人接触，以避免传染治疗重点是缓解发烧、咳嗽等流感样症状，应密切观察患者病情变化，一旦出现持续高热，伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应及时就诊

3、5岁以下儿童、老年人、慢性病患者、孕妇或肥胖者更容易出现严重并发症，应尽快就医、尽早在医生指导下使用抗病毒药物，使用抗生素和激素对流感病毒无效。