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文本内容:
心率测量与运动负荷学情分析从学生已有经验来说,水平五高一年级的学生大多数已具备一定的运动经验,如有1000米、800米,篮球教学比赛等课内外的运动体验有较强的体育兴趣,也初步掌握的一定的运动技能对于科学锻炼的认识上更多的是处于,“参加剧烈运动前要做一些必要的准备活动,刚剧烈运动完不能喝大量的冷饮料”等经验性知识长时间以来,我们教师更多的是关注学生掌握了某某技术动作怎样,忽略学生对体育科学的专业知识及体育现象的思考能力的培养落实健康第一,培养学生终身体育的的能力与意识体育运动的科学素养训练不可缺失设计理念体育,作为一种特殊的文化形态,作为教育课程的重要组成部分从来不是只有单纯的身体练习,他有体育哲学、运动生理学、运动心理学等多个领域,避免学生单向、狭隘的认识体育学科,为学生展现一个相对完成、多维的体育文化,也是体育教师的使命知识高于实践,又源于实践,被动的被告知“这是什么”,远不如自己参与,实践获得来的记忆深刻发现问题、思考问题“为什么是这样”有时比单纯的接受告诉“是这样”来得更具有生命力课程资源应用心率检测运动强度,是多种评定方法里的相对操作简单,且易上手而且数据的获得,更是可直接测量获得,不需非要仪器获得因此,对于中学生而言,相较于吸氧量、梅脱评定法,显得更加直观,不会过于抽象教学目标
1、知道靶心率的计算公式
2、能够测量自己的脉搏,且根据自己的情况进行计算
3、积极参与不同运动项目强度下的心率测量汇总及分析教学重难点重点靶心率的计算难点不同运动内容负荷的分析教学过程及内容
一、导入
二、心率监测法的计算方法与实践操作导语每一个经常参加体育锻炼的人,或多或少都有这样的经历,长时间大强度锻炼后,发觉浑身酸疼;又或者几乎不参加锻炼的人,突然来一次尽全力的1000米测试跑,也会有那种“酸疼感”,而且这种“酸疼感”需要一两天才有所缓解其实这种现象便是运动负荷过大的一种表现,那么在运动中,我们如何尽量避免,同时又能得到有效地锻炼?
(一)运动强度评定方法
1、心率
2、吸氧量
3、梅脱
4、主观体力感觉
(二)靶心率计算公式=[(220—年龄)一安静心率]60%+安静心率
(三)心率的测量
1.准备一块马表;
2.找到能摸到脉搏的部位;
3.运动停下来时即刻测定10秒种的脉搏跳动次数;
4.测量时准确地数10秒钟脉搏跳动的次数,再乘于6就是此时的脉率
(四)各自不同运动任务的完成及填写走、跑、台阶测试等
(五)测量运动后的心率,及数据的对比与分析要求学生听清要求导语意图通过体育锻炼过程中常见的现象,引起大家的共鸣多种评定方法提及意图主要是帮助学生建立一个相对整体的知识结构通过靶心率计算公式,引出心率的测量设计意图运用自己实践参与获得的数据不仅印象深刻且增强参与兴趣。