文本内容:
心理知识系列I心理健康知多少
一、1948年,WHO(世界卫生组织)把“健康”定义为“健康不仅是没有疾病和虚弱,而且是生理上、心理上和社会适应上都趋于完满的状态”这表明,健康既包括身体健康,也包括心理健康
二、是不是说生理、心理和社会适应都不错就是健康呢?会不会还漏掉什么?如果一个人躯体健康、心理健康、社会适应良好,但是他十恶做尽,机关算尽,坏事做尽,好人害尽,健不健康?也不健康所以1989年,WHO在宣言里把健康定义为躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康1999年,WHO新制定的健康标准是躯体健康方面1)吃得快;2)走得快;3)说得快;4)睡得快;5)便得快心理健康方面1)良好的个性;2)良好的处世能力;3)良好的人际关系
三、心理健康具体表现是什么?心理健康的第一层次是没有心理问题,第二层次是状态良好,心情愉快精神爽,能有效对付各种心理压力;第三层次是最高层次的,是高心理效能的理想状态,即在各个方面最大限度地发挥心理效能同时,心理健康是有等级的,华南师范大学心理教授莫雷认为心理健康水平大致分为严重病态、轻度失调、常态和很健康四个等级其实,在轻度失调和常态之间还有一个水平,叫心理不适,就是心理不舒服,并且是经常性地不舒服
四、心理健康的标准是什么?心理健康的标准是一种理想尺度,它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准,而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向每一个人在自己现有的基础上作不同程度的努力,都可以追求心理发展的更高层次,不断发挥自身的潜能,让自己从正常向健康发展,从健康向更健康发展,最终成为一个完满的人
1、世界心理卫生联合会提出心理健康的4个标准
(1)身体、智力、情绪十分调和;
(2)适应环境,人际关系中彼此能谦让;
(3)有幸福感;
(4)在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活
2、我国心理学家王登峰提出的标准
(1)了解自己,悦纳自己;
(2)爱他人,善与人处;
(3)面对现实,接受现实,适应现实,改变现实;
(4)热爱生活,乐于工作;
(5)能协调与控制情绪,心境良好;
(6)人格完整和谐;
(7)智力正常;
(8)心理年龄符合年龄特征
3、美国心理学家马斯洛(Maslow)提出来的标准
(1)有充分的自我安全感;
(2)能充分了解自己,并能恰当估计自己的能力;
(3)生活理想切合实际;
(4)不脱离周围现实环境;
(5)能保持人格的完整与和谐;
(6)善于从经验中学习;
(7)能保持良好的人际关系;
(8)能适度地宣泄情绪和控制情绪;
(9)在符合团体要求的前提下,能有限度地发挥个性
(10)在不违背社会规范的前提下,能适当地满足个人的基本需求
五、影响心理健康的主要因素有哪些?
1、生物因素
(1)遗传;
(2)性别与年龄;
(3)体质;
(4)疾病
2、自然环境因素
(1)天气;
(2)空气质量;
(3)噪音;
(4)拥挤;
(5)色彩
3、心理社会因素
(1)早期经验与家庭环境;
(2)生活事件与环境变迁;
(3)心理冲突和挫折情境;
(4)人格特征与行为模式;
(5)认知模式。