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文本内容:
《脚背内侧踢球和蹲踞式起跑》教案
一、教学目标.学生能够理解蹲踞式起跑动作原理及价值,学会蹲踞式起跑的动作.通过分组练习,学练结合等形式,提高身体的感知和控制能力.在练习过程中形成勇敢、果敢、顽强、坚韧的意志品质,感悟获得成功的乐趣
二、教学重难点【重点】标准姿势以及重心位置【难点】动作标准不抢跑,全身能协调发力
三、教学过程(-)开始部分.课堂常规体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生.导入同学们,在短跑比赛和长跑比赛的过程中,他们的起跑方式有什么不同?(长跑站着,短跑蹲着)同学们很善于观察,那么同学们我们今天就一起来学习一下短跑的起跑方式,蹲踞式起跑织教学四列横队要求队列整齐,步伐一致
(二)准备部分
1.游戏一喊数抱团方法学生以教师为圆心成圆跑动,教师随机喊出数字,学生按照对应数字抱在一起,并蹲下超出或不足的学生判为失败规则学生不允许逆向跑动,按照老师要求进行Z徒手操伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动
3.复习脚背内侧踢球动作要领斜线助跑,助跑方向与出球方向约成45°最后一步稍大,以支撑脚底积极着地,脚尖指向出球方向,距球内侧后方约20〜25厘米,膝关节微屈在支撑同时,踢球腿以骸关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动,当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时,小腿做爆发式摆动,此时脚尖外转、脚背绷直,以脚背内侧部位触击球击球后踢球腿及身体继续随球向前组织教学组织学生在足球场地练习,教师边做示范,边提示注意事项,语言激励学生,及时表扬鼓励
(三)基本部分.示范提问刚刚老师做蹲踞式起跑各就位口令时,手臂姿态是怎样的?重心是在身体哪一位置?学生回答手臂伸直,两肩夹紧,重心在两臂两腿之间组织教学双轨式队形.讲解技术动作动作要点各就位阶段当听到各就位口令后,运动员轻快走到起跑器前,两手撑地,两脚依次踏在前、后抵足板上,脚尖接触地面,后膝跪地,两臂伸直,四指并拢与拇指成八字形有弹性地支撑起跑线后,两手间距离略宽于肩,体重均匀地落在两手、两脚和后膝之间,肩、颈、背部自然放松,头与躯干保持在一条直线上预备”阶段当听到预备口令后,平稳从容地抬起臀部,重心向前移动,身体重量主要在两臂和前腿之间,肩部略超过起跑线,臀部略高于肩,前膝夹角为90~100度,后膝夹角为110~130度,注意力集中听枪声〃鸣枪阶段:当听到枪声后,两手迅速推离地面,两臂屈肘快速有力地前后摆动,同时两腿迅速蹬起跑器,使身体向前上方运动,前腿有力蹬伸,形成起跑步姿势后蹬角为42~45度,上体前倾与地面约成15~20度角.练习1发展跑能力练习-小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑、车轮跑2六人一组,原地讨论并模仿练习纠错预备阶段时,肩没有超过起跑线,臀没有高过肩纠正方法教师语言提示,学生两人一小组互相纠错练习要求教师巡视指导,加强对动作的领悟,培养集体探讨,团结协作能力3原地口令练习,根据口令反复练习4六人一组,起跑加20米冲刺跑强化动作,巩固所学
4.教师选出优生进行展示,师生进行自评、互评四结束部分.放松活动一配乐放松操组织教学四列横队体操队形要求放松活动,身心充分放松.课堂小结教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生.宣布下课、师生再见、回收器材
四、预计负荷练习密度30%~35%;平均心率120~130次/分;运动强度中等
五、场地器材足球20个、标志带4条、录音机1台、滞2盒、田径场
六、课后反思。