还剩22页未读,继续阅读
本资源只提供10页预览,全部文档请下载后查看!喜欢就下载吧,查找使用更方便
文本内容:
健康教育宣传记录(黑板报、墙报、画报、橱窗等)么艾滋病它是由于感染了人类免疫缺陷病毒(简称HH7)后引起的一种致死性传染病HIV主要破坏人体的免疫系统,使机体逐渐丧失防卫能力而不能反抗外界的各种病原体,因此极易感染普通健康人所不易患的感染性疾病和肿瘤,最终导致亡艾滋病的全称为获得性免疫缺陷综合症,通过性、血液和母婴三种接触方式传播,是一种严重危害健康的传染性疾病艾滋病的传染源有哪些?艾滋病主要通过血液、不洁性交、吸毒/静脉注射、母婴传播常见的症状及体征1全身症状艾滋病患者的临床症状最常见的是反复浮现的低热(约占72%)伴有寒颤、消瘦、疲惫无力,体重下降(可达5~22公斤),继之极度嗜睡无力,不能支持寻常的体力活动
2.淋巴结肿大
3.皮肤伤害皮肤粘膜是艾滋病侵袭的主要部位之一
4、中枢神经系统症状神经紊乱病症已被公认为儿童与成年人艾滋病患者发病与致死的健康人吸入这种带有病菌的灰尘便可能得病像肺结核、流行性感冒、白喉、流行性脑脊膜炎等疾病都是通过被病菌污染的空气传播的所以,我们一定要养成不随地吐痰伪好习惯有痰应该吐在痰盂里;可以吐在纸片上丢进纸篓,或者吐在手帕上;回家及时把手帕洗干净
3、不要随地大小便有的人为了图方便,在公共场所,特殊是公园里随地大小便这是一种很不道德的行为因为随地大小便;可以污染环境和水源,创造苍蝇生长繁殖的条件,易传播疾病;同时,也伤风败俗因此,大小便干定要到厕所里且做到彻底入坑进池些不懂事的小孩如在公共场所大小便,其家长或者亲属应及时教育并将粪便擦洗干净健康教育宣传记录(黑板报、墙报、画报、橱窗等)时间2022年6月7日《黑板报第06期宣传内容延年益寿的8个秘诀延年益寿的8个秘诀虽然不断发展的医疗保健技术使人们“长命百岁”的梦想变得越来越现实然而,并非单单依靠吃药就能健康长寿,良好的生活习惯对于人们而言其实更具有长远的意义英国的一个科学小组通过数年的调查和研究,总结出了一套有助于延年益寿的方法这套方法能使人们关注生活中最普通但却往往被忽略的方面,它包含了8个秘诀,简单易行,很具参考价值多照镜子审视自己这里说的多照镜子,并非指关注化妆打扮的效果,而是要求人们从观察容貌的变化来判断自己的健康状态科学家指出,照镜子的习惯应该在吸烟的人群中推广吸烟会使肺部组织逐渐失去弹性,从而导致以肺气肿为代表的各种呼及道疾病而当肺功能产生障碍时,作为外形上的表现,面部的皮肤也会加速衰老因此,如果吸烟者发现自己脸上的^纹蓦地增多,那就要及时去进行检查,以防疾病在自己不知情的情况下蔓延固然,多照镜子的习惯能敦促限多人及早戒烟多吃卷心菜科学研究证明,卷心采具有很强的保健功效卷心菜富含一种名为“硫配糖体”的物质,这种物质被证实具有防癌的功效,在所有的蔬菜中,卷心菜是“硫配糖体”含量最高的一种科学家指出,每周食用卷心菜3-4次,就能有效预防乳腺癌、肠癌、肺癌等癌症在烹饪卷心菜时,应注意多用蒸的方法,因为蒸卷心菜能使其中的保健物质含量达到最理想的程度定期做妇科检查对于妇女而言,定期的妇科检查是保持健康的重要内容调查显示,在被确诊为患有子宫颈癌的女性中,大部份都没有在确诊前的三年时间里进行过妇科检查认为自己没有患病可能、觉得妇科检查会让身体不适以及面对男性医生备感含羞等,是不少妇女不愿意去参加检查的原因然而,对于身体健康而言,这些原因其实都是不值一提的事实上,先进的设备和技术已经使妇科检查变成一个很简便的过程,花很短的时间来确保自己的健康,是最明智的选择开车时请听轻音乐不少驾驶者,特别是年轻的驾驶者,喜欢一边开车一边听节奏感很强的流行歌曲科学家指出,这是一种很不可取的习惯,听快歌会使驾车人情不自禁地加速行驶,从而对人造成危wei险一项研究报告显示,听节奏强劲的音乐使发生车祸的几率提高了两倍以上为此,英国开始提倡在驾驶途中听轻缓的音乐,事实证明这一举措的确能大大降低重大交通事故的发生率吃肉先用微波炉关于多吃禽肉的人比素食主义者更容易患媚症的事实,有越来越多的科学家相信,这是因为肉类在烹饪的过程中会产生致癌物质肉类在火烤、油炸等过程中,由于高温而产生了各种有害物质,人食用后会增加患癌危wei险而使用微波炉则能去除有害物质——在烹饪之前,将生肉放进微波炉中烧90~120秒,这样的话肉里的有害物质就会随着肉汁排出把肉汁倒掉以后再烧肉,就不用耽心吃肉危害健康了多用卷尺量腰围时常测量一下腰围,关注自己体重的变化,有利于防病保健腰部的脂肪量可以说是人体健康的指示牌腰部脂肪是人体在代谢的过程中堆积起来的,这一部位过多的脂肪堆积会使内分泌系统分泌出阻挠正常生理功能的荷尔蒙,从而导致胰岛素和胆固醇含量失衡通过测量腰围,可以很直接地观察到身体上脂肪堆积的情况,当腰围超标时,就能及时提醒自己要减轻体重这样的习惯可以匡助人们及时预防心脏病和糖尿病等疾病适当饮咖啡虽然咖啡在不少人心中并非“健康饮料”,但最新的科学研究却发现,适当饮用咖啡有很强的保健功效咖啡所含的抗氧化剂是其保健功能的根本所在一一抗氧化剂是很有效的防癌物质,咖啡中抗氧化剂的含量是茶的4倍多科学家说,每天早上喝一杯咖啡是延年益寿的好方法,喝咖啡不仅能防癌,还能预防帕金森症和糖尿病等疾病有空多走走科学研究显示,每天保持一定量的行走,对人的健康很有利美国一所大学通过试验得出结论一个成年人每周行走20公里为最宜也就是说,只要每天走大约5000步(正常速度30分钟可走3400步),就能缩减过大的腰围、降低胆固醇含量以及控制胰岛素含量科学家建议,在时间允许的情况下,应该尽量抛却代步工具,让自己多走走健康教育宣传记录(黑板报、墙报、画报、橱窗等)延卫出台国际健康新标准十天准则衡量健否世界卫生组织WHO提出的健康新概念是:所谓健康,并不仅仅是不患病,还应包括心理健康以及社会交往方面的健康也就是说,健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态怎样准确描述人体的健康状况呢?日本有学者提出了健康条件的“四快”所谓“四快”,即吃得快、便得快、睡得快、说得快就是说一个人食欲好,消化能力好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体是健康的此外,世界卫生组织又规定了十大准则,以衡量一个人是否健康第一,有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳第二,处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔第三,善于歇息,睡眠好第四,应变能力强,能适应外界环境的各种变化第五,能够反抗普通性感冒和传染病第六,体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调第七,眼睛璀璨,反应敏捷,眼睑不易发炎第八,牙齿清洁,无躺齿,不疼痛;牙龈无出血现象第九,头发有光泽第十,肌肉丰满,皮肤有弹性健康教育宣传记录(黑板报、墙报、画报、橱窗等)最佳时间是18点摆布,晚餐后四小时内别睡觉大家都知道睡觉前补钙的效果好,比如睡前喝杯牛奶,既促进睡眠,又补了钙大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富,于是乎,有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶其实这种看法是彻底错误的,它非但不能达到补钙的目的,更容易增加尿道结石的患病危(wei)险虾皮营养丰富,钙含量高达991毫克/100克(成人的每日钙推荐摄入量为800亳克),素有“钙的仓库”之称,虾皮还具有开胃、化痰等功效但需注意的是,正是因为虾皮含钙高,因此不能在晚上吃,以免引起尿道结石因为尿结石的主要成份是钙,而食物中含的钙除一部份被肠壁吸收利用外,多余的钙全部从尿液中排出人体排钙高峰普通在饭后4~5小时,而晚餐食物中含钙过多,或者晚餐时间过晚,甚至睡前吃虾皮,当排钙高峰到来时.,人们已经上床睡觉,尿液就会全部潴留在尿路中,不能及时排出体外这样,尿路中的尿液的钙含量也就不断增加,不断沉积下来,长此以往极易形成尿结石日本松下医院曾经对270名尿结石患者进行了调查,其中97人大都在21点后进晚餐,25人有吃完夜消就上床睡觉的习惯所以,晚上补钙不能过晚过多,补钙食物的选择尽量选择易消化吸收的而睡前「2小时喝一杯牛奶,就是非常不错的选择健康教育宣传记录(黑板报、墙报、画报、橱窗等)
一、常见的传染病根据传染病的主要传播途径,分为以下几类
1、肠道传染病霍乱(二号病)、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓灰质炎(小儿麻痹症)、感染性腹泻等;
2、呼吸道传染病传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩红热、风疹等;
3、血源性传染病乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等;
4、虫媒传播及自然疫源性传染病鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病等;
5、其它炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎(红眼病)等
二、传染病的基本特征
1、有病原体包括细菌、病毒、立克次体、螺旋体、原虫、蠕虫等;
2、有传染性传染病病人必须隔离治疗;
3、有流行病学特征不同传染病的发病时间、地区、人群等方面有各自的分布特点;
4、有感染后免疫人体感染病原体后,体内会产生相应的抗体,可反抗相同的病原体
三、肠道传染病的预防预防肠道传染病的关键是把好“病从口入”这一关,要注意饮食和饮水卫生,养成良好的卫生习惯,做好预防工作
1、积极开展爱国卫生运动,加强对粪便、垃圾和污水的卫生管理,发动群众灭蝇、灭嶂螂
2、注意饮食卫生不吃腐烂变质食物,生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫、剩饭、剩菜要煮后再吃,食具要时常消毒饮食服务行业、食品加工销售单位和集体食堂,要认真执行食品卫生法
3、搞好饮水卫生不喝生水,喝开水保护好水源,严防污染饮水用具要定期消毒,保证饮水卫生
4、讲究个人卫生养成饭前、便后洗手的习惯常剪指甲、勤换衣服食堂、饮食业工作人员更要讲究个人卫生,定期体格检查,发现有传染病,应及时调离工作岗位
四、呼吸道传染病的预防
(一)传染性非典型肺炎预防方法生活、工作场所保持通风;注意个人卫生,勤洗手(用肥皂、洗手液、流水洗);不与患者或者疑似患者接触
(二)流脑预防方法接种流脑疫苗;搞好环境卫生,保持室内通风,尽量避免到人多拥挤的公共场所,不与病人接触
(三)流行性感冒预防方法搞好环境卫生,保持室内通风,尽量避免到人多拥挤的公共场所,不与病人接触;养成良好的个人卫生习惯,勤洗手;加强锻炼,在每天洗脸时用冷水刺激鼻部,可以提高反抗力,增加对寒冷的适应能力接种流感疫苗
(四)麻疹预防方法接种麻疹疫苗;搞好环境卫生,保持室内通风,尽量避免到人多拥挤的公共场所,不与病人接触健康教育宣传记录(黑板报、墙报、画报、橱窗等)常见原因传播途径惟独三个1)性交传播HIV可通过性交特殊是性乱交传播男性同性恋肛门性交,阴道性交,口交都会传播HIVo血液传播输血传播如果血液里有HIV输入此血者将会被感染3)母婴传播如果母亲是艾滋病感染者,那末她很有可能会在怀孕、分娩过程或者是通过母乳喂养使她的孩子受到感染为什么说艾滋病是能够预防的首先艾滋病病毒的传播途径非常明确,通过血液传播、性传播和母婴传播;其次,艾滋病病毒在体外环境下很脆弱,很容易被杀死,因此艾滋病病毒不通过空气、食物、水等普通性日常生活接触传播此外,艾滋病病毒不能在蚊虫体内生存,不能通过蚊虫叮咬传播因此,艾滋病的传播主要与人类的社会行为有关,彻底可以通过规范人们的社会行为而被阻断,是能够预防的宣传内容手足口病专题手足口病专题什么是手足口病?手足口病是婴幼儿常见传染病,由肠道病毒引起,夏秋季多发,以5岁以下的婴幼儿多见临床上以发热和手、足、口腔等部位浮现皮疹、溃疡等表现为主,个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜脑炎等致命性并发症从感染到浮现症状即潜伏期通常是3-6天发热是手足口病常见的首发症状手足口病是怎样传播的?手足口病主要通过人群间的密切接触进行传播唾液、疱疹液、粪便中的病毒可经手或者借助被污染的毛巾、牙杯、玩具等,经口传播,与患者同居一室最易被感染被病毒污染的水源,也可经口感染,并常造成传播患者咽喉分泌物及唾液中的病毒,以飞沫形式,经呼吸道可以感染新的易感者手足口病有哪些表现?手足口病一年四季均可见到以夏秋季较多发病初期先有发热、咳嗽流涕和流口水等像上呼吸道感染一样,有的孩子可能有恶心、呕吐等症状以后手、足的指及趾背部浮现椭圆形或者梭形的水泡,疱的周围有红晕水疱的液体清澈,水疱的长轴与皮纹是一致的然后水疱的中心凹陷变黄、干燥、脱掉(脱屑)此外指、趾端有散在的比较坚硬的淡红色丘疹或者疱疹同时在口腔里,如嘴唇、舌口腔粘膜、齿龈上也有散在的水疱,但口腔里的水疱很快破溃而形成灰白色的小点或者灰白色的一层膜其周围有红晕,在灰白色的膜下可以见到点状或者片状的糜烂面手足口病应该做哪些检查?检查皮疹和溃疡来鉴别手足口病和其他原因所致的口腔溃疡可将咽拭子或者粪便标本送至实验室检测病毒,但病毒检测需要2-4周才干出结果日常生活中如何预防手足口病本病至今尚无特殊预防方法,加强监测、提高监测敏感性是控制本病流行的关键一是要做好疫情报告,及时发现病人,早发现、早报告、早诊断、早治疗二是托幼等单位做好晨间体检,发现疑似病人及时隔离治疗三是对被污染的日常用品、食具等应消毒处理四是搞好环境卫生、食品卫生和个人卫生,预防病从口入五是要尽量少让孩子到拥挤公共场所,减少被感染机会健康教育宣传记录(黑板报、墙报I、画报」橱窗等)2022年11月形黑板报第11期惟独做到泯灭传染源、切断传播途径并保护好易感人群就可以有效预防寄生虫病1泯灭传染源能使人体患寄生虫病的传染源包括病人、带虫者和保虫宿主带虫者指感染寄生虫后没有明显症状和体征的人;保虫宿主是指能够感染人体寄生虫的某些动物,这些动物感染寄生虫后,通过粪便污染环境或者通过蚊虫叮咬把病原体感染给人有些人体寄生虫可以在人和动物之间自然传播,这些寄生虫病称为人兽共患寄生虫病因此加强对寄生虫病人、无症状的带虫者和保虫宿主的治疗可有效地控制传染源传播病原体2切断传播途径传播途径是指有感染性的寄生虫侵入人体的途径人体寄生虫病常见的传播途径有以下几个方面
①经口感染被某些寄生虫的虫卵、幼虫污染的水源、食物,被人食入体内引起感染
②经皮肤感染寄生虫经皮肤进入人体
③经蚊蝇等节肢动物感染如蚊子可以传播疟疾
④经接触感染如阴道毛滴虫可经过直接接触感染
⑤经胎盘感染孕妇感染某些寄生虫,经过胎盘传给胎儿3保护易感人群人类可以感染各种寄生虫熟悉寄生虫病的传播途径,改变不良的饮食习惯和卫生习惯,提高自我保护意识可以有效地预防寄生虫病健康教育宣传记录黑板报、墙报、画报、橱窗等时间2忸年12月形式|黑板用第12期宣传内容疟疾防治知识
一、疟疾的感染疟疾主要是由蚊子(按蚊)传播的当蚊子叮咬疟疾病人,病原体疟原虫进入蚊体并在其体内发育后,蚊子再次叮咬健康人时,将蚊体内的疟原虫传给健康人
二、疟疾的种类疟疾有间日疟、恶性疟、卵形疟和三日疟四种,分别由间日疟、恶性疟、卵形疟和三日疟疟原虫引起目前,我省现惟独间日疟流行,时常有从非洲I、东南亚及我国云南、海南输入恶性疟,
三、疟疾的症状疟疾发作的前几天,可有轻度的畏寒、低烧,拌有疲惫、头疼、全身不适等典型的疟疾症状有周期性的发冷、发烧和出汗间歇性发作,整个发作历时6-10小时,发作多见于午后和傍晚过后患者自感良好,体温常在正常范围内有的一天发作一次,有的隔天发作一次
四、疟疾的治疗一旦确诊为疟疾病人,可得到免费治疗
1、疟疾病人治疗(间日疟)用氯噪和伯氨噪八日疗法(成人剂量)治疗用法氯瞳第1天4片;第2-3天每天2片;伯氨喳每天3片,连服8天
2、疟疾病人休根治疗(间日疟)对上一年患过间日疟的病人,于第二年3月份用伯喳八日疗法进行休根治疗用法伯氨噬每天3片,连服8天
五、疟疾的预防
1、防止蚊子叮咬在疟疾流行季节使用纱门、纱窗、蚊香等防蚊措施,对野外露宿的人员,应使用驱避剂和使用蚊帐,避免蚊虫叮咬在发生疟疾暴发时,可采用室内杀虫剂滞留喷洒或者用菊酯类杀虫剂浸泡蚊帐进行灭蚊
2、预防服药进入国内或者国外疟疾高传播地区的人员,应于传播季节定期服用抗疟药,但连续服药的时间不宜超过34个月药物及用法氯喳,每次服2片,7-10天服一次哌喳,每次2片,每月服一次疟疾流行区时常夜晚室外作业与野外露宿者,在传播季节也应进行预防服药健康教育宣传记录(黑板报、墙报、画报、橱窗等)▲什么是结核病结核病是由结核杆菌侵入人体后引起的一种严重危害人类健康的传染病,具有较强的传染性,故人们对结核病产生了很强的恐怖心理.随着科学技术的发展,已经研制出十数种有效的抗结核药物,只要早期发现,正规治疗,是彻底可以治愈的.结核杆菌可以侵入人体任何器官,也就是说人体的各种器官都可以发生结核病,但结核杆菌主要通过人体的呼吸道进行传播所以在人体感染结核杆菌后发生肺结核者占绝大多数因此,“防控结核,人人有责”▲结核病是如何感染、发病和传染的结核菌主要通过飞沫传播,肺结核病人在其咳嗽,大声说话打喷嚏时喷出的飞沫中含有结核菌,因此有咳嗽症状的排菌病人是最主要的结核病传染源.健康人受到结核菌感染后,不一定发病,是否发病取决于结核菌的毒力和身体反抗力的强弱,人体初次感染结核菌,通常无任何症状,但当反抗力下降时可发病.▲肺结核病的主要症状有哪些
(一)全身症状
1、全身不适,倦怠,乏力.
2、发热:病人多表现为低热或者午后潮热.
3、盗汗多发生在夜半及清晨病人不知不觉醒来,内衣已浸湿.4食欲不振,消瘦,体重减轻.
(二)呼吸系统症状
1、咳嗽,咳痰:是肺结核病最常见的早期症状,开始为轻微或者短促的干咳,可伴有少量黏液痰,常不引起病人的注意,常误认为感冒,气管炎随着病情的发展,痰量渐增多,多为黄白色或者黄灰色粘痰.
2、咯血及血痰
3、胸闷胸痛.
4、气急.因此凡有咳嗽咳痰2周以上,咯血和血痰,胸痛2周以上,发热2周以上等症状中的任何一项,就应怀疑是否得了结核病,必须到正规结核病防治机构进行检查.特殊注意!结核病人必须到正规结核病防治机构进行治疗,并且结核病是完全可以治愈的▲如何预防结核病.教室、宿舍要定时开窗通风,保持室内空气新鲜.据统计每十分钟通风换气一次4~5次后可以吹掉空气中99%的结核杆菌..培养良好的卫生习惯,洗漱用具专人专用,勤洗手勤换衣,定期消毒等..咳嗽、打喷嚏时应用纸巾捂住口鼻,避免结核病菌通过飞沫传染其他人..加强体育锻炼,生活要有规律,注意饮食营养和睡眠充足,保持健康心理,增强机体反抗力,尽量减少发病机会“知识是最好的疫苗”,希翼大家认真学习防病、保健知识,掌握科学的防病方法,并且不断增强自我保健意识,远离疾病,健康快乐每一天!健康教育宣传记录(黑板报、墙报、画报、橱窗等)劳是一种生理性现象,只要不是因为疾病所造成的或者是过度疲劳,普通不影响身体健康人体生理学认为疲劳对人来说是一种保护性的机制同时疲劳又是一种运动量的标志对参加体育锻炼的人来说,疲劳是一种正常的反应,没有疲劳就没有超量恢复固然前一次疲劳没有消除而新的疲劳又紧接着产生,积累起来就会造成过度疲劳,不利于身体锻炼,也不利于身体健康于是及时有效地消除运动性疲劳显得分外重要常用的方法有.歇息歇息是消除疲劳的必要手段歇息有主动和被动之分歇息的方式包括睡眠、静坐、卧坐、娱乐、变换运动内容等一定量的睡眠对消除疲劳来说是不可缺少的弗斯卡心理测验表明,睡眠如能达到6-7小时以上,身体状况就可以恢复到与前一天相同的水平固然,睡眠的时间因年龄、性别有异男子比女子长,年轻人比老年人长而娱乐是消除疲劳的积极性措施在疲劳时转换一种方式进行体力活动或者精神活动,较单纯地肃静歇息更有积极意义.入浴入浴是消除疲劳的简单方法,其主要效果在于温度的刺激,而刺激的强度又取决于水温和皮肤的温差入浴的效果;温度差X时间来判断高温浴指水温42—45C微温浴指水温36-39℃冷水浴指水温15-20℃不同的水温对消除疲劳的作用与效果与一不尽相同由于高温浴和冷水浴对人体的交感神经有刺激作用,所以会促使血压升高,血糖和白血球增加而微温浴却能起到镇静作用从入浴时的耗氧量来看,摄氏36度时的水温最低水温每升高1度,脉搏则增加10次/分所以入浴时间过长或者频率,也会造成身体的疲劳理想而有效的入浴方法是在40C的温水浴盆中泡一会,再到盆外边洗边搓,一天两次,每次10-20分钟,浴后即上床歇息.体育娱乐活动要防止和消除疲劳,参加娱乐性的体育活动也是调整放松机体的好方法每一个人可根据自己的体力和身体实际情况选择适当的休闲措施,使神经系统得到休整,使身心疲劳尽快消除国外的实验证明对健康人来说,运动量应当在不引起疲劳积累的范围内,越大越好,以取得超量恢复的效果健康教育宣传记录(黑板报、墙报、画报、橱窗等)健康状态的形成与不少因素有关,比如遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、不良的生活习惯、工作生活的过度疲劳等等,都可以使健康的人们逐渐转变为亚健康状态,摆脱亚健康状态不是靠医生的诊治,药物的疗效,而是要靠自己,采取积极主动地措施阻断和延缓亚健康状态克服不良生活习惯不良生活习惯能导致如肿瘤、心脑血管疾病等疾病吸烟、过度饮酒、高脂肪或者过量饮食、缺少运动、睡眠不足、不吃早饭等不良生活习惯都会使我们健康的身体逐渐转变成为亚健康状态,最后导致各种疾病发生因此我们必须摒弃那些有损于健康的不良生活习惯加强身心健康当今知识信息时代、竞争激烈、工作生活节奏加快,使人们的心理压力、精神负担增大心理压力过大,将导致心理失衡、神经系统功能失调、内分泌紊乱,引起各种疾病保持健康的心理状态,提高心理素质,是抵御疾病的有力武器我们应该有科学的人生观、价值观,淡泊名利,知足而乐消除疲劳、提高身体素质时常感到疲惫不堪,是典型的“亚健康状态”紧张的工作生活节奏,会造成一体力和脑力的疲劳状态,疲劳是人体一种生理性预警反应,提示人们应该歇息短期地过度活动所产生地疲劳,经过歇息是可以很快恢复的但长期地超负荷工作,再加上夜生活过多歇息不好,就会产生疲劳的积累一一过劳过劳会伤害身体健康,是健康的“透支”,长期下去,必引起疾病注意合理安排工作、生活,劳逸结合而且有计划、针对性地进行身体素质锻炼,会提高对疲劳的耐受性,提高身体素质避免滑向亚健康有针对性地选用保健品已处于亚健康状态的人,要学会自我保健、自我防护、自我医疗,及时冲出亚健康状态首先找出原因,及时纠正、避免检查-•下是否有良好的生活习惯及健康的心理状态;是否及时消除了疲劳此外,对于中老年人有目的、适当的服用一些保健品,消除或者避免亚健康状态也是十分有益的比如,由于不良的饮食习惯造成的高血脂、动脉粥样硬化,虽然改变生活习惯是首位,但难以即将奏效,这时配以服用鱼油、卵磷脂可及时匡助身体降低血脂工作紧张繁忙,时常处于疲劳状态的人除了必要的休息外,为及时消除疲劳恢复体力,可服用洋参含片西洋参的作用之一就是抗疲劳、增强身体免疫力工作过于紧张的人,时常睡眠不好,可选用松果体素片,让我们睡个好觉,及时消除疲劳健康教育宣传记录(黑板报、墙报、画报、橱窗等)遵守社会卫生公德,这是每•个市民必须具备的基本文明行为,主要包括以下几个方面
1、维护公共场所卫生“公共场所是人民群众共同活动的场所,公共场所的卫生必须依靠大家才干搞好到公共场所活动时,一定要遵守公为卫生制度和公共秩序,不要乱丢果皮纸屑不要随地吐痰,不要随地大小便,不要吸烟当个人患有肺结核、肝炎、痢疾、红眼病等传染病时,不应到公共场所去活动,也不用公共生活用品,以防止传给他人C同时,要爱护公共卫生设施和树木花草当发现有人破坏公共场所卫生或者公共卫生设施时,应积极劝阻,必要时应向有关部门报告
2、不要随地吐痰随地吐痰,不仅严重影响环境卫生,而且还可以传播许多疾病时间2022年01月06日形式黑板报第01期宣传内容艾滋病防治知识时间2022年7月2日形式黑板报第07期宣传内容世卫出台国际健康新标准十大准则衡量健康与否时间2(22年9月12日形式黑板报第09期时间20224F10月5三形式橱窗第10期式宣传内容寄生虫病防治时间202年02月12日形式黑板报第02期宣传内容结核病防治知识时间2022年3月12日形黑板报式第03期宣传内容应力一月匕於互时间202年4月3日形式橱窗第04期宣传内容如何变亚健康为健康时间202年5月1日形式画报第05期宣传内容遵守卫生公德争做文明市民。