康管理师考试章节要点重点—第十章中医养生学基础知识要点重点

康管理师考试章节要点重点一第十章中医养生学基础知识要点重点第十章中医养生学基础知识第一节概述

一、基本概念诊法望闻问切治病原则辨证论治治法汗吐下和温清补消治疗手段中药、针灸、推拿按摩、拔罐、气功、食疗等治未病源于《黄帝内经》，治未病内容未病先防，已病防变，愈后防复

二、基础理论.阴阳学说

①阴阳对立制约，

②互根互用，

③阴阳消长，

④阴阳转化.五行学说

①以祖国医学理论指导养生运动

②注重意守、调息和动形的协调统一

③融导引、气功、武术、医理为一体国家体育总局推广的包括太极拳，易筋经，五禽戏，六字诀，八段锦

四、经络保健

①保健灸和气血、调经络、养脏腑、益寿延年

②推拿熨眼、摩耳、摩腹、摩涌泉

③穴位贴敷治未病领域用的最多的是三伏贴

五、药物养生不盲目进补、补勿过偏，辨证论治、盛者宜泻、泻不伤正、用药宜缓

六、起居调养

①和谐自然

②起居有常

③劳逸适度

七、娱乐养生（琴棋书画）

八、精神养生

①清静养神方法少私寡欲，养心敛思

②立志养德

③修身养性、开朗乐观

④调摄情绪（完）以上便是康管理师考试章节要点重点一第十章中医养生学基础知识的全部内容，仅供参考！

①相生，

②相克，

③制化，

④相乘，

⑤相侮，

⑥母子相及.藏象学说奇恒之腑脑、骨、髓、脉、胆、女子胞.经络学说⑴十二经别

①手三阴（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）

②手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）

③足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）

④足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）⑵奇经八脉督脉、任脉、冲脉、带脉、阳维脉、阴维脉、阴跷脉、阳跷脉⑶十二经别络脉别络、浮络、孙络（最小的络脉）作用

①联系作用，

②感应作用，

③濡养作用，

④调节作用.气血津液⑴气气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质气的来源先天精气（来与父母，脏腑定位在肾）、后天水谷之气（定位于脾胃）、自然界清气（肺）气有推动、温煦、防御、固摄、气化等作用气分为元气、宗气、营气、卫气气的升降出入运动失调成为气机不调，表现形式有气滞、气郁、气逆、气陷、气脱、气闭等等⑵血是神志活动的主要物质基础具有濡养滋润全身脏腑组织的作用O⑶津液机体一切正常水液的总称6发病与病因⑴发病中医学认为发病是正气与邪气斗争的过程；正气不足是疾病发生的内在原因⑵病因外感六淫（风寒署湿燥火）、疣气内伤七情（喜怒忧思悲恐惊）、饮食（饮食不节、饮食不洁、饮食偏嗜）、劳逸（过劳或过逸）病理产物痰饮、淤血、结石等其他外伤、寄生虫、胎传、毒邪、药邪等久立伤骨、久坐伤肉、久视伤血、久卧伤气、久行伤筋

7.辨证论治辩证八纲辨证、气血津液辩证、脏腑辨证、六经辨证、卫气营血辩证、三焦辨证、经络辩证治则扶正祛邪、调整阴阳、治病求本三个方面第二节常用养生保健方法

一、体质养生L平和质（A型）总体特征阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征形体特征体形匀称健壮常见表现面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力心理特征性格随和开朗发病倾向平素患病较少对外界环境适应能力对自然环境和社会环境适应能力较强.气虚质（B型）总体特征元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征形体特征肌肉松软不实常见表现平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱心理特征性格内向，不喜冒险发病倾向易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢对外界环境适应能力不耐受风、寒、暑、湿邪.阳虚质（C型）总体特征阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征形体特征肌肉松软不实常见表现平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟心理特征性格多沉静、内向发病倾向易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化对外界环境适应能力耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪.阴虚质（D型）总体特征阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征形体特征体形偏瘦常见表现手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数心理特征性情急躁，外向好动，活泼发病倾向易患虚劳、失精、不麻等病；感邪易从热化对外界环境适应能力耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪.痰湿质（E型）总体特征痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征形体特征体形肥胖，腹部肥满松软常见表现面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑心理特征性格偏温和、稳重，多善于忍耐发病倾向易患消渴、中风、胸痹等病对外界环境适应能力对梅雨季节及湿重环境适应能力差.湿热质（F型）总体特征湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征形体特征形体中等或偏瘦常见表现面垢油光，易生座疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄脑脉滑数心理特征容易心烦急躁发病倾向易患疮节、黄痘、热淋等病对外界环境适应能力对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应.血瘀质（G型）总体特征血行不畅，以肤色嗨嚣、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征形体特征胖瘦均见常见表现肤色晦嚣，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌嚣或有瘀点舌下络脉紫黯或增粗，脉涩心理特征易烦，健忘发病倾向易患瘤瘦及痛证、血证等对外界环境适应能力不耐受寒邪.气郁质（H型）总体特征气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征形体特征形体瘦者为多常见表现神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦心理特征性格内向不稳定、敏感多虑发病倾向易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等对外界环境适应能力对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气9•特禀质（I型）总体特征先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征形体特征过敏体质者一般无特殊；先天烹赋异常者或有畸形，或有生理缺陷常见表现过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嘘等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征心理特征随票质不同情况各异发病倾向过敏体质者易患哮喘、寻麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传

二、饮食养生

①和五味

②有节制

③注意饮食卫生

④因时因人而异辛能行能散能润甘能补、能缓、能和、能解毒酸能收能涩能生津苦能泄能坚能燥咸能下能软

三、传统运动特点阳空间时间季节亮度温度湿度］重量性状运动状态天、上南、外昼春夏明温热燥轻清动、升兴奋亢进阴地、下北、内夜秋冬暗寒凉湿重浊静、降抑制衰退自然界五行人体五味五色五化五气五方五季五脏五腑五官五体五志五液酸青生风东春木月干月旦目筋怒泪苦赤长暑南夏火心小肠舌月永汗甘黄化湿中长夏±脾胃口肉思涎辛白收燥西秋金肺大肠鼻皮毛悲涕咸黑藏寒北冬水肾膀胱耳骨恐唾。