2022年【夏季游泳安全常识和急救办法】游泳急救

【夏季游泳安全常识和急救办法】游泳急救游泳是一项很好的体育运动，同时又是风险性较大的运动方式，稍有不慎，就可能发生溺水死亡事故因此，游泳安全必须引起高度重视51大全阅读配图

一、游泳安全要点.不要独自一人外出游泳，也不要到不知水情或者比较危（wei）险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳选择好的游泳场所，对场所的环境要了解清晰若有危（wei）险警告，则不能在此游泳.要清晰自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或者不要到深水区游泳.游泳时切勿太饿、太饱饭后一小时才干下水，以免抽筋.要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳;镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或者气管.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要冒然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水不要在急流和旋涡处游泳，更不要酒后游泳.在游泳中如果蓦地觉得身体不舒畅，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要即将上岸歇息或者呼救.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或者其他障碍物以脚先入水较为安全

二、如何预防游泳时下肢抽筋.游泳前一定要做好暖身运动.游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或者过度疲劳时，不要游泳.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中不要立刻跳入水中.游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸;腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或者热汤，以保持身体温暖

三、游泳溺水自救方略如何保证游泳的健康和安全，避免溺水—的发生对水情不熟而冒然下水，极易造成生命危（wei）险万一不幸遇上了溺水—，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救.对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；.若是小腿或者脚指抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚指，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，匡助抽筋腿伸直；.要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决

四、溺水急救溺水是常见的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳住手的称为溺死，如心跳未住手的则称近乎溺死这一分类以病情和预后估计有重要意义，但救治原则基本相同，因此统称为溺水急救方法有.将伤员抬出水面后，应即将清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出或者急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水.呼吸住手者应即将进行人工呼吸，普通以口对口吹气为最佳急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里徐徐吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气反复并有节律地（每分钟吹16〜20次）进行，直至恢复呼吸为止.心跳住手者应先进行胸外心脏—让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体分量徐徐用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米摆布，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60〜80次）进行，直到心跳恢复为止

五、游泳时耳朵进水的处理方法由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边压力的平衡，使水不易自动流出有时外耳道内有较大的盯耳宁阻塞，则水进入耳道后更易包裹于盯耳宁周围而不易流出耳内进水后会浮现耳内闭闷，听力下降，头昏，十分不舒服，因这人们往往非常迫切想把水排出来有人甚至用不干净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳，这样虽然可侥幸将水屏障掏破，使水流出，但也易损伤外耳道甚至鼓膜，而导致耳部疾病耳内进水后应及时将水排出，最常见的方法是.单足跳跃法患耳向下，借用水的重力作用，使水向下从外耳道流出.活动外耳道法可连续用手掌—耳屏或者用手指牵拉耳廓;或者反复地做张口动作，活动颗颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下摆布活动或者改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道流出.外耳道清理法用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出由于游泳池或者河水不干净，污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染，或者耳内进水后处理不当，如不洁挖耳等，常可引起以下几种耳病外耳道炎，外耳道疳肿，盯耳宁阻塞，鼓膜炎，化脓性中耳炎如果耳内进水后浮现以上症状，应暂时住手游泳，并去医院检查，对症治疗

六、夏天游泳注意事项夏天游泳注意事项不少，应从多方面来考量.饭后、饮酒不宜游泳.有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳.感冒、生病、身体不适或者虚弱不宜游泳.雷雨的天候不宜游泳.水温太低、太凉不宜游泳.游泳时禁止与同伴过份的开玩笑.不要随兴下水，特殊是野外.风浪太大、照明不佳不要游泳.不明水域不要游泳、跳水.水浅、人多不可跳水.要在有救生员及合格场所游泳.下水前先做暖身运动.下水的装备要带全，一定要带泳镜.水中切忌慌、舌L如遇抽筋，请保持镇静，改用仰漂.平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或者飘荡物抢救模板，内容仅供参考。