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如何制定一个适合中考生的方案方案,是非常重要的,是必须制定的人是一个先天自由性很强的动物,不用硬指标或强硬的方案约束自己是很难成功的,方案更多的是让自己做事渐渐形成习惯,形成条理,从而保证持续性和稳定性!这是相当高的学习境界!所以无论如何都必须给自己制定一个行之有效的方案我们每个同学的自身情况不同,方案的制定也会不同那么该如何制定一个适合的自己的方案?最根本的要学会管理时间和提高效率
①合理规划自己的时间,每个时间段要做什么,根据自己的学科情况明确下来,有了目标复习才有方向、才能集中精力、静下心来有条不紊的去完成,从而提高复习效率;〔有朋友如果不知道如何管理规划时间,后面会具体讲一下)
②方案能否顺利完成,直接相关的就是学习、复习效率,也就是阅读、理解、记忆、注意力等能力的强弱这些能力强那么完成方案的效率就可以大大提高,这些能力不好的朋友有必要去练习提高一下具体讲解.方案应该在配合老师讲课的大纲下进行,应跟着老师的方案同步进行这样在大局的把握上才有保证.方案要实事求是多数中学生都比拟急躁,制定方案难免会偏离事实,凭自己的主观臆断去制订方案,执行起来完全不适用比方方案每天练数、理、化各两套题(一套题等同于一张考试卷),结果做作业就花掉了80%的时间,有时甚至作业都没有时间完成,而且多数是不会做或做错了的题,这种情况非常普遍,方案当然没有时间完成;又比方一个方案执行了一个月,觉察另一个方案比现在这个方案好,然后断然放弃先前的方案去执行一个新的方案等...制定一个方案必须要完成这个方案每天给予的任务,比方时间不够就想方法,遇到几道或多道不会做的题应做上记号明天问老师或同学,切莫产生放弃等不良情绪!然后自己反复思考多遍这类型的题,再上升到原理,归纳总结学习、做题要快,快并不是不认真对待每一道题,而是在认真对待每一道题的根底上再快要想超越一切对手,就必须养成“快〃的习惯,让快形成习惯,形成学习过程中的学习方式,这样才是一个尖子生必备的素质这样方案才能很好的执行,“学习体系〃才能逐步形成.方案的具体制定每个同学的实际情况不一样,一般制定方案前:应列出自己有哪些缺乏的地方,哪些需要弥补的,把这些问题写下来然后写入方案中去安排方案要把每天各个时间段,各个细节都考虑进去!比方中午(一般是用于休息,任务可有可无),下午放学到晚自习(一般用于做作业或复习当天课程),晚自习(晚自习是方案安排的重点,这个时间段是拉开差距的重要环节,必须把效率提高再提高,逐步养成快而准的习惯,快是主要!)尽量压缩时间,在最短的时间内完成任务,利用剩余时间来进行更多的练习和强化记忆,努力做到超越自我!战胜自我!晚上11〜12点之前就必须完成任务做好睡眠的准备.方案指标制定方案相信每一个中学生都会,具体由大家制定适合自己的方案但完成方案的指标必须要有如周一至周五每天练习了3—5套题(即3〜5张考试卷)不会做的打上记号,问老师或同学之后反复思考10遍以上,再上升到原理,形成知识网络,完成不了说明自己需要改良说到底,目的性必须要明确,每天做了些什么,到周末或月底都必须回过头来检测一下自己完成的质量、完成的效率如何,还有哪些做得不好的,需要予以改良的帮助临考学生减压的五种食物牛奶,选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果香蕉,对备战考试的学生来说,常吃香蕉,可以缓解紧张的情绪,稳定心态番茄和柑橘,处于考前紧张环境中,多吃些富含维生素C的食品具有平衡心理压力的效果小米粥,许多营养学家将B族维生素视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经红茶,科学家称当你感到心理压力太大的时候,来杯红茶会使你感到神清气爽记笔记的方法记提纲记补充记疑点记问题记方法、思路记心得复习要诀复习要围绕一个中心内容来进行从内容上来说不要超越教学大纲,也不要离开教材范围每次复习的内容不要太多,要适当;要注意文理交替,也就是说尽量不把内容相近的科目放在一起复习要有集中的时间和安静的环境订一个复习方案,某一科的复习时间相对集中复习时尽量减少干扰,保证有安静环境以集中注意力要做好复习前的准备工作平时要利用零星时间,把与复习有关的书、笔记、作业试卷、参考题准备好,以便复习时综合比拟,防止浪费时间认真做好复习笔记在复习中应及时把自己思考总结出的完整而系统的知识记下尽量简明,有的可用图表汇总起来,就是编织的知识之网由厚厚一本书变成薄薄几页纸上的东西,既起到提纲挈领又有利于下次复习,强化记忆的作用用回忆法进行复习在复习每个具体问题时,最好先独立想一想再看书;在复习每第二个章节时,最好先把前面的回忆一下在全面复习完后,最好把整个的知识点在脑中过一次电影要适当看点题,做点题在复习知识的同时再做些题目练一练做题时应先回忆解题思路做题应围绕复习的中心选题,题目宜精不宜多,应注意题目的类型和综合性关于遗忘和记忆根据遗忘曲线,遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时,分别遗忘42%、56%、66%;2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间;遗忘的速度是先快后慢因此,对刚学过的知识,应及时复习随着记忆稳固程度的提高,复习次数可以逐渐减少,间隔的时间可以逐渐加长要及时“趁热打铁〃,学过即习,方为及时忌在学习之后很久才去复习这样,所学知识会遗忘殆尽,就等于重新学习另外,有助于辅助提升记忆力的食物
①保护大脑的抗氧化物蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物
②建筑大脑的健康脂肪三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类激发大脑能量的高酪氨酸蛋白乳制品、蛋类、海鲜、大豆
③滋润大脑的水哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力
④调节大脑运转能量的膳食纤维蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等
⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质维生素B
6、B
12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块〃复习方案要注意的几个问题第一个问题是绝对不能与老师的复习方案相脱节,自行其事,自搞一套一般负责高三教学的老师,都是挟数年、数十年教学经验的、对如何指导学生进行高考备战非常有心得的教师这样的老师提出的复习方案,是绝对不能无视的你要做的是,针对自己的特殊情况加以调整假设这一段知识是我掌握得不错、平时考试没什么问题的内容,我就少花些时间,完成老师布置的复习作业再稍看一下即可;那一段知识是我学得不太好、问题比拟多的内容,我就多花些时间,在完成了老师留的内容之后再多看、多想上几遍,另外自己再找一些有关的参考题目做上几遍,非把它弄扎实不可我可以进行得比老师的方案略快一步,但绝不能比老师的方案慢这一章是难点、重点,我可以在老师系统复习前先自己复习上一遍,然后再带着问题听老师的复习课这些才是正当的、必要的调整这些调整都是以绝对保证完成老师布置的复习任务为前提的如果有可能,应该去和老师针对自己的情况谈一谈,听取老师的意见,这样制订出的方案就更万无一失第二个问题是一定要注意复习方案的全面、周到千万不要有的地方看得很细致,而有的地方只是走马观花,漏洞百出这里又要提到注意第一点的重要一般只要不和老师的复习脱节,是不会出现大的漏洞的第三个问题是要注意进度的安排应该要前紧后松,而不能前松后紧因为随着日期的推移,人的疲劳度越来越深,效率会有所下降在后面多留出时间来可以有利于随机应变、沉着不迫、减少紧张、增强自信心,好处是不言而喻的我的经验是应该在高三第一学期内即粗略但周到地复习完第一遍,在一模之前,所有系统的复习应该已经全部结束一模之后所要做的,应该只是查补细小的漏洞,调整心情、体力,调整“状态〃,坚决信心如果一模之后还要慌慌张张地看这儿看那儿,那么我可以断言他是没有希望发挥出好水平的第四个问题是一定要把握好“量〃,要给自己留有余地要好好考虑自己订的方案的可行性把几本书全背上几十遍固然是好,可是从体力、时间上来说根本不可能要把有限的时间和力气花在“刀刃〃上,要弄清楚哪儿是重点、哪儿是自己的弱点,花大力气在这上边不管什么时候、不管多么紧张形势多么严重,都一定要给自己留休息、放松的时间人不是机器、不能总紧崩着弦半个月或一个月出去度个假、玩一玩是个好主意适当的放松不仅不是浪费时间,反而是为了更好地利用时间,是提高效率的好方法注意到了上面提出的四点,你应该就可以订出比拟完美可行的方案,从而做到合理地安排好复习时间。