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文本内容:
《体育锻炼与健康》教案
一、导入新课同学们大家好今天我们上一节特殊的体育课平时我们在室外上体育课,可以看到蓝蓝的天空,碧绿的操场,尽情体脸到运动带得我们的快乐但是我发现有极少数同学没有体脸到运动的快乐,以及体育锻炼对我们健康的意义所以今天,我想通过这堂课告诉你们健康与体育锻炼的关系,我们的口号是我运动,我快乐,我健康!
二、创设问题的情境首先请看大屏幕
1、问题1:你认识他们吗?问题2他们健康吗?为什么?让学生讨论,并找学生提问回答老师总结他们身体健康!问题3图三是拳王泰森,你们了解拳王泰森吗?泰森简介出生1967年于美国纽约,身高180cm体重战绩45胜3负,其中39场击倒对手1986年11月成为拳击史上最年轻的世界重量级拳王他在9次卫冕成功后,被挑战者詹姆斯•道格拉斯击倒,爆出了拳击史上的大冷门泰森的“杀手铜”是连续快速的组合拳——左钩拳和右手重拳他创造了属于自己的“泰森时代”和一个又一个的奇迹课件展现
1、1978年,12岁的泰森曾因偷钱包被捕1982年,他因多次触犯校规被开除出卡茨基尔中学
2、1988年9月4日他驾驶一辆宝马汽车撞上一棵树后受伤1988年8月23日他在街上和拳手格林打架,右手骨折
3、1989年4月9日春森在停车场因为管理人后让他移劫奔地车打了管理人品三举.什么是健康?健康包括哪几方面?老师请同学们小组合作交流分享各组的讨论结果在教师前方的黑板上,时间2分钟
2、健康的定义与衡量标准老里_我们各组的交流很积极,并且都在黑板上分享了本组讨论的信息,接下来我们一起来看看社会约定熟成的关于健康的定义和衡量标准我们在百度里输入健康和健康的标准,会得到以下的信息■.幽幽页幽知道幽图些幽亘社区房Bai瘟知道什区是健康一健康包括哪几方面^邈।龌I搜索答案11我要一问11我要回答□其他回答共1条世界卫生组织最新对健康的定义是身体健康,心理健康,道德健康,社会适应性良好.身体健康是首要目标,还包括精神和社会层面的良好状蕊人体健康的具体标准包括一下1条
①精力充沛;
②处事乐观;
③睡眠良好;
④适应能力强;
⑤能抵抗-股性疾病;
⑥保持标准体重;
⑦眼嬲亮;
⑧牙齿完整;
⑨头发有光泽;®肌肉、皮肤弹性好教师投影展现健康的定义是身体健康,心理健康,社会适应性良好对于我们青少年来说,身体和心理健康非常重要,而身体健康是我们的首要目标
二、亚健康教师然而,现在我们经常听到身边人感觉“抑郁、身体倦怠、胸闷气短”等现象,其实这些现象给我们一个警钟我们的身体处于亚健康状态了接下来,让我们了解一下什么是业健康
1、亚健康的几种表现请看大屏幕■身体成长亚健康学生营养过剩和营养失衡同时存在,体质较弱■心理素质亚健康来自家庭、学校的压力,引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等,抗挫折能力较差老师亚健康有以上这些表现,那么你有没有处于亚健康的状态呢?接下来,我们来做一个游戏—测测你的健康状况
2、测测健康情况1早上起床时,常有较多的头发掉落5分2感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆5分最后得分是参照标准如果你的累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧去医院找医生,调整自己的心理,好好地休息一段时间教师总结:从刚才测脸反馈的情况看,我们这个班的身体状况还是相当不错的但是也还有一部分同学分数较低我想说的是从长期的实践中我们可以看到,经常参加体育锻炼的人抵御疾病的能力比不爱参加锻炼的人好的多,生活中我们可以根据自身的实际情况,积极的有针对性的创设一些实用的体育锻炼方法,请同学们想一想体育锻炼有那些好处呢?
三、加强体育锻炼,强健我们的体魄
1、体育锻炼的好处⑴体育锻炼可以提高人体的某些免疫能力,防御生物病源的侵害老师体育锻炼有这么多的好处,我们该不该加强体育锻炼呢?
2、体育运动的总类体育运动有很多种类,但从肌肉供氧方面来划分有氧运动血液中有足够的氧提供给肌肉使用无氧运动在短时间内血液中的氧无法满足肌肉的需求举例有氧运动长距离你的游泳、慢跑、慢走、骑车等无氧运动短跑、力量性练习、短距离游泳等相混合篮球,足球,羽毛球等
3、如何科学地进行体育锻炼锻炼时要把握好运动的量应根据自己的实际情况选择合适的量度,遵循由小至大的原则,切勿突然增加运动量而造成运动损伤锻炼的时间,每次俄炼不小于30分钟,减肥的不少于45分钟经常性原则每周不少于三次锻炼前热身和锻炼后放松结束语放音乐《幸福拍手歌》同学们今天我们了解了体育锻炼与健康的关系,我倡议所有同学积极参与到运动中来,运动使你健康!运动让你快乐!运动会让你时尚而美丽!你的生命因运动而更加精彩!让我们动起来吧!《幸福拍手歌》会唱的同学可以一起来唱。