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文本内容:
《田径课程》推铅球技术课教案课的内容
1.推铅球运动的形成与发展以及投掷项目健身作用
2.投掷技术原理以及背向滑步推铅球技术
3.正面原地推铅球技术
4.发展力量练习的方法参考书
1.使学生了解推铅球运动的形成与发展以及健身作用;
2.了解投掷技术原理,形成背向滑步推铅球技术的正确概念
3.掌握握、持铅球技术,基本掌握正面原地推铅球技术;
4.较好地掌握发展力量练习的方法
5.发展学生的灵敏、协调、力量等素质
6.培养吃苦耐劳的精神以及坚强的意志教学重点难点重点正面原地推铅球技术难点:正确的用力顺序,出手的方向和手型课的部分时间课的内容运动负荷组织教法与教学要求次数强度开始部分20分钟
1.体育委员整队,向教师报告出勤情况,师生互相问好
2.教师抽查出勤情况,宣布本课内容,提出课的要求
3.讲述推铅球运动的形成与发展以及健身作用;简介投掷技术原理
4.安排见习生活动内容1队形▼XxxxxxxxxXXxxxxxxXXXXXXXXXXXXXXX要求集合时精神饱满、快速、整齐、安静准备部分12分钟
一、一般性准备活动
①绕田径场地慢跑400米
②徒手操第一节振臂运动;第二节扩胸运动;第三节体侧运动;第四节体转运动;第五节腹背运动;第六节跳跃运动
二、专项准备活动弓步压腿,侧压腿,活动各关节,转能练习,交叉步练习1各4x8拍中队形XXXXXXXX△教法教师提示练习要求,组织学生练习要求动作幅度逐渐加大,节奏感强,充分活动全身各部,为基本部分的学习奠定基础基本部分55分钟
一、推铅球技术学习
1.学习推铅球的握、持球技术握球方法五指分开,将铅球放在食指、中指和无名指的指跟上,拇指和小指远离上述三指,扶在球体两侧,手腕背屈持球方法握好球后,将铅球放在锁骨窝处,紧贴颈部,食、中以及无名指在球体后面,拇指和食指在锁骨窝上面球体下面,小指在球体前上方掌心向前,右臂屈肘(以右手推铅球为例),大臂与躯干夹角约为450左右
二、学习正面原地推铅球技术
1.两脚左右开立练习A身体正对投掷方向,两脚左右开立略宽于肩,持球于肩上,屈膝下蹲,骸部正对投掷方向,并向前挺出,上体后倾,非投掷臂微屈旋内于体前伸向投掷方向,眼看正前方用力顺序蹬腿、提能、挺胸、推臂、甩腕、拨指B肩右转在预备姿势基本同上,只是将肩右转形成左肩对投掷方向,能正对投掷方向用力顺序同上
2.两脚前后开立练习A面对投掷方向,两脚前后开立,左脚稍内扣,右脚尖指向投掷方向右脚前脚掌着地,脚跟抬起两腿弯曲,肩、骰正对投掷方向,上体后倾重心落在弯曲的右腿上右手持球于肩上,左臂内旋微屈于体前指向投掷方向,目视前方用力I页序蹬腿送虢,挺胸、推臂、甩腕、拨指B准备姿势基本同上只是将右肩向右转形成左肩正对投掷方向的姿势用力方法同上
三、发展力量练习方法前抛铅球两脚左右开立同肩宽,面对抛球方向,双手握球成直立姿势,两腿弯曲,手臂下摆,然后双腿快速蹬伸,带动手臂向前上方抛球2-3次各3次各10次中中中教法1:教师讲解示范,组织学生练习,巡回指导纠正学生错误队形XXXX-XXXX要求手心空出,不要接触球体持球臂放松自然教法2:讲解示范,组织学生练习,巡回指导,纠正错误队形XXXXXXXX组织
1.学生徒手练习用力动作
2.第一组学生持球练习,同时第二组同学徒手练习,待第一组将球投出后,两组互换,所有学生投完球后,统一捡球继续练习队形XXXXXXX要求注意用力顺序要正确,出手点位于头前上方略超过左脚尖垂直部位组织教法与练习队形及要求同上
1.徒手练习
2.持球练习组织教法与练习队形及要求同上
1.徒手练习
2.持球练习组织教法与练习队形师生互相问好
2.教师抽查出勤情况,宣布本课内容,提出课的要求
3.讲述推铅球运动的形成与发展以及健身作用;简介投掷技术原理
4.安排见习生活动内容1队形▼xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxXXXXXXX要求集合时精神饱满、快速、整齐、安静准备部分12分钟
一、一般性准备活动
①绕田径场地慢跑400米
②徒手操第一节振臂运动;第二节扩胸运动;第三节体侧运动;第四节体转运动;第五节腹背运动;第六节四娥运动
二、专项准备活动弓步压腿」则压腿活动各关节,转能练习,交叉步练习1各4x8拍中队形XXXXXXXX△教法教师提示练习要求,组织学生练习要求动作幅度逐渐加大,节奏感强,充分活动全身各部,为基本部分的学习奠定基础基本部分55分钟
一、推铅球技术学习
1.学习推铅球的握、持球技术握球方法五指分开,将铅球放在食指、中指和无名指的指跟上,拇指和小指远离上述三指,扶在球体两侧,手腕背屈持球方法握好球后,将铅球放在锁骨窝处,紧贴颈部,食、中以及无名指在球体后面拇指和食指在锁骨窝上面球体下面,小指在球体前上方掌心向前,右臂屈肘(以右手推铅球为例),大臂与躯干夹角约为450左右
二、学习正面原地推铅球技术
1.两脚左右开立练习A身体正对投掷方向两脚左右开立略宽于肩,持球于肩上,屈膝下蹲,髅部正对投掷方向,并向前挺出,上体后倾,非投掷臂微屈旋内于体前伸向投掷方向,眼看正前方用力顺序蹬腿、提髓、挺胸、推臂、甩腕、拨指B肩右转在预备姿势基本同上只是将肩右转形成左肩对投掷方向,黑正对投掷方向用力顺序同上
2.两脚前后开立练习A面对投掷方向,两脚前后开立,左脚稍内扣,右脚尖指向投掷方向右脚前脚掌着地,脚跟抬起,两腿弯曲,肩、嵌正对投掷方向,上体后倾,重心落在弯曲的右腿上右手持球于肩上,左臂内旋微屈于体前指向投掷方向,目视前方用力顺序蹬腿,送能,挺胸、推臂、甩腕、拨指B准备姿势基本同上,只是将右肩向右转,形成左肩而掇掷方向的姿势用力方法同上
三、发展力量练习方法前抛铅球两脚左右开立同肩宽,面对抛球方向,双手握球成直立姿势,两腿弯曲,手臂下摆,然后双腿快速蹬伸带动手臂向前上方抛球2-3次各3次各10次中中中教法1:教师讲解示范,组织学生练习,巡回指导纠正学生错误队形XXXX^XXXX要求手心空出,不要接触球体,持球臂放松自然教法2:讲解示范,组织学生练习,巡回指导,纠正错误队形XXXXaXXXX组织
1.学生徒手练习用力动作
2.第一组学生持球练习,同时第二组同学徒手练习,待第一组将球投出后,两组互换,所有学生投完球后,统一捡球继续练习队形XXXXaXXXX要求注意用力顺序要正确,出手点位于头前上方略超过左脚尖垂直部位组织教法与练习队形及要求同上
1.徒手练习
2.持球练习组织教法与练习队形及要求同上
1.徒手练习
2.持球练习组织教法与练习队形。