还剩3页未读,继续阅读
文本内容:
两脚分开成一条隧道第一名同学抱着篮球快速跑到队伍的最后,从隧道把篮球滚到最前面一位同学,再由这名同学抱着篮球跑到队列最后从隧道滚球,依次类推,直到最后一名同学完成为止,用时最短的队伍获胜★★★★★★★分
1、放松活动
2、总结课中情况2,
11、集合,放松
12、讲评上课情况,各种表现内容身体柔韧素质练习本课任务
1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性
2、进行身体柔韧素质练习,发展速度、灵敏、协调等身体素质
3、在练习中使学生了解青春期体育锻炼的卫生,培养学生的勇敢顽强、团队协作的良好品质重难点重点各部位韧带拉伸难点动作标准课的部分教学内容练习分量组织教法与教学要求时间次数开始部分
1、体育委员集合,整队,检查人数,向老师报告出勤情况,师生问好
2、教师宣布本课的内容与要求
3、检查服装,安排见习生2,
111111、队形★★★★★★★★★★◎◎◎◎©◎◎◎◎◎▲
2、要求服从指挥,按口令做动作,做到快、静、齐
3、见习生参加服务工作准备部分
一、慢跑绕篮球场慢跑2圈
二、徒手操
1、头部运动
2、扩胸振臂运动2,5,
1、要求队伍整齐,口令清楚
2、要求
(1)动作规范正确,用力顺达,力点准确,精神饱满,节奏分明
(2)六列横队体操队形做操队形变换做到快、静、齐队形为
3、俯背运动★★★★★
4、俯背转体运动★★★★★
5、弓步压腿运动◎◎◎◎◎
6、侧压腿运动◎◎◎◎◎
7、肩部拉伸▲基本部分
一、教师讲述练习方法及注意事项
1、肩部拉伸右手伸直,左手抱住右手肘关节,用力往胸前拉伸,15秒后换手
2、原地垫脚双手交叉竖直向上,两脚并拢,跟着口哨声有节奏向上垫脚
3、原地俯背两脚并拢,十指交叉向下压,掌心接触脚背,膝关节保持直立(韧带较好的同学掌心接触地面)
4、单脚拉伸右脚往前一小步,脚跟着地,双手拉脚尖,20秒后换脚
5、上步踢腿两手侧平举,左脚往前垫步,同时右脚往前上方踢腿,踢过头顶两脚交换做
6、座位体前屈坐在地上,两腿并拢前伸,两手前伸摸脚尖,不能屈膝
7、跨栏式拉伸左腿前伸,右脚屈膝向后折叠,两手往前抱脚踝,上体往前屈,胸口接触膝盖30秒后换腿
二、游戏胯下传地滚球接力所有同学平均分成两组,成两路纵队,前后距离20公分,28,
1、学生积极听指令练习
2、队形如下★★★★★★★★◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲
3、动作正确到位,精气神十足
3、布置任务,收器材,师生再见,下课
13、各项任务的要求及课后训练的注意事项器材篮球2个练习密度70%。