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文本内容:
一、课堂常规1整队集合、清点人数2师生问好3宣布本次课的教学内容、目标并提出要求4安排见习生、检查服装5强调安全问题
二、绕田径场慢跑两圈加漩涡跑
三、喊数抱团游戏规则全班同学围成一个圈,老师说桃花朵朵开呀,学生问今天开几朵,教师说出数字,学生迅速抱成团奖惩落单的同学三个下蹲
四、热身操1头部运动2单并步3双并步4下蹲5体侧运动6活动手腕踝组织形式********夫夫夫夫夫夫夫夫kkkkkkkk夫夫夫夫夫夫夫夫学生*老师@要求集合快静齐,着运动装,遵守课堂纪律队形整齐,精神饱满要求学生精神饱满,注意力集中学生充分热身
一、学习内容蹲踞式起跑(普通式)起跑技术包括“各就位“、“预备鸣枪“(或“跑”的口令)三个阶段1各就位动作要领前脚距起跑线约一脚半后脚距前脚脚跟约一脚半,两个脚间隔15厘米(约一拳半),两手收回紧靠起跑线后沿并掌于地面,两手拇指相对,四指并拢与拇指成“八字形”,虎口向前做弹性支撑两手距离比肩稍宽,两臂伸直,肩微移超过起跑线;颈部自然放松,两眼视前方半米处,身体重量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间2预备动作要领身体重心前移,形成臀部高于肩,肩超过起跑线的身体姿势,重心主要由两臂和前脚支撑,形成四点支撑,前腿大小腿夹角约为90度左右,后腿大小腿夹角约为120度左右3跑动作要领两手迅速推离地面,两臂屈肘做有力的前后摆动,同时两腿迅速蹬起跑器把身体向前上方有力地送出,高抬大腿,速度逐渐加快、组织方法****************kkkkkkkk夫夫夫夫夫夫夫夫教学步骤1教师做完整示范并讲解动作的重难点2学生做原地徒手模仿练习3两人面对面练习(相距2-3米),相互纠错4上跑道听口令进行练习易犯错误及纠正1预备时重心不前移,臀部不上抬一教师讲明重心前移的作用,采用两人一组相互纠正错误动作的方法2起跑就抬起重心f起跑后应逐渐抬起重心,并加大步幅
二、复习跳绳
1、动作要领两手握绳,两臂年级七年级人数日期执教安敏班级七班组班形式班级授课制周次5课次第二次教学内容学习蹲踞式起跑复习跳绳重点身体重心的前移,臀部抬起,四点支撑难点上下肢协调配合,蹬摆结合动作的掌握教学目标认知目标通过本节课的学习,使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构,了解短跑技术的基本知识及动作要领技能目标通过教学练习,发展学生上下肢的力量,身体的协调性和灵敏性以及反应能力,提高学生跑的能力情感目标培养学生学习短跑技术的兴趣,充分调动全班同学学习的积极性,学会团结、学会竞争,提高学生的社会适应能力课的部分教学内容组织教法与要求运动负荷次数时间强度分自然屈肘近腰际,身体微前倾,稍低头,两脚前脚掌落地交替跳,手腕发力摇动绳
2、教学重点正确的脚步动作和手腕动作
3、教学难点上下肢的协调配合@夫夫夫夫夫夫夫夫kkkkkkkk夫夫夫夫夫夫夫夫教学方法1自由练习三十min;2快速跳绳Imin;3两人一组跳绳比赛,看哪两位同学坚持最久4行进间跳绳比赛练习教师强调动作的重难点并重复练习易犯错误及纠正手脚配合不协调.一先进行较慢的原地练习,再进行快速练习,最后进行行进间的练习钟结束部
一、放松练习(音乐虫儿飞)1颈部拉伸2手臂拉伸3大腿拉伸5小腿拉伸
二、集合小结
三、收还器材组织集体放松练习********火火火火火★火大夫夫夫夫夫夫夫夫***夫夫夫夫夫要求4X8拍7分钟小分
四、师生再见1充分拉伸,充分放松2认真思考,善于总结场地器材心率变化预期效果练习密度练习强度跳绳四十根起跑器四个小蜜蜂一个45%中课后小结。