文本内容:
1、吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年这就应验了,千古之名言.“若要身体安,二分饥和寒”O
2、7的人活着为了吃饭(贪图享艮,贪图好吃),有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜,又要注意营养保健健康长寿,多给祖国做贡献)
3、早饭好而少,午饭厚而饱(八九分饱),晚饭淡而少一顿吃伤,十顿喝汤宁可锅中存放,不让肚肠饱胀
4、细粮
四、粗粮六;主食
四、副食六;动物
四、植物六;一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉
5、学习深钻细研,学识博大精湛吃饭细嚼慢咽,身心健康平安;学习马虎粗心,知识真伪不分吃饭虎咽狼吞,肠胃撑胀伤身
6、饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖
7、保健主食“黄金作物”老玉米,营养保健数第一“营养之花”大黄豆,抗癌蛋白最优秀小米镇静又安眠,除湿健脾肠胃安晚上睡个安稳觉,大便不稀又不干养麦、燕麦有三降降压、降脂、降血糖山药土豆红白薯,它们都有四吸收吸收血糖与血脂,吸收水分与毒素防糖尿病护肠胃,通便不得胃下垂
8、保健饮品绿茶豆汁葡萄酒(红),抗癌健身命长久酸奶蘑菇骨头汤,延年益寿保健康
9、保健肉鱼,应该知道小比大好,野比养好,瘦比肥好,肥中之瘦更好;虾比鱼好,鱼比肉好,肉比蛋好水里比地上好,小鱼小虾最好,连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管,保健长寿)多条腿比两条腿好,两条腿比四条腿好,高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁,保健防治多种疾病)
10、保健菜类,三好三美誉三好植物花粉很好,西红柿非常好,黑木耳特别好(花粉植物精子,美容健肾,维持肠道秩序;西红柿营养丰富,熟吃抗多种癌症;黑木耳稀释净化血液,降低血粘稠度,溶化血栓,防治心梗脑梗)
11、提前生病,提前肥胖,提前衰老,提前死亡当今社会普遍现象贪图好吃,忽略健康精神文明,还没跟上认真学习,保健知识加强锻炼,调控饮食心安神怡,强身健体
11、选择食品,注意四点味美色艳,营养保健,心悦就餐,身体康健;但有些人,不知保健,贪图味美,贪图色艳忽略营养,忽略保健吃出病来,为时已晚,损害身体,受罪花钱敬劝诸君,合理膳食心安神怡,强身健体
12、奥林匹克希腊圣地,山上刻着千古名句“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”
13、不登高山,不见平地不经锻炼,不会强坚
14、走路使您童颜常在,运动使你青春永驻
15、水停百日要生毒,人闲百日要生病脑子不用不聪明,身子不练不康宁
16、饭后(半小时)百步走,活到九十九饭后百步走,强似开药铺
17、你坐轿车我步走,看谁生命更长久每天步行二十里,百病皆无健身体
18、头要常凉,脚要常热,身要常动,心要常静
19、行如风,站如松,坐如钟,卧如弓
20、睡觉像个“狗”,活到九十九活一天,赚一天,活一天,乐一天
21、生命在于运动,生命在于休息保持乐观情绪,遵循生活规律白天按时运动,身体就会康宁晚上按时休息,精神就会安逸
22、少量之酒,健康之友;多量之酒,罪魁祸首
23、烟有百害,而无一利吞云吐雾,伤害身体,污染环境,损人害己,劝瘾君子,戒烟勿吸
24、大鱼大肉,大烟大酒,体胖血稠,命不长久
25、酗酒失控,嗜酒丢命不幸事故,屡屡发生,多饮伤身,偏要逞能不以为悲,反以为荣
26、酗酒殉命对联上联浓香型、酱香型、是酒就行下联有病喝、没病喝、每天都喝横批喝死拉倒
27、愚蠢的人勾心斗角,争权夺势;聪明的人活动锻炼,生理保健权势是暂时的,健康是长久的
28、心胸里头能撑船,健康长寿过百年心胸里头能拉车,健康长寿一百多
29、要活好,心别小,善制怒,寿无数笑口开,病不来,心烦恼,病来了。