教师的心理健康辅导材料

三台县永江新星幼儿园新型冠状病毒感染肺炎防控期间教师的心理健康辅导材料

（一）教师篇教师一方面需肩负保障学生身心健康、维护学校秩序的责任；另一方面，教师自身也深受新型冠状病毒感染的肺炎疫情的影响，同时还需与学生家长进行沟通，体会着复杂的情绪感受并承担着较大的压力当前延迟开学，老师们开始进行网络教学辅导，“停课不停学”，教师就更要做好自身心态调控，掌握一些应急状态下的心理应对方法，更好地维护身心健康，从而引导学生保持积极的心理状态

一、接受任务，合理安排教师虽说是延长假期“宅”在家里，但已经感受到疫情防控的压力和紧张，各级党政和主管部门命令如山，层层追责，教师要认识到在举国抗疫的非常时期这是正常反应，大家都一样告诉自己不仅仅我一个人有这个感觉，其它人跟我一样，也和我一起共同面对着类似的压力要努力维持身体的自然节律吃好睡好，做好必要的防护，确保自己的生命安全同时教师也要明确边界，合理安排尽可能通过请示、协商和部署明确每件事情的时间、地点、内容、进度的要求，规划、实施、推动，同时做好相关记录备查

二、接纳变化，适当调整教师要降低预期，接纳变化要告诉自己这是非常时期可能有正常状况，降低对确定性的预期，允许事情有变化面对变化，要适当调整，重新面对，要给自己喘息的时间，哪怕1分钟的深呼吸也可以获得调整，增加心理上的稳定感

三、调节情绪，改善沟通要理性觉察冲突，要意识到大家都在应激上，对方的怒火不一定是针对自己处理事情时先让自己深呼吸几次冷静下来，调节自己沟通的语音语调，避免激化矛盾的言行要善用资源，多寻找各方支持，甚至专业人士的帮助

四、接纳情绪，问心无愧在抗击疫情过程中，教师有可能竭尽全力之后仍然面临问责，心里委屈无人理解面对追责，愤怒、委屈甚至愧疚都是正常的情绪反应，理解和接纳自己的情绪，允许自己的情绪反应允许自己生气、伤心、哭泣和诉说；学会通过运动、冥想、音乐、兴趣爱好等多种方式疏解情绪压力要学会有理有据地申诉，寻求理解和支持在大灾大难面前只要做到问心无愧就好，告诉自己“我已尽力”

五、信息过载，理性判断新型冠状病毒感染的肺炎疫情这类公共卫生事件发生后，通常会有大量的负面信息和情绪，要理解负面情绪的意义，在提醒我们更多地觉察、允许、理解和关怀自己要树立情绪边界，澄清边界有担当不莽撞明确角色和职责，兼顾灵活性，维护好工作边界，信任同事，不过度担责；有温度、有耐心地进行工作的同时，学会与他人的负面情绪保持一定距离同时要掌握寻求支持的途径和方法，必要时寻求专业心理支持三台县永江新星幼儿园20xx年2月7日。