智慧树知到《运动安全与健康》章节测试答案

智慧树知到《运动安全与健康》章节测试答案第一章体育运动是〃加强生命活延缓人体衰老、促进人类进化〃的有效手段，是影响人体发展的惟一因素A:对B:错答案错世界卫生组织（WHO将健康定义为〃生理健康、心理健康、社会适应和道德完善〃的良好状态A:对B:错答案对人体的健康状况主要受先天遗传和后天环境因素影响，其中行为与生活方式是影响个体健康最为重要因素，约占17%A:对B:错答案错体育运动可使心肌纤维变粗，心肌增厚，心脏收缩力和容量增大，有效预防心血管疾病的发生A:对B:错答案对在体育教育过程中，必须始终坚持〃（）〃的教育理念A:健康第一，安全第二

6、肺活量的大小在一定程度上表现出（）的好坏A:神经功能B:呼吸功能C:运动功能D:消化功能答案:B反映中枢神经系统是否疲劳的较敏感指标是（）A:睡眠B:食欲C:排汗量D:心情答案B自我监督表中的某些内容记录，必须每天填写的有（）oA:晨脉B:食欲C:体重D:睡眠答案ABD

9、自我医务监督表记录，可记录的各项指标为（）A:运动的内容、时间C:运动中的体味收获D:机体对运动的反应答案:ABCD

10、以下哪些表明运动量是适宜的（）？A:锻炼后有微汗B:睡眠、食欲良好C:稍感疲惫、肌肉酸痛，但歇息后会很快消失D:第二天体力充沛，渴望锻炼答案:ABCD第四章擦伤属皿体表面与粗糙的物体相互磨擦而引起的皮肤表层损伤A:对B:错答案:A轻度撕裂伤的处理方法是先压迫止血用生理盐水清洗消毒创口处理后，或者创可贴粘合抹即可A:对B:错答案A闭合性踝关节扭伤的症状表现为疼痛、肿胀和伤口出血A:对B:错答案旧单纯性挫伤（无出血现象）只在损伤部位有疼痛、肿胀、皮下出血，皮肤变得青紫，但不影响活动A:对B:错答案:B

5、因意外事故所致严重撕裂伤，如肌腱断裂、头皮广泛撕脱等，创面很大，处理过程复杂，一旦发生，现场难以处理，一面（），一面组织送医院冶疗A:包扎B:止血C:清洗消毒D:清除异物E:缝合伤口答案B

6、关节脱位就是关节不在正常的位置上，所引起的关节不能活动、疼痛、肿胀，常由于外力的原因造成最为常见的是（）关节脱位A:腕B:肘C:肩D:膝E:踝答案C急性轻微腰扭伤可（）治疗较严重的应让患者平卧，普通不应即将搬动，如果疼痛居!J烈，应用担架抬送医院诊治D:理疗E:针炙答案:BCDE常见的运动性炎症有（）A:咽喉炎B:腱鞘炎C:骨膜炎D:滑囊炎E:胃肠炎答案BCD一旦浮现骨折，切勿随意挪移伤肢，而应先用夹板或者其他代用品固定伤肢，动作要（），不要乱拉乱攥，以免造成错位，影响恢复A:轻柔B:迅速C缓慢D:螭E:连忙答案AC骨折复位后，常用的固定方法有（），这些固定方法称外固定如果通过手术切开用钢板、钢针、髓内针、螺丝钉等固定，则称内固定B绷带固定C:支架固定D:牵引制动固定E:石膏绷带固定答案:ACDE第五章运动员破坏正常生活规律，会使疲劳积累，易导致过度训练综合征（）A:对B:错答案:A运动性疲劳可能会浮现心悸、心慌、胸闷、心前区不适、心律失常、血压升高、大量出汗等现象（）A:对B:错答案A

3、在气温较低的情况下进行体育活动，若准备活动不充分，肌肉蓦地受到寒冷空气或者冰凉的水的刺激时，可能发生肌肉痉挛（）A:对B:错答案A由于生理原因女运动员更容易患运动性贫血答案A饮食后如即将进行剧烈运动大量血液就会从胃肠道流向四肢肌肉造成腹腔内脏器官相对厕，产硼吾旃（）A叹寸B:错答案:A以下哪些为常见的运动性疾病（）A:肌肉痉挛、运动性中暑、运动性腹痛B:过度疲劳、踝关节扭伤C:运动性贫血、骨折D:运动性晕厥、溺水答案A下列因素中哪项最不可能引起运动性疾病（）A:在运动训练或者锻炼中，由于运动负荷量较大，缺乏必要的间隔和歇息B:运动员伤病后过早开始训练或者比赛C:连续参加重大比赛导致运动员身心疲惫D:青少年运动员增加适量的运动负荷量答案D以下哪项为腓肠肌痉挛处理方法？（）A:一手扶踝关节跟腱部，一手握住脚前掌，连续发力使踝关节屈伸，拉长腓肠肌，直到痉挛消除B:患者就地俯卧，尽量抬起伤肢，屈小腿急救者扶胫骨上端，一手做局部按摩C:急救者两手扶于患者肩胛处，适度发力使其上体前屈，待痉挛消除后做局部轻微按摩D用力将足趾背伸答案:A在炎热季节进行铁人三项比赛，比较容易发生以下哪个运动性疾病？（A:运动性紧张B:运动性中暑C:拉伤D:骨折答案B以下哪项运动性疾病与高温无直接关系？（）A:热射病B:日射病C:热痉挛D:肌肉拉伤答案C

1、普通出血可分为外出血和内出血内出血就是指血液从损伤的血管流出后等注入外出血是指血液从创口往外流出A:对B:错答案A

2、急救包扎普通是从伤处的近心端到远心端进行包扎，包扎的时候尽可能使四肢远端外漏，以便于观察末梢血液的循环情况B错答案:B心肺复苏的操作步骤是

1.判断有无意识丧失

2.高声呼救

3.徒手开放气道

4.人工呼吸

5.胸部按压A:对B:错答案A在运送时尽可能不摇动伤（病）者的身体若遇脊椎受伤者，应采用1人抱胸，1人搬腿的双人搬抬法A:对B:错答案旧在胸部按压时，按压频率至少达到每分钟多少次？A:40次B:60次C:80次D:100次答案D当一次性出血量超过（）时也就是1200毫升以上，会浮现休克甚至会危及到人的生命A:20%B:30%B健康第一，安全第一C:安全第一，健康第二D:安全第一，健康第一E:运动第一，健康第一答案健康第一，安全第一《健康中国2030》纲要提出实施青少年体育活动促进计划，哺育青少年体育爱好基本实现青少年熟练掌握（）项以上体育运动技能，确保学生校内每天体育活动时间不少于（）小时A:11B:12C:21D:22E:13答案11体育运动是改变身体健康状态的关键因素，主要促进〃（）〃A:身体健康B:生理健康C:心理健康D:环境适应E:个体健康答案:生理健康，心理健康，环境适应，个体健康运动缺乏是指〃（）〃C:40%D:50%答案B骨折具有哪些特有体征A:疼痛B肿胀及皮下淤血C:浮现功能障碍D:畸形E:有骨擦音或者骨擦感答案:ABCDE关节脱位的症状和体征有哪些？A:发烧B:疼痛和压痛C:肿胀D关节功能丧失E:畸形答案BCDE根据病因不同，休克可分为A:低血容量性休克B:心源性休克C过敏性休克D:神经源性休克答案:ABCD应用绷带包扎有哪些注意事项A:包扎动作应熟练柔和B:包扎得越紧越好，可以止血C:包扎松紧度要合适D:普通应从伤处远心端开始，近心端结束答案ACD第七章运动康复是指通过运动的方法，综合协调应用各种措施，消除病伤残者身心及社会的功能障碍，使病伤残患者能够回归社会的一种康复手段A:对B:错答案:A参加康复运动，普通具有较强的主动精神，并且要用坚毅的意志品质去克服来自身体内外的困难，去战胜各种疾病，惟独充分增强主动意识，才干使参预者达到健身强体、康复和治疗疾病的目的A:对B:错答案A康复运动是通过人体的自然活动来达到防治疾病目的，但是会对人体产生副作用A:对B:错答案B耐力训练以中等强度的运动为宜，训练中速度、力量不要太大，但尽可能持续较长时间A:对B:错答案:A肩关节损伤以损伤为主A:冈上肌腱损伤B:挠骨C:肩袖D:尺骨答案AC肘关节损伤常见的有0〃腱鞘炎〃〃网球时’〃羽毛球肘〃〃标枪肘答案:BCD关节活动度是指关节运动时A:能够挪移的位置B:能够转动的角度C力量的大小D:力臂长短答案:BA跑步者足B:平足C:足底痉挛D:骨膜炎答案:A肌力训练可以防治肌萎缩，加强关节的动态性A:弹B:稳定C力量答案B肌肉放松训练，就是在非药物的作用下，通过相应的活动形式使骨骼肌彻底处于松弛无收缩的状态A:缩短B:力量C:伸长D:静止答案C第八章

1、拓展中的〃安全〃是一个实实在在的概念，而〃风险〃是一个含糊而假设的概念A:对B:错答案B

2、普通说来野外环境下由于不可控因素的增加，风险浮现的几率也会加大展运动比人工建造的场地拓展运动更危（wei）险A:对B:错答案:A参加高空活动时，觉得戴头盔匕戢繁琐时，可以不戴A:对B:错答案A拓展训练来源于外展训练，最早起源于哪个国家（）A:英国B:德国C美国D:中国答案A户外拓展是一种〃户外体验式学习〃源于西方英文（）oA:OUTDOORB:OUTWARDBOUNDC:PPROJECTADVENTURED:ADVENTUREEDUCATION

6、动力绳的延展性是%；静力绳的延展性%A:1%-2%;gt;1%B:9%-10%;lt;5%C:6%-8%;lt;1%D:5%-10%;lt;1%答案A户外拓展中的保护性器械主要包括A:头盔.女壬巾C:救生衣D:保护绳E:锁具答案:ABDE户外拓展安全原则是指〃〃A:双重保护B:器械备份C:多次复查D:全程监护答案:ABCD

9、半身式安全带有0〃环〃组成？A:攀登环B:腰环C:胸环D:腿环E:装备环答案:ABDE户外拓展的保护组技术，通常有组成？A.•女壬贝B:卫生员C:主保护D:副保护E:收绳员答案:ACDE第九章运动健身的准备部份，也叫〃热身〃，是一种为正式运动做准备的身体练习准备活动的内容是各种身体练习，可分为普通性准备活动、专门性准备活动和混合性准备活动A:对B:错答案:A健身走、慢跑、骑功率自行车、登山爬楼梯、游泳、篮球、足球、橄榄球等都属于有氧运动A:对B:错答案B刚参加体育锻炼时，应该积极选择一些动作技术较高、对运动技能要求较高的运动项目A:对B:错答案B从运动生理学角度分析，每周进行2天体育活动，会有明显的疲劳感A:对B:错答案旧是大肌肉群参预的全身性运动，长期运动时能量消耗多，脂肪参预供能比例制增力口，降低体内脂肪含量，是最理想的控制或者减轻体重的运动方式A:有氧运动B:力量练习C:球类运动D:中国传统运动健身方式答案A呼吸比较急促时的运动心率相当于次/分，为中等强度偏上的运动A:90-100B:100-120C:130-140D:150-160答案CA:运动中自我感觉B:运动中心率C:运动中出汗量D:运动的呼吸变化答案ABD中国传统运动健身方式有哪些突出的健身效果A:提高心血管、免疫功能B提高呼吸功能C:提高平衡能力D:提高柔韧性E:调节心理状态答案:ABCDE运动健身内容普通由这几部份组成A:运动场地B:运动方式C:运动强度D:运动时间E:运动频率答案:BCDE在运动健身中，要遵循以下几个原则A:每周运动不足3次B:每次运动不足30分钟C:运动心率偏低D:运动强度偏低E:最大摄氧量偏低答案:每周运动不足3次每次运动不足30分钟，运动心率偏低，运动强度偏低全面加强和改进学校体育教育，构建具有浙大特色的〃三全体育〃教育教学生态课程体系，三全是指〃〃A:全方位B:全覆盖C:全过程D:全路径E:全成员答案:全方位，全过程，全成员让学生在浙大学习，掌握1・2个运动技能，积极参预体育锻炼与竞赛，形成体育核心素养〃包括〃；A:运动能力B:运动安全C:生活方式D:健康行为E:体育品德答案:运动能力，运动安全，健康行为，体育品德第一早A:科学性原则B:因人而异原则C:趣味性原则D:动态调整原则E:安全有效原则运动伤害是指体育运动造成人体各系统、器官以及组织在解剖上的破坏或者生理上的紊乱A:对B:错答案对体育运动是一个自我完善、健全的过程，无需自我克服惰性和战胜艰难A:对B:错答案错运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷，由运动物口运动负荷两方面决定A:对B:错答案错健康而体质较好的人群，靶心率可以控制在（）次/分钟A:120-140B:140〜160C:160sl80D:140s200E:120sl80答案:120~180运动基础差、准备活动不充分、进食后即将运动和空腹等引起或者诱发（）A:运动性贫血C运动性腹痛D:运动性中暑E:运动性疲劳答案运动性腹痛运动伤害按伤情程度分类，分为〃轻伤、中等伤、重伤〃中等伤是指受伤后（）小时以上不能正常工作或者不能按原计划进行运动或者局部暂停运动，需治疗的损伤A:12B:24C:36D:48E:60答案24体育运动是对机体产生适当刺激，每次刺激都能产生一定的作用痕迹，这种痕迹积累使机体结构和机能达到新的适应，以不断增强（）oA:健康B:体能C:体质D:机能E:品质答案体质整理活动（也称放松运动和恢复运动）是指在体育运动后所采用的一系列放松练习，如（）等，以放松肌肉，消除疲劳，恢复体能为目的A:慢走D按摩E:温水浴答案:慢走，拉伸，按摩，温水浴踝关节扭伤较常见，特别外侧副韧带损伤多数是由间接外力所致在田径、足球、篮球、户外运动等项目中，因（）等发生扭伤A:局部劳苦B:抬脚过高C:场地不平整D:技术不正确E:用力过大答案场地不平整，技术不正确，用力过大运动后，不宜（）oA:不宜大量饮水B:不宜即将进食C:不宜饮酒吸烟D:不宜立马洗澡E:不宜蹲坐歇息答案不宜大量饮水，不宜即将进食，不宜饮酒吸烟，不宜立马洗澡，不宜蹲坐歇息第三章

1、普通情况下，在运动中感到有点心跳、稍微呼吸急促、周身微热、面色微红、稍稍出汗，表明运动答案旧长期坚持锻炼的人，肌肉逐渐发达起来，体重有所增加A:对B:错答案:A机体良好时，肌力不断增加或者稳定在一定水平上，如果肌力明显下降则说明运动过度，产生过度疲劳A:对B:错答案A自我监督表中的某些内容记录，可以一周或者半月测一次的有（）A:晨脉B:食欲C:体重D:睡眠答案ABD脉搏是（）指标A:消化系统B:心血管系统C:呼吸系统D:运动系统。