还剩4页未读,继续阅读
文本内容:
情绪ABC【教学背景】情绪的好坏直接或者间接地影响着人们的身心健康初中生处于身心发展的关键阶段,他们的情绪丰富而强烈,情绪起伏变化很大不稳定而且易冲动,因此,让他们认识情绪以及情绪产生的原因,掌握有效的调控方法,对中学生的身心健康有着重要的作用和意义【教学目标】知识目标初步了解情绪对身心健康的影响能力目标认识“情绪ABC理论”,培养学生分析自己情绪产生原因的能力
3、情感、态度、价值观目标学会调节自己情绪,培养学生健康、积极的心态【教学重难点】教学重点匡助学生了解自己情绪产生的原因,掌握“情绪ABC理论”教学难点学会调节自己的情绪,培养学生积极的心态【教学过程】
一、情境导入播放几组有趣的“两可图”,让学生明白换个角度换问题,自有一番乾坤(过渡语)同样的一幅图,角度不同,得出的结果也不同横看成岭侧成峰,远近高低各不同自然界中存在着许许多多这种现象同样,在我们生活中也存在着这样的现象,从一个角度考虑,冥思苦想,不得其解;换个角度去思量,豁然开朗设计意图吸引学生的注意力,激发学习兴趣,营造气氛
二、信念构建通用播放视频小故事引起学生思量讨论,引出艾利斯的ABC理论,让学生感受ABC理论的价值,用生活实例让学生体味不合理想法对人的影响秀才进京赶考,在客栈投宿的晚上,做了三个梦一是梦见自己在高墙上种白菜;二是梦见下雨天戴斗笠还打了伞;三是梦见和心爱的表妹睡在一起,可是背靠背于是他找到解梦先生,想问问这三个梦的意思,先生说墙上种白菜是白搭;戴斗笠又打伞是多此一举;背靠背睡证明没戏唱,预示考试没有好结果秀才听后,非常沮丧,既然仕途绝望,就打算退宿回家老板看到秀才低落的神情,问他什么,秀才把解梦的事情说了一遍,老板笑着说,其实这梦也可以这样解释高墙上种白菜——高中;戴斗笠又打伞一一有备无患;和表妹背靠背一一总有翻身的时候秀才一听,立刻精神抖擞,觉得自己大有希翼,于是带着这份热情继续赶考,果然不负所望,中探花,如愿归来(过渡语)相同的事件,评价角度(积极、消极)不同,产生了不同的情绪结果心理学上有个ABC理论,就是说明评价和情绪结果之间的关系的设计意图用小故事引起学生思量让他们认识到情绪并非由事件本身引起的,而是与对事件的评价有关,从而引出艾利斯的ABC理论ABC理论引起情绪结果(emotionalconsequence;C)的并非事件(activatingevent;A)本身,而是人们对事件的想法(beliefsystem;B)所致只要改变对事件的评价,那末情绪结果也会随之改变A(诱发事件)一B(信念或者想法)一C(情绪与行为反应)由此可见事件A是间接原因,而B是更直接的起因,一个人的想法直接决定其情绪我们通常认为“某某事情使我产生了某某情绪”,其实影响我们情绪的不是事件本身,而是我们对事情的看法,对同一件事不同的人会有许多不同的想法,即使同一个人也会对事件有不同的想法,而不同的想法则引起不同的情绪生活实例.我这么努力学习,这次应该考好的(付出了应该要有收获).学习成绩不好,还没有什么特长,是个没用的人(把学习成绩、爱好特长等同整个人生).几次考试都没有考好,没有信心,没有希翼了(糟了,没有希翼了)不合理想法的三特征.绝对化一定、必须、应该、怎么能不这样.过分概括以偏概全,用一个方面否定全局.糟糕透顶发生了事情只看到最坏的结果
三、学生活动情景表演情景一荒岛上的鞋子推销员两个鞋子推销员到一个荒岛上,发现荒岛上的人都不穿鞋一个感到非常的失望A说这个岛上的人都不愿意穿鞋,要成功推销没有希翼的另一个感到非常兴奋B说这个岛上的人还没有鞋子穿,成功推销的希翼极大情景二玫瑰花A的看法这世界真是太夸姣了,在这丑陋,有刺的梗上,竟能长出这么漂亮的花朵B的看法这世界太悲惨了,一朵漂亮漂亮的花朵,居然长在有刺的梗上情景三半杯水两个人都十分口渴,当见到有半杯水时,他们产生了不同的情绪反应A“还好还有半杯水一一满足”B“怎么只剩半杯水了一一不满”
2、练习请就以下事件,尽可能多地写出你的想法,并注明每一种想法下的情绪事件你的好友说周末会找你去逛街,但整个周末他都没有和你联系想法1情绪1行为1想法2情绪2行为2想法3情绪3行为3想法4情绪4行为4想法1这个人一点都不讲信用情绪1:讨厌、生气行为1不理他想法2他根本不当我是朋友情绪2气愤行为2不理他这些想法都是消极的想法,于是产生的情绪也是消极的想法3他可能蓦地有急事来不及通知我情绪3谅解行为3不受影响,继续做自己的事想法4他不会是来找我时出了什么意外吧?情绪4耽心行为4即将想办法联系他这些想法都是积极的想法,于是产生积极的情绪!小结可见怎么想决定我们产生什么样的情绪当事件无法改变时,若想改变情绪,首先要改变想法发生相同的事情,若我们的认知想法不同,便会产生不同的情绪反应只要找到非理性的认知想法并驳斥它,以合理的认知和想法取代之,人就会产生新的情绪,拥有较好的情绪
3、烦恼箱写出近日令你生气、伤心、受挫或者自卑的事情(A)和当时的想法(B)、情绪或者所导致的行为结果(C)o请几位同学抽取纸条,并利用情绪ABC理论给以解决,与大家分享
四、分享收获,总结本课以小组讨论形式分享这节课的收获,每一个小组派代表发表本组观点教师总结学会做情绪的主人,你的生活会更加的夸姣!。