文本内容:
高血压患者勿忘〃五不〃很多电影或电视剧里常有这样的画面,某个高血压患者因特别生气而突然昏了过去,家属遂赶紧将其送往医院经过紧张的抢救后医生告诉外面焦急等待的家属“急性脑出血,需要住院治疗,赶紧办住院手续吧”或说“抢救无效,你们去见他最后一面吧”其实,这不仅仅只出现在电影或电视里,所有的高血压患者都有可能出现这种情况这绝不是危言耸听随便翻开医院急救室里脑梗死、脑出血患者的病历,大部分人都有高血压,其中不乏平常血压一直控制得比较好的因此,高血压患者如果不想出现电影、电视里的悲剧,勿忘以下“五不”一一情绪不要变得太快高血压患者情绪激动时,交感神经兴奋性增高,使血压急剧升高心率明显增快,心肌对供血、供氧的需求大大增加,易出现心肌缺血、心肌梗死或出血性脑卒中对高血压患者而言,最重要的是心胸宽广遇到什么令人气愤的事请缓缓地深呼吸或者离开现场,避开风头变换体位不要快静坐或安静卧床后,人体的血压会比立位时降低10〜20毫米汞柱高血压患者由于机体的调节反应不如血压正常者灵敏,一旦从坐位或卧位迅速站立时,血压不能随之迅速相应升高,很可能发生体位性低血压,导致短暂性脑缺血,引起黑朦、一过性意识丧失而跌倒从而发生外伤或骨折所以高血压患者变换体位时动作要缓慢,卧位时可先缓缓坐起再慢慢站立弯腰或下蹲不能快鞋带掉了,得下蹲后系上;东西掉了,得弯腰拣起来无论是下蹲还是弯腰,高血压患者都需比正常人慢半拍下蹲或弯腰时,尤其是头部朝下,可引起脑部血流量急剧增加,引起头昏、头胀,站立不稳等特别是在动作过快、过猛时,一则容易跌倒受伤,二则容易发生脑血管意外进餐不能快血压正常者尚应减慢吃饭速度,别说高血压患者了一方面,吃饭吃得快,食物不易消化吸收,且容易诱发肥胖另一方面,细嚼慢咽可以锻炼大脑功能,维护脑血管健康;可以帮助胃肠消化,充分地吸收营养物质;可以有效地控制和减少进食量,防止因饮食过多而引起营养过剩,导致血脂增高和肥胖摇滚音乐不宜听摇滚音乐节奏过快、音量过大,会形成一种剌耳的噪音,强烈地刺激人体的感官,引起精神紧张、内分泌功能失调、血管收缩、微循环障碍,从而引起血压骤升,有导致心脑血管病突发的危险因此,高血压患者应多听一些曲调优美柔和的乐曲,音量不要开得太大,不要到卡拉0K等娱乐场所去“高歌一曲”,更不宜听摇滚音乐。