2022年团队户外拓展训练活动方案（精选10篇）

2022年团队户外拓展训练活动方案（精选10篇）2022年团队户外拓展训练活动方案（精选10篇）拓展训练培训在刚起先的很长一段时间里，拓展培训机构和拓展培训师始终能够坚持“有所为有所不为〃的理念，主动努力的要把拓展培训做到效果最佳，市场认知度最高，树立了很强的拓展培训师价值观下面由我为大家供应团队户外拓展训练活动方案，欢迎大家参考借鉴团队户外拓展训练活动方案篇1为了提高公司团队的协作精神提高员工的主动性，为员工创建一个融洽、和谐、健康的氛围，增进员工之间的默契和感情

一、活动背景本方案通过组织公司员工的户外拓展活动，使大家充分领悟团队协作的重要性，培育团队精神，提高团队意识，从而提高每个员工的协作度，提高整体作战实力

二、活动目的.团队协作、活跃公司整体员工的气氛，增加凝合力.营造、烘托组织的重要性、提高组织纪律意识、增加集体荣誉感避让

6、因为天气状况或者其它不行控因素，发起人有权对活动内容和日程进行调整，并发布公告

7、本活动属个人自愿参与的活动，目的在于放松心情，缓解工作压力，结识1200-1400午间加油站（到酒店办理入住手续）1400——1500无轨电车以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋〃，感悟合作精神要求顺向、逆向和顺、逆向交替三轮大比拼确定输赢成功须要全体成员同心同德、脚步一样的向前奋进，此项目使学员充分体验到竞争环境下主动沟通和驾驭沟通技巧的重要性1500——1600抢滩登陆是一个熬炼领导综合性才能的活动科目，通过本活动可以熬炼各管理人员良好的支配、沟通、组织、领导、执行、监督、人力部署及资源整合实力，熬炼管理人员的领导才能和感召力，寓教于乐、扬长避短、查找差距，打造赢〃的团队！（可选择超级晃板+踏笼飞渡等）1600——1730闯关酷地带此项目是我基地难度、挑战性的项目之一，共由10关组成让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦1730一一1800一天活动总结、共享1800一一2130烧烤、篝火晚会（节目、歌碟自备）2130返回酒店休息其次天0800-0900酒店喝早茶0930-1000进入基地、进行团队热身活动1000——1100穿越电网一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，通过网口将团队全部人员输送到网的另一面充分体现团队的领导力，沟通协调实力的支配与严谨性时间与效率的限制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的实力1100——1130军事障碍此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成须要极佳的团队协作精神，要求全体参训人员必需相互支持、相互协作，相互帮助及相互激励，勇往直前定能精彩完成此项目1130——1200生死半小时时间紧迫、形势紧急，团队接受了一项高难度的紧急援救任务通过活动，让队员亲身感受到沟通对一个团队的必要性同时，也感受到队员相互协作、协作对完成共同任务的重要性1200-1330午间加油站（可参观游玩杨四将军庙）1330-1400团队热身活动1400-1500怪兽过河按要求在规定时间内到达目的地全部队员必需结成一个整体这个整体只有四只脚可以着地，身体其余任何部位不能接触地面通过本项目使各队员的思惟突破、发扬团队协作精神，增加团队活力1500-1600珠行万里全部队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的状况下从教练指定的位置运珠到达终点要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺当完成充分体现团队的领导力，沟通协调实力的支配与严谨性时间与效率的限制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的实力1600——1640孤岛求生参训队员必需从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前可站26人训练各级人员相互理解、相互包涵，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和志气1640——1720结营仪式2天活动的回顾，总结与共享，合影留念1730活动结束、返程！以上活动行程，由教练依据当每天气及团队的状况灵敏调整，以便达到更佳的培训效果留意事项

1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇摆、打闹，禁止有意跳网、跳水

2、为了便于拓展活动，请女同胞们尽量不要穿裙子

3、一切活好听从教练及工作人员指挥和支配

4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参与拓展训练团队户外拓展训练活动方案篇5

一、活动背景在大一新生刚刚起先高校生活之际，正是班级凝合力成型，高校价值观领悟的关键时刻为此，交通学院心理学研会举办户外素养拓展活动

二、活动目的第一，帮助同学们融入集体，提高团结协作实力，加强班级凝合力;其次，丰富高校课余生活，体会高校魅力

三、活动主题酷爱班级，体验凝合

四、活动时间及地点11月3日—11月4日图书馆东面

五、活动支配

（一）前期策划宣扬工作

3、各班心理委员于10月31日（星期三）晚10;00之前，将本班报名人员名单发送至XXXXXXXXXXo

（二）活动组织

1、11月1日（星期四）组织部将报名人员统计分组，支配活动时间，并通知各班心理委员

2、组织部支配活动各时段负责人和负责部门，负责部门须提前特别钟到场，参与正常活动组织，突发状况应对及器材交接收集

（三）活动环节

1、主持人开场

2、爱的抱抱（热身活动）

3、队形队旗设计（团队意识）

4、珠行千里（团队协作）

5、无轨列车（团队协作）

6、感谢参与，结束语

六、活动反馈

七、活动经费

八、留意事项

1、各班心理委员需确保报名人员全部准时到场参与活动，如遇突发状况，需提前一天向组织部部长刘梦瑶请假；（20xx年元旦班级联欢活动策划书）

2、每场活动结束，负责部门须收集好活动器材；

3、如遇下雨，则活动推迟，时间另行通知；团队户外拓展训练活动方案篇6

一、活动目的

1、培育学生与人交往实力，增进同学之间相互了解，融洽师生关系，提高班级凝合力

2、激发学生创建欲和想象力，充分开发他们的潜能，增加自信念和进取心

3、学会关爱他人，在相互敬重、信任和帮助下发展友情

4、培育学生的团队精神，合作意识及创新精神

二、活动对象、地点

1、药学系团学会全部成员

2、北操场

三、活动时间

1、20xx年12月13号

2、上午800-1130下午230-530

四、活动所需材料旧报纸、透亮胶、小刀、纸板、桌子、眼罩

五、活动项目操作细则-头脑风暴一一团队识别训练

1、以自愿的方式选出各队队长，并请队长发表就职演说

2、提出要求在队长的统一指挥下，各组在20分钟内完成五项任务确定队名、设计队标、提出口号、创作队歌、以艺术化的形式展示上述成果留意事项a、在团队中我们要做的是倾听和相互支持，不要对别人指手划脚；b、敬重每个人的想法，而不要推断或指责别人；c、创意越多越好，激励融合，多个创意的融合，往往是一个更好创意的开端

3、进行设计活动

4、成果展示当其它人在说话的时候，请留意倾听而不要打断

5、探讨各队的优缺点，本团队在分工与合作过程中的优缺点自己在活动中的感受并作好记录留意a、用我〃而不是“我们〃，你们〃、他们〃，这帮助我们对自己所表达的负责；b、请真诚地表达你的看法，你可以哭，可以笑，假如你只想听，那也可以

6、全体共享各组选一位代表发言，并供应几个自由发言的机会发言（探讨）规则a、当其它人在说话的时候，请留意倾听而不要打断；b、假如你说得比较简短，

5、背摔者动作布置

（1）背摔者手部的准备动作前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颗

（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颗，准备背摔

（三）泰坦尼克号参与人数10〜12人一组时间30分钟场地户外道具木石专24块（每组6块），4张椅子，两条长绳（25m）应用

（1）创新思维训练

（2）应变实力的培育

（3）团队合作精神培育

（四）无敌风火轮

1、任务一在20分钟内利用供应的材料（旧报纸、透亮胶、小刀）制作一个大纸环，要求全体队员能站在纸环内并向前行进，要留意纸环的大小适宜

2、任务二各队带上“风火轮〃及修补材料到同一起跑线上开展行进竞赛，以最终一人过终点线为准评比名次竞赛进行二轮，第一轮结束后进行修补和探讨，其次轮时加上确定的障碍

3、竞赛规则在行进过程中任一队员的脚踩出纸圈外则全队原纸圈的条件下原地进行修补好后再接着前进

4、公布成果，小组沟通在本活动中的感受并作好记录

5、全体共享，导师小结这是一项激发大家竞争意识，又培育你们同心同德、同舟共济、坚持不懈心理品质且趣味性较大的活动

（五）漫漫人生路参与人员团学会全体学生、09级新生志愿者时间180分钟场地教室、户外道具眼罩、绳索、竹竿活动过程

（1）、两队学生分别交替地扮演〃哑人〃和“盲人〃，相互扶持着在灌木丛、台阶、在上下坡、地形多变的地方穿行他们静默以对方为依靠前行

（2）、在体会不同角色的独特感受后，他们被带到教室坐下，音乐声想起了，是那些催人泪下的动情音乐“其实，人生的几十年也就像今日的半小时一样坎坎坷坷但一路走来时因为有人携手同行同甘共苦，不离不弃，所以你在这个世界上孤独的时候不孤独，苦恼的时候有劝慰，挫折的时候有鼓舞，迷失的时候有方向……〃

（3）、老师总结要想在团队中得到成长、获得快乐、增进友情，每个人都得学会付出自己真诚和热忱，当我活在一个大家相互敬重、相互激励、相互理解的集体中时，我们会发觉，原来世界是多么地奇妙，生活是多么地快乐，人生是多么地有意义

（4）异掌同声结束活动

（六）活动意义素养拓展活动丰富了我们的校内生活，对青年一代的成长，特殊是实现自我心理健康与身体素养，有着狭义的教化活动所不能替代的作用校内文化是对学校教化活动的完善、调整和补充最终，预祝我系素养拓展活动取得圆满成功团队户外拓展训练活动方案篇7第一阶段胜兵先胜而后求战.明确建制（30分钟）一至两天的内训结束后，或者内训间息，指定双方团队长、排、班长（按贵司现岗级别指定分派即可），团队拓展活动方案将参训全体人员等分为红、黄两团队（每队人员可打乱现有部门编制，抽签确定归建）.中高级领导（6—10人）技战术、步卒方略特训（90分钟）事实上，考虑到贵司时间支配，该项应在分组归建前完成特训内容包含A步卒攻防阵形、攻防火力布控规律、现代步卒攻防通用战术B现代军事管理主要条例和规则、特性C战术口语、手语、个人技战术D小团队（班组）协同技战术E典型战术体系的比较与分析，由受训领导做出因地制宜的甄选F现代步卒武器装备运用技术讲解特殊说明为什么只培训双方高级领导，而不做双方全员的特训呢？目的就是要激发双方领导人的贯彻力由他们事后（战前）就象平常工作中遇到紧急状况一样，将信息和意图快速贯彻传达，然后由下属逐层传达至基层“战士〃语言表述简洁的一方速度快，语言表述清晰的一方沟通得更到位两强相争，如同争夺一个市场的两家企业，信息传递快的一方、信息沟通精准的一方往往胜出这就是“贯彻力〃强的表现之一通过该项目，还可以检验两组领导的学习和感悟实力一群丢失了再学习实力的领导人是很难带领团队迎接新环境中的挑战的“大战〃在即，信任贵司的高级领导定能细致对待，在压力下激发潜能，贯彻好确定“存亡〃的信息（注有甄选的贯彻，只给双方临战前两天的一个晚上的时间，信息自选，方法自筹扁平化贯彻对双方都是违规行为，一旦某方违反将被视为不诚信和不自信的表现）.与⑵同时进行的中、基层代表（10人）战场沙盘及攻防双方态.体会团队与单兵作战的效果，充分融入团队、增加归属感.增进了解、加强沟通、增进目标认同、激扬团队士气

三、参与人员公司全体员工（约60名）

四、活动内容烽火丛林野战以“团队〃为主题和组织形式，以体验式团队训练为工具增进学员的团队意识和团队凝合力将培训中学习和体验到的新思维、工作方法迁移到工作中课程中，融合心理分析、管理理念和工作技巧加强培训师与学员之间的互动性让体验与思索、检验与共享诸环节构成主动向上的循环促使学员个人相识不断深化，团队的整体表现水平不断提高绝佳的自然环境融合经典的团队活动，让学员们在自然轻松的氛围中领悟激情挑战，携手共赢〃的团队理念从各景区了解到有以下活动可供选择烽火丛林野战、穿越碧波谷、丛林野战、定向越野，穿越电网，无规火车，信任背摔，绝壁攀岩，风趣户外野炊等

五、活动负责部门

六、活动具体方案

（一）地点安溪志闵旅游区

（二）时间:拟定二XX年11月XX日-XX日（二日游）前线地形地貌、双方战区位置、可能的攻击方向、火力配置状况等此时双方“身份〃可能并未明确（在分队以前）概率为550代表们作为一线人员〃，一旦分组归建，必须要发挥平常工作中的最佳状态在双方领导贯彻“特训信息〃的同时（或之后），向领导层刚好汇报市场信息〃沟通实力强的一方会具备优势.内训结束后，双方临战前一晚的紧急战前决策会议分组同时召开，双方领导主持（120分钟）A抽签确定的攻、防双方明确战略目标、战略意图（攻方必需在规定时间占据守方司令部）B双方团队高级主官，依据特训心得制订作战〃方案、战略战术由双方最高主官做最终决策C双方最高主官颁布、贯彻战时〃奖惩条例和“军规〃D双方逐级贯彻作战〃方案、奖惩条例和规则按战略战术意图，明确每个人的岗位、分工、责权.双方基层“战士〃发言，提出合理化建议，集体完善战役方案君臣一体，上下同心（30—45分钟）群众的看法不行小视，基层里往往蕴涵着“大才智〃同样，执行不利的根源往往是基层没有感悟到领导的“大才智〃沟通不足、贯彻不利，恒久都是强势执行力的羁绊最终决策还是要最高领导来拿，独裁与集中不等于压制特性，民主与自由不等于否定权威.双方最高主官对己方励志〃宣言，建立团队信念，鼓舞己方斗志，战前部署结束（2分钟）其次阶段上兵若水，奇正相生.在规定地点准时集合（过时不侯），双方按编制同时整队，各级主官带队，集体整装后上车，向“战区〃开拔（730——800）各级领导的作用至关重要.抵达战区后，双方按编制再次整队各级主官带队，按序配发装备和给养我司总教官简短讲话（2分钟）;红队最高主官战前〃励志〃讲演（1分钟）;黄队最高主官战前励志〃讲演（1分钟）升国旗、司旗，唱国歌，规划方案《团队拓展活动方案》（930——1000）讲话要烘托〃大战在即〃的惊惶气氛，同时给双方团队做“终极〃的鼓舞.双方急行军进入各自战区，攻防双方按事先〃支配〃布控火力点及攻击阵形，各级主管、我司参谋进行巡察、督导，做最终的战前检查与战前动员攻击一方会在一个小时内发动进攻（1015-1100）各级主官管理、管控力强，留意战术布控微小环节，完全按战略意图执行到位、精准度高的一方会占据优势另外守方每人要在半小时之内置单兵掩体、设计伪装饰（与攻方体力平衡，且是实战所必需）.第三方奇袭（1050——1100）攻击守方的不是对方团队，而是来自第三方一一我们拓展机构的一个武装加强班（10—15人）他们会选择从守方的薄弱方向发起突袭，他们将由训练有素的专业步卒和军官组成，以十几人之众冲击守方的一只火力完备的连队为什么要这么做呢一般来说，在设防严密的战区，攻防双方的兵力对比应为21甚至更高，攻方才有确定把握本次拓展，红、黄双方等分人马，且守方是“以逸待劳〃，攻方首次作战大有“飞蛾扑火〃之势为了公允和平衡战局，我司会私下与攻方〃串通，领先从另一个方向发动攻势但是，我司之专业人士决不会射杀〃首次作战的守方员工，恰恰相反，我司整整一个班以专业效率迅猛出击，是专供贵司守方〃射杀〃的目的有三对守军精神上施加压力、磨砺其志;让守军在射杀〃中练习技战术，并获得成就感;让守军的隐藏火力点完全暴露给接下来要上阵的攻方!以达成“攻守平衡〃，就看管军能不能临阵决策变数，并将决策快速转为执行了.攻守双方接战（11001200左右）在步卒实战中，蛮勇和“个人英雄主义〃总会让一个人〃消逝〃得更快，让己方团队损失〃生员〃实战和电影是不一样的在我司专业参谋的指导下，贵司双方都会“当心翼翼〃地作战，不仅仅是为自己，也为了己方不无谓地减员，每个人，无论他什么级别、什么背景一一战场上，子弹面前人人同等，每个都只有一次生命!每个人都会这样想我不能“死〃，我”死〃了，这块阵地就丢了，我要依靠我的团队才能活得更许久，我的团队要靠“活下来〃的〃我〃才能最终取得成功这一仗会打得艰苦而漫长附1《诚信红布阵亡制》“诚信宣导〃会在我司的战前培训中贯彻、强调诚信〃涉及一个人的人品，信任贵军人员能经受考验具体规则是被〃子弹〃击中四肢以外、头盔以下的任何部位，即表示你已经阵亡〃了!你的装备里有〃一块红布〃，请拿出来盖在头上，那么您会被全部的人（包括射击你的“敌人〃）敬重，说明您一个宝贵的诚信自律的职业人士因为“子弹〃很小，只有被击中的人才会清晰地知道，假如你忍着痛说谎，那么你亵渎了战场和你的团队一经查证，“督战队〃定会将您“就地除名〃.双方在参谋指导下变换作战方案，各依地势之利出奇兵〃以打破僵局（1200左右一一1230左右）战场如商场，商场如战场唯一不变的就是“图变〃、变〃与应变〃对方“变〃招了，实战可不是拼蛮勇〃，再强壮的人也经不起一颗子弹，打仗拼的是“头脑〃，拼的是应变〃、〃决策〃与“执行〃谁更快，谁更准，谁更有执行力，他就会驾驭战场的主动兵无常势，水无常形上兵若水，奇正相生〃贵司的骨干们确定会在应变〃中爆发出超常的决策力和瞬间执行力，领袖的号召力会让每个人信任〃成功正在呼喊着我们〃观望、等待、怀疑、跟风、慢办拍的人会在瞬间被歼灭，不负责任、拍脑门的决策也会被凌厉的“转守为攻〃或者“变线突击〃砸得粉碎攻守双方原委谁能胜出战役〃的结果真的很难预料，但战败一方的主官却确定会对失败“负责〃第三阶段卧薪尝胆，避实击虚.双方午休，午餐作战总结会（1240一一1400）我司主教官、参谋长做战后总结和点评双方主官做述职阅历、教训报告〃各级人员随后可即兴发言，相互鼓舞餐后小憩，励兵束马，以图再战.我军人员将两队人马分别缓步带入新战区，攻防角色互换攻防双方按支配〃布控火力点及攻击阵形，各级主管、作战参谋进行巡察、督导、战前动员攻击一方会在半小时内发动进攻（1415——1440）

15.攻守双方接战，守方可以随时转移阵地，此战不以固守全部阵地为目标双方都将在运动中寻机“歼灭〃敌人（1440一一1520左右）此战，心理素养较差的人会得到锤炼双方任何一队假如不能集中精神，缺乏定力，被佯攻和烟幕所干扰，其临场的推断力、决策贯彻力、现场执行力都会下降所谓“大将风度〃就是要处乱不惊一一一一袭掠如火，不动如山攻方的标地〃就是守方的“供应站〃，只要拿下“站点〃，此役便以守军的失败而告终反之，守军的战略目标是以“供应站〃做饵，企图全歼对方的“士兵〃团队户外拓展训练活动方案篇8

一、活动目的

1、团队激励，鼓舞斗志，挖掘个人潜能，增加凝合力；

2、营造、烘托组织气氛，促进战略共享，增加集体荣誉感；

3、正确相识潜能、体会团队与自我潜能的突破；充分融入团队，增加归属；

4、增进了解、加强沟通；增进目标认同，激扬团队士气；

二、参与人员公司全体员工及各子公司职工代表

三、负责部门公司行政人资部

四、活动具体方案

（一）地点

（二）时间拟定20xx年X月XX日

（三）活动方式

1、随机分组开展拓展活动；

2、全员集体活动、队伍竞赛制；

3、共享阅历与心得

（四）活动日程支配时间活动流程活动意义负责人备注实施破冰讲解活动留意事项及活动支配.以上项目的支配，可依据团队状况作适当调整.方案里边标明的拓展科目所用时间段为大致用时具体用时以实际用时为准胜小组可获得相应的奖品或奖金团队户外拓展训练活动方案篇

9、活动目的:利用本次活动调动职工的主动性；增加团队成员之间的协作实力加强团队协作意识，培育参与者的团队向心力；增加团队荣誉感

二、时间20xx年4月底，具体时间依据生产状况而定

三、地点公司篮球场

四、参与人员

1、厂领导为本次活动的总负责；厂办人员具体组织实施；

2、共分大夜、白班生产工段，电工段，钳工段四个团队；

3、每个团队暂定16人，厂办、尾矿库人员临时补充，每个团队男女职工比例不限，具体依据实际状况进行调整

五、游戏规则

1、每个团队由工段长任队长，为本工段的人员及秩序的组织协调者

2、竞赛次序赛前由队长猜拳确定竞赛次序

3、游戏规则

1、竞赛起从前，16名队员蹲在地上排成一列纵队在起跑线后待命，后一名队员双手搭在前一名队员肩上，待裁判发令后，16名队员通过协调协作在跑道上双膝弯曲半蹲走

2、赛程来回60米，参赛队由起点至终点绕过标杆折回到起点后，以各参赛队最终一名队员走过终点及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少着名次列前

3、整个活动过程，队员必需双腿弯曲半蹲走，双手不得离开前一名队员的双肩，中途不能有队员退场，否则以犯规计算

4、冠军角逐完成游戏用时最短者，为冠军

六、游戏留意

1、依据军训要求，以工段为单位成纵队集合并报数厂办依据人数合理支配人员

2、一个团队参赛时，其余团队必需在厂办规定区域外进行观看竞赛

3、必需听从裁判的指挥，遵守竞赛纪律

4、违反以上规定取消竞赛资格

七、准备及后期工作

1、前期准备经费申请；奖品购买

2、道具准备悬挂条幅；口哨一个；照相机一台；摄像机一台团队户外拓展训练活动方案篇10

一、活动目的元宵佳节来临之际，组织青年员工进行户外拓展活动，以此激发员工的潜能，提升和强化个人心理素养，丰富员工生活，为青年员工创建一个融洽、和谐、健康的氛围，调动工作主动性，缓解工作压力，实现劳逸结合，同时让团队成员能更深刻地体验人与人之间唇齿相依的关系，培育整体作战的全局意识和合作精神，提高团队绩效，激发出团队更昂扬的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝合力

二、支配时间、地点、费用.时间20xx年xx月xx日.地点xxxxx.标准XX元/人（暂按101人核价）活动预算xxxx

三、活动内容刚好间支配7:20-7:30全部人员在公司楼下集合7:30-7:35点名清点人数7:40准时动身9:00-11:30起先拓展项目活动12:00-13:30午餐14:10-16:30自由活动，可去往滑雪场进行雪上项目16:30-17:30清点人数、返程

四、活动具体方案活动对象公司全体青年员工活动组织者游戏活动

1、五毛和一块规则在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱游戏起从前大家全站在一起裁判站边上裁判宣布游戏起先，并喊出一个钱数（比如3块

5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5那就须要三男一女或七女或一男五女之类的小团队请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均支配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，望见五毛（mm）先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5但你们团队里已经变成5块了，这时候你就须要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块反应要快，裁判一说出来钱数，就要马上知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠

2、一反常态规则上场的队员听主持人的号令，作出与号令相反的动作比如，主持人说举右手，队员则举左手

3、占据阵地规则每队六人要求游戏起先后先共同站在一张报纸上，各人身体的任何部位，不得碰地，成功后再撕去一半报纸站，接着再撕去一半......直至失败，最终以最佳方法能站进最小报纸的队为胜

4、坐地起身项目类型团队合作型道具要求无需其他道具场地要求空旷的场地一块项目时间20分钟-30分钟游戏规则要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；在不用手撑地站起来；随后依次增加人数，每次增加2个直至10人在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下

（三）活动流程

1、打快乐扉参与融冰活动，拓展活动的开启

2、主动参与拓展训练，培育团队合作精神

3、训练之余沿途参观基地里秀丽景色，放松心情

4、共享训练心情和阅历

七、拓展活动日程支配安溪野山谷基地住宿，若有空一床位，补房差70元/人迷彩服衣服+裤子+皮市团队户外拓展训练活动方案篇2

一、同心同德器材蓝绿布、彩色笔、剪刀、竹竿时间30分左右规则依据参与者数量将团队分成小组，选举队长给小组冠名，画队徽、选对唱等，然后进行团队间的展示要求队长报队名、队员报名、队旗展示、向大家说明队旗、队徽的内涵，然后合唱队歌在活动过程中，假如队长出现错误，男阶长做十个俯卧撑，女队长做20次蹲起

二、穿针引线器材呼啦圈时间:20〜40分钟目的感受合作和竞争的意义，体验探究与创新的快乐活动目的这个任务体现的是团队队员之的协作，该项目主要让大家明白合作的重要性

5、搭桥过河项目类型户外素养拓展游戏、竞技消遣游戏参赛人员每队派六人上场（2男4女）场地要求一片空旷的大场地竞赛赛距30米须要道具小地毯（报纸或者毛巾布等）游戏规则赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯〃，由第一名队员向前搭放“小地毯〃，第三个队员不断地把身后的“小地毯〃传给第一个队员，三人踩着小地毯〃前进30米，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯〃以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜按时间记名次，按名次记分竞赛规则

（1）、参赛队队员在起点线外准备待一组队员全部到达终点时另一组才能起先接力

（2）、竞赛过程中只要有脚触地的状况，均视为犯规并接触地次数对竞赛用时给与增加活动目的本活动旨在培育团队协作实力和战略战术，训练团队内部的协调实力

6、留影返回规则各组人手拉手围成一个圈，将呼啦圈套在队长的左胳膊上队员在不松手的状况下将呼啦圈从队长的左臂动身，通过每个队员的身体传送然后重新回到队长的左臂时间少的团队算成功（失败的团队队长做20个俯卧撑，女队长做20次蹲起）

三、平地而起时间20〜40分钟目的促进团队间的合作，增加团队间的团结规则每组先派2名队员，背靠背坐在地上两人双臂相互交叉，合力使双方同时站起以此类推，每组每次人数增加一倍，假如尝试失败需再来一次，直到成功才可以再加人时间最少且重复次数较少的为成功的团队活动过程中，假如团队失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起

四、笑容可掬时间30分钟左右目的促进团队成员间的沟通与沟通，增进彼此之间的友情规则让学员站成两排，两两相对，各排派出一名代表，立于队伍的两端，相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊XXX你好然后，向前走交汇于队伍中心，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者与其余成员均不能笑假如哪队有人笑出声来即被视为对方俘虏，需排至对方队伍最终列，依次交换代表人选在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起总结人们常说，当你面对生活的时候，你事实上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容;在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会特殊有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐

五、张弛有道时间10分钟左右器材长绳一根、布条、秒表目的通过这个游戏，让大家相识到团队合作的重要性一个团队若想成功必需运用恰当的方法，而这个方法不仅包括要擅长利用有效资源，还要求学会倾听他人的看法，以沟通寻求彼此间的默契规则游戏起先时，将绳围在各自腰间位置全部队员带上眼罩，在2分钟内将绳索围成指定的图形（如正方形、长方形、平行四边形、梯形、菱形、三角形），在此过程中，参与队员不能手拖手，只能通过绳相互维系，最终围出图形的队伍将绳索不变形的平放置地上，让大家看图形是否形似，最快围出图形且图形形似的队伍胜出在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起

六、不堪一击时间30分钟左右器材报纸若干，胶带3个目的帮助参训者练习在遇到困难时如何做支配，如何合作，以及如何有效地利用有限资源等规则动身时，每个人必需从铁板上走过在逃离过程中，队员身体的任何部分都不能出来，必需在铁板上在完全的逃离过程中每块铁板都要被踩住，全部人达到小岛之后，并且全部铁板被拿到对岸上，游戏才算完成在活动过程中，假如团阶段失败，则失败队男队长20俯卧撑，女队长做20次蹲起

七、囚徒逆境时间40〜50分钟器材布条若干目的加强彼此之间的了解和信任，增加大家之间的团队友情精神内容假如你们组属于古城探险队的一部分，据说古城位于一个与世隔绝的森林里调查探讨后找到一个向导，由于存在语言障碍通过翻译费心的说明，他才同意带路由于古城到处散落有金币、宝石，并且宣称假如珍宝被盗，全城人民将面临灾难，因此，条件是大家必需答应都戴上眼罩，保证以后不会再找这条路，一路上不能作语言沟通，但是可以通过其他声音，即肢体语言来传递信息给后面的队友，以确保团队能平安到达目的地规则将团队分为两组，男队员为向导，女队员为探险的人女队员戴上眼罩有向导带领到达目的地，此时男生的任务是负责平安的护送女生到达目的地总结信任是集体交往的一个重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能将事情托付给他，你才能信任他说的话，他做的事，只有相互信任，大家才能毫无隔阂、亲密无间地合作，共同将工作做好

七、报数时间10〜30分钟目的增加团队凝合力，增加团队合作意识规则将团队分为两组，时间快的为获胜团队在活动过程中速度慢的团队队长将做10个俯卧撑，女队长做10次蹲起团队户外拓展训练活动方案篇

31、报名的同学要靠谱

2、由于事先要租车，请不能确定去的就别报了因为我们不好向你追讨租车费用，请不要让其他参与人员不快乐，感谢合作！

3、报名时大家最好找挚友一起参与，组成临时拍档，否则抽签组合，整个行程由男生照看女生，此次活动保证男女比例，以性别少的一方人数为准，请大家抓紧时间报名！

4、每个参与的挚友，请细致查找和阅读我们要去的地方的相关历史资料既然大家都是行走之人，那么我们就要为自己的行走和目的地找到出处我们在车上和景点中相互介绍和补充，这样我们的花消就真的值了，也真的有意思了我确定不欢迎坐享其成和自以为是之人0600-800集合抵达乘27座金龙空调车直达妙峰山，路上需时约两个半小时左右、上车后签免责声明大家可以先吃东西，然后每人做自我介绍，如呢称？年龄？哪里人？来京几年了？做什么工作？之后大家可以一展歌喉或猜谜、惩处游戏及我们要去景点的相互介绍和补充0800-1400登妙峰，赏景整队上山，行程约两小时后停顿修整，大家自由组合或抽签成对彼此两天的照看，不要掉队，团结友爱！结成对子后，再分成小组每组有领队，离队确定要请示分队队长，中午在山上集体就餐（食物自备），餐后起先集体游戏，时间约两个小时1400~1800返回休整结束起先下山，集合返程

1、登山鞋，或者越野鞋，或者至少是防滑的旅游鞋

2、速干衣裤，护膝（假如有，就带上）

3、2升饮用水/每人（视自己状况而定，但还是请为行程准备好自己的饮用水，这时户外行走的规则，所以上车前我会检查）可带巧克力、牛肉、体饮等高热量、易吸取食用便利的食品和水果

4、请您依据自身状况自备常用药品（如感冒药、晕车药，胃药、止痛剂、创可贴、三角带、护膝等等）

5、有对讲机、手台、gps的带上

6、备用手机电池山野信号不好，随时可以使你的手机电能快速消耗

7、如哪位会员有在地上铺的垫子，请带上

8、垃圾袋户外活动请确定带走自己的垃圾，尽可能的带走别人的垃圾（此次活动每人必需详读免责声明）本次活动为非营利自助户外活动本活动为自愿参与，自主报名，在活动中能自我约束和爱惜不做紧急运动，不擅自离队！户外运动有确定的紧急性和不行预知性参与者对自己的行为及后果负完全责任领队组除接受大家监督、有责任限制费用和公开帐目外，不对任何由户外运动本身具有的风险以及来回路途中发生的紧急所产生的后果负责参与者应满20周岁，具有完全民事行为实力人如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队组不担当，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决代他人报名者，被代报名参与者如遭受人身损害赔偿责任领队组不担当本声明中关于免除领队组责任及赔偿责任之约定效力，同样及于总领队、财务官

1、本次活动要上下各一悬崖，请参与者量力而行

2、早餐时进尽量多吃高热量的食品

3、尽量不携带金属、塑料等不易降解包装的食品，活动产生的垃圾一律带离，不允许破坏自然环境爱惜野生动物，爱惜环境，只带走照片，只留下脚印、

4、因为没有消防道，山里落叶很厚，请不要有明火，吸烟的同学可以与大家过一个无烟日！

5、村民比较和善，问路要礼貌遇见山民打柴负重下山，尽量。