小学生篮球课时四运球、传接球、投篮结合训练计划

小学生篮球课时四运球、传接球、投篮结合训练计划训练内容

一、课堂常规

1、队长整队

2、队长报告人数

二、准备活动

1、慢跑10圈

三、柔韧性练习

（1）踝腕关节

（2）膝关节

（3）腰绕环

（4）肩绕环

（5）正压腿

（6）测压腿

（7）体前屈压腿

（8）跨栏坐压腿接后倒

四、球性练习

1、学生学过的球性练习

2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础

3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础

4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础

五、传接球与运球投篮相结合

1、复习运球、传球，及上节课内容老师讲解示范

2、强调三威胁动作

3、培养学生在快速移动时接球投篮能力，为以后行进间传接球打基础

4、告诉学生传球违例的规则8秒、24秒违例

六、游戏I、练习学生的拼抢意识

2、进一步练习传球

七、身体素质练习

1、仰卧起坐传球X10三组

2、原地摸高10次接加速跑三组

3、折返跑15米X10三组。