文本内容:
教学重点:热身环节
①慢跑5圈
②热身操活动关节
③行进间高抬腿
④行进间后踢腿
⑤弓步转体
⑥小碎步反应接冲用,组合技术刺原地球性训练
①连续体前变向非运球手碰标志桶100次一组2组
②连续背后运球非持球手碰标志桶100—组2组
③连续胯下运球非运球手碰标志桶100次一组2组行进间球性训练
①行进间Z字形连续体前变向过标志桶
②行进间Z字形连续背后运球过标志桶
③行进间Z字形连续胯下运球过标志桶传切配合训练
①纵切配合弧顶队员传给45°队员后立即纵切接球投篮
②横切配合450队员传给弧顶队员立即横切至罚球线下接球投篮半场4V4:
①强调无球队员的跑动
②强调无球队员之间的掩护
③强调各个位置的任务和相互之间的配合体能训练
①十米冲刺跑10次
②十米跳远2组
③原地摸高20次知识课堂讲解前场后场的定义拉伸相关韧带放松肌肉。