镇中心小学少年宫篮球兴趣小组训练计划及教案

小组训练计划及教案小学少年宫篮球活动小组训练计划学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容本着安全健康第一，发展学生的兴趣爱好推广篮球的普及性为基本原则根据本校的学生情况和师资水平，活动过程:运球练习

1.自由练习.运球练习原地投篮练习要求自由发挥，活动量逐渐增加小身心集中，做好准活动术原地跳投右手投篮时，双手持球呈基本站立姿势，起跳时，下肢用力蹬地垂直向上跳起，同时举球于右肩上方（尽可能高一些，可避免封盖），当身体达到最高点时，左手离球，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球通过指端投出，落地时两脚前脚掌着地屈膝缓冲

4.并步起跳练习、上步起跳练习徒手模仿练习对墙练习两人一组一球，距离3-4米做原地跳起对投练习由近至远，不同距离、不同位置做上步或并步跳投练习中能基本完成练习开拓与创新急停跳起投篮

1、个人练习

2、加假动作

3、增加防守转身跳投抢篮板球技术

1.按照卡片提示进行练习讨论如何提高命中率总结动作要领学习抢篮板球技术一人投篮，三人抢篮板球大能创造性完成动作实践中运用一对一斗牛

1.讲解规则分组练习进行挑战注意安全大活动效果活动过程探究性学习身心集中，做好准活动资源再组合欢迎来到篮球超市商品展示区付款方式购物须知.传反弹球（对墙、地面、体侧）个人练习小组讨论，共同探讨.侧传球（左手体侧、右手体侧）互帮互练按需索取，自由选择.高抛球（双手、单手）小组探究团结合作，互相配合背后传球合作创新数量不限，多多益善.一人移动接球教师指导资源共享，优势互补欢迎来到篮球商场精品呈列区支付方式SHOPPING提醒三角型传球小组探究循序渐进五角星型传球合作共进拓展创新教师出示练习图片和练习要求学生分组按上述讨论练习教师巡回指导，提出新的要求，注意观察评价能基本完成练习实践中运用L魅力展示实战应用，评价效果评价

1.各组展示，教师点评多鼓励，让学生获得成功的喜悦

2.三对三或四对四进行半场教学比赛，多传球要求比赛时尽量采用传球能创造性完成动作成功的收获

1.放松练习

2.规则讲解根据提示自我放松身心愉悦，挑战自我活动效果活动过程侧身跑练习行进间传接球

1.复习侧身跑

2.跨步接传球练习传接球模仿练习教师呼“

一、

二、三”的口令，学生同时喊“接、迈、传”侧身慢速跑传接球练习逐渐提速行进间传接球.教师出示图片，讲解示范，学生示范并分组进行尝试性练习.教师演示并集中讲解示范，让学生知道“以球领人以及接、迈、传”的技术要领，并通过学生演示导入简单的规则“带球走”“非法运球”违例.教师巡回引导，激发兴趣.思考⑴传接球传到什么位置同伴接得舒服？如何与同伴合作好？⑵何时接球、何时传球？中大能基本完成练习开拓与创新行进间接各种传球练习断球练习行进间传接球接投篮练习L分组讨论，实施小组测评自我创新配对练习，一人准备断球传接球接投篮，尝试小组效果评估，经验交流大能创造性完成动作实践中运用

1.教学比赛.放松.规则讲解四对四或五对五男生进行半场教学比赛充分利用行进间双手胸前传接球进行并能在比赛中知道出现的各种“走步”等违例现象比赛中攻方有4人须传4次球（5人5次）大小身心愉悦，实践中运用，挑战自我活动效果活动过程温故而知新

1.玩球

2.运球躲闪拍球方法二人一组在运球同时去拍对方的球，被拍到的次数少，拍到的次数多为胜自我练习运球、传接球、投篮练习小身心集中，做好准活动技术组合演练

1.一对一运球接投篮比赛

2.突分配合5突破后，遇到7迎上补防，立刻把球传给切入篮下的77接球后投篮或与其他同伴配合

5.快速突破上篮练习两人一组一球，持球者向篮下运球伺机将球传给摆脱要球的同伴投篮练习启发诱导持球突破后被防守队员补防，这时持球队员该如何处理.分成四组进行讨论，由小组长主持把突破后被补防，球及人移动的路线画出并进行尝试要求充分发挥学生智慧，出谋划策，询求答案学生认真听讲，看清图解，听清要点.组集合，出示图解板请同学回答“持球突破后补防该如何进行配合”补充完“突分配合战术”要点中能进行技术演练开拓与创新突分配合各组进行练习实践n由小组长召集把准确路线画出，再和组员明确一下，然后进行练习n要求上篮可自由发挥，可运用所学动作或自学动作，充分施展自己的才能n适时请动作较好的学生进行示范，激励其它同学上进大能创造性的进行技术组合实践中运用

1.教学比赛.规则讲解

3.放松练习

1.分组教学比赛注重突分配合2讲解规则大活动效果活动过程:技术组合演练

1.运球练习.无球交叉步练习.运球交叉步突破练习运球练习.无球交叉步练习.出示黑板，请学生积极回忆学过内容并请一位同学进行讲解.提示持球突破要点蹬跨有力，侧身探肩快，加速突然.提高要求能否从左边突破？.分组，巡视辅导，纠正动作.适时示范动作，解决共性问题，并进行解答.启发诱导持球突破后被防守队员补防，这时持球队员该如何处理能进行技术演练开拓与创新运球交叉步突破练习

1.原地持球突破练习（图）做原地交叉步和同侧步持球突破上篮、投篮后自抢篮板球运球到队尾依次练习.原地持球突破练习（图）

①持球做投、突假动作，根据防守情况选择时机，运用交交步或同侧步突破

③向前运球传给

②，并立即防守

②②接球后再突破

①，向前运球传给

③，并防

③三人轮换攻防，依次进行.创新练习交叉步持球突破同侧步（顺步）持球突破能创造性的进行技术组合实践中运用一对一斗牛赛三对三或四对四比赛规则讲解

1.分组教学比赛注重交叉步突破从消极防守到积极防守

2.技术复习

3..讲解规则4•课后复习体验篮球活动的乐趣和成功的愉悦，正确理解比赛活动效果活动过程:自我练习运球、传接球、投篮练习小身心集中，做好准活动战术与演练

1.无球人盯人移动.选位练习.回防练习.半场教学实践半场人盯人、全场紧逼提高移动技术质量，在辅助练习时，可采用追逐游戏，“影子”游戏等形式提高脚步灵活性在选位练习时，或半场比赛时，教师可随时鸣哨要大家站立不动，检查防守人的防守位置是否正确在盯人防守时;要求学生尽量减少不必要的犯规，提倡在正常防守动作下防住对手集中讲解，注意观察评价教学实践比赛，随时叫停，讲解半场紧逼盯人练习三对三掷端线界外球时的紧逼练习中能进行技术演练开拓与创新全场教学比赛

1.投中得分后全场紧逼盯人防守练习半场人盯人、全场紧逼学生裁判的执法教师讲解比赛规则和如何比赛防止犯规，各组组长能随时进行战术安排大能创造性的进行技术组合实践中运用教学比赛素质练习规则讲解半场五对五教学比赛定点投篮摸高练习米字型跑大活动效果制定训练计划如下:.参加对象所有爱好篮球运动的在校学生.指导教师刘乐.时间安排每周的周二周四下午课外活动.训练内容阶段三传接球训练两人原地传球和运球互传上篮阶段四防守训练手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退防守步伐、半场移动防守步伐注意要点防守队员要紧跟被防守队员，身体紧靠被防守队员，用手阻断被防守队员接球阶段五篮板球训练强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球注意抢到篮板球后第一传的处理能力阶段六快攻训练

（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率（抢到篮板球后发动快攻抢分）

（2）长传快攻和短传快攻相结合阶段七场地比赛训练女队进行三对三半场比赛训练，男队进行五对五全场比赛训练，教练现场进行指导和演练战术女队采用人盯人，男队采用人盯人或联防五.训练器材篮球两个，其它辅助器材可在训练学校体育室选择

六、训练课程简介掌握篮球的基本持球方法，基本步法、胸前传接球、双手胸前投球以及“三步上篮”动作篮球活动计划安排表活动过程:熟练原地运球（难度和层次由浅入深），着重体会臂、腕、指协调用力，球手一体的感觉中等能掌握高、低运球和交替运球的技术开拓与创新分组探索

1、学生3—4人一组进行探究性学习运球动作

2.分层次教学a）尝试运球前进b）原地强化练习

1.讲解运球在比赛中的重要性并让学生自主练习时思考以下问题头部动作如何做？眼怎么看？下肢如何移动才合理？.自由练习时体会动作要领，解决三大弱点手的部位指根以上部位球的落点在体侧视野开阔.分层次教学，学生根据自己实际情况选择性学习.教师巡回指导，鼓励学生合作学习，相互配合，相互纠错中等能熟练掌握技术，创造性的去练习实践中运用

1.对抗性运球练习总结回顾，讲解有关比赛用球和场地的知识布置课后任务，复习运球基本功练习，查找有关比赛时间和记时的规则

1.两人一对一运球练习，一人运球一人消极防守，运球失误后互换总结本课学生表现，指出存在缺点讲解有关比赛用球和场地-活动效果活动过程:.行进间的运球按拍球后上方.转身技术练习转身时，要用中枢脚的前脚掌转动.复习原地高、低运球.尝试运球前进练习.教师讲解动作要领，示范练习.学生分组进行练习，3—4人一组进行探究性学习运球动作.无球转身练习前转身后转身.带球转身练习中基本能完成所设定的任务开拓与创新体前换手变向运球以右前方向左前方变向为例右手迅速按拍球的右侧上方，使球向身体左侧反弹，跨步、转体、侧肩保护球的同时换左手运球

1.小组讨论协作练习绕杆练习消极防守运球练习创新练习大能顺利完成练习，不怕掉眼睛不看球实践中运用

1.个人展示练习讨论评价讲解时间和记时的规则布置课后练习a绕杆比赛小组评价讲解新规则布置课后任务小身心愉快，看到不足活动效果活动目标了解投篮技术在篮球运动中的重要性活动过程:原地双手胸前投篮练习（介绍）上下肢要协调用力，伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出

①两人面对面做投篮模仿练习，相互检查，互相纠正（从无球到有球）

②对墙投篮练习，注意伸臂、压腕、拨指

③中近距离投篮练习，不寻求投中中能基本做出动作，开拓与创新拓展练习易犯错误

①用力方向不对

②投篮出手后，球飞行弧线太低

③动作总犯同一错误如投篮力量过大或过小，或偏向一侧等

1.教师提供练习卡片，学生分组讨论有选择性的选择内容进行练习不寻求命中率，投篮距离不固定各个位置投篮练习练习要求持球手法正确，位置合理；投篮时，瞪地、展腹、伸臂、压腕、拨指一气呵成动作标准固定者进行投篮比赛小组组织，教师示范或参与中大部分能完成动作，有一定的命中率实践中运用

1.定点投篮比赛（距离不要大）小组展示，评价教师讲解规则理解

1.分组小距离进行比赛相互评价，认识不足，改正错误米字型跑学习理解规则放松归还器材大活动效果活动过程原地投篮练习

1.自由练习运球练习原地投篮练习小组长带领做步伐练习小中身心集中，做好准活动术三步上篮运球三步高手投篮运球三步低手投篮要求一大二小三高跳

7.无球脚步练习拿固定球练习运球三步上篮，高手、低手中能基本完成练习开拓与创新拓展创新.行进间接球上篮.行进间反手投篮

10.行进间勾手投篮小组长组织进行展示，评价讲解，指出问题，强化练习摸高比赛规则讲解活动效果活动日期第七周活动地点篮球场活动内容跳投抢篮板球技术活动目标懂得原地跳起投篮技术并会进行练习活动日期第八周活动地点篮球场活动内容单手肩上传接球、胸前传接球跳球技术活动目标初步掌握跳球技术，高个要能灵活运用活动过程胸前传接球伸臂、翻腕、抖腕、拨指，动作协调连贯，双手用力均匀

①两人一组原地徒手模仿传接球动作，体会动作的全过程对墙传接球，距墙5〜6米距离；体会全身的协调用力两人一组，相距6〜7米，面对面原地传接球练习要求球的飞行路线尽可能平直，落点准确，球出手后，传球手要指向落点方向能基本完成练习开拓与创新创新练习移动接球跳球技术

①两人一组，相距6〜8米，面对面站立，一人向左或向右移动，另一人根据同伴的移动速度，掌握好时机，将球传给同伴

②运球急停后传球给移动同伴的练习两人一组相距5〜7米，一人运球，另一人徒手向前跑，运球人在跑出3~5步后急停将球用单手肩上传球方式传给移动中的同伴

3.创新练习能创造性完成动作实践中运用

1.米字型跑摸高比赛规则讲解

1.由小组长带队分组进行练习评比规则讲解身心愉悦活动效果活动日期第九周活动地点篮球场活动内容篮球的传球及拓展练习活动目标.能通过篮球运动学习自觉参与体育锻炼，认识传球在比赛中的应用.改进、提高传接球的技术，拓展其运动水平，提高实战能力活动日期第十周活动地点篮球场活动内容行进间传接球断球活动目标学生能掌握行进间传接球的技术动作并基本能完成练习活动日期第十一周活动地点篮球场活动内容传接球接投篮传切配合活动目标能将传接球与投篮串联起来，并熟练掌握在比赛中运用活动过程运球、传接球、投篮练习小身心集中，做好准活动技术组合演练

1.接传球跳投.传接球接投篮.传切配合L图示讲解“一传一切”、教师巡视、启发引导、注意因材施教观察、理解“—切”图解内容.鼓励学生积极参与、认真思考、善于发现问题积极尝试、体会.适时激励、评价、参与、并指导学生的学习.自评与互评、展示与交流、改进提高“一传一切”.对于同学在学习中取得的进步应及时给予鼓励评价、反馈学习情况中能理解并懂得传切配合开拓与创新传切配合中锋5无球摆脱接前锋2的传球2传完球后往篮下空切，接5的回传球上篮

1.体育骨干协助下的分组练习.观察、理解“空切横切、纵切、斜切”图解内容.积极尝试、体会4自评与互评、展示与交流、改进提高“空切横切、纵切、斜切”.创新练习大实践中能加以应用实践中运用

1.教学比赛放松规则讲解分组进行，发挥体育骨干的组织才能学生裁判执法，教师指导活动效果活动日期第十二周活动地点篮球场活动内容运球接投篮突分配合活动目标学生懂得篮球战术基础配合中突分配合的重要作用及具体做法活动日期第十三周活动地点篮球场活动内容运球交叉步突破练习一对一斗牛赛活动目标学生能初步掌握交叉步、同侧步持球突破的动作技术活动日期第十四周活动地点篮球场活动内容一攻

一、一防

一、三攻

一、一防三活动目标学生能初步掌握二攻

一、一防

二、三攻

二、二防三练习的动作要求及动作方法活动过程运球、传接球、投篮练习小身心集中，做好准活动战术与演练二攻

一、一防

二、三攻

二、二防三二攻一三攻二，如防守队员不积极上前堵截，则加速运球突破对手到篮下投篮（图8-16）o如防守队员积极堵截时，将球传给同伴进行篮下投篮（图8—17）一防二一防二，占据篮前4〜5米的中间位置，利用假动作，争取让对手停球或失误，延误对方进攻速度对方突破投篮时，要积极封盖，

①两人传球平行推进至篮下投篮练习重点练习传球准确性和投篮的命中率

②设消极防守的二攻一练习，在两人传球推进到防守人的防守区域时，防守队员可有意暴露防守意图，堵截一侧队员，使对手较容易的做出正确判断

③消极防守的二攻一练习培养进攻者的实战能力

④全场往返二攻

一、一防二练习两人一组，两条端线后各放若干组，当对面两人传球过来时，其中一组出一人上前防守，对方进攻结束后抢篮板球和同伴传球推进到前场二攻-O依次连续进行中能进行技术演练开拓与创新自我练习思考如何提高以多打少的成功率？如何进行防守？

1.教师讲解，图形示范.实战演练.教师讲解要点大能创造性的进行技术组合实践中运用教学比赛素质练习规则讲解半场五对五教学比赛摸高练习米字型跑大活动效果活动日期第十五周活动地点篮球场活动内容半场人盯人、全场紧逼活动目标加强裁判实践后的相互交流，提高裁判水平活动日期第十六周活动地点篮球场活动内容区域联防活动目标加强裁判实践后的相互交流，进一步提茴裁判水平活动过程自我练习运球、传接球、投篮练习小身心集中，做好准活动战术与演练区域联防落位阵形见图8—20防守要点以球为主，随球移动，对进入自己防区的持球队员采用盯人防守，其他队员适当向防持球队员和篮下靠拢，准备协防和防对方穿插

3.二防二练习8-21二防三练习8-

22.无球落位练习半场攻防演练中能进行技术演练开拓与创新教学实践演练创新演练

1.全场攻防演练学生裁判执法教师观察评价，随时叫停指导注意点可结合半场人盯人或全场紧逼进行战术转换大能创造性的进行技术组合实践中运用教学比赛素质练习规则讲解半场五对五教学比赛摸高练习米字型跑大活动效果活动日期第十七周活动地点篮球场活动内容素质考核教学比赛活动目标对自己素质的提高充满期望活动过程课堂安排一.玩球练习自由练习要求活动开各关节.考核内容

1.定点投篮比赛.半场运球跑篮计时.米字型跑计时.教学比赛三.课堂安排.分组10人为一组.安排三组在小组长的带领下，先进行定点投篮比赛、半场运球跑篮计时和米字型跑计时的练习，练习完再考核，组长进行安排，考核要求认真对待，一丝不苟各组考核好进行另一项考核内容的复习.第二节课后互相交换.不过关的同学在第二节课全部考核完后可安排一次补考.魅力展示.单元教学总结活动效果活动日期第十八周活动地点篮球场活动内容素质考核教学比赛活动目标对自己素质的提高充满期望活动过程课堂安排一.玩球练习自由练习要求活动开各关节.考核内容

1.定点投篮比赛.半场运球跑篮计时.米字型跑计时.教学比赛三.课堂安排.分组10人为一组.安排三组在小组长的带领下，先进行定点投篮比赛、半场运球跑篮计时和米字型跑计时的练习，练习完再考核，组长进行安排，考核要求认真对待，一丝不苟另两组先自己讨论，人员分工准备进行教学比赛的考核，一组考核一组评价，教师参与评价要对上场人员的参与态度、技战术运用、配合能力、自信心和进步幅度方面进行评价各组考核好进行另一项考核内容的复习.第二节课后互相交换.不过关的同学在第二节课全部考核完后可安排一次补考.魅力展示.单元教学总结活动效果序号场地周次内容2篮球场*

1.步伐移动及基本姿势

2.球性练习3篮球场

1.高、低运球

2.交换手练习4篮球场

1.行进间的运球变向运球

2.转身技术练习5篮球场四

1.急停急起

2.游戏一对一运球练习6篮球场五原地投篮练习及拓展7篮球场六三步上篮身体素质练习8篮球场七跳投抢篮板球技术9篮球场八单手肩上传接球、胸前传接球跳球技术10篮球场九篮球的传球及拓展练习11篮球场十行进间传接球断球12篮球场十传接球接投篮传切配合13篮球场十运球接投篮突分配合14篮球场十运球交叉步突破练习一对一斗牛赛15篮球场十四二攻

一、一防

二、三攻

二、二防三16篮球场十五半场人盯人、全场紧逼17篮球场十六区域联防18篮球场十七素质考核教学比赛19篮球场十八素质考核教学比赛活动日期第一周活动地点篮球场活动内容.步伐移动及基本姿势.球性练习活动目标讲出几种球性的名称和基本的动作要领活动过程.学生自由组合，两人一组，三人一组，或多人一组，创新球性练习方法.踊跃进行自我展示

3.教师巡视、观察学生练习情况，参与学生的练习，寻找亮点和特色，基础差的组提示其创新方向阶段目标培养学生的想象力和创造力中等能自己编排出新的花样成功的收获哨声集和整队调整放松呼吸导引放松小结本课宣布下次课内容和课外练习内容查找有关比赛用球和场地的知识收还器材布置学生收还器材.讲解放松内容，口令指挥.询问各组组长成绩，.评判胜负，鼓励学生.布置课外作业查找有关比赛用球和场地的知识.师生再见.归还器材，收登记表，击掌解散小活动效果活动日期Mt—»fqrl弟一周活动地点篮球场活动内容

1.高、低运球

2.交换手练习活动目标能说出持球和运球的动作要领并会进行练习会判断练习中存在的问题并加以解决活动日期第三周活动地点篮球场活动内容.行进间的运球变向运球.转身技术练习活动目标懂得行进间运球和变向运球的动作要领，并能根据此进行练习活动日期第四周活动地点篮球场活动内容.急停急起.游戏一对一运球练习活动目标结合对抗练习提高学生实际运用能力，培养学生在练习时不畏困难，勇敢挑战的作分活动过程低头运球练习时让学生看信号做出反应，反复做

①追逐练习，两人一组并排站立，一人徒手做急停急起，另一人运球追逐对方相应做急停急起练习对抗中的急停急起能力

②遇标志杆急起急停变向练习，右前方4〜6米处设一标志杆，右手运球跑到标志杆前急起急停换手变向运球跑重点体会与对手距离的控制和运用时机

③“之”字型路线连续做体前急起急停练习，重点体会手脚协调配合，手控制球能力中能利用假动作随心所欲控制球实践中运用

1.对抗性运球游戏.讲解规则

1.对对抗体前换手变向运球练习，全场一攻守练习体前换手变向运球，防守人双手背后，只用身体堵截对方，运球人利用体前换手变向运球，争取突破对方，体会运球变向时机和保护球的动作.规则讲解.课后作业布置大活动效果活动日期第五周活动地点篮球场活动内容原地投篮练习及拓展活动内容三步上篮身体素质练习活动目标掌握二步上篮的技术，并能熟练的运用到比赛中去。