文本内容:
第次课学生人数男女—课的任务
1.轮滑装备的正确穿戴
2.初步掌握站立与平衡3原地抬腿练习
4.前倒重心转移
5.滑行重心转移课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分
5.体委整队,报告人数.师生相互问好.教师宣布本课的任务、内容和要求.身体素质5准备部分
10.慢跑.热身运动(每节4*8拍)a头部运动b.腕关节运动C.腰部体转运动e.蹲下起立运动10基本部分40
一、轮滑装备正确穿戴
二、学习站立与平衡
1.完成方法穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍前倾,两臂自然下垂,身体重心移至左腿,右腿稍抬起,放下然后身体重心移至右腿,左腿稍抬起,放下,反复进行练习,逐渐加快速度练习方法
①原地站立
②原地提蹲练习
③原地两足交替前后40
④原地踏步
二、学习前倒重心转移.动作要领.练习方法
①双手靠后,膝盖微屈,脚成外八字站立
②身体稍往前倾,抬起一只脚,跨步向前,并把重心转移到前脚,交替进行
三、滑行重心转移.动作要领.练习方法
①双手靠后,膝盖微屈,脚成外八字站立身体稍往前倾
②小步往前滑行,重心左右脚交替转换注滑行过程中重心始终只在一只脚上结束部分
5.收器材.集合整队.放松.讲评.师生再见5课后小结。