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轮滑运动第9次课轮滑运动的基本知识及比赛规则教案第周第9次课课的任务通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点;轮滑运动的基本知识及比赛规则;轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分5教师宣布本课的任务、内容和要求基本部分
901、轮滑运动简介轮滑运动是一项有益于人们身体健康的体育项目,对场地、器材要求不身,只要有轮滑鞋和一块平整的水泥地面或柏油路面,就可以开展轮滑运动具有较强的趣味性,其中速度轮滑充分体现了速度和力量的结合,轮滑球富有竞争性、对抗性,而花样轮滑则是在音乐伴奏下,把跳跃、旋转和步法与优美的舞蹈动作有机地结合在一起进行表演给人以美的享受经常参加轮滑运动,对改善人的心肺功能、增强四肢和躯干的肌肉力量、提高身体的协调性和平衡能力,避免头部向后仰磕地;摔倒时应尽量避免直臂单手撑地,这样很容易损伤手腕
7.患有严重疾病的人(如有心脏病、高血压等)不宜参加激烈的轮滑活动,最多可以慢速少滑锻炼一下此外,饮酒J奇口过渡疲劳的人也不宜参加轮滑活动
(二)轮滑常见外伤的处理L擦伤这类伤多发生在手、肘、膝、小腿、踝等突出的部位人体的这些关节部位大肌肉层表浅,由于惯性作用和场地的硬而干涩因此很容易发生擦伤另外还有因他人冲撞或轮滑鞋碾压刮划致伤这类外伤比较多见,处理也比较容易,先将受伤处清洗后涂上红药水或碘酒(注意红药水或碘酒不能同时用X如果是轻度擦伤一般擦了药水后不需包扎,或者贴一个创可贴即可头部份若在头发中,首先将伤口周围头发剪掉让伤口充分暴露以便处理.开放性软组织损伤常伤及皮下脂肪、肌肉、肌腱甚至到骨一般由于滑行较快跌倒或跌在带尖、棱角和坚硬的物体上,或者被他人的轮滑鞋碰、碾所受伤这类外伤常流血和容易感染,应给予一般急救止血包扎后立即送医院.骨扎及脱臼这类伤比较少见如果发生这类外伤,确定骨折部位后应用夹板固定搬动时一定要保持平衡应立即送医院进行治疗如果是关节脱臼,如果有人懂得如何复位,可立即复位,如果因条件不能复位处理时,也应及时到医院处理,不可延误
4.脑震荡跌倒时头部着地而呈昏迷状态,轻度的会出现头晕、呕吐
3、简介速度轮滑运动速度轮滑,是穿着特制轮滑鞋在规定的距离内,以快慢决定胜负的比赛滑跑速度的运动项目速度轮滑的比赛分为两种一种是在一个呈椭圆形、弯道呈盘子形状的场地上,进行速度比赛的场地轮滑比赛;另一种是在公路上进行速度比赛的公路轮滑比赛场地轮滑比赛的距离有300米、500米、1000米、1500米、2000米、3000米、5000米、10000米、20000米、30000米、42000米、50000米和接力赛公路速度轮滑比赛有:300米、500米、1000米、1500米、2000米、3000米、5000米、10000米、15000米、20000米、30000米、50000米和接力赛
4、简介花样轮滑运动花样轮滑,过去习惯叫它花样旱冰,是以旱冰〃区别水冰〃之意,也有人称它为花样溜冰〃花样轮滑是体育艺术相结合的运动项目它的技巧性极强与速度轮滑、轮滑球等项目相比,人性质上有本质的差异,与体操、跳水和花样滑冰却有相同的性质,特别是与花样滑冰相比较除使用的滑行器材不同之外,两项运动几乎完全一样花样轮滑包括单人滑、双人滑和舞蹈世界花样轮滑锦标赛的竞赛项目包括规定图形(男子、女子);自由滑(男子、女子);双从滑(一男一女);舞蹈(一男一女1花样轮滑的场地,地面也平整、光滑(不能太滑工是由木质、水磨石或其它适宜的材料制成,其中尤以木质地面为最好标准的花样轮滑竞赛场地,应是长50米、宽25米(这是取低要求)的长方形大型兄赛应有两个同样大小的场地,其中一个场地专供运动员练习使用
5、简介轮滑球运动轮滑球运动,原称旱冰球运动,在我国是一项近年来刚刚兴起的体育运动现在仕我国南方,如广州及香港地区仍称为旱冰球,在台湾称为溜冰曲棍球,在澳门称为雪屐曲棍球轮滑球比赛是在围栏围起来的平滑场地上进行比赛时每队上场5人一名守门员、两名前锋、两名后卫运动员脚穿轮滑球鞋,手持曲形球棍,在场上滑行、运球、传球、射门,相互争夺、相互进攻与防守,最终以射中球多者为胜轮滑球比赛速度快,紧张激烈,是培养和锻炼青少年身心健康的一项有益的体育运动结束部分5L.讲评
2、师生再见有着积极的作用同时,对培养机敏、顽强的品质也有良好的影响,它既可以丰富人们的业余生活,又能陶冶人们的情操轮滑运动过去叫旱冰运动,以区别水冰旱冰实际上是指脚穿带有四只轮子的轮滑鞋,在坚实、平整的地面上滑行的一项体育运动轮滑运动包括速滑、花样滑和轮滑球关于轮滑运动的起源,国际上有几种不同的说法其中以在8世纪,由不知名的荷兰人发明滚轮溜冰一说为最早其次是说在1815年,一位名叫加尔森的法国人,为了能在夏天进行滑冰练习,而创造了用牯粉鞋”滑冰滑到了18世纪60年代,出现了两轮(前后)溜冰的记载,但这种鞋很难控制滑行后来纽约人詹姆士・普利姆普顿十1863年发明了滚轮溜冰运动它是由滑冰演变而成,起初为了在冰上能稳定地滑行在每只鞋底上镶有四只小冰刀,这样在冰上滑行十分稳定,而到了夏季就用四只小牯转代替四只小冰刀镶在鞋底上,这就是最早的滚轮溜冰了随着轮滑运动的发展,1940年4月28日,在罗马举行的第43届国际奥林匹克委员会会议上,正式承认了轮滑项目的国际联合会,从此轮滑运动在世界各地得到广泛的开展,尤其是在欧、美各国更为普及自1936年,首次在瑞士兴行世界轮滑锦标赛以来,国际轮滑联合会确定每年举行一次世界速度轮滑锦标赛(包括场地赛和公路赛\一次世界花样轮滑锦标赛、一次世界轮滑球锦标赛目前美国、意大利、德国、阿根廷等国的轮滑运动水平,处在世界领先地位1952年,国际滚轮溜冰联合会,正式改名为如今的国际轮滑联合会1980年9月,国际轮滑联合会第36次例会通过决议正式接纳中华人民共和国轮滑协会为该联合会的会员国目前国际轮滑联合会有48个成员协会轮滑运动在我国北方叫滑旱冰,在南方叫溜冰运动〃它在我国已有较长的历史20世纪30年代初期,轮滑运动从欧、美传入我国,当时它仅为一般的娱乐性体育活动或杂技表演节目新中国成立以后,轮滑运动在沿海大城市有了开展,但直到1978年后,才进入了蓬勃发展时期,全国各地城乡纷纷开设了“溜冰场,吸引了广大青少年参加这项运动1985年,我国首次在河南省安阳市举行了全国轮滑速滑、花样滑锦标赛,至今已举行了7届全国轮滑锦标赛1988年举办了首届轮滑球比赛,参赛队有广州队、香港队和澳门队1989年6月,在吉林省白河举行了第一届全国轮滑球锦标赛在这段时间里,我国轮滑运动水平有了长足的进步1989年10月,在我国杭州市举行的第3届亚洲轮滑锦标赛中,有10个国家和地区的运动员参赛我国选手获得了男、女花样轮滑个人全能冠军,同时,中国轮滑球队也获得冠军、并且获得总团体冠军而称雄于亚洲但是,我国轮滑运动距世界先进水平还白较大的差距,因此我们要急起直追,积极促进群众性轮滑运动的开展并不断提局训练水平,早日跻身世界先进行列|
2、轮滑鞋的选择和练习时注意安全事项
一、轮滑鞋的选择若想自学轮滑,必须有一双合适的轮滑鞋在选购轮滑鞋之前应先对各运动项目用什么样的鞋,这些鞋的构造和特点怎样,有个初步的了解目前轮滑球分为双排轮和单排轮两大类-双排轮轮滑鞋的构造和特点双排轮轮滑鞋分为速度轮滑鞋、花样轮滑鞋、轮滑球鞋3种双排轮轮滑鞋多数是用皮制的速度轮滑鞋的鞋腰较矮,近似一般的矮腰运动鞋,鞋帮的下半部分较硬,以能抗住脚在鞋内的横向用力;花样轮滑鞋与花样滑冰鞋相同,鞋腰很高,可以固定脚踝该鞋有较高的后跟,可以使人保持较高的重心和提踵的优美姿势轮滑球鞋的鞋腰高度居于上述两种鞋之间其图度可以护住踝骨鞋头较圆鞋头和鞋帮较硬,以抵御轮滑球强有力的打击,防止脚被打伤双排轮轮滑鞋的下部由底板、马脚、轴承、轮子和制动器组成底板用轻便而坚固的铝合金制成马脚是由铝合金架和橡胶垫组成,上边由螺丝与底板固定,下边由横轴固定轮子,由十有橡胶垫的弹性作用,使横轴在受力时与底板有一定的角度变化,从而产生轮滑鞋的转变滑行轮滑鞋的轴承要求在不加润滑油的情况卜耐磨、耐热、噪苜小、滑度身,现在较好的轮滑鞋都是采用密闭式的轴承,以防灰尘进入增加阻力轮子是由可塑材料制成的低档的轮子多用橡胶、塑料或合成塑料制成,对地面的适应范围较小较高级的轮子多采用合成聚氨酯制成,其摩擦性能和散热性能都很好,对地面的适应范围大,并且非常耐磨耐用花样轮滑鞋和轮滑球鞋的前面设有制动器制动器多采用橡胶或合成塑料制成,并需安装牢固双排轮轮滑鞋的4个轮子,左右较宽,左轮和右轮都宽出脚掌的宽度前后轴的距离,虽然各项目用鞋略有不同,但一般刖横轴都位于脚掌,即脚的第一足庶骨处,后轴位于小腿的中心下(踝骨中心1双排轮轮滑鞋的支点较宽,因此很有利于初学者的站立但由十具支点宽,使人在低姿滑行做侧蹬动作时,踝关节需做内翻用力,使力量的发挥受到一定的限制另外由于刖后轮相距较远且前后只有两个支点滑行时遇到横向的小沟或楞时易受挫产生制动使人摔跤,因此双排轮轮滑鞋对地面的平整度要求较高,更适合十在专门的轮滑场地内滑行
(二)单排轮轮滑鞋的构造和特点单排轮轮滑鞋有速滑鞋和轮滑球鞋两种国外目前也已出现单排轮花样鞋单排轮轮滑鞋目前多数是由塑料外壳,内衬一双海绵袜子组成穿起来比较舒适,但有不透气、较热的缺点此外还有皮制的速滑鞋和与冰球鞋相同的尼龙面的轮滑球鞋,这些鞋穿起来较轻巧舒适,也更好看单排轮轮滑鞋的下部由底板、夹轮板、轴承、轮子和制动器组成底板和夹轮板有的是用塑料合压而成,也有的是用质轻的合金制成夹轮板由两片长形的板组成板上看若十个眼用以穿轮轴,其长度最多的可以上6个轮子,最少的也可上3个轮子轴承一般都选用优质的耐磨、耐热、滑动性能好的轴承轮子由橡胶、合成塑料、聚氨酯等材料制成质量较好的仍为聚氨酯的,其形状比双排轮鞋的轮子薄,并且是圆形的边缘制动器由橡胶或合成塑料制成一般安在鞋架的尾部,可根据需要只安一只鞋上,也可两只鞋都安目刖有的鞋的制动器设计成可拆卸的单排轮轮滑鞋的底架安装位置与冰刀相似,一般公路速滑克费用鞋和普通轮滑鞋以及轮滑球鞋原则上轮子的纵轴线在脚的中线下,如果是专门在场地内的速滑竞赛用鞋则有些不同,其左脚的轮子纵线刖边在中脚趾下后边在脚跟正中右脚的轮子是前边在大脚趾下,后边也在脚跟正中或稍偏里一点单排轮轮滑鞋滑起来支点窄而长,前后方向较稳,左右稳定性差,需要踝关节内夕有较强的力量来控制,因此单排轮轮滑鞋很能锻炼人踝关节的力量,经常穿这种鞋滑的人平时不易赢脚且单脚的平衡能力强这种轮滑鞋的另一个特点是轮与轮之间的相距很近,前后方向上有多个支点对于地面上小坑小沟可以顺利滑过因此这种鞋不仅可在轮滑场上滑而且在公路等较粗糙的地面上滑较之双排轮轮滑鞋有更多的优越性所以目前在国际速度轮滑比赛中已经有绝大多数人使用了郸棒仑轮滑鞋
(三)如何选购轮滑鞋选购轮滑鞋应注意.应根据个人爱好、特长、学习目的来选择轮滑鞋,再根据鞋的特点来选择单排轮或双排轮的轮滑鞋.选购轮滑鞋时,要求鞋的皮子质量要好鞋帮与鞋底的连接结实牢固,并尽可能轻便对轮架和底板要求轻便坚固即可对轴承的要求是滑度越大越好,可用手轻拨一下轮子,轮子转动的时间越长说明轴承的滑度越好轮子业尽可能选购聚氨酯的因为其耐磨耐热,长时间滑行硬度变化不大对各种场地的适应性强一般塑料和合成塑胶的轮子价格全家但耐磨性差特别是有的单排轮的合成塑胶轮子硬度不够,虽有好轴承但仍滑不快,而全塑料的硬轮子在光滑的场地上打滑蹬不住,仍不适用.选购时要注意鞋的大小一般情况下,脚在鞋里要觉得与鞋紧贴在一起,不能前后左右移动但鞋也不能过紧,过紧就会妨碍脚部的血液循环造成脚部过分紧张而导致过早的疲劳鞋太紧还很容易将脚磨破,甚至长时间穿用造成脚畸形因此一定要选择大小合适的鞋.选择鞋时,还要注意轮架与鞋安装的位置是否合适,如果是一般滑行,要求不太严格;如果是竞赛用鞋则必须严格一些,并要适合个人的习惯特点_、轮滑练习安全注意事项及受伤的处理-安全注意事项.练习轮滑前,应先做好准备活动,尤其是手腕和下肢各关节及韧带,要充分活动开.如有可能应戴一些防护用具,如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等现在很多体育用品商店都有这种轮滑的专用护具.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件,以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤.初学者应在初学场内或规定范围内练习或尽可能在人少的地方练习,不要任意滑行初次学习轮滑时,最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导.禁止做危险或妨碍他人的动作,特别是在人多的公共轮滑场内,如几人拉手滑行,在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行,乱蹦乱跳,在场内横插乱窜,追逐打闹,突然停止等,这都是既妨碍他人,又容易发生危险的事情如果在公路和上滑行,更要注意父通安全,最好要在人少车少的地方练习.学习轮滑时摔跤是不口」避免的,但要学会在摔跤时做自我保护方法是当要向前或向侧摔倒时,要主动屈膝下蹲,用双手撑地缓冲,减小摔倒的力量;当要向后摔倒时,也要主动屈膝下蹲,降低重心,尽量让臀部先坐下,并注意保持尾骨处,同时低头团身,。