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文本内容:
心理健康教育活动方案
一、活动目的为了确保提高学生心理健康水平,全面实现教育目标和教学任务目标,提高学生的心理素质,培养学生健全人格,矫正学生不良心理行为习惯,通过各种途径,认真开展小型多样的心理健康教育活动,运用健康教育的理论和方法,培养学生积极、乐观向上的良好的心理素质
二、任务根据学生的心理特点,有针对性的讲授心理健康知识,开展辅导和咨询活动,帮助学生解决成长过程中遇到的各种心理问题培养学生乐观向上的心理品质,促进学生身心全面和谐发展,培养学生具有创新精神、实践能力
三、活动内容调查统计学生考试紧张心理自测,教学生懂得正确对待考试,考试有适度紧张心理是正常现象,但不宜过度紧张我们需要注意消除过度紧张心理
四、活动时间年月日
五、活动过程
1、做游戏初步体验老师讲述同学们,我们先来做个过平地独木桥的游戏学生过独木桥老师讲述让独木桥升高些,我们再过一次桥学生过升高的独木桥让同学们谈体会讲述第一次过独木桥和第二次过独木桥,心里有什么不一样的感受呢?小结第一次过桥,大家都顺利的通过了第二次过桥,独木桥升高了有的同学紧张的心乱跳,有的同学紧张得脚也在发抖因为大家都害怕掉进河里,越紧张越容易掉进河里由于大家过度紧张,所以影响了大家正常的水平的发挥
2、引导学生老师讲述其实生活中遇事常常会出现紧张的情绪老师第一次站在讲台上给同学们上课时,也十分紧张,我的眼睛不敢朝大家看心怦怦乱跳,就是此时此刻,我也有些紧张,这是十分正常的现象老师问同学们,平时你在哪些情景下会出现紧张的情绪呢?学生考试老师问你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现?让同学们讨论考试前、考试时、考试后紧张的表现
3、交流你会有哪些紧张的表现?自由谈
4、小结我们该怎样克服这些过度紧张的情绪呢?两种途径介绍老师介绍有三种减轻紧张情绪的简便方法和技术老师讲述那么,我们怎样在考试过程中克服过度紧张情绪呢?A、注意学习生活节奏,B、学会自我调节,C、考试增加自信心
六、总结老师相信,只要同学们做到自我调节,考前充分做好准备,考试时相信自己我能行,我必须能行,一定能克服紧张情绪
七、实践用学到的办法与身边的同学或者身边的老师、家长交流,并谈一谈体会,都有哪些克服考试紧张的好办法。