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自信心教学扬起自信的风帆自信又叫自信心,一定是人们在正确认识自己的基础上,知道自己的长处和优势,能喻快地接纳自己,相信自己的能力和才干简单地说,就一定是指一个人对自己的积极感受心理测试你的自信心如何?“一定是”的后面打J,“否”的后面打X.当你进入一间很多人的房间,而其中你只认识少数几位时,你一定是否会感到紧张?.在大庭广众面前讲话,你一定是否会害怕?.你一定是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法?.你交新朋友困难吗?.和陌生人交谈时难以启齿吗?.当同学们看至咻便停止交谈,你会觉得他们一定是在讨论你的不足吗?.你一定是否老想知道老师和同学在背后一定是怎么讨论你的?.别人冷嘲热讽时,你觉得受到伤害吗?.你一定是否经常有意争取别人的恭维?.你曾幻想如何去对付那些伤害你的人吗?.当你尝试某件事情失败后,你会轻易放弃吗?.当别人在你面前受到赞美和恭维时,你会觉得不舒服吗?.当别人在考试中赢了你,你会整天闷闷不乐吗?.你常嫉妒同学的成功吗?.老师批评你后,你会长时间耿耿于怀吗?.你喜爱和别人比较,因而产生不平衡心态吗?用5乘以答“一定是”的题目数,就一定是你的总分0〜20分,你很有信心;21~40分,你的信心尚佳,但你还应再改进;41〜60分,你的自信程度不理想,应努力加以改善;61〜80分,你的自信很差了,必须抓紧时间加以提高案例不想上学的刘菲刘菲这段时间由于期中考试成绩退步后,经常不想上学,还独自一个人默默地流泪虽然她在刚刚结束的校英语演讲比赛中获了奖;虽然她的文采被语文老师当众表示欣赏,她的作文常常被老师当作范文让大家学习—她对妈妈说,妈,我进入初中后就找不到感觉,成绩一次比一次差,我越来越没信心,我觉得自己一无一定是处,糟糕透顶,妈,我很怕,我看见书都怕了,我不想读书了小讨论1刘菲为什么不想上学?2刘菲真的像她自己认为的那样一无一定是处,糟糕透顶吗?为什么3刘菲的故事对你有何启发?产生不自信的原因
(1)自我认识与真实自我之间存在差异
(2)人与人之间的天赋差异被看得太神秘培养自信的方法
(1)学会正确认识自己
(2)端正认识金无足赤,人无完人,不要一味与人比高低,不要过分敏感他人对自己的评价
(3)学会只做自己有一位画家画了一幅自感得意的画,他把画放在了公众场合展示,并在画的边框L写上“若您认为此画有不恰当之处请不吝赐教”结果,展示一天下来,画上密密麻麻做满了记号画家沮丧极了,对自己的画画能力产生了怀疑这时他的老师告诉他“你在画上写上‘请您标注此画的精彩之处,看看会怎么样?,结果,这幅画又被密密麻麻的做满了符号读了这个故事,请同学们谈谈你的感受游戏我的花生感受分享1)谈谈找到和找不到的原因2)找到后的感觉如何?3)找花生的练习给你有明陛启发?优点轰炸要求小组成员轮流被别人指出优点,每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点,被谈论者只允许静听,不必做任何表示注意体会被大家指出优点时的感受讨论L被大家指出优点时有何感受?.一定是否有一些优点一定是自己以前没有意识^的?一定是否加强了对自身优点、长处的认识?.指出别人的优点时你有何感受?培养自信的初级方法一定是
①不要过分敏感他人对自己的评价,重要的一定是相信自己和客观地认识自己耨中注意力于自己的优点并积极发扬它们“将自己的每一条优点都列出来,用赞美的眼光去看它们,经常看,最好能背下来通过集中注意于自己的优点,你将在心理k树立信心你一定是一个有价值、有能力、与众不同的人”—罗伯特•安东尼实践
①列出自己的每一条优点,天天以赞赏的眼光去看它们,坚持一个月,争取养成积极暗示的思维习惯
②与大家共勉几句积极暗示的话我要告诉我自己我一定是真的很不错、我一定是真的真的很不错、我一定是真的真的真的很不错自信心训练的方法.集会时坐前面.说话时正视别人;.走路挺起胸膛,加快脚步;.多当众发言;.高兴时尽情笑;.多照照镜子;.寻找心理帮助.定期提醒自己你比想想的还要好谢谢!。