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文本内容:
24式简化太极拳教学教案班级,人数,内容班式简化太极拳第课地点田径场实习老师:教学内容
1、复习24式太极拳第一组动作起势一手挥琵琶
2、学习24式太极拳6-8势左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾教学目的
1、使学生根本驾驭简化太极拳6-8势的动作及特点,技术要求
2、对所学动作的攻防技击含义有肯定理解,促进学生的学习爱好
3、培育学生对中国传统武术的爱好,进步学生的武德修养,培育学生的团结协作、互相扶植、乐于合作的精神部分时间min教学内容组织与教法运动负荷次数强度开场部分
51、班长(或体育委员)整队,向老师报告出席人数
2、师生问好
3、宣布本课任务,提出要求
4、安置见习生,整理着装组织成四列横队(图一)・△(图一)要求
1、整队快、齐、静
2、精神饱满,留意力集中
3、见习生仔细观摩,进展适当活动
4、遵守纪律,留意平安打算部分5
一、慢跑2圈组织成两路纵队绕田径场慢跑1圈小
二、一般性打算活动
1、腰部运动
2、膝关节运动
3、手腕踝关节运动
4、压肩
5、弓步压腿
6、仆步压腿组织四列横队(同图一)教法
1、老师示范
2、老师领做
3、口令提示,按节拍进展要求动作整齐,精神饱满,用力适度,做好打算活动,特殊是膝关节应充分活动开,身体微微出汗四个8拍/每节较小根本部分15
一、复习已学动作
1、起势
2、左右野马分鬃
3、白鹤亮翅
4、左右搂膝拗步组织成四列横队(同图一)教法
1、由老师在前领做,学生在后跟做1-2遍采纳老师口令提示方式进展复练习
2、集体练习,学生在老师的口令下集体练习1-2遍,老师来回巡察,协助学生订正错误动作
5、手挥琵琶易犯错误及订正方法做手型时易松驰,可强调各手型的特点作用;步型易犯重心过高或重心错误,可强调各步型特点要求根本部分
二、学习简化太极拳8势
1、倒卷肱(见图二)要点
①上体右转,右手翻掌(手心向上)经腹前由下向后上方划弧平举,臂微屈,左手随即翻掌向上;*原“中25
②右臂屈肘折向前,右手由耳侧向前推出,手心向前,左臂屈肘后撤,手心向上,撤至左肋外侧;同时左腿轻轻提起向后(偏左)退一步,脚掌先着地,然后全脚渐渐踏实,身体重心移到左腿上,成右虚步,右脚随转体以脚掌为轴扭正
③上体微向左转,同时左手随转体向后上方划弧平举,手心向上,右手随即翻掌,掌心向上;眼随转体先向左看,再转向前方看右手
2、左右揽雀尾
①右转收脚抱球,
②左转出步,
③弓步棚臂,
④左转随臂展掌,
⑤后坐右转下捋,
⑥左转出步搭腕,
⑦弓步前挤,
⑧后坐分手屈肘收掌,
⑨弓步按掌道(图1组织成四列彳教法
1、将上肢手法动作分别单独:之后,再实行7把上下肢的动,环节动作的完
12、动作串联起练习做到一
3、组织学生注易犯错误与订:在练习过程中作僵硬,教学匚中正安舒、沉协调协作t二)黄队(同图一)动作和下肢步型、步法客习当部分动作驾驭横向分解的教学方法,作协作在一起,进展各好练习来,根据动作要领进展手到脚到、眼顺手走”3展分组练习正方法身体重心简单偏斜,动卜留意强调头正颈直、肩坠肘、上下肢的互相中要点
1、搠出时,两臂前后均保持弧形分手、松腰、弓腿三者必需协调一样揽雀尾弓步时,两脚跟横向间隔上超过10厘米
2、下捋时,上体不行前倾,臀部不完毕部分3010要凸出两臂下捋须随腰旋转,仍走弧线左脚全掌着地向前挤时,上体要正直
3、挤的动作要与松腰、弓腿相一样
4、向前按时,两手须走曲线,腕部高与肩平,两肘微屈
一、整理活动
1、大腿抖动放松
二、课堂小结
1、课的任务完成状况
2、课的组织纪律与学习看法
三、师生道别中也1氏瞬组织成四列横队(同图一)教法
1、完好示范一分解教学一完好教学
2、老师领做,学生在后跟做1-2遍采纳老师口令提示方式进展动作学习
3、老师巡察订正动作
4、学生分组学习,老师订正动作组织成四列横队(同图一)要求留意动作要求,尽可能到达最大限度的放松效果行抱拳礼中小课后小结。