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健康快乐成长演讲稿健康快乐成长演讲稿「篇一」其实卫生是处处都必须注意的,在路边、大街上、小巷中,在那些小摊小贩的摊子上,经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品,你可千万不能去买,谁知道他们这些东西是用什么做的,吃了容易生病,甚至造成腹泻、头晕之类的症状饭前便后要洗手,这也是讲卫生的行为说到健康,也许有人会说“多吃东西也就健康了吧!”其实健康并不在于多吃东西,你还要常运动、多喝水,每天定量吃饭,按时睡觉等等,这样才能做到健康在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素,这样对身体大有好处卫生与健康是紧密相连的不讲卫生不仅使身体容易生病,有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭当你接触过钱、霉旧的书之类的东西,你可千万不要去揉眼睛,否则,沾你手上的细菌就会跑进眼睛,这样会使你患上沙眼,导致视力下降为了有个健康的好身体,平时我们要养成良好的卫生习惯良好的卫生习惯不是抽象的概念,而是表现为一点一滴的生.活小事比如,要保持个人清洁卫生,衣服要勤换洗,勤洗澡,勤剪指甲;饭前便后要洗手;经常打扫环境卫生;适当参加体育锻炼,增强身体免疫力普通话考试说话范文谈素质教育在关于素质教育课堂教学的探索和实践中,不少有识人士提出应该让课堂“活”起来,“让课堂充满灵气”,“让课堂焕发勃勃生机”我认为素质教育的课堂教学应该“活出生命的意义”平时,我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门附近的小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角钱1条的辣条,5角钱1杯的粉干,1元1个的热狗那些零食从外形来看,油炸的、烧烤的、香辣的、五颜六色煞是好看,却不知这些零食是添加了色素,大部分是地下加工厂生产的,无厂址,无生产日期,更无生产批号,是典型的三无食品灰尘、细菌比比皆是,数不胜数你们可知道长此以往,必定为你的健康埋下隐患再说有的同学不但养成吃零食不吃饭的坏习惯,惯坏了嘴巴,而且还上隐,一天不吃零食,心里就难受其实7T2岁的我们正处于体格迅速发育阶段,也是智力发育的关键时期这个时期的膳食能否供给充足、均衡的营养,不但直接影响我们的生长发育,而且还关系到我们一生的健康因此这一时期提供合理的膳食,帮助我们养成良好的饮食习惯,显得尤为重要而这个时期的膳食我们应注意以下几点
(一)合理膳食要遵循八大原则
1、食物耍多样,谷类为主;
2、多吃蔬菜、水果和薯类;
3、常吃奶类、豆类及其制品;
4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;
5、重视户外活动,保持适宜体重,避免盲目节食;
6、吃清淡少盐的膳食;
7、合理分配三餐,少吃零食;
8、吃清洁卫生不变质的食物
(二)适当安排餐次,除三餐外应增加一次点心三餐能量分配可为早餐20%-25%午餐35%点心10%-15%晚餐30%0早餐必须丰富质优,既要吃饱也应吃好如早餐营养供给不足,同学们会在第二节课后出现饥饿感,影响听课的注意力一般宜供给一定量的荤食(50T00克),如1个鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等,还可.增加课间点心1次,以供给充分的营养素和能量,利于脑力劳动午餐也应充分重视,学校或家庭如能为孩子提供质量好的午餐,对提高孩子身体素质有极大作用晚餐一般在家进餐,而这顿相对前两餐往往是最丰盛,但从营养学观点看,晚餐不宜油腻过重、吃得过饱,否则会影响睡眠、休息,晚饭后最好不再进食
(三)培养良好的饮食习惯,注意饮食卫生食前便后应洗手,瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯希望同学们“吃”出健康身体,快乐成长,快乐学习!我的发言完了,谢谢!健康快乐成长演讲稿「篇七」同学们,老师们大家好!今天我演讲的主题是“远离小卖部食品”我们学校旁边有几个文具店,里面还售卖一些便宜的零食饮料放学时那里就有很多同学来买零食、饮料,那几个小卖铺里经常人声嘈杂,而真正去那里买文具的没有几个人但是这些零食并不安全有许多家新闻、媒体都报道过,这些零食的生产厂家一般都是一些不知名的小作坊,上面写的地址的可靠性不强;其次这些零食的添加剂大部分都超过了国家规定的剂量,这些添加剂极度危害人的身体健康,并且对我们的身体没有任何好处,被称为垃圾食品;这些小作坊大部分卫生制度都不合格,甚至没有卫生许可证因为食用这类食品而导致安全事故的事并不少见一名中学生在小卖铺里买了一包辣条,吃完后不久,就嘴唇发紫、肚子疼被送进了医院,被诊断为食物中毒据调查他吃的那包辣条已经过期变质,并且地址是虚假的我们想要保持•个健康的身体,就要远离小卖部卖的垃圾食品让我们从现在做起,不去小卖铺里买零食我的演讲结束,谢谢大家!健康快乐成长演讲稿「篇八」“天高任鸟飞,海阔凭鱼越”,拿破仑没有令人自信的个头,但他却有着“山高人为峰”的征服思想;贝多芬双耳失聪,听不见世界的声音,但他却把自己的心声展现给了整个世界;海仑•凯勒看不见美丽的景色,但她却用文字为自己造就了一条通向远方的路那么,我们应该卑屈的承受一切命运的安排吗?不,那只不过是宿命论“思想有多远,我们就能走多远”没有比人更高的山,没有比脚更长的路在聊天中我们常听到这样的话平平淡淡是最真,而且还认为只要与世无争,恬淡一生,便可无忧无虑的生存,颇有把“老庄”思想发扬光大之势同学们“这不是在上大学,更不是在生活,这是一种逃避,主宰世界的是你,放弃世界的也是你都说要平凡生活、低调做人,我们为什么要低调呢?然而我偏偏要向平凡说不,耍哭就哭出激动泪水,耍笑就笑出成长的性格,我们不能融入社会,就会被社会所淘汰,而不是无忧无虑的的生存生活的最好的人,不是寿命最长的人,而是最能感受生活的人,他们都活出了生命的意义和精彩,我的确很平凡,无一技之长,即不会唱歌也不会跳舞,更不会吟诗作画,难道我就这样平淡的过吗?不是的!我相信“天生我才必有用”,也相信“一份付出,一份收获”;“有志者事竟成,破釜沉舟,百二秦关终属楚;苦心人天不负,卧薪尝胆,三千越甲可吞吴”;其实,人最大的敌人是自己,我们要有坚韧的毅力和敢于尝试的勇气;丢人其实是对成功的尝试,要想成功我们首先要有一个良好的心态,要用坚韧的毅力不断地挑战自我,超越自我;我们每个人不是天生就有很优越的条件,他们都是通过不断地努力和坚韧的毅力苦苦奋斗拼搏所得到的同学们“知道能爬上金字塔的两种动物是什么吗”?是雄鹰和蜗牛,雄鹰天生就有翱翔九天的本领,但蜗牛仍然可以靠自己的毅力像雄鹰一样登上金字塔;所以我们不要太在乎现状,就像失去的东西,其实它从来未曾真正的属于你,你也不必惋惜我们还年轻,要走的路还很长;“心若在,梦就在”,有心的地方就有足迹“青春可以狂,但更需脚踏实地”,我们是大学生,我们要有文化人的气质、有文化人的修养,我们有自己的理想,我们可以追求与众不同,但凡事我们要分清是非,有自己的主张,不要人云亦云拿无知当个性;”短暂的克制胜过一生的遗憾”,能管住自己,并能强迫自己的人是幸运的,俗话说“贪睡之人无远志”,大学不要大部分时间都与床板平行,更不要与孤独寂寞为伴;其实在大学里我们需要做的事情很多,如果当惰性驱使我们不要去做的时候,请稍微克制一下自己,你便会有意外的惊喜和收获,你会觉得自己过的很充实无论干什么事情都要有定力,主动的为自己创造条件,努力的寻找适合自己生长的土壤,最大限度的实现自己的人生价值;在大学努力养成一种敢于追求、敢于拼搏、敢于尝试的良好的生活学习习惯,打赢这场一个人的战争要想成功,要想改变自己,首先我们要从自己的内心出发,“太阳每天都是新的”最后,祝每位同学能够用积极的心态去迎接、去挑战、去面对自己的大学生活,在毕业的时候能够问心无愧的对自己说“上了四年大学,我值”!我的演讲到此结束!健康快乐成长演讲稿「篇九」亲爱的老师们,同学们大家好!我是1506班的周淑怡,我今天演讲的主题是“健康运动,热爱生活”前不久,我校举办了第三届体育健康节,“单车慢骑”,“环环相扣”,“天天向上”等精彩有趣的比赛,吸引了大量学生的积极参与同学们在紧张的课后,不仅锻炼了身体,还放松了心情“生命在于运动”,这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言的确,生命在于不断运动,只有运动才能把握短暂的青春;只有运动才能让生活变得更加富有情趣;只有运动才能提高人们的审美意识;只有运动才能让我们学会团结、友爱同学们都知道,运动有益于身体健康适当的运动能使人提升免疫力,降低癌症的发生几率,改善睡眠和降低运动伤害发生的几率不仅如此,运动不只能强身健体,还能有效地帮助我们培养思想道德品质,开发智力,提高心理素质,陶冶情操,发展个性和增强适应未来社会的各种能力我们都知道“运动有益于身心健康”,这种健康不仅仅是在肢体上的,也是在心理上的我们在提高身体素质的同时也使得我们的心理素质得到升华,当我们面对生活的挫折与磨难时也就多了一些自信与乐观所以,同学们,让我们在运动中释放你的情绪,磨练你的意志,并从而正确的认识到一个真正的自己吧!从现在开始,健康运动,从我做起!谢谢大家,我的演讲完了健康快乐成长演讲稿「篇十」尊敬的各位领导、老师,亲爱的同学们大家早上好!“生命在于运动”,这是法国著名思想家伏尔泰的名言就以法国著名作家雨果的真实故事来说,雨果年轻时很有才华,29岁就写了轰动整个法国的长篇小说《巴黎圣母院》,之后还写了很多有名的小说、散文、诗歌可正当他激情澎湃笔耕不辍时,心脏病发作了消息一出,人们都扼腕叹息,以为这颗巨星就要陨落了可出乎意料的是,疾病中的雨果并没有消沉,他在医生的指导下坚持跑步、游泳、爬山,就这样,雨果的病情在坚持不懈的运动中好转起来,并有了健康的体魄,他又提笔重新开始写作,直到80岁高龄毛主席曾说,身体是革命的本钱,没有了健康的身体一切都等于零同学们,我有一个问题想要问问大家身处校园中的我们,除了体育课和课间操外,还有没有自觉参加其他的体育锻炼呢?今天,我想借着这个宝贵机会给大家几点运动小建议
1、每天有意识地进行体育锻炼,认真上好每一堂体育课,出早操和课间操时尽量将动作做到位,晚饭后到学校操场散散步,打打球,既锻炼了身体又愉悦了心情
2、每当我们持续学习、看书大概45钟,就要站起来走一走,活动一下身体,最好走到窗边,极目远眺,让自己眼睛和身体都得到适当的放松同学们,我想大家对学校第四届体育文化节仍记忆犹新,这次的校运会虽然只有四天时间,却给我们留下了一笔宝贵的精神财富来吧,亲爱的同学们!让我们走向运动场,走进大自然,走到阳光下,在运动中增强体质,在操场上磨炼意志,让运动成为我们终身的兴趣爱好,让健康成为我们全面发展的不懈追求,让快乐成为我们成长过程中的伴奏音符!我运动,我健康,我快乐!谢谢大家!一旦把课堂教学视为一个生命,其教学目标、教学策略、管理方法,必然与传统教学大相径庭生命型的课堂教学为“生命意义”而发展,而不单纯是为“传授知识”而存在,其课堂效率将伴随生命意识的提高而提高因此,应该研究生命型课堂教学的特质,并依此为原则组织教学,使其真正“活出生命的意义”一个哲人说过“我们现在是什么样的人就做什么样的人,我们能成为什么样的人就成为什么样的人,这就是人生的唯一目的”学生的人生价值就是在教育的作用下,“能成为什么样的人就成为什么样的人”,能使自己得到最大的发展,使自己个性得到健康发展,活得健康、活得主动、活得充实对大多数学生来说,长大了成为普通人的居多因此,老师不必刻意去追求要使学生怎么发展,而必须遵循人才的成长规律,是小草就让它装饰大地,是参天大树就让它长成栋梁之才在这个前提下,才研究如何指导学生一是要引导学生爱学;二是要指导学生逐步学会学习;三是要使学生逐步认识到“一切事物的真正价值在于获得它时所付出的辛苦劳动”,而刻苦学习,勤奋学习,从而在困难的磨砺下去实现它人生的价值教师资格普通话考试说话范文夏晨不知是因为什么缘故,我如此地爱夏天,如此地与荷花厮熟,而又如此地爱欣赏水,又如此地迷恋夏天的早晨总觉得每一个夏日清晨那将醒未醒的朦胧令我沉醉,令我欢欣好像我就是那凉凉的、从夜的林子里饮饱了露珠的每一枚叶子,带着月的照临、星的低语、和夜风悄悄的拂掠,睡醒来,迎接宇宙的曙色与轻轻转了一个调子的晨风夜从浓浓的.蓝黑逐渐浅淡,终于变成带点银灰的乳色阳光还在远处,这银灰色调的凌晨,是一首静静的序奏在序奏的结尾处,才听到双簧管清越的牧歌,于是,羊群与牛就在草坡上出现了时常,夏日清晨的鸟唱是最轻悄的,像是不忍吵醒那将睡的夜,像是牵挂着那将要隐入林后的夜风也像是要悄悄地啄食几枚露珠,作为夜的留念,又怕把它们从酣眠的叶子上震落倒是檐前的鸽子,一起来就嘀咕着,整理内务一拍、两拍、不疾不徐地推展着清晨的引子,等待其他鸟儿们的高音与中音旋律的加入清晨的林术有醉人的清香那么醇,那么厚,使你不由自主地深深呼吸、闻嗅吸饮那如洒的甘冽落叶在欢迎早起者的脚步,要他们快来欣赏树梢头那更多的新叶,与它们身边初放的晨花健康快乐成长演讲稿「篇二」尊敬的老师,亲爱的同学们大家好!我是一名六年级的小学生,我今天演讲的题目是《珍爱生命,远离垃圾食品》随着科技的发展,垃圾食品也越来越多,有些相对于贪吃的小朋友就买了很多这些垃圾食品对我们的身体健康和安全隐患危害很大,大部分的家庭的钱都花在健康这一方面,垃圾食品的原材料有很多的防腐剂还有很多的化学材料和细菌,这些防腐剂和化学材料对我们人体的健康危害也是很大的,大部分的饮料喝多了也会对健康有危害的,例如喝多了饮料牙齿会变的参差不齐还会变得很黄很黄的垃圾食品对我们人类的健康有很大的危害,有了良好的身体才能好好的学习为祖国争光争光,成为祖国的栋梁没有良好的身体就不能为祖国争光,也不能好好地学习我的演讲到此结束,谢谢大家!健康快乐成长演讲稿「篇三」亲爱的老师、同学们:大家早上好!很荣幸能在这阳光明媚的早晨,在亲切而壮严的国旗下讲话今天我演讲的题目是“让运动成为健康生活的习惯”我国古代著名的医学家华佗认为生命在于运动;而民间也有更为直白的俗语说道人勤病就懒,人懒病就勤说得其实是一个意思,就是健康的身体需要运动来保证,而人生最大的财富正是健康所以,要想拥有这笔财富,最佳的方法就是让运动成为习惯如今,美丽的校园正给我们提供了这样的条件,宽广的绿茵场给了大家一个充分展现自我的空间每天下午,放下手中的功课,跑上两圈,挥洒一些汗水,倦意便顿时消失,不仅达到了劳逸合的效果,也丰富了我们的课余生活若长期坚持下去,必将使我们的体魄有所增强,从而有利于我们以更好的状态投入学习活动中去然而,有些同学则认为体育锻练是浪费时间,认为分秒必夺的读书学习才是硬道理他们无论早晨、下午甚至是体育课上都捧着书抓紧学习他们牺牲的是运动的时间,得到的是短期内学习成绩的提升但是,学习不是短跑,而是三年的长跑,三年之后的大学,大学之后的求学过程或是工作都需要不断的学习,正所谓活到老,学到老所以,不难得知,要想在人生的征程中保持优秀的学业,必须要有健硕的体魄来保证,如果哪一天身子垮了,优秀的学业自然也就难以为继常言道7加1大于8意思是7小时的工作或学习加上1小时的锻练胜于8小时不间断的工作身为校女子足球队队员的我,深感运动给我们带来的益处它让我健康,向上,快乐,更让我理解了体育的最高精神团,拼搏和坚持这让我想起上学期我校对实验学校的那场足球比赛当时,上半场对方以1:0的成绩领先,这让我们有点乱了阵脚可很快,我们调整了心态,场上队员之间互相鼓励着,配合着,教练在一旁指导,场下队友们也在不停地为我们呐喊助威,这团的力量无不让我们重拾信心,终于,我们扳回了一球这一球,是我们全队上下努力拼搏的晶,也让我知道了,只有坚持不懈,才能在关键时刻战胜困难再比如,在1500米或3000米的长跑中,当第一名在众人的喝彩声中走下场时,另外的一些同学仍在一圈圈地跑着,他们没有停止,尽管已经筋疲力尽,尽管已经拿不到冠军,但一种坚持下去、拼到底的信念支撑着他们直到最后这,正是我们倡导的体育精神体育精神,从古老而美丽的爱琴海走来,凝了多少人的汗水与泪水;体育精神,从熊熊燃烧的圣火中走来,点燃了多少人的梦想与希望体育精神,正在激励着一代又一代优秀的健儿不断创造人类的极限同学们,让运动成为习惯,就会让生命更加精彩!最后,预祝即将到来的校运会取得圆满成功,预祝各个班级参赛的运动员们取得理想的成绩!谢谢大家!健康快乐成长演讲稿「篇四」尊敬的老师,亲爱的同学们:大家早上好!今天我讲话的题目是《关注饮食安全,共创健康生活》常言道民以食为天,食以安为先食品安全是生命健康最有力的保证近日我们有些同学为贪图便宜、方便,或因为挑食,喜欢在路边摊点就餐,殊不知这是在拿健康甚至生命在开玩笑路边摊点多采用的是“地沟油”,里面包含很多致癌物质而且一般小贩未做过健康体检,没有卫生许可证,其中有些人可能就是肝炎等病源的携带者和传播者因此,学校提倡同学们在食堂就餐,或在家吃饭,养成良好的饮食习惯,避免食物中毒事故的发生同时希望同学们不吃生冷食物,保证营养均衡,把自己的身体吃得棒棒的在此我建议同学们.树立食品安全观念在购买食品时,应尽量选择正规的商场或超市,同时一定要注意食品包装上有无生产厂家、生产日期,是否过保质期,包装袋有无破损等没有生产许可证和安全标志的食品坚决不能购买和食用.培养良好的饮食观念我们应尽量在家吃早餐,不食用流动摊点的小吃、零食等,自觉抵制三无食品、低质食品的诱惑在外就餐,应选择卫生洁净,餐具消毒,环境整洁,证照齐全的餐馆.养成健康的饮食习惯不挑食,不偏食,每日三餐,定时定量,不暴饮暴食自备水杯,多饮白开水少喝含有防腐剂、色素的饮料养成良好的卫生习惯不随便在校园内吃零食,不乱扔纸屑,包装袋等垃圾,保持整洁的校园卫生环境少吃油炸、烟熏、烧烤食品同学们,为了我们的明天,为了父母的期盼,为了国家的重担,善待自己,善待他人,善待生命,让我们携起手来,关注食品安全,养成良好的饮食习惯,做一个健康向上的学生!谢谢大家!健康快乐成长演讲稿「篇五」你们这里有多少人吸烟的今天我的演讲主题就是吸烟有害健康依据疾病控制与预防中心的数据,香烟中含有多于4000种化学物质,以及250余种有毒或者致癌物质我将分三部分的内容,首先是谈谈吸烟的危害,其次谈谈为什么那么多人吸烟,最后是一些戒烟建议吸烟的危害吸烟有害健康一一我们都觉得有道理据世界卫生组织调查,在工业发达国家有1/4的肺部癌症患者中,吸烟者占90祝死于支气管炎的,吸烟者占75%死于心肌梗塞的吸烟者占了25%吸烟不仅给本人带来危害,而且殃及子女有学者对5200个孕妇进行调查分析,结果发现,父亲不吸烟的,子女先天畸形比率约为
0.8机父亲每天吸烟1T0支,这个比率增加到
1.4%每天吸烟10支以上,比率增加到
2.1乳孕妇本人吸烟也会影响婴儿的死亡率每天吸烟不足一包的,婴儿死亡率为20%吸烟一包以上者,死亡比率增加到35%以上吸烟会使人变笨吗根据英国伦敦国王学院的调查,研究涉及8800名50岁以上的老人,吸烟会加速大脑的老化,而超重和高血压等和记忆力下降有关吸烟者周围的人群我们称之为被动吸烟者,二手烟的危害一点也不比主动吸烟者轻二手烟中含有4000多种化学物质,包含40多种与癌症有关的物质美国卫生总局报告,二手烟使非吸烟者冠心病风险增加25%-30随肺癌风险提高20%—30乳根据卫生部中国控制吸烟报告,我国有540000000人受二手烟的危害,其中15岁以下的儿童占1/3每年死于被动吸烟的人数超过100000人为什么选择吸烟既然吸烟对自己或他人有这么多危害,为什么还那么多人吸烟呢?一,这是一个长期形成的习惯,很多人短时间内摆脱不了调查显示,86%的人在25岁之前就开始吸烟,而27%的烟民不到16岁就开始“腾云驾雾”的漫漫人生路二,社交需要比如,生意或者聚会的时候别人递给你香烟,你不接的话会被认为不礼貌很多时候香烟也被作为礼品赠送出去三,很多人对吸烟的后果的严重性的意识不强调查显示,有20%人不清楚或者不关注吸烟产生什么危害如何戒烟戒烟的方法各种各样,并且因人而异首先请要有信心和决心自信是成功的基石如果你没有决心戒烟后面的事你做也是徒劳,而信心不足,会使你在烟瘾来的时候动摇其次,有计划地减少每天吸烟的次数比如,现在每天抽两包,一个月后每天抽一包,两个月后半包再之,丢掉所有的香烟,打火机,烟灰缸,请你的家人监督比如,在烟瘾来的时候怎么办,比如,可以做深呼吸,喝茶,吃些小零食等活动来分散注意力,等等健康快乐成长演讲稿「篇六」敬爱的老师,亲爱的同学们大家好!今天我演讲的题目是“健康饮食”古往今来,无论贫穷富贵的人都离不开吃,可怎么吃才能吃得健康有营养呢?许多同学喜欢吃薯片、辣条、果冻等零食他们里面添加了太多丙烯酰胺这样对人体有害的添加剂和人工色素了它们会使我们营养不良,身体变得十分虚弱可怎么吃才能吃得健康有营养呢?
1、少吃一些垃圾食品,多吃一些对身体有益的水果蔬菜
2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和饮料
3、不要吃已经过期或腐烂的食品和水果蔬菜
4、不要不吃早餐,早餐是一天中最重要的一餐如果不吃早餐,学习效率也会下降
5、要合理饮食,不要暴饮暴食多多运动,身体才会更好同学们,我们是祖国的未来,为了祖国的明天,请大家合理饮食,健康饮食吧!谢谢大家!早上好!我是4班的植x我今天国旗下讲话的题目是《合理饮食,促进健康》。