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文本内容:
跳远教案
(一)丘远辉课后小结助跑与起跳的结合根本能连接好,但对展髅的理解和身体感觉不好跳远教案
(六)课后小结助跑与起跳的结合根本能连接好,腾空挺身和收腹落地也完成得不错,但还有个别同学的挺身展体不充分课后小结学生根本驾驭本课内容,学习效果较好!跳远教案
(二)跳远教案
(三)课后小结学生根本驾驭本课内容,学习效果较好!跳远教案
(四)跳远教案
(五)课的R的任务
1、简介跳远技术和开展概括,驾驭跳远技术的正确概念
2、初步学习跳远起跳技术,驾驭起跳的技术动作和蹬摆协作
3、进展课堂常规教化,加强学生的组织纪律性;平安教化课的顺序时间内容组织教法备注
一、教学常规
一、队型四列横队
1、体委整队检查人数
000000000000002、体委向老师报告人数,00000000000000•♦•••••••••••・••••••••••
000000000000003、宣布本节课的教学内容00000000000000开
二、简介跳远完好技术和国内外开展概△始4况部分
三、进展课堂常规教化、平安教化分钟
1、跳远具有一定的危急性,不仔细易受
二、要求伤,因此上课时要听从老师的统一指导
1、仔细听讲
2、见习生随堂见习,做力所能及的练习
2、驾驭有关跳远技术的正确概念
3、学生应留意刚好平整沙坑,防止受伤和当前开展程度
四、介绍教学课的考核要求和标准
3、见习生要求参与技术仿照练
五、支配见习生习,驾驭技术动作过程
二、打算活动
1、慢跑
1、慢跑在本次课场地圆周进展一
2、徒手操fflo
(1)头部运动(4x8拍)
2、徒手操
(2)扩胸运动(4x8拍)r
(3)体转运动(4x8拍)/住及0Zk
(4)懿关节绕环〔4x8拍)KT部7T钟
(5)正压腿(4x8拍)
3、要点学生的思想要重视、分
(6)侧压腿(4x8拍)动作到位、活动充分
(7)膝关节绕环(4x8拍)
4、要求
(8)手腕踝关节绕环(4x8拍)
1、充分活动身体各关节肌群
(9)腕膝踝运动〔4x8拍)
2、轻跳应连续条起,以踝发力
(10)全身运动(4x8拍)两臂协调摇摆
(11)原地纵跳轻跳转体(3-6)次局部时间内容组织教法备注基
一、初步学习摆臂,放起跳腿,
1、教法本
1、原地摆臂练习10〜12次
1、老师讲解技术要点部25要点
2、示范完好起跳技术和慢速示范分分两臂曲肘在体侧前后摆,前臂顺势向前上摆臂,放起跳腿和摆腿技术钟摆起,后臂向侧后摆起,脚离地瞬间两臂
3、指出常见错误和错误事项突停基
2、原地放起跳腿脚练习4〜6次
2、练习方式加强助跑后程的快节奏和全程助跑的稳定性,起跳脚放脚主动,柔软跑跳结合连接自然会助跑节奏
5、指出常见错误和错误事项
2、要求基练习
1、跑道上全程助跑4次
1、确定个人助跑间隔和节奏、本部分
2、次全程助跑完好挺身式技术练习o6〜
82、在较快速度下能较好地完成起跳,跑跳结合较连接
三、介绍一般跳远力气(爆发力)方法要点1一般力气概念与开展方法
2、专项力气概念与开展方法练习
一、教法老师以讲解为主,结合学生的提问进展解答相关问题
二、要求理解跳远力气的特点和训练手段与方法结束部分4分钟
1、
2、
3、
4、放松运动课上小结布置下次课任务师生再见.放松大、小腿,腰部.对本次课的状况提出表扬与指责
3、四排横队00000000000000000000000000000000000000000000000000000000△课的目的任务1进一步稳固完好的跳远技术(蹲距式和挺身式)
2、简介跳远竞赛规则和裁判法,驾驭小型竞赛的裁判方法
3、介绍跳远技术教学理论和方法,驾驭跳远教学法
4、同过达标,培育学生组织竞赛和进展竞赛的实力课的依次时间内容组织教法备注开始
41.教学常规
1、体委整队检查人数
2、体委向老师报告人数,
3、宣布本节课的教学内容
4、平安教化
一、队型四排横队00000000000000•••♦♦••••••••••••••・♦••90000000000000•••••••••••••••••••••••••00000000000000•••••••••••••••••••••••00000000000000部分分钟
二、复习上次课的教学内容
二、要求
1、仔细听讲,复习上次课教学内容
2、驾驭有关跳远技术的正确概念和当
三、支配见习生前开展程度
3、见习生要求参与技术仿照练习,驾驭技术动作过程和技术要点
二、打算活动
1、慢跑
2、徒手操
(1)头部运动(4x8拍)
(2)扩胸运
1、慢跑在本次课场地圆周进展一圈
2、徒手操\动〔4x8拍)
(3)体转运动[4x8拍)
(4)麟关节绕环〔4x8拍〕
(5)正压准10腿(4x8拍)
(6)侧压腿(4x8拍)
(7)V/备部分钟膝关节绕环〔4x8拍)
(8)手腕踝关节绕环〔4x8拍)
(9)腕膝踝运动〔4x8分拍)三,跳的特地练习
1、跑跳步30米x(2—3次)
2、跨步跳30米x(2—3次)
3、连续上三步起跳30米x(2—3次)
3、要点学生的思想要重视、动作到位、活动充分
4、要求
1、充分活动身体各关节肌群
2、跳动练习后瞪主动,瞪摆协作协调节奏清楚起跳留意提肩拔腰、局部时间内容组织教法备注基本部分21分钟
1.稳固完好跳远技术要求助跑渐渐加速,在上板前3〜4步平稳跑上板,跑跳结合连接,起跳有力,
1、教法
1、老师讲解技术要点和留意事
2、学生练习,订正技术细微环节上的错误,完善技术空中动作幅度大,伸展大方,维持身体平衡,落地缓冲主动练习
3、留意练习着重于技术耍点根底上的成果进步
4、技术错误的订正以个别为主、
1、跑道上全程助跑4次
2、短程助跑空中动作练习6〜8次基本部分
3、完好跳远技术练习6〜8次
二、讲解技术教学法要点L教学步媵和教学手段.教学中常见的错误动作和订正方法.教学中的留意事项
二、介绍跳远竞赛规则和裁判法要点
1、竞赛规则场地要求,器材耍器和竞赛的胜利的判罚
2、裁判法人员设置,分工和工作流程
三、达标达标标准性别60分100分
一、教法老师理论讲解为主
二、要求结合学习过程,回忆学习中的教学内容和错误的订正等,形成较系统的教学过程图
一、教法老师讲解为主
二、要求仔细听讲,理解和驾驭竞赛规则及小竞赛的裁判方法
1、教法组织教学竞赛
二、要求
1、敢跑敢跳,尽力发挥个人最好成果
2、没个人跳完后留意刚好平整沙坑男子4o65米565米女子3o65米4o65米结束部分4分钟
1、放松运动
2、课上小结
3、布置下次课任务师生再见
1、放松大、小腿,腰部
2、对本次课的状况提出表扬与指责
3、四排横队00000000000009•••••••••••••••••••・♦••00000000000000•••••••••••••••••••••••••••00000000000000•♦♦••••••••••••••••••••00000000000000△本部分要点以全脚掌着地,在体前30〜40厘米处着地着地后曲膝前移身体重心
3、原地摆腿练习3〜6次要点直立,起跳腿蹬地同时充分伸展股,膝,踝三关节,摇摆腿曲膝以股发力,向前上方摆出,大腿摆至与地面成程度或接近程度,小腿自然下垂
4、原地起跳仿照练习3〜6次要点蹬摆协作协调,留意提肩拔腰
二、初步学习起跳技术要点将放起跳脚摆臂摆腿技术连接,起跳腿着地后稍屈膝,重心快速前移,当起跳腿屈膝至最大角度时快速转入蹬伸,同时摇摆腿在蹬离地面后主动折叠前摆至大腿与地面成程度面,两臂主动快速协作摇摆,同时提肩,向前上方跳起,在空中形成腾空步练习
1、走动上一步起跳10米又3次
2、连续上三步起跳20米又3次
3、上三步起跳上高台3〜6次(高台高度:30〜40厘米)
1、集体练习
2、两人一组互相视察技术
四、要求
1、驾驭正确的技术概念
2、驾驭动作路途和用力时机
一、教法
1、老师讲解技术要点
2、示范完好起跳技术和慢速示范摆臂,放起跳腿和摆腿技术
3、指出常见错误和错误事项
二、练习方法
1、练习1和2可以在助跑道上进展练习
2、一集体练习与观摩分析技术相结合
四、要求
1、驾驭正确技术动作过程和用力节奏
2、蹬摆协作协调
五、错误订正以集体订正为主,对有代表性的结合进展观摩分析订正结束部分5分钟
1、放松运动
2、课上小结
3、布置下次课任务
4、师生再见
1、放松大、小腿,腰部
2、对本次课的状况提出表扬与指责
3、四排横队00000000000000000000000000000000000000000000000000000000△课的目的任务
1、进一步学习跳远起跳技术
2、学习短程助跑起跳技术
3、简介蹲距式跳远技术,初步学习挺身式跳远技术
4、加强组织纪律教化;平安教化课的依次时间内容组织教法备注开始部分4分钟
一、教学常规
1、体委整队检查人数
2、体委向老师报告人数,
3、宣布本节课的教学内容
4、平安教化
二、复习上次课的教学内容
三、支配见习生
一、队型四排横队00000000000000・••••••••••••••・•••・••••••••00000000000000••••••••••••••••••••••••••••0000000000000000000000000000△
二、要求
1、仔细听讲,复习上次课教学内容
2、驾驭有关跳远技术的正确概念和当前开展程度
3、见习生要求参与技术仿照练习,驾驭技术术要点准备部分10分钟
二、打算活动
1、慢跑
2、徒手操
(1)头部运动[4x8拍)
(2)扩胸运动〔4x8拍〕
(3)体转运动〔4x8拍)
(4)髓关节绕环(4x8拍)
(5)正压腿[4x8拍〕
(6)侧压腿[4x8拍)
(7)膝关节绕环〔4x8拍)
(8)手腕踝关节绕环〔4x8拍)
(9)腕膝踝运动(4x8拍)三,行进间操
1、跑跳步30米x(2—3次)
2、垫步双臂绕环30米x(2—3次)
3、侧跳30米x(2—3次)
1、慢跑在本次课场地圆周进展一圈
2、徒手操000000000000000000000000000000000000000000••••••♦♦••••••••♦♦♦♦♦♦
000000000000003、要点学生的思想要重视、动作到位、活动充分
4、要求
1、充分活动身体各关节肌群
2、轻跳应连续条起,以踝发力两臂协调摇摆局部时间内容组织教法备注基本部分21分钟
一、复习起跳技术要点起跳脚放脚主动,着地后身体重心快速前移,摇摆腿刚好折叠以靓发力,大腿带动小腿向前上方摆出,起跳腿充分蹬伸三关节,双臂在体侧协调协作摇摆,快速蹬离地面,形成腾空步练习
1、原地上一步起跳仿照练习5次
1、教法
1、老师讲解技术要点
2、示范完好起跳技术和慢速示范摆臂,放起跳腿和摆腿技术
3、学生练习
4、指出常见错误和错误事项
2、练习方式
1、集体练习
2、两人一组互相视察技术基本部分
2、走动上三步起跳练习30米X3次
3、行进间三步起跳30米又4次
4、4〜6步助跑起跳上高台8〜10次
二、学习短程助跑接起跳技术要点原地启动,助跑6〜8步接起跳要求助跑节奏清楚,由慢至快,最终3〜4步到达助跑的最大速度后两步向前性好,起跳脚放脚主动,跑跳连接连接自然练习
1、学习短程助跑丈量方法走步丈量法
2、个人步点丈量
3、短程助跑起跳成腾空步
三、介绍体会蹲距式跳远技术要点起跳成腾空步后,起跳腿折叠前收与摇摆腿靠拢,同时双臂上举,空中成蹲距姿态,后收腹举腿前伸小腿以脚后跟着地,两臂经体前向后摇摆,着地后留意主动前移重心做好缓冲落地技术前倒式,侧倒式和坐落式练习
1、立定跳远2〜次
2、短程助跑蹲距式跳远3〜4次
3、测试原始跳远程度2〜3次
四、初步学习挺身式跳远技术要点起跳成腾空步后,摇摆腿下放向后摇摆,与起跳腿靠拢,同时展麒挺身,两臂经体侧绕至上举或干脆上举,在空中形成挺身技术,后收腹举腿前伸小腿着地,着地后主动前伸重心,屈膝缓冲练习
1、原地或行进间挺伸式仿照练习8次
2、单杠上做空中仿照练习2〜3次
3、连续三步助跑起跳下放摇摆腿练习30米x3〜4次
4、高台上挺身式仿照练习2〜4次
5、4〜6步跑斜板起跳挺身式练习8〜12次
四、要求
1、驾驭起跳用力时机和节奏
2、蹬摆协作协调,提肩拔腰
3、高台练习时留意平安
一、教法
1、老师讲解技术要点
2、学生练习
3、老师以掌声和口令扶植学生体会助跑后4步节奏
二、要求
1、驾驭短程助跑的间隔和节奏
2、跑跳结合连接起跳向上跳起
3、起跳后有较长的腾空时间
一、教法
1、老师讲解技术要点
2、示范完好起跳技术和慢速示范摆臂,放起跳腿和摆腿技术
3、学生练习
4、指出常见错误和错误事项
二、要求
1、驾驭蹲距式跳远技术
2、测试原始跳远程度
3、在练习中订正错误动作
一、教法
1、老师讲解技术要点
2、老师示范技术、
3、学生练习
二、要求
1、驾驭挺身式空中技术要点和动作过程、
2、初步体会空中动作并能主动下放摇摆腿,挺身展酸、结束部分5分钟
1.放松运动
1.课上小结
3、布置下次课任务
4、师生再见.放松大、小腿,腰部.对本次课的状况提出表扬与指责
3、四排横队课的目的任务1学习中程助跑起跳技术2进一步进步挺身式跳远技术
3、进步学生视察技术,分析技术实力;平安教化课的依次时间内容组织教法备注开始部分4分钟
一、教学常规
1、体委整队检查人数
2、体委向老师报告人数,
3、宣布本节课的教学内容
4、平安教化
二、复习上次课的教学内容
三、支配见习生
一、队型四排横队0000000000000000000000000000•••••••••••••••••••••••••••00000000000000•••••••••••••••••••••••••••00000000000000
二、要求
1、仔细听讲,复习上次课教学内容
2、驾驭有关跳远技术的正确概念和当前开展程度
3、见习生要求参与技术仿照练习,驾驭技术动作过程和技术要点
二、打算活动
1、慢跑
1、慢跑在本次课场地圆周进展一准备部分8分钟
2、徒手操
(1)头部运动〔4x8拍)
(2)扩胸运动〔4x8拍)
(3)体转运动(4x8拍)
(4)酸关节绕环(4x8柏)
(5)正压腿[4x8拍)
(6)侧压腿〔4x8拍)
(7)膝关节绕环(4x8拍)
(8)手腕踝关节绕环(4x8拍)
(9)腕膝踝运动(4x8拍)三,跳的特地练习
1、跑跳步30米x(2—3次)
2、跨步跳30米x(2—3次)
3、连续上三步起跳30米X(2—3次)圈
2、徒手操00000000000000•••・♦••••••••♦♦••••••••00000000000000♦••••••••••♦♦♦♦••••••00000000000000♦••••••••••••・♦••••••••00000000000000△
3、要点学生的思想要重视、动作到位、活动充分
4、要求
1、充分活动身体各关节肌群
2、跳动练习后瞪主动,瞪摆协作协调,节奏清楚起跳留意提肩拔腰、局部时间内容组织教法备注基本部23分钟
一、学习中程助跑起跳技术要点助跑间隔为8〜10步、要求后3〜4步加
1、教法
1、老师讲解技术要点和留意事项
2、示范完好技术分基本部分速主动,节奏明确,跑跳结合好,摇摆主动、练习
1、短程助跑起跳练习4〜5次
2、中程助跑练习4〜5次
3、中程助跑起跳练习6〜8次
二、进一步进步挺身式跳远技术要点起跳成腾空步后,极下放摇摆腿后摇摆挺身展骸动作充分,做到腾空高,空中挺身展髓后有一定的向前飞行间隔,空中动作节奏明确清楚落地时留意收举大腿并前伸小腿落地、练习
1、走动或原地挺身式仿照练习30米〜3次
2、连续三次助跑起跳下放摇摆腿练习30米〜3次
3、短程助跑斜板或弹板挺身式练习6〜8次
4、中程助跑挺身式练习8〜10次
3、学生练习
4、老师以掌声和口令扶植学生体会助跑节奏
5、指出常见错误和错误事项
2、要求
1、确定个人助跑间隔和节奏、
2、在较快速度下能较好地完成起跳,跑跳结合较连接、
一、教法
1、老师讲解技术要点和留意事项
2、示范完好技术
3、学生练习
4、老师以掌声和口令扶植学生体会助跑节奏
5、指出常见错误和错误事项、
二、要求
1、能完成挺身式的空中放腿挺身式技术、
2、跑跳节奏明确,连接较连接,起跳有一定的腾空高度、3空中技术节奏合理、
三、错误订正以个别订正为主,结合学生之间的小组技术分析和集体观摩分析讲解错误技术的缘由和订正、结束部分5分钟
1.放松运动
1.课上小结
3、布置下次课任务
4、师生再见.放松大、小腿,腰部.对本次课的状况提出表扬与指责
3、四排横队000000900000000000000000000000000000000000••••••••••••••••••••••••••00000000000000△课的目的任务
1、复习稳固挺身式跳远技术渐渐形成个人技术特点2学习全程助跑技术,确定个人全程助跑的步点和节奏课的依次时间内容组织教法备注开始部分4分钟
一、教学常规
1、体委整队检查人数
2、体委向老师报告人数,
3、宣布本节课的教学内容
4、平安教化
二、复习上次课的教学内容
三、支配见习生
一、队型四排横队00000000000000•••••••••••••••••••••••••••00000000000000•••••••••••••••••••••••••••00000000000000•••••••••••••••••••••••••••00000000000000△
二、要求
1、仔细听讲,复习上次课教学内容
2、驾驭有关跳远技术的正确概念和当前开展程度
3、见习生要求参与技术仿照练习,驾驭技术动作过程和技术要点准备部分8分钟
二、打算活动
1、慢跑
2、徒手操
(1)头部运动〔4x8拍〕
(2)扩胸运动(4x8拍)
(3)体转运动(4x8拍)
(4)靓关节绕环(4x8拍)
(5)正压腿(4x8拍)
(6)侧压腿〔4x8拍)
(7)膝关节绕环〔4x8拍)
(8)手腕踝关节绕环(4x8拍〕
(9)腕膝踝运动〔4x8拍)三,跳的特地练习
1、跑跳步30米x(2—3次)
2、行进间一步起跳30米x(2—3次)
3、行进间三步起跳3米x(2—3次)
4、加速跑30米x(2_3次)
1、慢跑在本次课场地圆周进展一圈
2、徒手操0000000000000000000000000000••••••••••••••♦♦••••••••••00000000000000・・•・•••••・••••••・•••・・••••••00000000000000△
3、要点学生的思想要重视、动作到位、活动充分
4、要求
1、充分活动身体各关节肌群
2、三步助跑节奏合理连接起跳蹬伸充分,向前上方跳起、局部时间内容组织教法备注基本部分24分钟
一、进一步进步挺身式跳远技术要点起跳成腾空步后,刚好下放摇摆腿,挺身
一、教法
1、老师讲解技术要点和留意事项
2、示范完好技术
3、学生练习
4、老师以掌声和口令扶植学生体会助跑节奏基本部分展髅动作充分空中动作节奏明确清楚,伸展大方,上下姿协作协调落地时收腹举腿动作完成主动,缓冲好、练习
1、、连续三次助跑起跳下放摇摆腿练习:30米〜3次
3、短程助跑斜板或弹板挺身式练习6〜8次
4、中程助跑挺身式练习8〜10次
二、学习全程助跑技术要点.全程助跑起动方式,加速方式,最终4步加快节奏跑上板保持身体重心平稳前移做到快,直,稳准,起跳脚放脚主动,柔软,起跳结合连接自然、.全程助跑步数12步以上、.步点丈量法A走步丈量法、B、反向跑法、C、跑道重复跑法、练习
1、个人丈量步点4〜5次
2、全程助跑4〜5次
3、全程助跑完好挺身式技术练习6〜8次
5、指出常见错误和错误事项
二、要求
1、能完成挺身式的空中放腿挺身式技术、
2、跑跳节奏明确,连接较连接,起跳有一定的腾空高度、3空中技术节奏合理、
三、错误订正以个别订正为主,结合学生之间的小组技术分析和集体观摩分析讲解错误技术的缘由和订正、
1、教法1)老师讲解技术要点和留意事项2)示范完好技术3)学生练习4)老师以掌声和口令扶植学生体会助跑节奏5)指出常见错误和错误事项
2、要求确定个人助跑间隔和节奏、尽可能做到稳准、后做到快订正错误技术的缘由和订正结束部分
41、放松运动
2、课上小结
3、布置下次课任务
4、师生再见1放松大、小腿,腰部
2、对本次课的状况提出表扬与指责
3、横队00000000000000•••••••••••••••••••••••••••00000000000000•••••••••••••••••••••••••••00000000000000课的目的任务1复习全程助跑技术,进步助跑后程节奏和跑跳结合技术
2、简介跳远一般力气练习方法i的依次时间内容组织教法备注开始部分4分钟
一、教学常规
1、体委整队检查人数
2、体委向老师报告人数,
3、宣布本节课的教学内容
4、平安教化
二、复习上次课的教学内容
三、支配见习生
一、队型四排横队0000000000000000000000000000•••••••••••••••••••••••••••00000000000000•••••••••••••••••••••••••••00000000000000△
二、要求
1、仔细听讲,复习上次课教学内容
2、驾驭有关跳远技术的正确概念和当前开展程度
3、见习生要求参与技术仿照练习,驾驭技术动作过程和技术要点准备部分9分钟
二、打算活动
1、慢跑
2、徒手操
(1)头部运动〔4x8拍〕
(2)扩胸运动〔4x8拍)
(3)体转运动(4x8拍)
(4)髅关节绕环(4x8拍)
(5)正压腿〔4x8拍)
(6)侧压腿〔4x8拍)
(7)膝关节绕环(4x8拍)
(8)手腕踝关节绕环(4x8拍)
(9)腕膝踝运动(4x8拍)
三、跳的特地练习
1、跑跳步30米x(2—3次)
2、跨步跳30米x(2—3次)
3、连续上三步起跳30米x(2—3次)
1、慢跑在本次课场地圆周进展一圈
2、徒手操00000000000000•••••••♦♦♦♦♦♦••••00000000000000♦♦♦••••••••••♦♦••••00000000000000♦••••••••••••♦♦••••••••00000000000000△
3、要点学生的思想要重视、动作到位、活动充分
4、要求
1、充分活动身体各关节肌群
2、跳动练习后瞪主动,瞪摆协作协调,节奏清楚起跳留意提肩拔腰、局部时间内容组织教法备注基本部分23分钟
1.复习全程助跑技术及完好挺身式跳远技术要求
1、教法
1、老师讲解技术要点和留意事项
2、示范完好技术
3、学生练习
4、老师以掌声和口令扶植学生体。