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文本内容:
轮滑运动教案体育课教案第周第1次课课的任务
1.初步掌握站立与平衡
2.初步学习向前双脚滑行,葫芦步滑行
3.初步学习蹲式滑行
4.初步学习内“八”字停止法第周第9次课课的任务通过学习使学生了解轮滑运动的发展、特点;轮滑运动的基本知识及比赛规则;轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项包扎后立即送医院.骨扎及脱臼这类伤比较少见如果发生这类外伤,确定骨折部位后应用夹板固定,搬动时一定要保持平衡,应立即送医院进行治疗如果是关节脱臼,如果有人懂得如何复位,可立即复位,如果因条件不能复位处理时,也应及时到医院处理,不可延误.脑震荡跌倒时头部着地而呈昏迷状态,轻度的会出现头晕、呕吐
3、简介速度轮滑运动速度轮滑,是穿着特制轮滑鞋在规定的距离内,以快慢决定胜负的比赛滑跑速度的运动项目速度轮滑的比赛分为两种一种是在一个呈椭圆形、弯道呈盘子形状的场地上,进行速度比赛的场地轮滑比赛;另一种是在公路上进行速度比赛的公路轮滑比赛场地轮滑比赛的距离有300米、500米、1000米、1500米、2000米、3000米、5000米、10000米、20000米、30000米、42000米、50000米和接力赛公路速度轮滑比赛有300米、500米、1000米、1500米、2000米、3000米、5000米、10000米、15000米、20000米、30000米、50000米和接力赛
4、简介花样轮滑运动花样轮滑,过去习惯叫它“花样旱冰是以“旱冰”区别“水冰”之意,也有人称它为“花样溜冰”花样轮滑是体育艺术相结合的运动项目它的技巧性极强,与速度轮滑、轮滑球等项目相比,人性质上有本质的差异,与体操、跳水和花样滑冰却有相同的性质,特别是与花样滑冰相比较,除使用的滑行器材不同之外,两项运动几乎完全一样花样轮滑包括单人滑、双人滑和舞蹈世界花样轮滑锦标赛的竞赛项目包括规定图形(男子、女子);自由滑(男子、女子);双从滑(一男一女);舞蹈(一男一女)花样轮滑的场地,地面应平整、光滑(不能太滑)是由木质、水磨石或其它适宜的材料制成,其中尤以木质地面为最好标准的花样轮滑竞赛场地,应是长50米、宽25米(这是最低要求)的长方形大型竞赛应有两个同样大小的场地,其中一个场地专供运动员练习使用
5、简介轮滑球运动轮滑球运动,原称旱冰球运动,在我国是一项近年来刚刚兴起的体育运动现在在我国南方,如广州及香港地区仍称为旱冰球,在台湾称为“溜冰曲棍球在澳门称为“雪屐曲棍球”轮滑球比赛是在围栏围起来的平滑场地上进行比赛时每队上场5人一名守门员、两名前锋、两名后卫运动员脚穿轮滑球鞋,手持曲形球棍,在场上滑行、运球、传球、射门,相互争夺、相互进攻与防守,最终以射中球多者为胜轮滑球比赛速度快,紧张激烈,是培养和锻炼青少年身心健康的一项有益的体育运动
1、.讲评第周第10次课年级学生人数男——女一课的任务
1.熟练掌握向前直线滑行.初步学习后压步.基本掌握双脚急停.自由滑行.身体素质第周第11次课——女一课的任务
1.熟练掌握向后蛇形滑行
2.基本掌握后压步
3.熟练掌握“T”形停止法
4.自由滑行
5.身体素质第周第12次课课的任务
1.初步学习前外弧线
2.初步学习前内弧线
3.初步学习前滑变后滑行法
4.自由滑行
5.身体素质第周第13次课——女一课的任务
1.初步学习后外弧线
2.初步学习后内弧线
3.基本掌握前外弧线,前内弧线
4.自由滑行
5.身体素质第周第14次课年级学生人数男女课的任务
1.基本掌握后外弧线,后内弧线.基本掌握前滑变后滑.学习后滑变前滑.自由滑行.身体素质体育课教案第周第2次课课的任务
1.基本掌握站立与平衡2初步掌握向前双脚滑行
3.初步掌握蹲式滑行练习法4初步掌握内“八”字停止法第周第15次课年级学生人数男——女课的任务1自由滑行
2.身体素质第周第3次课课的任务
1.学习曲线滑行、直线滑行
2.学习T形停止法
3.基本掌握蹲式滑行练习法
4.初步掌握向前葫芦滑行第周第4次课课的任务
1.进一步学习曲线滑、直线滑.学习向后葫芦滑行.学习向后滑行停止法.身体素质第周第5次课课的任务
1.基本掌握向前葫芦滑行、直线滑行
2.初步掌握后葫芦滑行,接后滑停止
3.初步学习蛇形向后滑行
4.身体素质第周第6次课课的任务
1.初步滑行双脚急停法
2.基本掌握向后葫芦滑行
3.基本掌握内“八”字停止法
4.身体素质第周第7次课课的任务
1.基本掌握向后蛇形滑行
2.初步学习前压步
3.基本掌握后滑,停止
4.初步掌握双脚急停法
5.身体素质第周第8次课课的任务1初步掌握前压步
2.基本掌握“T”形停止法3•自由滑行
4.身体素质课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分
5.体委整队,报告人数.师生相互问好.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务同上b.内容
1.站立与平衡;2蹲式滑行
3.双脚向前滑行.葫芦步滑行;
5.内“八”字停止法6身体素质.5准备部分
15.慢跑.徒手操(每节4义8拍)a.扩胸运动b.振臂运动C.体转运动d.俯首运动已踢腿运动£前弓步压腿g.侧弓步压腿h.腕、膝、踝运动15基本部分70
一、学习站立与平衡L完成方法穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍前倾,两臂自然下垂,身体重心移至左腿,右腿稍抬起,放下然后身体重心移至右腿,左腿稍抬起,放下,反复进行练习,逐渐加快速度练习方法
①原地站立
②原地提蹲练习
③原地两足交替前后
④原地踏步
二、学习蹲式滑行.动作要领.练习方法
①原地蹲下
②原地蹲下,左、右移动
③蹲下移重心前滑
三、双脚向前滑行.动作要领.练习方法
①小步走
②半蹲手扶膝前滑行
③半蹲手扶膝前滑、蹲、立
四、前葫芦步滑行15151015
三、自由滑行要求,学习前几次课的内容
四、身体素质爬行2组俯卧撑5义2组
1.收器材
102.集合整队
103.讲评
4.师生再见课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分5教师宣布本课的任务、内容和要求基本部分
901、轮滑运动简介轮滑运动是一项有益于人们身体健康的体育项目,对场地、器材要求不高,只要有轮滑鞋和一块平整的水泥地面或柏油路面,就可以开展轮滑运动具有较强的趣味性,其中速度轮滑充分体现了速度和力量的结合,轮滑球富有竞争性、对抗性,而花样轮滑则是在音乐伴奏下,把跳跃、旋转和步法与优美的舞蹈动作有机地结合在一起进行表演,给人以美的享受经常参加轮滑运动,对改善人的心肺功能、增强四肢和躯干的肌肉力量、提高身体的协调性和平衡能力,有着积极的作用同时,对培养机敏、顽强的品质也有良好的影响,它既可以丰富人们的业余生活,又能陶冶人们的情操轮滑运动过去叫旱冰运动,以区别“水冰”旱冰实际上是指脚穿带有四只轮子的轮滑鞋,在坚实、平整的地面上滑行的一项体育运动轮滑运动包括速滑、花样滑和轮滑球关于轮滑运动的起源,国际上有几种不同的说法其中以在8世纪,由不知名的荷兰人发明滚轮溜冰一说为最早其次是说在1815年,一位名叫加尔森的法国人,为了能在夏天进行滑冰练习,而创造了用钻算鞋“滑冰”,到了18世纪60年代,出现了两轮(前后)溜冰的记载,但这种鞋很难控制滑行后来纽约人,詹姆士•普利姆普顿于1863年发明了滚轮溜冰运动它是由滑冰演变而成,起初为了在冰上能稳定地滑行,在每只鞋底上镶有四只小冰刀,这样在冰上滑行十分稳定,而到了夏季就用四只小钻结代替四只小冰刀镶在鞋底上,这就是最早的滚轮溜冰了随着轮滑运动的发展,1940年4月28日,在罗马举行的第43届国际奥林匹克委员会会议上,正式承认了轮滑项目的国际联合会,从此轮滑运动在世界各地得到广泛的开展,尤其是在欧、美各国更为普及自1936年,首次在瑞士兴行世界轮滑锦标赛以来,国际轮滑联合会确定每年举行一次世界速度轮滑锦标赛(包括场地赛和公路赛)、一次世界花样轮滑锦标赛、一次世界轮滑球锦标赛目前,美国、意大利、德国、阿根廷等国的轮滑运动水平,处在世界领先地位1952年,国际滚轮溜冰联合会,正式改名为如今的国际轮滑联合会1980年9月,国际轮滑联合会第36次例会通过决议,正式接纳中华人民共和国轮滑协会为该联合会的会员国目前国际轮滑联合会有48个成员协会轮滑运动在我国北方叫“滑旱冰”,在南方叫“溜冰运动:它在我国已有较长的历史20世纪30年代初期,轮滑运动从欧、美传入我国,当时它仅为一般的娱乐性体育活动或杂技表演节目新中国成立以后,轮滑运动在沿海大城市有了开展,但直到1978年后,才进入了蓬勃发展时期,全国各地城乡纷纷开设了“溜冰场”,吸引了广大青少年参加这项运动1985年,我国首次在河南省安阳市举行了全国轮滑速滑、花样滑锦标赛,至今已举行了7届全国轮滑锦标赛1988年举办了首届轮滑球比赛,参赛队有广州队、香港队和澳门队1989年6月,在吉林省白河举行了第一届全国轮滑球锦标赛在这段时间里,我国轮滑运动水平有了长足的进步1989年10月,在我国杭州市举行的第3届亚洲轮滑锦标赛中,有10个国家和地区的运动员参赛我国选手获得了男、女花样轮滑个人全能冠军,同时,中国轮滑球队也获得冠军、并且获得总团体冠军而称雄于亚洲但是,我国轮滑运动距世界先进水平还有较大的差距,因此我们要急起直追,积极促进群众性轮滑运动的开展并不断提高训练水平,早日跻身世界先进行列
2、轮滑鞋的选择和练习时注意安全事项
一、轮滑鞋的选择若想自学轮滑,必须有一双合适的轮滑鞋在选购轮滑鞋之前,应先对各运动项目用什么样的鞋,这些鞋的构造和特点怎样,有个初步的了解目前轮滑球分为双排轮和单排轮两大类
(一)双排轮轮滑鞋的构造和特点双排轮轮滑鞋分为速度轮滑鞋、花样轮滑鞋、轮滑球鞋3种双排轮轮滑鞋多数是用皮制的速度轮滑鞋的鞋腰较矮,近似一般的矮腰运动鞋,鞋帮的下半部分较硬,以能抗住脚在鞋内的横向用力;花样轮滑鞋与花样滑冰鞋相同,鞋腰很高,可以固定脚踝该鞋有较高的后跟,可以使人保持较高的重心和提踵的优美姿势轮滑球鞋的鞋腰高度居于上述两种鞋之间,其高度可以护住踝骨鞋头较圆,鞋头和鞋帮较硬,以抵御轮滑球强有力的打击,防止脚被打伤双排轮轮滑鞋的下部由底板、马脚、轴承、轮子和制动器组成底板用轻便而坚固的铝合金制J成马脚是由铝合金架和橡胶垫组成,上边由螺丝与底板固定,下边由横轴固定轮子,由于有橡胶垫的弹性作用,使横轴在受力时与底板有一定的角度变化,从而产生轮滑鞋的转变滑行轮滑鞋的轴承要求在不加润滑油的情况下耐磨、耐热、噪音小、滑度高,现在较好的轮滑鞋都是采用密闭式的轴承,以防灰尘进入增加阻力轮子是由可塑材料制成的低档的轮子多用橡胶、塑料或合成塑料制成,对地面的适应范围较小较高级的轮子多采用合成聚氨酯制成,其摩擦性能和散热性能都很好,对地面的适应范围大,并且非常耐磨耐用花样轮滑鞋和轮滑球鞋的前面设有制动器,制动器多采用橡胶或合成塑料制成,并需安装牢固双排轮轮滑鞋的4个轮子,左右较宽,左轮和右轮都宽出脚掌的宽度前后轴的距离,虽然各项目用鞋略有不同,但一般前横轴都位于脚掌,即脚的第一足庶骨处,后轴位于小腿的中心下(踝骨中心)双排轮轮滑鞋的支点较宽,因此很有利于初学者的站立但由于其支点宽,使人在低姿滑行做侧蹬动作时,踝关节需做内翻用力,使力量的发挥受到一定的限制另外由于前后轮相距较远,且前后只有两个支点,滑行时遇到横向的小沟或楞时易受挫,产生制动使人摔跤,因此双排轮轮滑鞋对地面的平整度要求较高,更适合于在专门的轮滑场地内滑行
(二)单排轮轮滑鞋的构造和特点单排轮轮滑鞋有速滑鞋和轮滑球鞋两种国外目前也已出现单排轮花样鞋单排轮轮滑鞋目前多数是由塑料外壳,内衬一双海绵袜子组成穿起来比较舒适,但有不透气、较热的缺点此外还有皮制的速滑鞋和与冰球鞋相同的尼龙面的轮滑球鞋,这些鞋穿起来较轻巧舒适,也更好看单排轮轮滑鞋的下部由底板、夹轮板、轴承、轮子和制动器组成底板和夹轮板有的是用塑料合压而成,也有的是用质轻的合金制成夹轮板由两片长形的板组成,板上有若干个眼用以穿轮轴,其长度最多的可以上6个轮子,最少的也可上3个轮子轴承一般都选用优质的耐磨、耐热、滑动性能好的轴承轮子由橡胶、合成塑料、聚氨酯等材料制成质量较好的仍为聚氨酯的,其形状比双排轮鞋的轮子薄,并且是圆形的边缘制动器由橡胶或合成塑料制成,一般安在鞋架的尾部,可根据需要只安一只鞋上,也可两只鞋都安目前有的鞋的制动器设计成可拆卸的单排轮轮滑鞋的底架安装位置与冰刀相似,一般公路速滑竞赛用鞋和普通轮滑鞋以及轮滑球鞋原则上轮子的纵轴线在脚的中线下,如果是专门在场地内的速滑竞赛用鞋则有些不同,其左脚的轮子纵线前边在中脚趾下,后边在脚跟正中,右脚的轮子是前边在大脚趾下,后边也在脚跟正中或稍偏里一点单排轮轮滑鞋滑起来支点窄而长,前后方向较稳左右稳定性差,需要踝关节内外侧有较强的力量来控制,因此单排轮轮滑鞋很能锻炼人踝关节的力量,经常穿这种鞋滑的人平时不易威脚,且单脚的平衡能力强这种轮滑鞋的另一个特点是轮与轮之间的相距很近,前后方向上有多个支点,对于地面上小坑小沟可以顺利滑过,因此这种鞋不仅可在轮滑场上滑,而且在公路等较粗糙的地面上滑较之双排轮轮滑鞋有更多的优越性,所以目前在国际速度轮滑比赛中已经有绝大多数人使用了单排轮轮滑鞋
(三)如何选购轮滑鞋选购轮滑鞋应注意.应根据个人爱好、特长、学习目的来选择轮滑鞋,再根据鞋的特点来选择单排轮或双排轮的轮滑鞋.选购轮滑鞋时,要求鞋的皮子质量要好,鞋帮与鞋底的连接结实牢固,并尽可能轻便对轮架和底板要求轻便坚固即可对轴承的要求是滑度越大越好,可用手轻拨一下轮子,轮子转动的时间越长,说明轴承的滑度越好轮子应尽可能选购聚氨酯的,因为其耐磨耐热,长时间滑行硬度变化不大,对各种场地的适应性强一般塑料和合成塑胶的轮子价格全家但耐磨性差,特别是有的单排轮的合成塑胶轮子硬度不够,虽有好轴承但仍滑不快,而全塑料的硬轮子在光滑的场地上打滑蹬不住,仍不适用.选购时要注意鞋的大小一般情况下,脚在鞋里要觉得与鞋紧贴在一起,不能前后左右移动但鞋也不能过紧,过紧就会妨碍脚部的血液循环,造成脚部过分紧张而导致过早的疲劳鞋太紧还很容易将脚磨破,甚至长时间穿用造成脚畸形因此一定要选择大小合适的鞋.选择鞋时,还要注意轮架与鞋安装的位置是否合适,如果是一般滑行,要求不太严格;如果是竞赛用鞋则必须严格一些,并耍适合个人的习惯特点
二、轮滑练习安全注意事项及受伤的处理(-)安全注意事项L练习轮滑前,应先做好准备活动,尤其是手腕和下肢各关节及韧带,要充分活动开.如有口]能,应戴一些防护用具,如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等现在很多体育用品商店都有这种轮滑的专用护具.练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件,以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤.初学者应在初学场内或规定范围内练习,或尽可能在人少的地方练习,不要任意滑行初次学习轮滑时,最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导.禁止做危险或妨碍他人的动作,特别是在人多的公共轮滑场内,如几人拉手滑行,在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行,乱蹦乱跳,在场内横插乱窜,追逐打闹,突然停止等,这都是既妨碍他人,又容易发生危险的事情如果在公路和上滑行,更要注意交通安全,最好要在人少车少的地方练习.学习轮滑时摔跤是不可避免的,但要学会在摔跤时做自我保护方法是当耍向前或向侧摔倒时,要主动屈膝下蹲,用双手撑地缓冲,减小摔倒的力量;当要向后摔倒时,也要主动屈膝下蹲,降低重心,尽量让臀部先坐下,并注意保持尾骨处,同时低头团身,避免头部向后仰磕地;摔倒时应尽量避免直臂单手撑地,这样很容易损伤手腕7患有严重疾病的人(如有心脏病、高血压等)不宜参加激烈的轮滑活动,最多可以慢速少滑锻炼一下此外,饮酒后和过渡疲劳的人也不宜参加轮滑活动
(二)轮滑常见外伤的处理.擦伤这类伤多发生在手、肘、膝、小腿、踝等突出的部位人体的这些关节部位大肌肉层表浅,由于惯性作用和场地的硬而干涩,因此很容易发生擦伤另外还有因他人冲撞或轮滑鞋碾压,刮划致伤这类外伤比较多见,处理也比较容易,先将受伤处清洗后涂上红药水或碘酒(注意红药水或碘酒不能同时用)如果是轻度擦伤一般擦了药水后不需包扎,或者贴一个创可贴即可头部伤若在头发中,首先将伤口周围头发剪掉让伤口充分暴露以便处理.开放性软组织损伤常伤及皮下脂肪、肌肉、肌腱甚至到骨一般由于滑行较快跌倒或跌在带尖、棱角和坚硬的物体上,或者被他人的轮滑鞋碰、碾所受伤这类外伤常流血和容易感染,应给予一般急救止血束部分
2、师生再见课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分
5.体委整队,报告人数.师生相互问好.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务同上b.内容1学习向前直线滑
2.学习后压步
3.学习双脚急停
4.自由滑行
5.身体素质5准备部分
15.慢跑4圈.徒手操(每节4X8拍)a.扩胸运动b.振臂运动C.体转运动d.俯首运动e.前弓步压腿f.侧弓步压腿g.腕、膝、踝运动15基本部分70
一、学习向前直线滑行.动作要领(同上).练习方法(指导练习)5人义组XI10人义组XI
二、学习后压步.动作要领用左腿内刃蹬地,同时身体倾向右侧,两腿弯曲,以右脚外刃沿弧线向后滑行,头由右肩上后看,右肩臂向后、左肩、臂向前左腿蹬地后抬起,右脚前方落地以内刃沿弧线向滑行.练习方法
①在和向后葫芦步的基础上,做双脚交叉滑行
②单脚蹬地沿弧线滑行以内在脚内刃连续蹬地
三、学习双脚急停.动作要领(同上).练习方法
四、自由滑行a.20b.C.要求学习前面学的动作
五、身体素质单腿连续跳2组俯卧撑10义2组结束部分
10.收器材.集合整队.放松.讲评.师生再见10课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分
5.体委整队,报告人数.师生相互问好.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务同上b.内容
1.学习向后蛇形滑
2.学习后压步
3.学习“T”形停止法
4.自由滑行
5.身体素质5准备部分
15.慢跑3圈.徒手操(每节4X8拍)a.扩胸运动b.振臂运动C.体转运动d.俯首运动已前弓步压腿£侧弓步压腿g.腕、膝、踝运动15基本部分
一、学习向后蛇形滑行.动作要领(同上).练习方法a.后葫芦步滑行b.后蛇形滑
二、学习后压步.动作要领(同上).练习方法a.在向后葫芦步的基础上做双脚交叉滑行151570b.在向后滑的基础上做后压步
三、学习“T”形停止法.动作要领(同上).练习方法a.原地右脚在后成“T”形b.向前滑行加“T”形停
四、自由滑行要求学习向前学习的动作
五、身体素质手扒行2组15结束部分
1.收器材
2.集合整队
10103.放松
4.讲评
5.师生再见课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分
5.体委整队,报告人数.师生相互问好.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务同上b.内容
1.学习前外弧线
2.学习前内弧线
3.学习前滑变后滑
4.自由滑行
5.身体素质5准备部分
15.慢跑4圈.徒手操(每节4义8拍)a.扩胸运动b.振臂运动C.体转运动d.俯首运动e.前弓步压腿15f.侧弓步压腿g.腕、膝、踝运动基本部分70
一、学习前外弧线.动作要领以右脚滑前外弧线开始,左脚内刃蹬地用右脚外刃滑出,身体向左侧倾斜,右臂在前,左臂在后.练习方法
二、学习前内弧线.动作要领以右脚滑行弧线开始,用左脚内刃蹬地,身体重心落在右脚内刃滑行,开始姿势左臂在前,右臂在后,左脚伸直在后.练习方法
三、学习前滑变后滑.动作要领右脚前滑,左脚脚根向前,双脚之间有一点角度,顺力方向前进,身体转后,右脚转向后.练习方法
四、自由滑行要求学习前面学习的动作
五、身体素质俯卧撑5X2组15151010结束部分
10.收器材.集合整队.放松.讲评.师生再见10课后小结课的部分间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分
5.体委整队,报告人数.师生相互问好.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务同上5b.内容
1.学习后外弧线
2.学习后内弧线
3.进一步掌握前外弧线
4.进一步掌握前内弧线
5.自由滑行
6.身体素质准备部分
151.慢跑3圈2徒手操(每节4X8拍)a.扩胸运动b.体转运动C.俯首运动d.前弓步压腿e.侧弓步压腿f.腕、膝、踝运动15基本部分70
一、学习后外弧线.动作要领以左脚滑后外弧线,可先向左做后压步,右脚蹬地后,用左脚外刃落地面后滑弧线.练习方法
二、学习后内弧线.动作要领以左脚内叉做向后弧线滑行,先做向右的后压步,右脚蹬地后左脚内刃着地向后滑弧线.练习方法
三、学习前外弧线.动作要领.练习方法
四、学习前内弧线.动作要领.练习方法
五、自由滑行
六、身体素质1010101010结束部分
10.收器材.集合整队.放松.讲评.师生再见10课后小结课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数.动作要领.练习方法
①双脚同时向外
②双脚同时向内
③移接
五、学习内“八”字停止法.动作要领.练习方法左右前滑行时,两脚平行分开站立,先使右脚脚尖内转,以内侧柔和地压紧地面,身体重心稍向右移,慢到快
六、身体素质俯卧撑10义2组105结束部分
10.收器材.集合整队.放松.讲评.师生再见10课的部分时IHJ课的内容和组织教法练习的时间和次数
1.体委整队,报告人数
2.师生问好
553.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务同上b.内容1站立与平衡;
2.向前双脚滑行
3.蹲式滑行
4.内“八”字停止法;
5.身体素质.准备部分慢跑3圈.徒手操(每节4X8拍)a.扩胸运动b.振臂运动1515C.体转运动d.前弓步压腿已侧弓步压腿£踢腿运动g.腕、膝、踝运动基本部分
一、复习站立与平衡.动作要领(同上).练习方法a.原地站立1070b.原地双足前后交替C.单脚支撑
二、复习蹲式滑行.动作要领(同上).练习方法
155.体委整队,报告人数.师生相互问好.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务同上b.内容
1.学习后外弧线
2.学习后内弧线
3.学习前变后.学习后滑变后滑
5.自由滑行
6.身体素质5准备部分15L慢跑3圈
2.徒手操(每节4X8拍)a.扩胸运动b.体转运动C.俯首运动d.前弓步压腿已侧弓步压腿f.腕、膝、踝运动15基本部分70
一、学习后外弧线.动作要领以左脚滑后外弧线,可先向左做后压步,右脚蹬地后,用左脚外刃落地面后滑弧线.练习方法
二、学习后内弧线.动作要领以左脚内叉做向后弧线滑行,先做向右的后压步,右脚蹬地后左脚内刃着地向后滑弧线.练习方法
三、学习前滑变后滑.动作要领(同上).练习方法
四、学习后滑变前滑.动作要领后滑时左脚或右脚,向前后身体前转.练习方法
五、自由滑行
六、身体素质101010101015结束部分
10.收器材.集合整队.放松.讲评.师生再见10课后小结课的时课的内容和组织教法练习的时部分IHJ间和次数开始部分
5.体委整队,报告人数.师生相互问好.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务同上b.内容1自由滑行
2.考试5准备部分
15.慢跑3圈.徒手操(每节4X8拍)a.扩胸运动b.体转运动C.俯首运动d.前弓步压腿已侧弓步压腿f.腕、膝、踝运动15基本部分70
一、自由滑行
二、考试.起动.前滑二圈.前滑变后滑.后滑二圈.结束结束部分
10.收器材.集合整队.放松.讲评.师生再见10课后小结a.原地蹲下、立b.原地蹲卜、左、右移动C.蹲下移重心前滑
三、向前双脚滑行.动作要领(同上).练习方法a.小步走25b.半蹲手扶膝前滑行C.半蹲手扶膝前滑蹲立在前葫芦滑行15
四、内“八”字停止法.动作要领在获得一定向前滑行速度后,两脚平行分开站立,随后脚尖内转,两脚以内侧轮柔和地压紧地面,两腿弯曲,上体稍前倾,臂部下蹲,两臂前冲维持身体平衡,就会逐渐减速至停止.练习方法a.在向前滑行时,两脚平行分开站立,先使右脚脚尖内转,以内侧轮柔和地压紧地面,身体重心稍向后移b.按照内“八”字停止方法进行练习,循序渐进
五、身体素质腹握撑15义2组5结束部分
1.收器材
2.集合整队
10103.放松
4.讲评
5.师生再见课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分
5.体委整队,报告人数.师生问好.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务同上b.内容
1.学习蹲式滑行
2.葫芦滑行
3.曲线滑行.形停止法;
5.身体素质.5准备部分15慢跑4圈.徒手操(每节4X8拍)a.扩胸运动b.振臂运动C.体转运动d.俯首运动e.前压腿£侧压腿g.腕、膝、踝运动15基70
一、复习蹲式滑行20本部分.动作要领(同上).练习方法a.原地下蹲b.原地卜蹲左右移动C.下蹲移重心前滑
二、复习向前葫芦步滑行.动作要领(同上).练习方法a.双脚同时向外b.双脚同时向内C.连接不停顿
三、学习曲线滑行.动作要领两脚平行站立,左脚以内刃向侧后蹲地,身体重心在右脚上,向右滑双脚曲线,然后右脚用内刃向侧后方蹬地,重心偏向左脚,向左滑双脚曲线,连续进行.练习方法a.身体重心右移,向左滑b.身体重心左移,向右滑C.连续做
四、学习直线滑行.动作要领,原地两脚成“T”形站立,左脚在前、右脚在后,右腿蹬直后右脚离开地面,左脚直线前滑.练习方法a.在双脚曲线滑行的基础上身体重心移至单脚b.原地成形站立,体会单脚蹬地
五、学习“T”形停止法.动作要领.练习方法a.原地右脚在后成形b.加上速度练习
六、身体素质俯卧撑5X2组1515201010结束部分
10.收器材.集合整队.讲解.师生再见10课的部分时问课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部
5.体委整队,报告人数.师生相互问好.教师宣布本课的任务、内容和要求5分a.任务同上b.内容
1.学习曲线滑
2.复习直线滑
3.后葫芦滑行
4.向后滑行停止法;
5.身体素质.准备部分.慢跑4圈.徒手操(每节4X8拍)a.扩胸运动b.振臂运动1515C.体转运动d.俯首运动e.前弓步压腿£侧压腿g.腕、膝、踝运动基本部分
一、复习曲线滑行.动作要领(同上).练习方法a.原地重心右移左滑b.身体重心左移右滑C.连续做
二、学习直线滑行.动作要领(同上).练习方法a.身体重心移至单脚滑行b.原地成“T”形站立
三、后葫芦步滑行
1.动作要领101030两脚稍分开,平行站立,脚尖稍向内,两腿弯曲,用两脚内侧70轮向前蹬地,同时两脚跟向两边分开,向后外滑至最线时,两脚跟收拢,两膝用力伸直
2.练习方法
①在同伴面对面拉手协助,体会两脚用力和扭转协调配合
②在原地两脚平行站立,两臂侧举,芦步滑行
四、向后滑行停止法上体稍前倾,做的后葫
101.动作要领,向后滑行的停止方法,由于花样轮滑鞋的前端装有制动轮,所以在向后滑行的过程中动轮摩擦地面,就可停止下来
2.练习方法只要抬起脚跟,用脚的制
①手失栏杆式在同伴扶持下,原地抬起脚跟,以制动轮站立
②后向滑行中,两脚平行站立滑行,
五、身体素质腹握撑10义2组随后抬起脚跟10结束部分
1.收器材
2.集合整队
10103.放松
4.讲解
5.师生再见课后小结课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分
5.体委整队,报告人数.师生相互问好.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务同上b.内容1•学习前葫芦滑行
2.直线滑行
3.复行后葫芦滑行
4.接后滑停止;
5.学习蛇形向后滑行
6.身体素质.5准备部分
15.慢跑3圈.徒手操(每节4X8拍)a.扩胸运动b.振臂运动C.体转运动d.俯首运动e.前弓步压腿f.侧弓步压腿g.腕、膝、踝运动15基本部分70
一、复习前葫芦滑行.动作要领(同上).练习方法a.双脚同时向外b.双脚同时向内C.连续不停顿滑
二、复习直线滑行.动作要领(同上).练习方法每人3组
三、复习后葫芦滑行,接后滑停止法.动作要领(同上).练习方法a.在同伴面对面抬手的协助下接后滑停止b.后葫芦滑行接后滑停止法(3组/每人)
四、学习蛇形向后滑行
1.动作要领、站立开始两脚分开,两腿弯曲,脚尖稍后内转,用右脚内侧轮蹬地,身体重心移向左侧,成左脚向后滑行,右腿在体前伸直,随后右脚放在脚侧面,恢复开始的姿势,再用左脚蹬地,身体重心移向左侧,成后腿向后滑行练习方法
①后葫芦滑行接,蛇形滑
②左右脚各滑行一次后,接蛇形滑
五、身体素质腹握撑10X2组15152515结束
10.收器材.集合整队部分.放松.讲评.师生再见10课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分
5.体委整队,报告人数.师生相互问好.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务同上b.内容
1.学习双脚急停法
2.学习后葫芦滑行
3.学习内“八字停止法
4.身体素质.5准备部分
15.慢跑4圈.徒手操(每节4X8拍)a.扩胸运动b.振臂运动C.体转运动俯首运动e.前弓步压腿£侧弓步压腿g.腕、膝、踝运动15基本部分70
一、复习向前滑行.动作要领.练习方法5圈
二、学习向右前滑行.动作要领.练习方法5圈
三、学习双脚急停法.动作要领在向前滑行时,两脚同时做逆时钟或顺时针急转,右脚以内侧轮,左脚以外侧轮与滑行方向成90角压紧地面,同时身体向左急转.练习方法a.原地两脚平行分开站立,按上述动作依次练习,随后低速向前滑行完成动作b.保持一定的向前滑行速度,做双脚急停练习
四、学习内“八”字停止法.动作要领(同上).练习方法2组/每人
五、身体素质.蛙跳2组.俯握撑10X2组151525105结束部分
10.收器材.集合整队.放松.讲评.师生再见10课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分
5.体委整队,报告人数.师生相互问好.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务同上b.内容
1.学习蛇形滑
2.学习前压步
3.学习后滑停止法.学习双脚急停法
5.身体素质.5准备部分
15.慢跑4圈.徒手操(每节4X8拍)a.扩胸运动b.振臂运动C.体转运动d.俯首运动已前弓步压腿£侧弓步压腿g.腕、膝、踝运动15基本部分70
一、学习向后蛇形滑行.动作要领(同上).练习方法(两种形式)
二、学习前压步
1.动作要领向前滑行,在获得一定的滑行速度之后,用右脚内刃蹬地,左脚以外刃沿弧线滑行,身体向左倾,右臂在身前,左臂在身后,头向左转往右前方看,两腿弯曲2约p习方^去•a窗右脚内刃蹬地,左脚以外刃沿弧线滑行,上体保持压步姿势b.在上述练习基础上,每压步一次,双腿平行站立滑行一次,沿弧线滑行
三、复习后滑停止法.动作要领(同上).练习方法
四、学习双脚急停
10101010.动作要领(同上).练习方法
五、身体素质俯握撑10X2组10结束部分
10.收器材.集合整队.放松.讲评.师生再见10课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分
5.体委整队,报告人数.师生相互问好.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务同上b.内容
1.学习掌握前压步
2.基本掌握形停法
3.自由滑行4身体素质5准备部分
15.慢跑4圈.徒手操(每节4义8拍)a.扩胸运动b.振臂运动C.体转运动d.俯首运动已前弓步压腿£侧弓步压腿g.腕、膝、踝运动15基本部分70
一、学习掌握前压步.动作要领向前滑行,在获得一定的滑行速度之后,用右脚内刃蹬地,左脚以外刃成弧线滑行,身体向左倾,右臂在身前,左臂在身后,头向左转往左前方看,两腿弯曲,右腿蹬地结束后,用大腿带动小腿.练习方法a.原地的交叉腿进行练习b.连续的做前压步,圆圈练习c.从大一一小圈进行练习
二、学习形停止法.动作要领单脚向前滑行开始,停脚在滑脚的后跟处成放好后,将停脚慢慢放到地面上,以内侧轮柔和地压等地面,减缓向前的滑行速度.练习方法a.加快向前滑行速度,按照“T”形停止动作进行练习b.逆时针转大圈,做十个“T”形停法302020。