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教学进度支配支配教学手士Ttlr备注早下课时段甘第章—*—H-P2讲授人的感受测试15分钟弟一一二下《认知训练》分钟15AA*----++-讲授--弟一早6弟一一二下探讨学时2第三章第一二三节讲授分钟创建思维训练420【上第四章上衣讲授学时心理剧—*—,,1430第一一二下第五章第一二三节讲授心理测试学时514第六章—*—H-P4讲授探讨2学时弟一一二下第七章第一二三节讲授团体询问学时52AA*H-b第八章考试2第~P
3.重视记忆卫生
(1)保持良好的心情状态
(2)克服两种抑制的干扰~
(3)保持大脑的适当养分
二、学习动力的困惑与调适学习动力大小是由学习动机确定的(-)学习动机与学习成效的关系学习动机是干脆推动学习活动的动力,很多人主见动机是“学习过程的核心”概括来讲,动机在学习过程中有三种作用
①引起学习的爱好与须要;
②确立学习目标,并激发学生达到目标的愿望;
③促使学生领悟科学学问的意义与价值,并专心致志地去学习(-)影响高校生学习动机的因素影响高校生学习动机的因素很多,但主要来自个体、社会、学校、家庭等方面
1.个体因素学生的个体特征,像心情、意志、经验、爱好,以及爱好、健康状况等,都会对学习动机产生影响
2.社会因素协助手段和时间安
3.学校因素学校是学生生活学习的场所学校校内环境、教学设备、课程设置、教学排支配以及老师的素养等,都会对学生的学习动机产生影响70分钟讲授
4.家庭因素家庭是社会的细胞,是人类最基本的社会生活单位家庭又是最重要的校20分钟《创建思维外教化力气之一训练》
(三)学习动机与调适胜利的高效学习,都伴有猛烈的动机动机层次越高,志向越大,成就往往就越大高校生如何激发自己的学习动机呢可以从学习须要和学习诱因两方面着手一方面是增加高校生学习的内部驱动力,另一方面是创建、完善一些外部条件,满足学习须要详细讲有以下四条途径
1.进一步明确高校学习的意义2,培育学科的爱好
3.创建良好的学习氛围
4.驾驭学习技能
三、学习爱好的调适爱因斯坦说“爱好是最好的老师”
四、考试焦虑与调适究其焦虑的缘由一是心理负担过重,由于学习动机过强,总期望自己处于领先的地位,胆怯失败和落后,结果造成焦虑;另一种是考试打算不足,平常不仔细学习,考试靠突击,没有真正驾驭学问,遇到问题就易产生焦虑那么如何克服焦虑症状呢?
(一)学会如何放松
(二)运用系统脱敏方法克服考试前的心理惊惶
(三)化解在考试中的惊惶焦虑心情考场中焦虑常使学生发挥失常,因此必需在考场中学会快速放松,在答卷过程中,做几次间隙、短暂的休息,闭上眼睛,放松身体和思想,伸展四肢,并变换身体的位置,做几次缓慢的深呼吸并在呼气时说“放松”
1.学习时间与体育熬炼时间的科学运筹
2.复习时间的合理安排
3.良好的生活规律
4.要擅长抓住黄金时间
二、提高学习效率
(1)早上型52)晚上型63)白天型第三节高校生学习方法的调适
一、驾驭科学的学习(-)良好的学习规律从心理学角度来说,学习规律就是感知、理解、记忆和应用的有效运用.
1.感知这是学习过程的第一阶段
2.理解这是学习过程的其次阶段,
3.记忆这是学习过程的第三阶段
4.应用这是学习过程的最终阶段繁重而惊惶的学习生活,对高校生是一种考验,它要求每一个高校生不仅要勤奋学习,努力奋斗,而且要有一个良好的学习生活规律
(二)的学习生活规律协助手段和时
二、提高学习效率间安排(-)搞好课前预习粗略地了解一下老师上课时要讲的重点和难点,带着预习中遇到的问题听课,针对性强,印象深,收益大从整个学习过程看,长期坚持预习,擅长预习,可以提高自学实力和独立思索实力,提高发觉问题的实力
(二)集中留意力,避开分心上课精力不集中,就等于没有听精力集中就耍解除与课程无关的思绪,专心致志听课,力争当堂内容当堂消化这样才能提高听课效率
(三)动用多种感觉同时参与学习高校生要提高用脑效率,学习时应做到心到、口到、眼到、手到、耳到
(四)课后刚好复习,整理笔记学习实力是培育高校生的主要任务,是提高学习爱好,驾驭学习方法,是完本次课小结成学业的前提
1.考试焦虑的缘由与调适方法有哪些?作业、预习等
2.在高校里如何驾驭正确的学习方法?第
7、8次课课时4学时章节题目第四章高校生心情与调整使高校生了解心情不仅影响着高校生的学习、生活和健康,也影响着他们对自己、对他人、对人生、对社会的看法和看法培育良好的心情是高校生成才的必要本次课教学目标保证高校生常见的心情困扰及心情的自我调整本次课重点难点教学基本内容设计协助手段和时间安排90第一节心情与情感概述分钟讲授’
一、什么是心情与情感(-)心情与情感的定义心情与情感是人们对于客观事物是否符合自己的须要(生理须要或社会须要)而产生的看法的心理体验
(二)心情与情感的区分
1.心情是与有机体的生理须要(如吃、住、穿、睡眠等)相联系,与困难的无条件反射(如食物反射)相伴随的一种看法体验因此,心情是低级的,是人和动物所共有的当然,人的心情具有确定的社会性,它是对客观世界的特殊反映形式,与动物的心情有本质的区分
2.一般来说,心情有明显的外部表现,不大稳定,有较大的爆发性和情境性,往往伴随着条件的变更而变更;情感是相对稳定的,爆发性较少,易受个体的立场、观点和生活经验所支配另外,情感着重于表明心情过程的主观体验方面,外部表现则不明显应当指出的是,心情与情感之间既有区分又有联系心情的各种变更一般都受已形成的情感所制约;而情感又总是在各种变更着的心情中得以形成从这个意义上说,心情是情感的外部表现,情感是心情的本质内容
(三)心情与情感的类型对心情和情感的分类,可以从不同角度、不同方面来进行这里介绍两种分类状况L我国传统的分类方法早在两千多年前,我国古藉中就有关于心情的论述《礼记•礼运》中载“何为人情,喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲”《白虎通•情性》的记载是把心情分喜、怒、哀、乐、爱、恶在《黄帝内经》中,则认为心情是“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊:在近代关于心情的分类探讨中,常把欢乐、生气、哀痛、恐惊等四种,列为基本的心情形式
2.苏联心理学家的分类苏联心理学家把心情和情感分别归类,把心情归类为心境、激情和应激;把情感归类为道德感、理智感和美感
二、高校生心情与情感的特点(-)心情与情感的丰富性高校生有着丰富、困难又多变的心情和情感究其缘由,一是因为高校正处于心理生理的发育亢奋期,生命力高度旺盛,生物体内生发的精力供过于求,从而带来的物质体内可供精神活动消耗不尽的能源,此乃主体内在的客观因素;二是精神活动的无限性、猛烈性以及作为其物质载体的大脑发育的健全性和相对的优化性,这二者之间的相互依靠与摩擦运动,使特定主体的大脑处于优势阶段里的高度兴奋,此乃主体内部的主观因素主、客观运动的结果,驱动着主体内部产生既多样又速变的心情与情感,从而构成了青年高校生的心情情感丰富性特征
(二)心情与情感的猛烈性高校生的心情与情感的猛烈性与其心情与情感的丰富性有着亲密的联系高校生一旦产生情感,就简单使心情高涨,并常常表现为激情在激情状态下,人的心情体验达到最高潮,并伴随一系列生理反应(如呼吸、循环、肌肉系统和组织等),与正常状态相比会有明显的变更
(三)心情与情感的不稳定性同中学生相比,高校生的心情在时间上有更长的持续性他们对自我的心情具有确定的限制实力,并出现了心境化的心情特点但比起成年人来,高校生心情的波动仍很明显表现为心境变更频繁,心情有较大的起伏性,并简单从个极或常走向另个极端
(四)心情与情感的外显性高校生对外部的刺激反应快速而敏感,在一般状况下,他们的心情呈外显性的特点但是,在某些特定的场合或特定的问题上,高校生由心情引起的内心变更与外部表现往往并不都是一样的,而显示出含蓄、内向的特点高校生心理上虽然存在这样的闭锁性,但同时也存在被人理解的猛烈愿望,当遇到知音或条件适当时,他们往往会将心底的隐私“一吐为快”其次节高校生中常见的心情困扰
一、常见的心情困扰
(一)焦虑焦虑是个体主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊的威逼出现时的一种担忧心情,并伴有忧虑、苦恼、胆怯、惊惶等心情体验焦虑不自主地影响着一个人的精神状态、认知、行为和身体状况,被焦虑所困扰的高校生常表现出烦躁担忧、思维受阻、行为不敏捷、动作不灵敏、身体不舒适、失眠、食欲不振等严峻的焦虑能使人失去一切情趣和希望,甚至导致心理疾病,在心理上摧垮一个人当然,并不是说全部的焦虑都是坏事在这个惊惶刺激不断增多、竞争不断增加的社会里,每个人都可能处于确定的焦虑状态,学习惊惶繁忙、前途尚不明朗的高校生就更是如此适度的焦虑可以唤起警觉、激发斗志,是生活中不行缺少的高校生焦虑集中表现在考试和人际交往上不适当的高度焦虑对心身健康是很不利的为此,应增加自信、信任车到山前必有路,总会有方法的,这样可减轻焦虑;应磨炼意志,不怕困难,无谓地或过分地担忧正是焦虑的实质;应开阔胸襟,不计较得失,也不庸人自扰;应当机立断,主动行动,因为迟疑徘徊会增加焦虑总之,凡事尽最大的努力,把留意力从担忧失败转移到主动行动、争取胜利上,并且百折不挠,这样可以使心情处于激昂状态,使过度的焦虑转为适度的焦虑,从而既有助于胜利,也有助于健康
(二)抑郁抑郁是高校生中常见的心情困扰,是一种感到无力应付外界压力而产生的消极心情,常常伴有厌恶、苦痛、惭愧、自卑等心情体验抑郁就象其他心情反应一样,人人都曾体验过对大多数人来说,抑郁只是间或出现,为时短暂,时过境迁,很快会消逝但也有少数人长期处于抑郁状态,甚至导致抑郁症性格内向孤僻、多疑多虑、不爱交际、生活中遭遇意外的挫折、长期努力得不到报偿的人更简单陷入抑郁状态心情抑郁的高校生的主要表现是心情低落、思维迟缓、郁郁寡欢、闷闷不乐、爱好丢失、缺乏活力、反应迟钝,干什么都打不起精神、不愿参与社交、有意回避熟人、对生活缺乏信念,体验不到生活的欢乐;并伴有食欲减退、失眠等他们看上去倦怠疲乏、表情冷漠、面色灰暗,仿佛陷入了苦痛的深渊而无力自拔长期的抑郁会使人的心身受到严峻损害,使人无法有效地学习、工作和生活要避开抑郁或从抑郁中解脱出来,就须要正确地评价自己,看清自己的特长,建立自尊、增加自信;调整认知方式,不把事物看成非黑即白,多留意事物的光明面;扩大人际交往,多与人沟通,多交挚友假如抑郁心情较严峻,应寻求心理询问帮助
(三)冷漠冷漠是一种对人对事不关切、冷漠的消极心情体验正处在青年中期的高校生,心情丰富而猛烈是其基本心理特征之一但有的高校生却表现出对一切都不关切对学习漠然置之,听课昏昏欲睡,对成果好坏满不在乎,对集体漠不关切,对同学冷漠无情,对环境麻木不仁日本心理学家把具有这种冷漠状态的高校生称之为“三无”学生,即无情感、无关切、无气力对高校生来说,为了消退冷漠,应充分意识到冷漠的危害性,分析自己冷漠的缘由,从而作针对性的调整在此,主动转变观念并实行行动是很关键的人际关系是相互的,要获得别人友情,就不能对人冷漠,若不伸出自己的手,又怎能握住对方的手?明哲保身,顾影自怜是在为自己设置陷井;人与人之间须要感情的沟通,尤其是性格内向,情感含蓄的高校生更应主动走出自己的情感世界,实现相互沟通;克服观望、等待或被动看法,意识到自己是生活的主子和创建者,自己要对自己负责任,主动地投身于各项活动,从中会获得热忱、乐趣和自身价值;明白生活中虽然有假恶丑,但终归人间到处有真情,不应遭几次挫折和不幸就一叶障目、失去信念,如俄国诗人普希金说的“假如生活欺瞒了你,不要愁闷,也不要哀痛,不顺心时暂且忍耐;信任吧,欢乐之日就会到来J
(四)易怒高校生正处在热忱高涨、激情澎湃的青年时期,有时候激情好像难以限制简单发怒,便是高校生中常见的一种消极激情发怒是当客观事物与人的主观愿望相悖时产生的猛烈心情反应发怒对一个人的心身健康有明显的不良影响通常,当人发怒时,出现心跳加速,心律紊乱,严峻时可能导致心脏停搏甚至猝死由于发怒而导致心悸、失眠、高血压、胃溃疡以及心脏病的也不在少数止匕外,众所周知,发怒会使人丢失理智,堵塞思维,导致损物、殴人甚至犯罪等很多失去理智的不良行为为了有效地限制发怒,以下方法会对高校生有所帮助
1.明理只有敬重他人才能获得他人的敬重,凡事多想想别人,多想想后果;
2.宽容只有宽以待人才能真正帮助教化他人,才能赢得友情;
3.自制俄国作家屠格涅夫就曾经劝说那些易怒的人,在发怒之前,先将舌头在口内转十圈,用以加强自制;
4.转移当感到自己难以限制生气时,采纳转移留意力或转移环境的方法是明智的
(五)嫉妒嫉妒是高校生中有确定普遍性的不良心情简单引起高校生嫉妒的因素主要有以下几类外表、成果、实力、物质条件、恋人、运气等等虽说嫉妒是人类的一种通病,但那些自尊心过强、虚荣心过盛、自信念不足、以自我为中心、认知有偏差、自控实力弱的高校生更易产生嫉妒,而且程度也较一般更重嫉妒心会影响高校生的人际关系,造成同学们间的隔阂甚至对立,同时使自己处于烦躁、苦痛的心情中,因而须要很好调整首先,要学会进行正确的比较,每个人都既有特长,亦有短处,关键是要擅长学习别人的特长,克服自己的短处;其次,要化消极的嫉妒为主动的进取,“你行我也行”,奋勉努力,缩小差距;其次,要充溢自己的生活,培根就曾经说过“嫉妒是一种四处游荡的情欲,能享有它的只能是闲人,每一个埋头于自己事业的人,是没有功夫去嫉妒别人的”
(六)压抑高校生产生心情压抑的缘由是多方面的在解决“自我认同”的危机中会出现精神上的迷茫、心情上的苦闷和心理上的担忧;在实际生活环境中,高校生会遇到很多问题这些都会使敏感的高校生有挫折感,从而产生心情困扰,这种困扰无法宣泄,就会日积月累积淀下来形成压抑一个时时感到压抑的高校生常会表现出精神萎靡不振、缺乏朝气、缺少活力,年纪轻轻却暮气沉沉,成天唉声叹气,感觉活得太累;丢失广泛的爱好,失去敏感的知觉,失去敏捷的思维;与人交往总是缺少热忱,逢人好发牢骚,对他人的喜怒哀乐缺少共鸣长期的严峻的压抑会诱发胃溃疡、高血压等疾病,还往往会导致心理异样,甚至厌弃人生而自杀专家们认为,适当的宣泄是防治压抑的有效途径
二、高校生心情困扰产生的缘由
(一)个体缘由个体缘由包括个体的生理因素和心理因素生理因素中,除了神经类型等因素外,人体内部的生物节奏也会影响心情躯体疾病会引起不良心情,而心理疾病常伴有不良心情影响心情的心理因素很困难,学问阅历、认知方式、情感成熟水平、意志品质和特性特点等都可能导致心情不良比较而言,有以下方面特征的人较易陷入心情困扰中,
①心情特征不稳定、好冲动、易暴易怒或者消沉、冷漠、抑郁寡欢;
②意志特征固执、刻板、任性、胆怯、优柔寡断、缺乏自制力、遇到困难受分惊惶担忧、经受不住挫折、不易摆脱内心冲突;
③自我意识特征过分自尊或缺乏自信、自贱自卑;
④社交特征孤僻、退缩、自我封闭、敏感、多疑、心胸狭窄、好嫉妒等等
(二)环境因素环境因素包括家庭、学校和社会三方面家庭内的影响有家庭结构、家庭气氛、父母关系、父母心情特征以及教养方式等学校环境包括教化方法、学习压力、人际关系、老师身心健康状况等因素社会环境包括社会文化背景,社会变革、社会风气、社会的经济政治文化条件等高校生的心情常会受社会环境的影响60分钟讲授第三节高校生心情的自我调整30分钟心理剧(学生自
一、心情健康的标准编自演)赫洛克提出心情成熟的四条标准
1、能够保持健康,自己能限制因身体疲惫、睡眠不足、头痛、消化不良、疾病等引起的心情不稳定;
2、能够限制环境,不是想干就干,而是先预料后果,再实行行动;
3、使心情的惊惶消解到无害方面,不是压抑心情,而是将心情转变,升华到社会性的高度;
4、能够洞察、理解社会日本青年心理学家关中文提出心情成熟的两个标记
(1)在客观评价自己的基础上能限制一时的心情和欲求,忍耐不满心情;
(2)能够设计现实的生活一般来说,心情的目的性恰当,反应适度,正性作用强是心情健康的总的标准对高校生来说,心情健康则详细地表现为心情的基调是主动、乐观、开心、稳定的;对不良心情具有调整、限制实力;心情反应适度;高级的社会性情感(如理智感、道德感、美感等)得到良好的发展
二、心情的自我调整方法一般来说,心情的自我调整可以从以下两个方面着手
(一)保持开心的心情1,知足常乐对一切不要抱过高的期望,不作非份之想,不苛求,对人、对事、对己都应如此
2.自得其乐对各种事物保持爱好,象孩子一样对环境中的色调、声、光、美景等宇宙万物持一种观赏和赞美的看法;倾注热忱,主动参与生活,享受生活的乐趣;发展业余爱好,从中获得欢乐对于会自得其乐的人来说,生活是一段趣味无穷的欢乐旅程
3.创建欢乐树立乐观的人生看法,养成乐天开心的习惯,学会幽默的面对生活,微笑着迎接困难,这样就能保持和创建开心的心境
4.增加自信悦纳自己,不自卑,不自怜,不自责正确的、充分的自信是保持心情开心的重要条件,而充分的自信则来自于对自我的正确评价此外,适当地赞美自己也有助于增加自信,增加欢乐
5.不自寻苦恼俗话说自寻苦恼的人恒久不会找不到苦恼怎样才能不自寻苦恼呢美国心理治疗专家比尔•利特尔这样告诫人们不要滚雪球似地扩大事态,当问题第一次出现时就正视它;不要把别人的问题揽到自己身上而自怨自艾、引咎自责;不要总盯着事物的消极面;不要总预料会出现什么坏事;不要把目标制定得高不行攀;不要贬低自己的价值;不要小题大作,鸡蛋里挑骨头;不要总觉得自己在受苦受难
6.多点宽容宽容自己和宽容别人是心理健康的表现,也有利于保持心情开心不愿宽容别人的人既简单被别人怨恨,也往往会使自己的心身受到损害;而不愿宽容自己的人则简单使自己成天处于自责、懊悔中宽容并不是不讲原则,而是能以一种豁达的襟怀理解人生,承认每个人都会有过错宽容别人是爱心的流露,宽容自己也是悦已的表现
7.学会自我解脱遇事要想得开,要心胸开阔须承认,生活中不会只有欢乐,还会有苦痛;不单有胜利,也会有失败;不尽是圆满,也会有缺陷只有这样,才会在顺境时,特别觉得幸运,在逆境时,也承认这是天经地义从而使自己拥有一种良好的心境,而这样良好的心境往往能创建出更多的收获
8.学会忍让克制忍让克制是最好的制怒术宽容大度的胸怀和较强的自制力是忍让克制的基础
9.多交挚友与挚友在一起,可共同从事一项有意义的或好玩味的活动,以放松惊惶的心情;与挚友在一起,可相互沟通感情,共享欢乐,分担忧愁
10.多帮助别人为别人做些事有利于确定自己的价值,更可以获得宝贵的友情,从而使人忘却苦恼,感受欢乐多做好事是增进心情健康的良方,而且简便可行
(二)克服不良心情
11.正确归因确定心情的是人的认知因此,正确地归因,找到问题的症结所在,变更错误观念,是克服不良心情的关键12擅长疏泄从心理健康的角度讲,过分压抑自己的心情只会使心情困扰加重,不利于心身健康而适度的疏泄可以把不快心情释放出来,从而使惊惶心情得到轻松、缓和心情疏泄的方法有很多种,譬如
(1)倾诉既可向师友亲人诉说心中的苦恼和忧虑,也可用写日记的方式倾诉不快;
(2)哭泣在哀思欲绝时大哭一场,可使心情安静;
(3)猛烈的活动在盛怒愤慨时猛干一阵活或进行猛烈的体育运动,亦有助于释放激烈的心情;
(4)发泄如“喊叫疗法”、“模拟疗法”等都可用来发泄苦恼,宁心息怒13留意力转移心情不佳时,转移自己的留意力,转换一下频道,做自己感爱好的事14自我劝慰在遇到挫折时,适当地进行自我劝慰,可以缓解动机的冲突冲突,消退焦虑、抑郁、苦恼和悲观心情,有助于保持心理的安静和稳定15主动的自我示意自我示意是运用内部语言或书面语言的形式来自我调整心情的方法16学会放松当人陷入惊惶、抑郁、焦虑等不良心情中时,放松自己是调整心情的有效方法17音乐调整音乐具有明显的调整心情的功能,不同的音调所激发的心情反应不同心情干脆影响着我们的生活质量和生命,所以驾驭心情,学会调整心情特别重要心情调整的方法多种多样,可视每个人的心情问题的类型、程度、缘由以及个体特征采纳相宜的方法此外,当心情困扰较严峻而自己又一时难以调整时,应刚好寻求心理询问机构的帮助思索题本次课小结
1.高校生的心情特点有那些?
2.如何限制消极心情?作业、预习等
3.如何保持良好的心情?第五章高校生人格与调试第
9、10次课课时3学时章节题目第一节气质本次课驾驭气质的定义,气质类型的行为特征以及气质理论在实践中的应用教学目标本次课高校生应了解自己的气质类型重点难点气质理论在实践中的应用第一节气质
一、气质概述
(一)什么是气质气质是个人心理活动的动力特征,主要表现在心理活动的强度(心情的强弱、意志努力的程度等)、心理活动的速度(知觉的速度、言语的速度、思维的速度等)、心理活动的稳定程度(留意力的稳定成度、心情的稳定程度等)以及心理活动的指向性(有的人倾向于外部、有的人倾向于内部)等等
(二)气质类型说90分钟讲授
1.体液说
2.激素说
3.体型说45分钟测试
4.高级神经类型说巴甫洛夫认为大脑皮层的三个神经特性确定了气质特点:强度,平衡性,敏捷性,四种气质类型胆汁质,强而不平衡型,兴奋比抑制占优势,以易激烈、奔放不羁为特点,多血质,强、平衡、敏捷型,兴奋和抑制都较强,两种过程易转化,反应敏捷、外表活泼、能快速适应环境,“活泼型”粘液质,强、平衡、不敏捷型,兴奋和抑制都很强,两种过程不易转化,以坚忍、迟缓为特征,“宁静型”抑郁质,弱型,兴奋和抑制都较弱,弱的抑制过程比弱的兴奋过程占优势,以胆小、经不起冲击、消极防卫为特征,“抑制型”
二、气质类型的行为特征
(1)胆汁质坦白、直率、心情发生快而强、易怒而急躁、具有外倾性
(2)多血质反应快速、心情发生快而多变、留意和爱好简单转变
(3)粘液质镇静、宁静、心情发生慢而弱、留意力稳定、具有内倾性
(4)抑郁质心情发生慢、体验深厚、反应慢、动作迟缓、具有内倾性
三、气质与实践活动
(一)气质类型无好坏之分
(二)气质与职业
(三)气质与心理健康驾驭气质类型的行为特征以及气质理论在实践中的应用L什么是气质?本次课小结
2.谈谈气质与心理健康的内在联系作业、预习等第一章心理健康概论第一节心理学的基本概念其次节高校生心理健康的第三节基第1次课课时2学时章节题目本理论与方法本次课教让学生驾驭高校生心理健康的标准不断完善人格学目标本次课重点驾驭高校生心理健康学的方法重点难点难点心理活动过程协助手段和时间安教学基本内容设计:第一章高校生心理学概论排《感受性测试》15第一节高校生心理健康探讨的对象分钟
一、心理学的基本概念75钟讲授
(一)心理学是探讨人的心理现象及其规律的科学人的心理活动结构如下认知过程——感觉、知觉、记忆、想象、思维心理过程情感过程(心情)意志过程C特性倾向性——须要、动机、爱好、信念、志向、世界观特性特征一一气质、性格、实力自我意识一一自我认知、自我体验、自我调整
(二)心理学探讨的范围
二、心理健康探讨的对象(-)心理健康运动的起源与发展
(二)中国的心理卫生思想与心理卫生运动
(三)心理健康的概念
1.现代人的健康观
2.心理健康的特点
(1)心理健康的状态具有相对性
(2)心理健康的状态具有连续性
(3)心理健康的状态具有可逆性
(4)心理健康的状态具有动态性
(四)高校生心理健康的标准高校生心理健康探讨的对象是探讨高校生心理健康的形成、发展、变更的规律,以及如何维护和增进高校生心理健康我国高校生的心理健康标准有如下八条
1.具有旺盛的求知欲和深厚的学习爱好第次课课时学时章节题目晨:就111生人格与调试本次课教学目驾驭性格概念、与气质的区分和联系、高校生性格的特征与类型标本次课重点难性格与气质的联系和区分、高校生性格的特征与类型点其次节性格
一、性格概述
(一)性格的概念性格是才旨一个人对现实稳定的看法和与之相适应的习惯化行为方式(―)性格与气质有联系又有区分联系性格能在确定程度上掩盖和改造气质,每一种气45分钟讲授质类型都可以形成某些主动的性格特征性格与气质的区分表现在气质主要是先天的,受遗传因素影响较大;性格主要是后天的,受环境因素影响较大气质的可塑性比较小,变更较慢;性格的可塑性较大,比气质更简单变更气质类型无所谓好坏之分,性格类型有好坏之分气质的表现范围狭窄,性格的表现范围广泛
二、高校生的性格特征
(一)高校生性格的看法特征指高校生对现实的看法特征
(二)高校生性格的理智特征指高校生在感知、记忆、思维、想象等相识过程中表现出来的性格特征
(三)高校生性格的心情特征指高校生在心情活动的强度、稳定性、长久性和主导心境等方面表现出来的特征
(四)性格的意志特征指高校生对行为方面的调整
三、高校生性格类型(-)理智型、心情型、意志型依据理智、心情、意志三者的性格特征在心理机能方面哪一个占优势,可把人的性格分为理智型、心情型、意志型
(二)外向型和内向型依据心理活动倾向性来分类
(三)独立型和听从型依据个体活动的独立型程度来分类高校生在选择职业时应当考虑到自己气质第五章高校生人格与调试本次课小结第11次课课时1学时章节题目第三节高校生人格发展缺陷及自我调试作业、预习等本次课驾驭高校生常见的人格发展缺陷以及人格调适的方法教学目标
1、气质与性格的联系和区分??本次课高校生常见的人格发展缺陷以及人格调适的方法重点难点
2、高校生性格的特征与类型第三节高校生人格发展缺陷及自我调试
一、人格健康的基本特征健康人格表现为以下特征人格结构中的各个方面得到协调、充分的发展;能有效的适应变更着的社会生活环境和个体身心的发展,对心身健康、潜能发挥以及社会生活的诸多方面产生主动有效的影响;体现了人性与社会性的协调,并代表着人类社会发展的主动方向
二、高校生常见的人格发展缺陷
(一)鲁莽鲁莽是以冒失、莽撞、急躁、马虎为基本特征的人格品质
(二)急躁急躁比鲁莽有更大的普遍性急躁表现在学习上,往往是什么都想学,而且想在短时间内学会,结果常常是半途而废;或是做什么总是走马观花,整个吞枣急躁者常常表现为缺乏耐性、细心和恒心不足
(三)悲观遇到不如意、失败就没精打采;面临重任、挑战便自认无能为力、甘45分钟讲授愿失败或对前途失去信念,心灰意冷,这都是悲观心理的影响
(四)羞涩不敢在大众场合发表看法,胆怯与生疏人打交道,路上见到异性同学会手足无措,见到老师怕难为情,说话感到惊惶等等对羞涩心理的调试
(五)猜疑克服猜疑心理,一要心地坦荡二要抛弃成见和自我示意,学会全面、辩证的看问题,三要宽以待人、放任他人,这样才不会随意猜疑他人的言行四要加强沟通五是当产生怀疑时,应有所警惕,但又不表露于外这样当猜疑成立时,不会因此而惊讶,受到损害,若猜疑无道理时,也可避开因此而误伤他人
(六)狭隘克服狭隘,一要宽敞胸怀,二要丰富自己三要学会宽容
(七)拖拉变更拖拉,首先要充分相识到拖拉的危害性,找到自己拖拉的缘由二是要科学支配时间三是要敢于做不合心愿或者须要花大力气的工作四是今日事,确定要今日干完
三、高校生健康人格的调试方法高校生留意培育完整人格,以适应社会发展的须要本次课小结作业、预习等高校生如何培育自己的健康人格?高校生人格调试方法?淳科9堂叶音甫蹄曰第五章高校生人格与调试第三第次课课时2子时早下赵目节高校生人格发展缺陷及自我调试本次课教学目驾驭高校生常见的人格发展缺陷以及人格调适的方法标本次课重点难高校生常见的人格发展缺陷以及人格调适的方法点第三节高校生人格发展缺陷及自我调试10
一、人格健康的基本特征健康人格表现为以下特征人格结构中的各个方面得到协调、充分的发展;能有效的适应变更着的社会生活环境和个体身心的发展,对心身健康、潜能发挥以及社会生活的诸多方面产生主动有效的影响;体现了人性与社会性的协调,并代表着人类社会发展的主动方向
二、高校生常见的人格发展缺陷20(-)鲁莽鲁莽是以冒失、莽撞、急躁、马虎为基本特征的人格品质
(二)急躁急躁比鲁莽有更大的普遍性急躁表现在学习上,往往是什么都想学,而且想在短时间内学会,结果常常是半途而废;或是做什么总是走马观花,整个吞枣急躁者常常表现为缺乏耐性、细心和恒心不足
(三)悲观遇到不如意、失败就没精打采;面临重任、挑战便自认无能为力、甘愿失败或对前途失去信念,心灰意冷,这都是悲观心理的影响
(四)羞涩不敢在大众场合发表看法,胆怯与生疏人打交道,路上见到异性同学会手足无措,见到老师怕难为情,说话感到惊惶等等对羞涩心理的调试
(五)猜疑克服猜疑心理,一要心地坦荡二要抛弃成见和自我示意,学会全面、辩证的看问题,三要宽以待人、放任他人,这样才不会随意猜疑他人的言行四要加强沟通五是当产生怀疑时,应有所警惕,但又不表露于外这样当猜疑成立时,不会因此而惊讶,受到损害,若猜疑无道理时,也可避开因此而误伤他人
(六)狭隘克服狭隘,一要宽敞胸怀,二要丰富自己三要学会宽容
(七)拖拉变更拖拉,首先要充分相识到拖拉的危害性,找到自己拖拉的缘由二是要科学支配时间三是要敢于做不合心愿或者须要花大力气的工作四是今日事,确定要今日干完15
三、高校生健康人格的调试方法
四、用陈会昌的气质测验60题对学生进行气质测验45本次课小结高校生如何培育自己的人格?作业、预习等第七章高校生挫折心理与第次课课时学时章节题目2本次课驾驭挫折的定义,个体对挫折的反应以及心理防卫机制教学目标调试本次课挫折的定义、来源,个体对挫折的反应以及心理防卫机制重点难点第七章高校生挫折心理与调试第一节挫折概述
一、挫折
(一)挫折的概念挫折是指个体在有目的的活动中,遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰,使其须要和动机不能满足时所产生的消极反映30分
(二)挫折的分类1,缺乏挫折
2.损失挫折
3.阻碍挫折
二、挫折与须要、动机的关系(-)须要
1.须要的定义
2.马斯洛的须要层次理论
(二)动机
1.动机的定义2,动机的种类
3.动机的冲突双趋冲突双避冲突趋避冲突双重趋避冲突
(三)挫折与须要、动机的关系
三、挫折的主要来源
(一)客观来源
(二)主观来源其次节挫折反映与心理防卫机制
一、适度惊惶的意义30分有助于认清现实,考虑对策;分析动机,修正目标;调动潜能,激活思维;
二、挫折反应
(一)生理反应
(二)心理反应攻击焦虑退行冷漠固执
三、心理防卫机制(-)主动的心理防卫机制仿同升华补偿幽默(-)消极的心理防卫机制文饰潜抑投射反向30分第三节挫折的应对(-)不应发生
(二)以偏概全
(三)夸大后果
二、高校生中常见的挫折
(一)不适当的学习方法不能满足猛烈的求知欲的须要而产生的挫折感
(二)身心有某些疾患,不适应高校生活
(二)家庭缘由给物质生活和精神生活带来的苦恼性挫折
(四)脱离现实条件的“时尚性追求”造成的挫折感
(五)交往性挫折
三、挫折的应对本次课小结、试阐述挫折与须要、动机的关系1作业、预习等、个体对挫折的反应及心理防卫机制有哪些?2第、次课课时学时章节题目12134第八章高校生恋爱与性心理高校生正值青年中期,生理和心理发展过程已进入了性生理成熟和性心理成熟的阶段这一阶段恋爱与性有关的各类问题较多,性意识、性行为、性压抑本次课教学目标等等,给他们带来诸多心理压力与困惑本章旨在对以上问题进行分析和指导,并提出应对措施和建议
1、高校生恋爱听从与成材本次课重点难点
2、高校生性心理障碍与调适教学基本内容设计协助手段和时间安第一节高校生的恋爱心理排
一、高校生恋爱的趋动力90分钟讲授
(一)性生理的动力我国高校生大多数处于心身发育基本成熟的青春期这个时期最大的生理变更是生殖系统发育成熟,也叫性生理成熟性生理成熟是极为广泛的整个生理机能的变更,它不仅是身高体重的增加,肌肉实力和运动实力的发达等外形上的发育成熟,还包括内分泌腺的变更和神经系统、内在诸器官的发达等干脆影响性生理成熟的是脑垂体前叶分泌的性激素性激素的激活唤醒了性意识,性意识的萌发产生对异性的新颖、仰慕和吸引等
(二)性心理的动力生理成熟是恋爱的基础,随着生理的渐渐成熟,高校生的心理发生着明显的变更寻求爱情、“谈恋爱”大多出于心理须要心理须要是恋爱的本质特征
(三)客观环境影响校内文化不仅点燃了高校生恋爱之火,而且也为高校生恋爱升温起了作用在四年的高校生活中,高校生们在一起生活、学习、参与各种活动,这种环境为高校生发展友情和培育爱情供应了良好的客观条件另外,高年级学生恋爱对低年级学生也产生着极大的影响高校生的爱情会因不同动机、在不同的层次上,蕴含不同的内容而发展起来
二、高校生恋爱的心理过程(-)感受阶段这是爱情的萌发阶段,即男女高校生在交往中,产生了对某位具有某种魅力的异性感爱好的阶段(-)留意阶段一旦被某位异性所吸引,就会自觉地将留意力集中指向某位异性所从事的一切活动,以及爱好爱好和家庭状况等进而考虑自己能否和他(她)接近,如何表露真情,并时而设计些会面的情景
(三)求爱阶段这是重要而且困难的阶段这时期求爱者心理负担特别重,各种担忧不断涌现怕向对方表明后遭拒绝;又怕表明时太惊惶而张口结舌;担忧写情书言不尽意;担忧求爱不成反被讥笑这一阶段简单出现求爱挫折,产生心理障碍
(四)恋爱阶段一方表明与另一方接受,双方的恋爱关系就确定了求爱胜利后,爱情的扁舟就驶入爱河,两个异性之间就起先了共同的情感交换活动
三、高校生恋爱的类型(-)事业型有正确的恋爱动机,能够以理智引导爱情,正确处理恋爱与学习、友情与性爱、感情与爱情的关系双方都有较强的事业心和进取精神,有共同的志向志向,把事业的胜利作为爱情长久的目标
(二)实际型他们彼此的倾慕与憧憬或许不够猛烈,但有确定的生活目标进入高校后,毕业去向是高校生最为关注的主题恋爱无可非议地糅进毕业去向的条件,家庭条件和对方发展前途成为恋爱的必要条件
(三)时尚型在高校校内里,恋爱已形成了风气一些高校生看到身边同学都有了异性挚友,为了不使自己显得无能,也学着别人的样子,匆忙地谈起“恋爱”有的学生由于压力所迫,也起先步人恋爱队伍中来,跟着感觉走
(四)消遣型这类学生精神上较为空虚,同性挚友较少,时常感到孤独,郁闷为了弥补精神世界的空虚,急欲与异性挚友交往,“恋爱”成为一种近景性的精神需求
(五)浪漫型这类学生情感比较丰富,罗曼谛克的爱情对他们有着猛烈的吸引一些文艺作品对高校生有着潜移默化的影响,使他们对爱情浪漫色调的追求和窥探心理日趋猛烈
(六)功利型这是以对方的门第、家产、地位、名誉、处所、职业、社交实力、驯服度等为恋爱前提的功利主义型
四、恋爱中的心理困惑与调适恋爱中的苦恼主要表现在以下几个方面(-)疯狂的爱与恋人一日不见就坐立担忧、心神不宁、吃不下饭、睡不好觉,恋人外出犹如生离死别般苦痛不堪等,这些都是疯狂的爱,缺少理智的爱为减轻这种反应,保持心理健康,要学会转移留意力,做一些其他感爱好的事,不要把自己的全部精力都投在恋爱上,因为恋爱并不是生活的全部
(二)波折的爱因为恋爱本身就是双方加深相识和了解的过程,也是双方磨合的过程同时,由于双方所受的教化、生活环境、性别、特性等方面的差异,以及看问题角度的不同,在恋爱过程中出现一些分歧和波折是正常的但也有的是人为的设置各种考验,多为女方对男方的考验假如这种波折过于猛烈或持续时间过长,就会使人处于焦虑状态,影响心理健康因此,青年挚友要正确对待恋爱中的波折,要擅长与恋人沟通,彼此开诚布公,求同存异,豁达大度,珍视情缘
(三)孤独的爱恋爱是两个人之间的感情沟通,假如只是一方投入感情,而对方毫无感觉或不想与之沟通,就形成了单相思单相思只是单方面的倾慕,所以不是恋爱但由于这种倾慕者大部分是静默地表现着,又迫切希望自己能够被接受,所以这种情感往往特别猛烈,也简单受到损害,产生心理疾病单相思的形成大多由于以下两种缘由
1.“爱情错觉:即把男女间正常的交往,同志、挚友式的关怀和友情误会为爱情,异想天开,沉醉于遐想的“爱情”中造成单相思
2.“志向模式二每个青年男女的心中都有自己的“白雪公主”或“白马王子”,一旦在生活中遇到一位在容貌、才华、气质、风度上都与自己心中的志向模式吻合的人,就会产生难以抑制的爱情之火,这种爱在没有引起对方的感情共鸣时就形成了单相思单相思损害人的心理健康在单相思状态下,人们心情烦躁,心情低落,敏感多疑,留意力下降,学习、工作效率低,失眠,厌食,严峻者造成愁闷症,影响身心健康因此,对于单相思者来说,要刚好调整自己,走出感情的误区
(四)失落的爱恋爱的过程是两个人相互了解和选择的过程当某一方经过了解,认为对方不适合自己而提出中断恋爱关系时丁另一方就会感受到失恋的苦痛这是恋爱过程中的正常现象但是,不同的青年在失恋后的表现则不尽相同青年挚友要敢于面对现实,正确对待失恋
(五)失恋调适方法首先,使自己尽快冷静下来其次,不要幻想不现实的“破镜重圆”,成为已逝去爱情的殉葬品再次,不要人为地麻醉自己,要学会自我解脱最终,失恋不失德,失恋不失志
五、爱情——宏大的力气
(一)高校生爱情应听从事业真正爱情,是学业进步的动力,是事业胜利的保障它给人以鼓舞,给人以力气它使人在沉沦中奋起,在艰难中拼搏对于青年挚友来说,应当充分运用爱情的动力,以学业维系爱情,以爱情促进事业心理学探讨表明,人在恋爱期间,身心的各种功能都处于最佳状态,从而为青年挚友提高工作、学习效率创建了很好的物质条件但是,有些青年挚友则把谈恋爱作为人生的主旋律,整日与恋人成双成对,卿卿我我,奢侈了青春时间,甚至陷入爱情纠葛中不能自拔因此,有志向、有志向的青年挚友,要处理好爱情与事业的关系,让爱情拥抱事业,让爱情在奋斗中开花、在追求中闪光
(二)爱情应听从于成才有人说,性能量是创建力的源泉之一每个胜利的男人背后都有一个好的女人,每个胜利的女人背后也确定有个好的男人,这就是爱情的力气反之爱情的悲剧或丑闻同样成为事业的负向力即阻力性病,可以毁掉一个名人的前途,如美国篮球名星约翰逊因染艾滋病、跳水冠军罗加尼斯因同性恋……给事业带来损失真正的爱情能给人以力气和克服困难的志气,使人奋勉向上愿我们每个高校都能做到爱情听从于事业,爱情听从于成才其次节高校生的性心理
一、青年期性心理发展美国心理学家赫洛克认为,从性意识的萌发到爱情的产生和发展,可分为四个阶段一是青春期疏远异性的否定期;二是憧憬年长异性的牛犊恋期;三是青春中期主动接近异性的狂热期;四是青年后期浪漫的恋爱期我国的一些心理学家认为,青年性心理发展大体经验三个阶段
2.具有独立生活的实力
3.具有正确的自我意识,能悦纳自我
4.具有完整统一的人格品质
5.具有协调和限制心情的实力,心境良好
6.具有良好的适应和改造环境的实力
7.具有良好的人际交往实力,人际关系和谐
8.具有符合年龄特征的心理行为其次节健康的意义与任务一高校生成长的特点
(一)高校生的生理成长特点
(二)高校生的心理成长特点L心理发展的过渡性
9.心理发展的可塑性10,心理发展的冲突性
①独立性和依靠性的冲突;
②志向性和现实性的冲突;
③猛烈的成才意识与学问阅历不足的冲突;
④心理闭锁与寻求理解的冲突;
⑤群集友情与争强好胜的冲突;
⑥性生理成熟和性心理成熟相对迟缓的冲突等等11高校生心理发展的差异性
(1)适应期
(2)发展期
(3)成熟期
二、高校生心理健康工作的意义(-)为时代培育合格的人才
1.高校生心理健康的现状与思索
2.心理健康——21世纪的通行证
(二)提高民族素养的重要途径
三、高校生心理健康的任务(-)推动高校精神文明建设
(二)完善素养教化
(三)指导高校生健康发展
四、高校生心理健康的内容高校生心理健康的探讨以高校生健康发展教化为主,心理疾病预防为辅的原则
(一)健康人格教化
(二)环境适应教化
(三)人际关系和谐教化
(四)智力发展教化
(五)非智力因素的培育非智力因素指动机、爱好、心情、意志等心理素养非智力因素的培育主要在于激发学生学习动机,培育学习爱好,熬炼意志品质,学会心情调整,保持乐观的生*舌看法和良好的心境(-)异性疏远期青春期起先,生理上的一系列变更,使青年男女意识到两性差别与两性关系,对性的差别特殊敏感,羞怯与反感交织在一起,对异性实行疏远、冷漠看法,在学习、活动中男女界线分明,但心情并无对立
(二)异性接近期此时由少年期进入青年初、中期男女青年情窦初开,有了相互接近的内在须要起先把一般的异性作为思恋对象但还不具有明确的指向性,只是热衷于群体化的两性活动,多数属性朦胧的自然表露,也存在某些有针对性的“恋爱”,但对象往往简单更换,常存在感情上的冲动,简单造成情感困惑和精神苦恼
(三)两性恋爱期此时进入青年中、后期,男女之间的友情集中寄予某一个钟情的异性身上,一般化的性意识发展到明确的恋爱
二、高校生性心理特征
(一)本能性与朦胧性高校生性心理尤其是低年级的性心理,不具有深刻的社会内容,基本上还是一种由生理上的急剧变更带来的本能作用他们往往怀着新颖心,甚至罪恶心理,隐私探求性学问(―)猛烈性与文饰性青年期心理发展的一个显著特征是闭锁性与求理解性,这就导致了其心理外显方式的文饰性他们特别重视自己在异性心目中的印象、评价,但表面上却表现得麻木不仁,不屑一顾,或者作出有意回避的样子
(三)动荡性和压抑性青年期是人一生中性能量旺盛的时期,但由于很多高校生性心理还不成熟,尚未形成稳定的、正确的性道德观和恋爱观,自控实力较弱,因而他们此时的性心理发展极易受外界的不良影响而动荡担忧
(四)男女性心理的差异性高校生的性心理因性别的不同而有所差异在对异性感情的流露上,男性表现得较为外显和热情,女性往往表现得含蓄和深厚;在内心体验上,男性更多的是新颖、喜悦和神奇,而女性则常常是心慌、羞怯和不知所措;在表达方式上,一般是男性较为主动,女性往往实行示意的方式此外,男性的性冲动易被性视觉刺激唤起,而女性则易在听觉、触觉刺激下引起性兴奋
三、高校生性意识困扰
(一)性认知的偏差很多高校生对“性”持有不正确的相识他们把性看成是下流、肮脏的,见不得人的,难以启齿的等等这种因性认知的偏差带来的性情感、性看法的偏差,不仅是一种不健康心理的表现,而且引起一系列性心理障碍和性适应不良的重要因素随着改革开放的深化,西方的“性文化”也不断冲击和影响高校生的性观念有些高校生受其影响,性观念发生了显著的变更他们过于强调性的生物性,从而信奉“性自由”——“性解放在行为上放纵自己,违反性道德,不择手段甚至丢失人格地去获得性的满足,这同样是性适应不良
(二)性欲困扰
1.性幻想随着性心理的成熟和性实力的发展,高校生有着猛烈的与异性交往的愿望在异性交往欲的引导下,性幻想往往油然而生性幻想是一种正常人的心理现象,也是一种合理性释放的途径当然,性幻想不能过头,假如成天沉溺其中,甚至把幻想当成现实,那就会成为病态,有碍于高校生的健康成长
2.性梦性梦是与异性交合的梦境性梦给高校生带来确定的心理压力,特殊是女生的压力大大超过男生,认为是一种淫欲,是不道德的,严峻的也为异性的正常交往带来了障碍
3.性焦虑广泛地说,性心理冲突、冲突以及各种性适应不良都会引起性焦虑这里主要指对自己的形体、性角色和性功能的焦虑
(三)手淫的困扰手淫是指性欲冲动时,用手或其他物品摩擦、玩弄生殖器以引起快感、获得性满足的行为手淫在男女青少年中是比较普遍的现象虽说手淫无害无罪,但并非等于手淫必需,更不是说手淫可无度长期常见的手淫,会引起大脑高级神经功能和性神经反射的紊乱,会影响人的心理健康第三节高校生性心理障碍与调适
一、同性恋性欲望和性动机指向同性者谓之同性倾向,若施以性活动,发生性行为,便构成同性恋者同性恋大体可分为三类真性同性恋、双性恋和假同性恋真性同性恋,也称素养性同性恋,它具有生理和心理的性别异化倾向他(她)们只对同性有爱好和获得性满足,对异性无爱好甚至厌恶双性恋者事实上是完全的同性恋,他(她)们可以和两种性别的对象都能保持恋情并从中获得性满足,在性别自我认同上倾向双性别假性同性恋是最不稳定的同性恋者,这类同性恋基本上属于环境和教化造成的心理变态当他们的性角色观念得到矫治,缺乏异性的环境得到变更时,或者社会对同性恋的否定看法加强时,同性恋者便会很快自己转变同性恋的成因有三个方面,即生物因素、教化因素和社会因素幼年性教化对同性恋有关键作用特殊是对假性同性恋应着重启发他们领悟童年性教化赐予的影响同时现实环境变更和对待看法的变更是治疗假性同性恋的重要手段对真性和双性恋者,目前仍无有效矫正方法有人试用领悟疗法,使患者觉悟到自己的成人现状与停滞在童年的心理相冲突,进而在这冲突中站在成人一边,放弃同性恋活动这种方法对悟性较高的人能起到抑制作用,但并非对全部同性恋者都有效
二、恋物癖恋物癖是性变异中以性对象障碍为特征的性心理障碍在恋物倾向发展到极端程度时,性兴奋和性指向与所恋的某一物品坚固联系在一起,本无任何意义的物品成了发泄性欲达到性满足的惟一目的物品,这时患者的行为极端执著,自制力极低,行为有强迫性质造成恋物癖的缘由是多方面的首先恋物癖者都有意志薄弱和自卑的特性特点,这些特性特点主要是早年不良的家庭环境和教化造成的在对恋物癖者的催眠疗法中通过语言示意将物转换为人,效果是显著的,但有复发可能厌恶疗法可以对顽固性的恋物癖有确定疗效,但由于性冲动也是很强的心理动力,所以强度较弱的厌恶刺激,效果不确定志向
三、窥阴癖窥阴癖又叫窥淫癖是指以窥视异性裸体、生殖器或窥视他人性生活或排便过程,以此获得心理或性欲的最大满足对窥阴癖的治疗仍以心理治疗为主,一般实行精神分析治疗、认知领悟治疗和厌恶治疗等
四、露阴癖露阴癖属于性动作变异的一种,是指反复多次在生疏异性毫无打算的状况下,突然暴露自己的生殖器,以此达到性兴奋和性快感的满足目的,但无进一步的性行为施加于对方露阴癖的治疗与同性恋、恋物癖及窥阴癖等性心理障碍的治疗基本相同,仍以心理治疗、行为治疗和厌恶治疗为主
五、色情狂色情狂事实上是一种极度的性欲亢进,患者在极度亢进的性欲驱使下,不顾社会行为规范的约束,不加选择地与一切可寻求到的异性进行性交,为此在人格上丢失了完整性色情狂的矫治以行为矫治中的厌恶疗法效果最佳,其目的是抑制性欲的强度和持续性,使性欲冲动与一种负性刺激形成条件联系90分钟探讨《高校生恋爱利与鄙,怎样做到恋爱听从与成才》高校生如何加强思想修养正确对待恋爱与成材等问题本次课小结思索题
1.你如何面对恋爱的挫折
2.试论高校生恋爱的利与弊作业、预习等
3.高校生中性困扰有哪些表现形式?怎样调适?第次课课时学时章节题目
14.155第九章高校生人际关系与调适高校生在人际交往中由于志向与现实的冲突,生理与心理的冲突,性爱与情本次课教学目爱的冲突,简单产生焦虑和担忧等不适正确相识人际关系的重要性,培育良好的标人际关系的特性品质和健康的人际认知方法对正在学习、成长中的高校生来说是特别必要的本次课重点难人际关系产生的缘由及调适方法点教学基本内容设计协助手段和时间安排第一节高校生人际关系的特点一.高校生人际关系的特点90分钟讲授(-)对象的选择性随着年龄的增长、智力的发展、生活阅历的丰富以及情感日趋困难等缘由,高校生对交往对象的选择有了较高的要求在高校生中能成为好友的,往往是那些性格相投、爱好相合、感情相融的同学
(二)地位的同等性在高校生之间,彼此不存在更多的影响切身利益的冲突冲突,在人际关系的发展中有较强的同等意识
(三)挚友的层次性尽管可以与多个同学、伙伴保持挚友关系,但这些友情并非都是同一层次的挚友的层次性反映了高校生需求和特性的丰富性
(四)环境的同一性校内这一亚社会是高校生们几年朝夕相处的场所交往环境的同一性,确定了高校生在交往空间和时间的相近性
(五)情感的亲密性与中小学生相比,高校生的关系状态、心理亲密性都加强了,此时的人际关系不再停留在消遣为主的水平上,而有着更进一步的思想、情感沟通
(六)追求的志向性高校生对人际关系的追求带有较浓的志向化色调,他们认为真正的挚友应当志趣、思想、情感完全一样,挚友之间应当无话不谈,不能有任何隐瞒和隐私
(七)两性的差异性两性在择友上有明显差异性,男生在人际关系中强调爱好的一样性,而女生则偏重自我倾诉,更富于感情色调;女生的情感较男生细腻、更充溢心理动机,她们有猛烈的亲密须要;男生一般宠爱选择同龄人为友,但女生选择比自己年长的人为友的比例高于男生
(八)活动的不平衡性青年人心理的闭锁性,也影响了高校生人际关系的正常发展他们虽有较强的交往愿望,但他们又不情愿把自己的心里话轻易向别人说出来
二、影响高校生人际交往的心理因素
(一)相像因素交往双方在个人特征方面越相像就越能相互吸引,产生亲密感相像主要有三个方面一是爱好、爱好的相像;二是地位、经验的相像;三是看法观点的相像
(二)外表因素在通常状况下,英俊、美丽的外表,富有魅力的身材,往往更简单讨人宠爱(尤其是异性),这构成了人际交往的第一印象,并在很大程度上影响交往爱好
(三)互补因素在人际关系中,当双方的须要和期盼正好互补时往往产生猛烈的吸引力
(四)异性因素异性因素对高校生的人际交往存在着很大的影响某些学生比较畏惧与异性同学的交往,在异性面前总是束手束脚,有时甚至惊惶失措或手足无措,这类学生的交往对象多是同性挚友这种人有的是自卑感较强;有的则是虚荣心太重,怕在异性面前丢面子;有的则是有意在讨异性宠爱
(五)人格因素交往者的实力、特长、气质、性格、涵养、价值观及人际关系模式等往往制约着彼此心理相容的性质与内容
(六)心情因素在人际交往中健康心情表现应当适度,即应当与引起心情的缘由及情境相称,并随着客观状况的变更而变更
(七)自卑因素自卑是自我认知发生偏差,是一种过低的自我评价,即一个人对自己的实力品质等评价过低,轻视自己或看不起自己(A)嫉妒因素在人际交往中,因与他人比较,发觉自己在才能、名誉、地位、境遇等方面不如他人而产生的由埋怨、憎恨、生气等组成的困难变态心理
(九)猜疑因素猜疑是由主观推断而产生的不信任情感体验表现为言行敏感,总以为别人在争论自己,看不起自己第二节高校生人际交往的效应
一、人际吸引的理论(-)人际强化理论人际吸引的强化理论是西方社会学家提出来的,其代表人物是美国社会心理学家伯恩和洛克利人际吸引的强化理论对理解人际吸引现象,分析相识人际吸引形成发展的规律,有确定启示但它主要用“趋利避害”的生物学观点来说明人际吸引现象,而抹煞了人的主观能动性
(二)社会交换理论社会交换理论采纳强化心理学原理和经济学原理,把人际交往过程看做是一种商品交换过程,彼此满足、相互强化的程度影响人际交往的进展代表人物霍曼斯社会交换理论揭示了人际行为中的交换规律,为了解人类的一般社会行为,说明人际吸引现象供应了有益的借鉴和启示但其中有过于经济化的倾向
二、人际交往的效应(-)首因效应首因效应又称第一印象是在与生疏人交往时所留下的最初印象首因效应对人的知觉所形成的形象往往是深刻坚固的,并对以后的人际知觉起指导性作用首因效应一经形成,往往不易变更要变更必需通过更深化的交往实践,在交往中增加对交往对象的相识对于高校生来说,要取得社交的真正胜利,就必需努力加强自身的修养,陶冶自己的思想境界和举止行为这样才不会因自己的不在意而给他人造成不良的首因效应,也不会因一时侥幸创建的良好首因效应而被今后更深化交往让人识破庐山真面目(-)近因效应近因效应是最终的印象对人的认知具有猛烈的影响我们交往中要充分利用近因效应来维持良好的人际关系一般来说,在对生疏人的知觉中,首因效应比较明显,在对熟人或分别已久的人的认知中,近因效应所起的作用更为突出而且常常还能达到对首因效应进行修改的作用
(三)晕轮效应在人际交往中,晕轮效应是指我们在相识他人时,对他的某一突出特征特殊重视,将其夸大,从而掩盖了对这个人其他特征品质的知觉
(四)刻板效应刻板效应是指人们对社会上某一群体或某一种人进行比较推断和评价的认知倾向刻板印象的形成,主要是由于社会生活、地理环境、经济条件、政治地位、文化道德等缘由,刻板效应对社会中的某一部分人作简化定势的相识,有利于对这类人作概括化的了解,但刻板效应也简单产生偏差
(五)从众效应从众效应即人们日常所说的“随大流”,就是人在交往中实行与大多数人一样的行为从众效应也是高校生在交往中常见的现象高校生人际交往中的从众心理,在不同的人身上,有不同的反映一般认为自信念和特性强的人,不大简单从众缺乏自信,特性随和的高校生从众行为就比较猛烈
(六)接近效应接近效应是指交往双方存在着诸多接近点,这些接近点能够缩小相互间的时空距离和心理距离,因此彼此之间简单相互吸引,并继而成为知己
1.时空接近人们生活的空间距离越小,则双方越简单接近因此,彼此间简单相互吸引
2.爱好、看法接近在人际交往中,假如双方志趣相投、性格特点相像,看法观点一样或价值取向相同,就简单相互吸引,结成“知己”
(七)互惠效应在交往中,假如双方都能给对方带来收益或酬偿,就能增加相互间的吸引互惠吸引力表现在人的一切交往活动中,其主要形式有以下几种
1.情感互慰情感互慰是指交往的双方,都以自己的表情、姿态和言语动作给他人带来开心的情感体验,从而增加相互的引吸
2.人格互尊对一个正常人来说,都有得到他人敬重、信任、认可的须要
3.逆境互助患难识知己,逆境见真情
4.过失互谅人非圣贤,孰能无过,因此当他人有对不起你的时候,也应以宽宏大度的看法而谅解八异性效应异性效应是由三种因素构成的一是性别相悦二是特性互补三是寻求确定异性吸引有“情爱”和“友爱”之分第三节高校生人际关系障碍与调适
一、人际关系障碍与调适-自卑心理与调适
1.自卑心理的主要特征自卑心理一般指个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己的心理,认为自己在某方面或某些方面不如他人其表现是愁闷、悲观、孤僻、不敢与人交往,从而人为地把自己孤独起来但当某种缺陷受到别人讪笑、羞辱时,这种自卑心理则会以畸形的形式如暴怒、自欺欺人等方式表现出来自卑感重的人,大多是内向性格
2.自卑心理的因素1自我认知不足有人总以他人为镜来相识自己,总是依据他人对自己的评价和通过自己与他人比较来相识自己长短优劣的2消极的自我示意当人们在交往中面临一种新局面时,都会首先自我衡量45分钟讲授是否有实力应付假如自我相识不足,常有一种“我不行”的消极自我示意,就会抑制自信,增加惊惶,从而限制了实力的发挥,导致社交失败3环境影响一个高校生在儿童时期常常受到过多的指责和惩处,遭到压制和训斥,或家庭环境不好,这些往往使一个青年人在成长过程中导致自卑心理形成4生理或心理方面不足有的人身材矮小或长相丑陋耻于与人交往,有人因出身低微,经济拮据,没有特长,方言难改等常在社交中表现了退缩行为
3.自卑心理的调适1正确评价自己自卑心理的形成主要来源于社交中不能正确相识自己和对待自己耍变更自卑,必需变更原有的对自己的相识,找寻自己的特长,确定自己的成果2主动与他人交往主动地与他人交往,就会感受到他人的喜怒哀乐,心胸就会变得开阔,能比较中正确相识自己尤其是有意识地加强同性格开朗、乐观、豁达、敬重人、关切人的人交往,对于克服自卑心理更有好处二嫉妒心理与调适
1.嫉妒心理的主要特征嫉妒是人际交往中,因与他人比较,发觉自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种惭愧、生气、怨恨等组成的困难情感嫉妒一经产生便成了纷扰的源泉,不仅阻碍了他人的生活,同时也给自己带来极大的心理苦痛1潜隐性嫉妒潜隐在很多事务中的很多个体身上这一潜隐性在表面上不承认自己在某件事中存在嫉妒感,总是下意识地掩盖这种嫉妒2行为性在交往中,嫉妒心理往往导致嫉妒行为中伤、怨恨、诋毁,而更猛烈的嫉妒心理还有报复性假如嫉妒对象遭遇到比较大的挫折,他们更是乐不行支,不赐予半点怜悯和劝慰3对等性所谓对等性,即是说嫉妒总是产生在与自己性别、年龄、文化、地位、职务相类似或状况发生变更的人身上
2.嫉妒心理的调适1订正认知偏差嫉妒者不应当把别人的胜利等同于自己的失败,而应当学会比较的方法,擅长学习别人的特长来克服自己的短处,而不是以己之短比人之长2主动地升华嫉妒者在别人比自己强时,应当把不服气的心理引导到主动的方面,化嫉妒为求上进的力气,赶上甚至超过对方3留意的转移嫉妒的产生总是在闲暇时间,假如我们主动参与有益的活动,努力学习勤奋工作,使自己的工作充溢起来,或许没有那个工夫去嫉妒别人三恐惊心理与调适
1.恐惊心理的主要特征社交恐惊心理是在社交时出现的一种带有恐惊色调的情感反应表现为见生人羞涩、脸红、说话惊惶、怯于与人交往等
2.恐惊心理调适1端正对交往的相识交往实力的提高只有实践才是惟一的途径只要常常参与交往活动,处理各种困难问题,驾驭摆脱窘境的方法和技巧,再有“危急”或“威逼”也不会感到胆怯了2改善自己的特性假如我们能相识到自己的特性特点,并以此为突破口进行克服,就能很快地克服各种影响交往的心理障碍四孤独心理与调适
1.孤独心理的特征社交孤独是指人的精神状态,是一种主观感受
2.孤独心理的因素1性格因素有的人生来性格内向,他们不关切外部世界,只留意自己的观念,内心体验很深,但不擅长与人交往;有的人性格孤僻,如偏执、傲岸、冷漠、尖刻等也阻碍了与四周人们的正常交往2心理因素青年高校生,随着心理的成熟,有着猛烈的交往和被社会接受的须要,假如这种须要得不到刚好满足,便会感到空虚,产生孤独感
3.孤独心理的调适1变更孤独心理状态有的人为自己能在“孤独天空中漫游感到莫大华蜜因此,他们自命不凡,独来独往2主动参与交往活动克服孤独的关键就是拆除自己心灵的屏障,在和同学的交往中找到知音
二、人际交往的基本原则一敬重原则敬重是建立良好人际关系的前提,也是人际交往的第一原则敬重的原则主要体现在人格的同等上,社会主义社会人的职业只有分工不同没有凹凸贵贱之分,他们的人格是同等的,人与人之间没有人身依附关系,每个人都具有独立的人格
(二)相容原则相容原则是指人们对交往关系的满足,对交往对象的宠爱,以及双方情愿或常常有形或无形的心理接近相容不仅表现在一个有自信念、开朗、豁达的人对他人的谦和、忍让,还表现在对他人的理解、关怀和宠爱上
(三)互助原则互助原则就是指交往双方的互助互利人们通过物质的交换或精神的相互交往而使各自的须要得到满足
(四)诚恳守信原则诚恳守信用是一切人际关系的基础,是从道德方面对人际关系提出的要求诚恳守信是指一个人诚恳、不相欺、遵守诺言,从而取得他人的信任
三、良好人际交往的技巧
(一)给人留下良好的“第一印象”的技巧45分钟讲授
1.要“洞察他人”,初次见面时只谈对方感爱好的话题,并精确地推断出对方的性格倾向
2.要有良好的心理调适,克服惊惶感,表现自己开心的心情
3.留意自我展示,要有良好的精神面貌精神面貌是由一个人的素养修养确定的,素养修养水平较高,精神面貌必定较好
(二)听、说的技巧
1.听的技巧仔细倾听对方说话可表现出对他的敬重,在倾听他人谈话时应当驾驭以下一些技巧凝视对方,面部表情随着谈话的深化而有所变更;用体态语言表明理解,点头、微笑或身体前倾;适时作些提问或赞许,表示对对方谈话的爱好和关注
2.说的技巧当你说话时,也要留意到自己的责任,即不仅要把自己心里想的表达清晰,而且还要考虑怎样谈得使对方感爱好易理解,并依据对方的反映刚好调整谈话的内容要选择好合适的话题;留意对话真正的对话应当是相互应答的过程,自己的每一句话应当是对方上一句话的接着
(三)指责的技巧从社会心理学的角度看,人都不宠爱受到指责和指责因此,指责最简单导致人际关系惊惶但是,人们假如胆怯指责会影响自己与别人的关系,从而放弃或躲避指责指责,这也是有害的只要遵循确定的原则,讲究指责的方法和技巧,就能达到订正缺点和错误,又不至于破坏人际关系的目的,而且还有利于人际关系的改善怎样才能使对方诚意地接受指责呢?
1.应留意场合指责应尽量在只有双方在场的状况下进行假如我们不顾场合指责对方,他就会觉得他的形象和自尊受损而不是自己所犯的错误,这样的指责不会奏效,反而会增加对方的抵触心情
2.从赞扬和诚意的感谢入手可实行正激励指责法,也就是实行激励对方的手段,刺激对方朝一个既定的目标去努力,从而克服原有缺点
3.指责对事不对人与一些详细的言行相比,人们对自身的人格、实力看得更重指责时切忌贬低对方的人格、人品假如在确定对方人品、实力等的前提下指出对方某个方面的错误和缺点,对方可能会简单接受些4,从非语言技巧上看,可以行动来指责他人有时以无言的行动来指责他人效果更佳
(四)拒绝别人的技巧在人际交往中,我们应当坦诚相待,但坦诚相待,并非一味地屈服于别人,委屈自己较常用的方法有两种一是坦率地拒确定方二是让对方说“不二值90分钟团体心理询得留意的是拒绝别人时,不要损害对方的自尊心;不要把责任推给其他人;拒问《高校生人际交往绝的言辞应坚决明确的心理困惑》高校生要建立和谐的人际关系,必需着重培育自己的交往实力,从这几方面入手
一、培育广泛的爱好和爱好,交友就有吸引力,交往内容丰富、生动,面广;
二、勤奋学习、学习书面学问,能使自己的学问面广、学问结构新,交谈时会言之有物,学习交往学问,会提高自己的修养,增加吸引力;
三、擅长实践,大胆参与交往活动,特殊是校内文化活动和社会实践,从中培育各种交往实力本次课小结团体心理询问人际交往中常出现的心理困惑思索题作业、预习等1,什么是人际交往?
2.影响人际交往的因素有哪些?
3.人际交往的原则是什么?
4.高校生如何建立良好的人际关系?
(六)健康恋爱观教化了解性生理和性心理的基本学问,正确处理恋爱中的心理问题,建立健康恋爱观,上好人生必修课,促进高校生人格完善和健康成长指导高校生健康发展
(七)心理障碍与疾病的预防了解心理障碍与疾病的发生、发展过程,刚好克服不良心理,学会寻求心理询问的帮助第三节高校生心理健康的基本理论与方法
一、理论(-)精神分析学的基本观点(-)行为主义心理学的基本观点
(三)人本主义心理学基本观点
(四)认知心理学的基本观点
(五)交互作专心理学的基本观点
①我不行,你行——自卑自怜型(儿童自我)
②我行,你不行——自信自满型(父母自我)
③我不行,你也不行——自卑自毁型(儿童自我)
④我行,你也行——自信自觉型(成人自我)只有建立我行,你也行的关系才是最健康的心理状态
(六)精神心理学的基本观点
二、高校生健康心理的培育原则、途径与方法(-)心理健康的基本原则
1.客观性原则
2.发展的原则
3.理论联系实际的原则
4.系统性原则
5.教化性原则
(一)心理健康的途径和方法
6.实践法
(1)通过学校的传媒手段普及心理健康学问
(2)发动学生自我教化,自我保健
(3)做好主动的心理干预,建立三级保健网络.
7.调查法
(1)开展新生心理普查,建立新生心理档案,驾驭新生心理健康状况,为高校人才培育、德育工作供应依据;特殊的学生要赐予跟踪关怀
(2)专题调查,为心理健康教化供应依据,如“高校生心理健康现状调查”,“贫困生心理状况调查”「高校生睡眠状况调查”,“优秀高校生心理健康调查”等
8.访谈法通过学习使学生感受到高校生心理健康是21世纪的通行证让学生感受到心本次课小结理健康的重要性高校生心理健康的标准?高校生学习心理健康学意义?作业、预习等其次章高校生的自我意识第一节自我意识概述其次节高校生自我意识第、、次课课时学时章节题目2346发展的特点第三节塑造健全的自我意识通过自我意识的学习使学生能从新谛视自我、完善自我、发展自我、超越自本次课教学目标我学会用发展的思维来看待过去、现在、将来本次课重点难点教学基本内容设计其次章高校生的自我意识第一节自我意识的概述
一、什么是意识意识不是生来就有的,是社会的产物意识是人与动物在心理上的本质区分
1.意识的起源
2.意识的定义所谓意识,是指人脑对客观物质世界的反映,是知觉、记忆、思维、想象等各种心理过程的总和协助手段和时间
3.意识的特征安排意识的预见性和目的性15分钟认知测试意识的自觉性试验《认知》讲意识的主观能动性授75分钟意识的社会性
二、自我意识及特征(-)自我意识的概念自我意识是指个体对于自己的身心状况、自己与别人以及自己与四周世界关系的意识,是人格结构的核心部分
(二)自我意识的特点
1.自我意识的个体性
2.自我意识的社会性
3.自我意识的能动性
4.自我意识的同一性
三、自我意识的发生与发展
四、自我意识发展的模式自我意识的发展呈一种螺旋式上升的趋势,其发展模式为分化、冲突和统一,即经验着分化——冲突——统一——再分化——冲突——统一的过程个体经由每一次的自我分化、冲突和在确定条件下的统一后,自我意识便向前发展了一步
(一)自我分化
(二)自我冲突
(三)自我统一第二节高校生自我意识发展的特点
一、自我相识具有自觉性和理性
二、自我评价趋向成熟,但仍具片面性
三、高校生的自我同一性
(一)达成型协助手段和时间
(二)早定型安排
(三)延缓型
(四)迷惘型
四、高校生自我意识发展的冲突性(-)志向自我与现实自我的冲突
(二)交往须要与自我闭锁的冲突
(三)独立意向与依附心理的冲突
(四)自尊心与自卑感的冲突
五、自我塑造愿望猛烈,主动自律性有所提高
六、自我意识发展过程中的失误与缺陷(-)自我中心与过强的从众心理分组探讨90分钟(-)自尊心太强和自卑感太重《自我评价、自我
(三)过分的独立意向与过分的依靠心理设计》第三节、造健全的自我意识
一、正确相识自我,全面评价自我(-)与他人比较,相识和评价自己个人相识与评价自己的实力、自己的价值、自己的品德以及特性特征往往是通过与他人的比较而实现的
(二)从他人对自己的看法中相识和评价自我人们总是要与他人交往的在相互交往中,不断深化对自己的相识,同时也在相识和评价他人;在评价他人的过程中,也接受他人对自己的评价
(三)通过反省自己的心理活动和行为来相识和评价自我
(四)主动参与实践活动,借活动成果相识和评价自我
(五)客观、辩证地相识与评价自我
二、欣然接受自我,恰当展示自我(-)欣然接受自我的意义首先,悦纳自我有助于心理健康其次,悦纳自我、展示自我有助于亲密人际关系最终、惟有欣然接受自我,才能自重自爱,珍惜自己的人格和声誉,努力进行自我修养,谋求自身的发展相反,不愿接受自我的年轻人必定会觉得自己并无可取之处而自暴自弃,自轻自贱,甚至破罐子破摔这对自我成长是极其不利的
(二)如何欣然接受自我既然,欣然接受自己如此重要,那么高校生怎样欣然接受自我呢?首先要全面、正确地评价自己其次,要正确对待短处最终,要正确对待失败一个人在成长的过程中总会有胜利,也必会有失败有的人面对失败一味地自责,贬低自己,使自己丢失信念常常贬低自己的人,应当理性地考虑问题,对胜利和失败都应当恰当地归因,这是调整自我、提高自尊和悦纳自我的重要条件另外,高校生应醒悟地相识到,眼前的失败只是一时、一事、一个方面的失败,人生的道路是广袤的,它并不预示着其他方面不再胜利古人云“失之东隅,收之桑榆高校生应成为生活的强者相识自我、接纳自我是为了塑造自我、超越且我,只有自觉地塑造自我的高校生才能更好地发挥人所特有的自我教化的功能如何相识自我、塑造自我,不同的人有着不同的诠释那么,如何塑造自我与超越自我呢下面几点建议供高校生参考
三、努力塑造自我,主动超越自我(-)依据社会的须要和个人的特点设计自我
(二)努力发掘与充分利用自己的潜能每个高校生都有尚未被揭示和充分可利用的自我发展与自我超越的可能性,我们应努力发觉、充分发挥这种潜能开发自我、激励自我
(三)努力奋斗,有效地调控自我塑造自我、超越自我是一个不断实践的过程努力奋斗,有效地调控自我是塑造自我与超越自我的根本途径通过高校生自我意识的学习,应不断完善自我以适应社会发展的须要本次课小结
1、高校生应怎样相识自我与接纳自我?
2、如何发挥人所特有的自我教化的能动性去塑造自我与超越自我?作业、预习等
3、自我设计第三章高校生的学习心理及心理调适第一节高校生的学习心理概述第、次课课时学时章节题目564其次节高校生常见学习心理困惑与调适第三节高校生学习方法的调适本次课教学目标高校生如何驾驭正确学习方法克服考试焦虑以适应高校生活,培育自学实力转变学习方法变更过去被动随从,为主动自觉重点驾驭学习规律,学习方法,本次课重点难点科学用脑教学基本内容设计第三章高校生的学习心理调适由中学升入高校,角色和环境的变更,使很多高校生都会在学习方面产生各种各样的问题,尤其是心理方面的问题学习生活是高校生活中最主要的内容在青年的成长中,学习是他们的主要任务,对学习心理的相识和调适至关重要因此,帮助高校生正确相识学习,尽快适应高校的学习生活,是高校生心理健康教化的主要内容第一节高校生的学习心理概述
一、学习的概念协助手段和时间安
二、学习动机学习动机是干脆推动人进行学习的内部动力,是激发学习、维持学习并将学习导排向某一*目标的内部动力90分钟讲授
(一)学习动机的分类
(二)高校生学习动机的特点L学习动机的多样性
2.学习动机的较高层次性
三、高校生学习活动的特点
(一)高校生学习活动的特点高校生的学习和中学生相比,有着明显不同的特点概括起来有以下几点L学习的专业性
2.学习的自主性学习活动的自主性主要表现在自觉性和能动性两个方面
3.学习方式的多样性进人高校后,高校生普遍感到学问浩如烟海,各类活动繁多,为每个人的发展供应了广袤的天地以什么样的学习方式才可以处理好课本学问与课外学问、专业学习与实力培育等诸方面的关系,是很多高校生深感冲突、困惑的问题为此常使一些高校生左右犯难、焦虑担忧
4.学习目的的探究性探究性是指高校生在学习过程中对书本结论之外新观点的寻求和钻研
(二)一年级高校生学习心理分析L学习方式的不适应性
5.学习目的的多元性
3.学习动机的多层次性
4.学习看法的不稳定性一年级高校生学习看法的不稳定性,主要表现在以下两个方面:1骄傲感和自卑感并存2轻松感与被动感并存
5.学习的自觉性较好但心情波动大其次节高校生常见学习心理困惑与调适高校生在学习过程中,难免会发生动机冲突、认知障碍、留意障碍、心情障碍和意志障碍等心理冲突和障碍,并在不同程度上阻碍学习和成长对各种心理冲突和障碍进行分析,探讨自我心理调适和疏导的途径和方法,将有助于提高高校生的学习心理健康水平和学习效率
一、留意力的转移与调适留意力是心理活动对确定事物的集中指向,其中留意的指向性是指个体在相识事物过程中,有选择地从刺激中选出有现实意义的事物作为自己相识过程指向的对象-留意力的转移和分散留意的转移,即主动地把留意从一个对象转移到另一个对象上留意力不集中的缘由是比较困难的,除了一些客观缘由外,更主要的还在于高校生自身的缘由,归纳起来大致有以下四种状况
1.对留意力在学习活动中的重要作用相识不足,因而缺少集中留意力的自觉性
2.对某些学习内容的社会价值相识不足,缺少学习爱好,因而缺少集中留意力的自觉性
3.因为身体过于疲惫,影响了留意力的集中
4.意外事务的干扰,致使留意力集中不起来二留意力调适那么,如何限制住你的留意力呢?
1.提高对留意力作用的认知
2.要有不倦的新颖心巴甫洛夫说“新颖是专注的第一要素
3.要有坚韧的意志留意力说究竟是个人意志的一种表现,学习中的挫折往往是焕发留意力的劲敌
4.要有健康的人格假如没有健康的人格,很难限制留意力,爱因斯坦说“我的所为,就是想给我存在的祖国留一点属于我个人的东西”明显,没有崇高的心志,就没有爱因斯坦的相对论要训练专注力就是专注大目标,不要掉进消极的、琐事的陷井之中
5.建立有效率的学习规律
6.学会运用思维阻断法三记忆方法的调适1,了解记忆规律,刚好进行复习
2.遵循记忆规律,驾驭科学的记忆方法1目的记忆法2选择记忆法3过度记忆法4联想记忆法此外,还有规律记忆法、形象记忆法等,如黄河的长度是5464公里,形象地记忆黄河有一个武5±4留6着一个狮4子头无论哪种方法通常都要多次反复,即定期复习,方能记忆坚固。