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冬至养生小知识冬至养生小学问冬至是中国农历中一个重要的节气,也是中华民族的一个传统节日,以下是我收集的冬至养生小学问,欢迎查看!
1、冬至养生小常识一一冷水洗脸冬每天气寒冷,许多人早上会选择用热水洗脸,事实上,早晨冷水洗脸不仅能让人变得糊涂、精神兴奋,还可以预防冬季外出冷空气侵袭而引起的感冒若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳
2、冬至养生小常识一一喝温开水洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢
3、冬至养生小常识一一热水泡脚睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠人体的足部穴位许多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者便利时可用中药泡脚,这里有个药方,可以在水中放几片当归、红花、川断及金银花等,可以活血补肾,还可以防止冬天皮肤干燥、皴裂在起居上,应早睡晚起,等待阳光消失才出外活动同时也要多穿衣服,避开不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避开睡时着凉其次,要留意防风防寒
5、冬至养生小常识一一温水刷牙冬天刷牙最好用温水医学专家对牙齿生态的调查显示,人的.牙齿在35-
36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢35℃左右的温水是一种良性的口腔爱护剂,用这样的水漱口,会使人产生一种清爽、舒适的口感尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避开引起牙齿敏感温水的温度以接近体温为宜,太热的水也不好
6、冬至养生小常识一一穿衣适温穿衣要讲“衣服气候”,指衣服里层与皮肤间的温度应始终保持在32—33摄氏度,这种抱负的“衣服气候”,可缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭其次,要注意双脚的保暖由于脚离心脏最远,血液供应少且慢,因此脚的皮温最低中医认为,足部受寒,势必影响内脏,可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症
7、冬至养生小常识一一定时开窗天气寒冷,许多人不愿开门开窗,加之现在家庭安装的空调越来越多在空调房间内,往往长时间处于封闭状态,空气流通不良同时,室内外温差较大,还可能易造成包括流感在内的呼吸道疾病的感染因此,需定期打开窗户通风,保持室内空气流通,削减细菌的滋生我国传统医学理论非常重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助人体的阳气,特殊是冬季养生,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人顺应自然,也不例外,故冬天常晒太阳,能起到壮人阳气、温通经脉的作用
9、冬至养生小常识一一夜忌憋尿许多人都有憋尿的习惯,认为忍一时并不会有多大的损害,尤其是冬季气候寒冷,有的人冬夜就寝后因怕冷而长时间憋尿专家提示,可不要小看这不经意的憋尿,有尿意而不准时排尿对身体危害是很大的憋尿会使有毒物质积存而引起膀胱炎、尿道炎等
10、冬至养生小常识一一室温恒定首先室温应保持恒定假如室温过低,人感觉冷,则简单伤人体阳气温度过高则室内外温差大,外出活动易外感风寒所以,室温应保持在18℃22C之间为好室内还要保持肯定的湿度,可以使用加湿器〜
11、冬至养生小常识一一睡勿蒙头有许多人喜爱蒙头睡觉,特殊是冬季由于气温低,更是有人喜爱将头、脸全都埋进被子在室内空气条件有限的状况下,这样做会造成氧气不足蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良、空气污浊,人体不能进行正常的气体交换,使被子内新奇氧气越来越少,二氧化碳越积越多,易使人产生缺氧症状重者,会因缺氧使人做噩梦,精神恐惊,突然惊醒,久而久之,还可引起神经衰弱等后遗症
12、冬至养生小常识一一温水洗澡冬季少洗澡多保湿,可避开乏脂性湿疹洗澡时尽量用温水,避开过烫一般油性皮肤的人在冬季一周洗两次澡即可,干性皮肤的人一周洗一次澡为佳,最好少用或不用肥皂、沐浴露等,洗完澡后要擦保湿霜冬至节简介冬至,是我国农历中一个特别重要的节气,也是一个传统节日,至今仍有不少地方有过冬至节的习俗冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等早在二千五百多年前的春秋时代,我国已经用土圭观测太阳测定出冬至来了,它是二十四节气中最早制订出的一个时间在每年的阳历12月22日或者23日之间冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天,过了冬至,白天就会一每天变长古人对冬至的说法是阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”冬至过后,各地气候都进入一个最寒冷的阶段,也就是人们常说的“进九”,我国民间有“冷在三九,热在三伏”的说法现代天文科学测定,冬至日太阳直射南回归线,阳光对北半球最倾斜,北半球白天最短,黑夜最长,这天之后,太阳又渐渐北移在我国古代对冬至很重视,冬至被当作一个较大节日,曾有“冬至大如年”的说法,而且有庆贺冬至的习俗《汉书》中说“冬至阳气起,君道长,故贺”人们认为过了冬至,白昼一天比一天长,阳气回升,是一个节气循环的开头,也是一个吉日,应当庆贺《晋书》上记载有“魏晋冬至日受万国及百僚称贺……其仪亚于正旦”说明古代对冬至日的重视文档内容到此结束,欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有需要的人。