还剩6页未读,继续阅读
文本内容:
心理分析案例案例1我的每一天都暗无天日【案例概述】案例中的女孩就读的是某市最好的高中,她在初中曾经是父母及老师心中的骄傲,升入高中后在强手如林的年级考试中,依然能保持年级前四十名的成绩,但这么优秀的成绩却带给她极大的压力,她胆怯被别人追上,抛却了许多娱乐时间,一心扑在学习上,但由于过分关注自己的成绩,导致过于紧张,睡眠不好,心跳过快,这样让她又耽心自己的身体味出问题,她想,自己才高一就如此,那到高三还了得,因此她向心理老师求助她在向老师求助时,话题向来环绕“如何能睡好觉,学习很辛苦而成绩却不如意,怎么排解?”展开,心理老师在与她交谈第一次,教给她一些放松的技巧,并试让回答三个问题作为家庭作业你学习的目标是什么?.你学习的动力是什么?.你如何看待成绩?L23女孩第二次咨询时,她带来了答案考大学考大学,赶上比她好的同学成绩考得好,
1.
2.
3.怕落后,被人赶上;成绩考得差,就恐怖、灰心心理老师在每一个回答的后面画上为什么,女孩子很茫然,考大学是她读书的终极目标,她殊不知道为什么,这样看来,她的情绪现状及学习现状已形成一种自动化的思量,心理老师分析后,觉得这女孩思量问题已偏离合理性,通常没有充分理由就往坏处想,而且非常极端,非好即坏,针对她这种心态,心理老师进行分析后,与女孩重新探讨了如何确定适合的学习目标,包括近期目标和远期目标,并引导她对自己学习动力中非理性的说法进行自我辩驳,让她意识到学习实质是种成长,也是种乐趣,要学会正确看待成绩,并树立适合自己实际水平的心理期待经过心理老师的几次辅导,女孩逐惭意识到自己从初中升高中后,在学习方法及学习信念上都存在问题,对学习成绩过分关注及对成绩不合理的信念,给她带来越来越紧张的心态,导致学习活动成为了负重的竞赛,因此才越走越累,她在对学习生活的描述中,会存在许多不合理的负面语言,这些负面的情绪积累,就严重影响了她学习的愉悦感,心理老师在辅导她的过程中,由浅至深地剖析她的问题,并针对性提出有效的建议,女孩也极力配合老师的辅导,最终走出心理阴霾她学会正确调整自己的考试心态,竭力享受学习的过程,面对不如意的成绩,她也能正确对待,对自己知识薄弱处,有了更清醒的认识,真正认识到考试的目的在于让学生发现自己的不足之处,从而让自己更有针对性地学习,做到有的放矢,以此提升学习愉悦与成就感,这样就无形中释解了学业的压力【感受心得】这个案例,给我感触最深的是心理老师能准确定位,正确地剖析这个女孩学业压力过大的原因,并且引导孩子正确认识到自己思维不合理之处,让她学会正确地看待成绩及名次,她采用的理性情绪疗法及“放松训练”让学生缓解了学业压力,在后期的辅导中,引导学生合理规划自己的时间,制定科学的学习计划,确定适当的学习目标,学生对考试有了正确的认知,才干够体味学习的乐趣,提高学习的效率固然,减轻学业压力,并不只是靠学生自己努力就能达到的,老师及父母对孩子成绩过分关注或者定位过高,也会给学生带来压力,如果父母对孩子的期望值过高,将孩子的好成绩看成自己的光荣,并感到快乐与骄傲;反之则觉得失望、焦虑甚至悲哀,这种观念及态度往往会给孩子造成过重的压力父母不关注孩子的学业是不可能的,我们在教会孩子对成绩保持一份寻常心的同时,也希翼父母对孩子成绩也有一份寻常心,匡助孩子建立良好的人际关系,在孩子遇到学业困惑时,鼓励孩子向同伴或者父母倾述,将不良的情绪发泄出来,那孩子的压力就能减轻不少,同时,也要教会孩子学会“放松训练”,进行自我调整当一个压力来源被认定对个人有威胁时,智力的功能应会受到影响普通而言,压力愈大,认知方面的功能及弹性思量就会愈差人的注意力是相当有限的,如果只把焦点放在具有威胁性的事件及个人的焦虑上,我们对问题的注意力就会大大降低,威胁就更不易消除此外,人的记忆也会受到影响,短期记忆的好坏是根据个体对新刺激所付出的注意程度而定同样的,压力也干扰问题解决、判断与作决策的能力因为在压力状况下,我们的知觉范围缩小了,思想也比较刻板、古拙,所以很难会有创意的反应——朱敬先《健康心理学》[附]“放松训练”法“放松训练”是指通过循序交替收缩放松自己的骨骼肌群,细心体验个人肌肉的松紧程度,最终达到缓解个体紧张和焦虑状态的一种自我训练方法实践证明,放松训练对于治疗失眠、头痛和考虑焦虑有显著效果在做放松训练时,应该注意以下几点.做好放松训练前的准备工作最好能寻觅一处肃静的场所(以单人房间为宜)配置一把1舒适的椅子(以单人沙发为宜)若这些物质条件不具备,利用自己的卧室和床也可以,放松前耍松开紧身衣服和妨碍练习的饰物等,减少外界的刺激形成一种舒适的姿式使身体形成一种舒适姿式的基本要求是减少肌肉的支撑力
2.轻松地坐在一张单人沙发里,双臂和手平放在沙发扶手之上,双腿自然前伸,头与上身轻轻靠在沙发后背上按一定的顺序交替收缩与放松身体各部份的肌肉群,比如从头部到脚指,逐个部位进行“收缩一放松一再收缩一现放松”的练习合理安排时间最好是每天早、晚各次,每次分钟务必做到持之以恒,坚持
3.115—30训练【注】“放松训练”非常强调持之以恒,有的人做了几次,感觉没有效果就抛却了,其实,惟独坚持不断地训练,才干取得好的效果案例2我努力了,却没有好成绩【案例概述】这个案例中的女孩,在初中拥有非常傲人的成绩,所有人都说她考上重点中学没有任何何问题,但事实上,她中考并没有考好,勉强过了某所重点高中的分数线,她觉得那只是一次失误,高一期中考试,考了班上十多名,觉得自己应该能考得更好些,所以更加倍努力去学习,谁想到,期末考试居然比上一次还下跌了好几名,面对越考越差的成绩,她油然而生一份深深的挫败感,学习的自信心都没有了,觉得自己脑子太笨了,不是学习的料,期中考试后的加班加点换来的结果这样,她真的无法接受,感觉自己整天精神恍忽,都快要崩溃了在她向心理老师述说时,痛苦的泪如决堤的湖水,怎么也止不住第一次心理咨询时,心理老师任其发泄,没给她任何建议谈话结束后,心理老师找孩子的班主任了解情况,班主任对这女孩印象非常好,说她非常用功,很好强,有服不伏输的劲儿,只是个性非常执著,也很情绪化,会因考试没考好当场落泪,劝也劝不住好心理老师调查分析断定,这女孩子表现出过强的学习动机,并由此产生较严重的情绪障碍,其根源在于女孩存在一些不合理的信念和认知模式,在以后的辅导中,心理老师着重要匡助学生找到自身的不合理信念,在与不合理信念进行辩论的过程中,改变她的认知模式,让她那过强的学习动机回归理性第二次辅导中,心理老师采取辩论的方式让女孩懂得,并非所有的努力都能获得好成绩的,因为成功需要的因素不少,努力并非成功的惟一条件当女孩子认识到自己的错误时,她在分析自己学习生活中遇到的挫折与艰难时就更理性些了,她开始接受自己学习现状,她也明白,自己现在所要面对的,是思量如何来改进与完善自己的学习过程,而不是受困于“努力一定要考好”的想法中在这个案例分析中,专家提到了学习动机过强引起情绪障碍的表现,在第一次咨询时,心理老师并没有做过多的引导,因为女孩需要一个情绪释放的过程,心理老师可以通过关注、倾听与探问来获得辅导所需要的信息,在第二次辅导中,心理老师掌握主动权,采取辩论的形式引导学生澄清不合理信念,对自己现状有清晰的认知,使失衡的心理状态调整过来在学习动机过强会导致的情绪障碍,这种案例,肯定会存在目标不切实际,学习方法不得当等问题,但不合理的认知模式,却是需要解决的首要目标,心理老师在辅导过程中,须有针对性,先纠正学生不合理情绪,这种不合理情绪主要有三种特征凡事绝对化一一这指人们以自己的意愿为出发点,对某一事物怀有认为其必然会发生或者
1.不会发生的信念,它通常与“必须”“应该”这种字眼连在一起当事物发生与其对事物绝对化要求相悖时,他们就会接受不了,感到难以适应并陷入情绪困惑过分概括化一一这是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式的表现过分概括化在面
2.对失败或者挫折时,会将自己评得一无是处,结果往往导致自责自罪、自卑自弃的心理,引起焦虑与抑郁情绪的产生糟糕至极一一如果一件不好的事发生了,将是灾难性的,这种认知会导致个体陷入极端不
3.良的情绪体验的恶性循环中难以自拔适当的学习动机对学习有促进作用,而过强或者不足的学习动机,对学习产生的却会是负面影响了,学习动机过强的学生,他们表现主要是过于勤奋、好胜心强、胆怯失败、情绪波动、心理脆弱,但从表面上看,不会给家长与老师造成更多麻烦;而学习动机不足的学生,则表现为学习懒惰、容易分心、注意力差、对学习冷漠厌倦、依赖心强,这样的学生令家长与老师都头痛遇到学习动机过强的学生,要调整他们不合理的认知信念,而面对学习动机不足的学生应该怎么办呢专家认为,学习动机不足与学业成就有关,阿特金森说过,“成就动机”是“希翼成功”与“恐怖失败”这两种心理此消彼长的结果学习动机强的学生敢于选择比较艰难的学习任务,以期获得成功的快乐;而学习动机不足的学生,他们在学业上不思进取,实质是避免面对失败的痛苦,面对这种学生,讲道理是没实用的,家长与老师要学会给学生设计一些具体学科任务的“小台阶”,让他们从“小胜”中获得成功体验,以此来激发学生的“成就动机”【感受心得】在这个案例中,我感受最深的是,在以往的教学过程中,我们常观注的是那些缺乏学习目标,学习动力不足的学生,而对那些很努力却获取不了好成绩的学生而言,只是痛惜他们的努力,觉得他们没有掌握适合自己的学习方法,在如何调整他们的学习模式上,却感到难以入手,通过这个案例才知道,学习动机过强所造成的情绪障碍危害也不浅,它不仅会降低学习效率,而且比学习动机不足更能导致心理的困扰与不适,这种学生在投入大量学习时间的同时,还造成更大的心理负担面对这样的学生,如果老师与家长仅单纯从学生考试失败的原因或者学习方法上查找问题所在,后果是让学生根本看不清自己真正的问题所在,会越来越迷茫,这种个案,我们要向心理老师学习,充分了解学生的具体情况,有针对性地采取措施,才干收到改进的效果此外,通过这个案例,我也更明确激发孩子学习动机所具备的要求,家长与老师不能只谴责孩子没有学习动机,而要思量自己如何帮孩子建立“成就动机”,怎么帮孩子搭建具体学习任务的“小台阶”,让孩子期望值与实际情况出入不是很大,让成功的愉悦激发孩子在学习的路上走得更快乐些成就动机是后天学习的结果普通而言,下列条件将会激发人们的成就动机能让个人独
1.立负起责任来解决问题的那种环境气氛;能制定出中等成就目标并接受“可预测风险”的倾向;
2.有关他们工作发展的详细而具体的及时反馈
3.—黄希庭、郑涌《心理学十五讲》案例三高中学生正处于心理变化激烈、动荡的时期他们思维活跃,社会认识敏锐但较肤浅,情感丰富而不稳定,心理矛盾、心理冲突时常发生在小学和初中阶段,由于家长的过度保护,学校、老师的过度关照,潜伏着心理脆弱、承受能力差、适应性差等心理危机进入高中后,由于环境的变化、角色的转换、自我管理能力要求的提高、心理需求的转变等等因素,要经历一些以往没有或者不明显的心理体验,使他们的心理适应面临许多困惑和焦虑,以至浮现心理障碍在我的教学过程中,曾经遇到过有严重敌对情绪心理的案例,案例如下案例高一男生考入高中前向来担任班长,还曾经被学校评为优秀班干部,但考入A,高中后,没有进入班委,心里已有失落之感;在学期结束评选三好学生时,又名落孙山,他自己感觉比被评为三好学生的和同学更为优秀,便大发雷霆,追查不投他票的同B C学,寻机报复;对被评为三好学生的同学,创造谣言,恶意中伤在学校老师稍有批评,便给老师扎车带,起绰号,找茬跟老师作对,跟同学争执把别人对他的真诚赞扬看成是冷嘲热讽;把老师和同学给他提的意见当做挖苦打击对他人怀有一种明显的敌对情绪案例分析敌对是个体遭受挫折引起强烈不满时而表现出来的一种仇视、对抗、不相容的消极情绪状态有敌对倾向的中学生并不少见,到底是什么原因使得小小年纪就用对抗的方式来对待他人和周围的环境呢?主要有以下几点.心理承受力差心理承受力是一种心理接受外界刺激的能力,也是人对环境和人际关1系的适应能力有的学生较为脆弱,他们往往有一些消极的思想和不良的行为习惯,只能享受成功和欢跃,难于承受失败和挫折,只能适应轻微刺激,而不能承受较多的不良刺激,对环境和人际关系适应能力较弱.学习压力过大当前我们的教育是应试教育,因此造成学生,特别是毕业班的学生压2力非常大,常用敌对态度来发泄自己的不满情绪他们不仅对同学、老师、家长有敌对倾向,甚至往往对着无生命的东西发泄不满.家庭、学校教育方式不当有些家长工作压力大,在外不顺心,往往把情绪带回家来3常拿孩子出气,打骂他们,孩子接受不了父母的粗暴态度,往往以对抗方式回应有的老师对学生不能一视同仁,偏爱能力强、成绩好、家庭条件优越的学生,对能力低、成绩差,无家庭背景的学生抱有偏见受到不公正待遇的学生,自尊心遭到严重伤害,心里有气没处撤,于是便以消极的敌对方式来发泄内心的不满青春期发育的矛盾中学生正处于从儿童向成人的过渡时期,这时的他们身体发育很4快,自我意识增强,具有很强的独立感,认为自己是大人了,不愿再像初中、小学时期那样不少事情依赖父母等人但在父母眼里,还是认为他们思想不成熟,知识阅历浅,因此仍然插足孩子的事情这往往被孩子们看成是一种束缚,容易使他们产生反感或者逆反心理,你说东时他偏说西,引起敌对.对尊重的需要和在群体中地位下降的矛盾敌对倾向对中学生危害很大,长久下去对5心身健康都有不利影响我们一定要下决心匡助有敌对倾向的学生改掉这种不良情绪案例4考试焦虑症小张同学是一位高三年级同学,有一天她来参加心理咨询时非常苦恼地说“老师,近来我的情绪很反常,终日焦躁不安,有时会无端端地闷闷不乐,近来上课常走神,思绪常不知不觉地飘向别处,且难于收回更难受的是晚上睡觉时,要花很长期才干入眠,有时竟眼睁睁到天亮对自己这种不争气的状态又急又气,特殊是一想到其它同学能专心致志复习,学习成绩日益进步时,更恨自己,恨自己没有办法集中精神,恨自己辜负父母、老师的殷切期望”心理辅导员祁老师边听边用同情与鼓励的眼光凝视着她,当她情绪激动、满脸通红地讲完后,祁老师轻轻地问“这种情况是什么时候开始的?”她说“当升上高三以后,烦躁的心情不知不觉就有了”祁老师接着问“在哪一种环境下,不安与烦躁的情绪特殊厉害?”她想了一下回答说“普通在摹拟考试先后容易焦躁不安,或者心里面稍为想一下高考后的计划和打算,思绪就会象脱缰的野马,易发难收,弄得睡眠不好,第二天情绪低落,身困体乏”从上面的谈话中,祁老师意识到小张同学已浮现了考试焦虑症于是,祁老师用平静的语调对她说“小张,你这种情绪是考试焦虑症的表现,但你不用太过紧张,这种症状许多同学都曾经体验过,只无非,有了它之后,必须重视,应及时调整”接着,祁老师把考试焦虑症产生的原因、对学习带来的影响和危害,进行了细致的分析,并介绍了走出焦虑怪圈的有效办法一调整自我认识法首先,必须正确认识考试的重要性,考试无非是展示和检验自己才干与所学知识的有利机会,即使是高考,也非就此决定一个人的命运就算万一失败了也没什么,有言道“胜败乃兵家常事”何况,失败是成功之母,而且塞翁失马,焉知祸福呢其次,要对自己的实力有正确的估计,并制定切实可行的复习计划再次,当心里面浮现类似“要是我这次考试考砸了,我的前途不就完了”的消极暗示时,应及时地告诫自己“这种耽心会松懈自己的斗志,转移自己的注意目标,扰乱当前的精神状态,应及早排除当前最紧要的是有条不紊地搞好复习”尽量把消极暗示转化为积极暗示两周之后,小张同学愉快地告诉祁老师,接受了老师的建议之后,不断积极暗示自己,努力调整情绪,精神状态有了明显好转,变得乐观而自信案例5自卑有位小庄同学向张老师哭诉了这样的一件事今天早上,在自己的课桌上放着一封简易的贺卡,上面写着“八字腿走路的丑小鸭”收她确实无法忍受了,要求老师换班原来,小庄由于幼时得了小儿麻痹症,所以现在走路时脚比常人张得更开,姿式有点不美观,在班里时常被别的同学取笑因此,小庄自幼自卑今天恰恰是自己十七岁生日,当她看到那张贺卡时,眼泪夺眶而出张老师把纸巾递给小庄,等她慢慢平静下来之后,张老师用坚定的眼光望着她说“那些搞恶作剧的同学伤害了你的自尊心,行为是极端错误的,老师一定会批评教育他们但是,你对别人的取笑,要勇敢地与之斗争因为闲话只会欺侮懦弱者,你愈懦弱,它就愈肆无忌惮地伤害你;只要你能勇敢地站出来,它就像面对光明的蝙蝠一样隐匿逃遁了然后张老师举了古今中外许多名人的例子来鼓励她如古代的伟大的历史学家司马迁在宫刑之后,以极大的毅力写成《史记》当今世界十大杰出残疾人之一的张海迪身残志坚,立志成才俄国化学家布特列洛夫读中学时被人冷嘲热讽之下,凭着坚毅的意志,终于在化学研究方面作出了举世瞩目的贡献还有美国总统林肯年轻时演说时被别人轰下台,并未因此气馁,反而奋发图强,最后终成演说大家安慰小庄要正确看待别人对自己的评价,身体有些缺陷并不重要,别人的取笑也不重要,最重要的是深信自己“天生我材必实用”,寸有所长,尺有所短最后,张老师语重心长地赠送两句话给小庄一句是郑板桥所说“千磨万击还坚劲,任尔东西南北风”另一句是贝弗里奇所说“人们最出色的工作往往在处于逆境的情况下做出”案例6早恋影响学习小李(男同学)与小区(女同学)是高二年级的一对男女同学,他们俩因为早恋而被班主任批评教育,表面上他们接受了教育,行为检点和收敛了一些,但心里面总不服气有一天,他们都来到心理咨询室,与张老师讨论早恋是否会影响学习的问题原来小区在家里得不到父母的疼爱,自小比较内向,不善与同学相处而小李则是父母离异,从小自卑他们俩学习成绩都不是很好,升上高二年级被编入同班,通过接触认识之后,有同病相怜之感,往来甚为密切,过早地坠入了爱河但是他们认为这样的关系并不影响学习,反而两人在学习上互相鼓励,在生活上互相匡助,为什么学校要制止他们谈恋爱?张老师听了他们的陈述之后问“你们花了多少时间在谈恋爱上?”他们回答“除了有老师上课之外,大部份学习时间,甚至晚自修都坐在一起”张老师又问“两人谈恋爱之后是否时刻都牵挂着对方?”他们红着脸回答“是”张老师接着又问“两人谈恋爱之后,学习成绩是否有重大的突破?”他们俩互相看了看,然后不好意思地回答说“成绩提高不是很明显”从上述对话中可以看出,小李与小区对早恋危害的认识比较肤浅于是张老师用诚挚的语气给他们分析了中学生为什么不能早恋的原因,如中学生思想上尚未定型、心理上尚未成熟、经济上尚未独立、事业上尚未定向等,让他们充分认识“只要两个人志同道合,谈恋爱不会影响学习”、“男性力+女性力=两人的合力”的公式都是错误认识得来的大量事实证明,中学生谈恋爱后,感情往往为对方所牵制,学习没有不分心的,成绩没有不下降的理论和实践都表明,中学生一到生理成熟就匆匆走上恋爱之路,实在无异于饮鸩止渴最后张老师劝他们目前以学业为重,保留真挚的同学友谊上述三个案例是心理辅导室的教师们在心理辅导工作中时常碰到的情况高中学生正处于身心发展的关键时期,由于生理上日益成熟,而他们的社会阅历浅,心理上比较幼稚,于是不善于处理生活、学习和人际交往中所发生的各种心理冲突,在蓦地的打击或者挫折面前容易心理失常据一项抽样调查研究结果表明,由于生活节奏的加快、竞争的加剧,各种心理和行为方面的问题明显上升当代中学生摆布的人存在不同程度的心理问题,比例高于其他人群有严重心理障碍的,30%高中生占有摆布,表现为喜怒无常,情绪不稳,自我失控,心理承受能力低;意志18%薄弱,缺乏自信;学习艰难,考试焦虑,记忆力衰退,注意力不集中,思维贫乏,学习成绩不稳人格障碍主要表现为偏执人格和反社会人格两种此外,还有相当一部份学生存在对付挫折、人际关系、青春期心理适应、休闲与消费等方面的困扰,并表现出种种不良行为,如打架、骂人、吸烟、喝酒、赌博、考试舞弊、厌学、逃学、严重的浮现自伤或者伤人现象。