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三伏天养生知识手抄报内容三伏天养生学问手抄报内容小暑节气后,很快就迎来三伏天了在这段时间饮食要非常留意,以补水降暑为原则,多补充维生素和蛋白质下面是我细心推举的三伏天养生学问手抄报,仅供参考,欢迎阅读!三伏天的养生学问
①热水泡脚一一祛湿邪许多人在进入伏天后,会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽,有时候吃东西也感觉没有胃口,吃下去难以消化,成天肚子胀胀的河南中医学院一附院推拿科副主任医师张世卿表示,造成这一切的根本缘由就是湿邪,而应付湿邪的一个很好的方法就是用热水泡脚进入伏天后,大部分人就会把热水泡脚这个好习惯给忽视了,其实天气越热,湿邪越重,热水泡脚就显得更有必要伏天阳气最盛,热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用对于大部分人,伏天用40C左右的热水泡脚就可以消失四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲,可以在热水中加上威灵仙(祛湿)20克、苍术(通经)15克、白术(健脾)15克,效果会更好
②吃丝瓜——赛人参伏天吃丝瓜赛人参,这是由于丝瓜里边还含有人参中所含的成分---------皂贰,特别适合伏天食用,解暑防燥新买来翠绿的丝瓜,无论是做清汤,还是做排骨、鸡汤,都能除油解腻,令人胃口大开天热的时候,凉拌丝瓜最好选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜,去皮,切条做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精,只用少许盐和香油,这样才能突出丝瓜的原味入口凉丝丝的,嫩脆多汁、满口芳香
③一碗羊肉汤,不用开药方许多人认为牛羊肉仅是冬天进补的佳品,在夏天吃简单上火中国中医科学院广安门医院食疗养分部主任王宜表示,实际上这种观点是对牛羊肉滋补性的一个熟悉误区中国养生讲究“三因原则”(即因时制宜、因地制宜、因人制宜),无论食物、药物的使用关键是在于针对体质、气候、地域来受用的伏天吃牛羊肉、喝羊肉汤,强身健体,滋阴补气因此,也有“伏天一碗羊肉汤,不用神医开药方”的说法此外,夏季吃牛羊肉对补充养分特别必要,吃点性温柔的牛羊肉,不但能够补充丰富的养分,还能以热制热,将冬春之毒与湿气通过排汗,排毒驱除2023三伏天初伏中伏末伏时间初伏7月11日-7月20日初伏第1天2023年7月11日初伏第2天2023年7月12日初伏第3天2023年7月13日初伏第6天2023年7月16日初伏第7天2023年7月17日初伏第8天2023年7月18日初伏第9天2023年7月19日初伏第10天2023年7月20日中伏7月21日-8月9日中伏第1天2023年7月21日中伏第2天2023年7月22日中伏第3天2023年7月23日中伏第4天2023年7月24日中伏第5天2023年7月25日中伏第6天2023年7月26日中伏第7天2023年7月27日中伏第8天2023年7月28日中伏第10天2023年7月30日中伏第11天2023年7月31日中伏第12天2023年8月1日中伏第13天2023年8月2日中伏第14天2023年8月3日中伏第15天2023年8月4日中伏第16天2023年8月5日中伏第17天2023年8月6日中伏第18天2023年8月7日中伏第19天2023年8月8日中伏第20天2023年8月9日末伏8月10日-8月19日末伏第1天2023年8月10日末伏第2天2023年8月11日末伏第4天2023年8月13日末伏第5天2023年8月14日末伏第6天2023年8月15日末伏第7天2023年8月16日末伏第8天2023年8月17日末伏第9天2023年8月18日末伏第10天2023年8月19日三伏天的含义三伏天一般都是消失在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”中的暑邪每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算,简洁地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天我国古代流行“干支纪日法”,用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子,循环着来计算的三伏天是什么季节夏季三伏天是消失在小暑与立秋之间,是一年中气温最高且乂潮湿、闷热的日子伏即为埋伏的意思“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪所谓的“伏天”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动但是三伏天之所以称之为“伏”,是由于也有不少寒冷因素在内三伏是中原地区在一年中最热的
三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间三伏天的饮食习俗
1、北方地区头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋在北方地区,入伏这天吃饺子,是期望能平安度过夏季,祝福祈福之意另一种说法就是伏天里,人的胃口不好,吃不下东西,而饺子正是开胃解馋的食物山东有的地方会吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏,入伏的早晨吃鸡蛋,不吃别的食物二伏吃面,不仅养分丰富,发汗可以驱病,三伏要吃烙饼卷鸡蛋,主要是补充养分
2、上海头伏馄饨二伏茶由于三伏天气温很高,简单影响食欲,而用一些酱料凉拌馄饨是很开胃的方式喝茶能帮忙我们快速补充身体内部的水分,还有利于排尿,将暑气、暑热、暑湿通过尿液排出
3、杭州头伏火腿二伏鸡中医认为火腿有健脾开胃、生津益血的功效夏天人们往往食欲不振,养分不足火腿养分丰富,食之不腻,能增进食欲,和冬瓜烧汤,既有养分,乂防暑祛病
4、长沙头伏狗二伏鸡三伏吃甲鱼“伏狗”“伏鸡”两种肉能够补虚助阳,温里散寒对于阳气虚而畏惧寒冷的人来说,可以起到很好的温补作用,特殊符合冬病夏治的理念甲鱼有着滋阴清热、健脾开胃的功效,在三伏天食用尤为相宜
5、南昌起伏吃只鸡南昌有着在三伏天吃鸡的说法,认为这样能将体内湿气、寒气排出,让自己一整年都不生病文档内容到此结束,欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有需要的人。